ПРИГЛАШАЮ НА ВЕСНУ С 23.01.2012. ПРОШЛОЙ ЗИМОЙ ОТСИДЕЛА НА НЕЙ 3 НЕДЕЛИ, СЕЙЧАС ХОЧУ ДОВЕСТИ ДО КОНЦА!

начало

• LaSSSka 23.01.12 06:49

  ответ для: ПышечкаD

  
  ничего страшного! главно что не нажралась) я этосрывомне считаю. но и не оправдываю!
• LaSSSka 23.01.12 06:48

  ответ для: JAMAICA

  
  как четвертый день?
• Ю-л-и-ч-к-а 22.01.12 20:09
  
  Я ТОЖЕ ЗАВТРА С ВАМИ. ДАВАЙТЕ ПИСАТЬ СВОИ ОЩУЩЕНИЯ
• ideal58 22.01.12 14:16
  
  Привет,девочки! я тоже с завтрашнего дня подключаюсь!!
• Lеdi S 22.01.12 13:05
  
  Аууу! Где вы? Не теряйтесь, хорошая дата для диеты - она закончится перед началом Великого поста!
• Lеdi S 21.01.12 15:59

  ответ для: LaSSSka

  
  Все, сдаюсь. Принимайте меня на весну с понедельника! Я- Света. Рост 162, вес 59. Надо 54 и удержать его. Сразу скажу что я не буду строго ей следовать. К рациону добавляя творог, белок яйца, ряженку, яблоки и крупы на воде (если возникает желание). Но основное постараюсь так же. Спорт обязательно -домашний. Массаж попы банками. Писать много не люблю, но обещаю каждый день 1 раз.
• ПышечкаD 20.01.12 21:36
  
  первый день прожит, к сожалению не очень удачно!!!
  Съела в 9 часов мандарин, не могла просто, если бы не поела его часов в 10 точно начала бы жрать всёёёёёё
• Иди гуляй 20.01.12 16:38

  ответ для: LaSSSka

  
  

  LaSSSka писал(а): К ВЕСНЕ НИ ГРАММА ЖИРА! МИНУС 15 КГ! Вода должна быть минеральная без газа типа ессентуки 4, 17 или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, до 12. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ Х последний прием пищи в 16.00! С 1 по 20 день мазать антицеллюлитный крем выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. C 4 по 10 день и с 16 по 22 день всю еду надо делить на 3-5 приемов. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды 7 капель лимонного сока 1 столовая ложка меда размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД отварная птица без кожи и любые овощи в сыром виде. Все вместе не более 500 грамм можно делить на две части. Например в 12 часов и в 3 ч УЖИН 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Отварная капуста вместе с отваром на ужин Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно кроме изюма, от него пучит 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 1.5 литра кефира и не более 1 литра воды 11 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог 50-100 гр, или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо вкрутую, 150 гр. отварного мяса, рыбы или куры, 20-30 гр. сыра УЖИН:150-200 гр отварного мяса, рыбы или куры то, чего не было в обед, тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. 60 гр творога и 200 гр молока пять раз в день,т.е. за день 300 гр творога и 1 литр молока. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 81012141618 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов кроме винограда и бананов и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 22 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты УЖИН: любой из дней с 23 по 28, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29 31 ДЕНЬ как 28 32 ДЕНЬ как 27 33 ДЕНЬ как 26 34 ДЕНЬ как 25 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!

  
  вот так жесть
• Ю-л-и-ч-к-а 20.01.12 16:28

  ответ для: JAMAICA

  
  а я завтра начинаю. Удачи тебе
• JAMAICA 20.01.12 14:27

  ответ для: LaSSSka

  
  сегодня 1ый день! вес 60.5 кг...
  уже перекусила салатом.
  но не наелась особо :)))
• LaSSSka 20.01.12 07:14

  ответ для: JAMAICA

  
  отписывайся о результатах!
• LaSSSka 20.01.12 07:12

  ответ для: ПышечкаD

  
  присоединяйся! давай с нами! мы все сможем! я вот тоже хочу 60..ну т65 можно)