ответ для: no_angel
Захотелось узнать твою точку зрения. Я питаюсь один раз в день с 10 утра до 12 утра. Ем около 1200 ккалорий.
Прием питщи такой: в 10.00 - сок. фрукт или молочный коктейль, творожок; в 10.30 - одно горячее блюдо, в 11.00 - чай и что-то сладкое (чаще всего сладкого не хочется и я пью просто чай).
Получается. что мой режим питания можно разделить на завтрак, обед ужин. Но если бы я разделила - получилось бы. что в обед мне было бы мало одного горячего блюда - я бы съела 2 порции и еще что-нибудь, т.е. бы съедала больше своей суточной нормы ккалорий. Кушаю я до 12.00 после 12 утра ничего не ем.
Питаюсь так с 20 июля. Т.е. больше 2х месяцев. Самочувствие хорошее, месячные начались и идут регулярно, без болей. Срывов никогда не было за этот период (во время месячных только вечером перед сном пила зеленый чай).
Теряю по 2 кг в месяц. При этом занимаюсь спортом. Не только кг уходят, но и уменьшаются сантиметры.
Такой режим питания мне порекомендовал диетолог знакомый. Он сказал, что есть 2 вида правильного питания :
1) дробное питание - по немножку кушать но часто - но иногда очень трудно сразу начать так питаться и если трудно, то рекомендуют другой вид питания:
2) один раз кушать но по-многу. Затем перейти на дробное питание.
Мне второй способ сейчас очень помогает. Через 4 месяца снова иду к нему на прием. Думаю с январа уже посоветует перейти на дробное питание.
вход
