КАК ВЫ ПРИШЛИ К ЗДОРОВОМУ ОБРАЗУ ЖИЗНИ: ПРАВИЛЬНОМУ ПИТАНИЮ, ОТКАЗ ОТ АЛКОГОЛЯ И ЗАНЯТИЯ СПОРТОМ? ИНОГДА ПОЗВОЛЯЕТЕ СЕБЕ РАССЛАБИТЬСЯ?

начало

• Annatomiya 12.02.12 20:08

  ответ для: Catrinesweet

  
  мужу варю отдельно супы на мясе. Он мои ест , я его нет
• Annatomiya 12.02.12 20:07

  ответ для: Catrinesweet

  
  полный боекомплект.
  Я все готовлю на пару. Кому не нравится - ест пельмени
  муж сопротивлялся конечно, но ест спокойно.
  Он и сам на 30 кг похудел.
• Catrinesweet 12.02.12 20:06

  ответ для: ледиЛи

  
  а ты алкоголь вот совсем не пьешь?? даже бокал вина???
• Annatomiya 12.02.12 20:05

  ответ для: Catrinesweet

  
  

  Catrinesweet писал(а): Девчонки, а как вы считаете, алкоголь очень вредит нашему здоровью, от него быстрее организм стареет и болячки там всякие....?? Или все-таки 2-3 бокала красного вина можно раз в неделю??

  
  алкоголь -провокатор.
  Даже небольшое кол-во провоцирует аппетит.
  Это химия : резко скачет уровень сахара, и вы становитесь бездонной бочкой.
  Более того , алкоголь вымывает пищеварительные ферменты, и все что вы съедаете не переваривается толком.
  Лучше ограничься 1 бокалом в неделю с кусочком сыра.
  Как отдельный прием пищи.
  Про пиво вообще молчу..
• Catrinesweet 12.02.12 20:04

  ответ для: Annatomiya

  
  какая ты молодец!!! ты замужем?? дети есть?? я спрашиваю, потому что я готовлю мужу, детям и сама пробую или ем)) а отдельную полку и готовку супов что-то все не получается сделать))
• Catrinesweet 12.02.12 20:01
  
  Девчонки, а как вы считаете, алкоголь очень вредит нашему здоровью, от него быстрее организм стареет и болячки там всякие....?? Или все-таки 2-3 бокала красного вина можно раз в неделю??
• Annatomiya 12.02.12 20:00

  ответ для: Catrinesweet

  
  я не имею ввиду что ем целый день пироги и пиццу :)
  я имею ввиду что питаюсь по любому 5-6 раз в день, но позволяю съесть что то вкусное и вредное, с точки зрения диетологии.
  День у меня всегда начинается одинаково, на тощак стакан воды в вариациях + лимон +зеленый чай.
  Помахать ручками ножками минут 5..
  туалеты, просыпания.
  потом минут через 20-25 завтрак.
  Как правило белковый ккал на 500 тянет.ну и плюс чашка кофе с молоком. Сахар не ем давно уже.
  перекусы в виде фрукта, батончика мюсли, бутылки кефира , куска сыра, яйца или овоща.
  Обед суп обязательно овощной, грамм 100-150 индейки/рыбы
  перекус
  Ужин в 8-9 , потому что спать ложусь поздно.
  Зеленый салат и белок опять же или творог
  перед сном кефирчик, или ряженка .
  Все порции не больше 250 грамм по любому.
  Везде хожу с бутылкой воды.
• Catrinesweet 12.02.12 19:59

  ответ для: Chanterell

  
  я еще думаю про то, что здоровый образ, это и питание и наши мысли, что мы должны мыслить позитивно. Ведь глаза светятся не от того что мы едим или не едим. Нужно еще правильно мыслить, главное то, что у нас в голове...И мне надо понять, что как человек приходит к оссознанию этого, как выбрать здоровый путь, мыслить позитивно и источать радость и энергию жизни!
• ледиЛи 12.02.12 19:56
  
  Пришла к этому не сразу. Но начало было неплохое - я не пью алкоголь и не курю вообще. Раньше патологически любила сладости и тренировалась от случая к случаю. Сейчас сладости ем максимум раз в неделю, да и то немножко (не сравнить с потребляемыми раньше количествами), тренируюсь регулярно, много гуляю пешком. Волосы и кожа стали значительно лучше, самочквствие тоже, энергии куда больше.
  Но при этом я не зациклена на ЗОЖ. Если мы с мужем идём в ресторан, то я не убиваюсь по поводу того, что мне “всё это нельзя“. И на посиделках с подругами не салатные листья жую... Поэтому мне не сложно придерживаться такого образа жизни, я получаю удовольствие от вкусной пищи, от физ. нагрузок, но не превращаю это в навязчивую идею.
• Catrinesweet 12.02.12 19:55

  ответ для: Annatomiya

  
  а вот день с чего начинается??? завтрак - обед-ужин..?? и во сколько последний прием пищи?:)
• Oz0n 12.02.12 19:54

  ответ для: Catrinesweet

  
  Мне сейчас 22. Друзья со мной практически не общаются, говорят, что я стала другой, слишком правильной и высокого о себе мнения, но это не так. Просто я пересмотрела свои взгляды на жизнь. Новых знакомых много, но я очень скучаю по своим друзьям, мне их на самом деле очень не хватает. В то же время я рада, что смогла побороть свои вредные привычки, стала ещё сильнее)
• Chanterell 12.02.12 19:51
  
  Ну насчёт правильного питания - питаюсь не сказать чтоб правильно :) но фастфуд стараюсь не есть :) спорт сводится к зарядке и ходьбе :) а курить и пить не буду, тк противно и боюсь за здоровье..