ЕДА ДО И ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ! КУШАТЬ ИЛИ НЕТ? КАК ПРАВИЛЬНО?

начало

• *A*N*N*E*T* 12.02.11 08:23

  ответ для: Jul4ik85

  
  

  Jul4ik85 писал(а): a znaete chto esjo u menja?!?!?! Ja pochemuto ZEVAAAAJU na zanjatijah hahahahha kak duuuura u kogo nitj takoe bivart voobshe vozmozno li takoe v prirode?

  да...возможно...я в тренажерку к 9ходила, так вот пока в душ..пока длинные свои волосы высушу пока позавтракать....вставала в 7..иногда раньше..и оооооочень много зевала на трене
• Rahmadudra 12.02.11 06:42
  
  Смотря что вам нужно - уменьшить жировую прослойку или нарастить мышечную массу. В любом случае, можно есть за час до (лучше углеводы, чтобы силы были заниматься) и не есть час после. 1,5ч - очень много, 5-часовой перерыв между приемами пищи великоват, можно оголодать, а потом переесть сгоряча.
• Jul4ik85 11.02.11 22:54

  ответ для: One God One Love

  
  spasiiiiibochki tebe ogromnoe
• Jul4ik85 11.02.11 22:50

  ответ для: NataliSw

  
  no vedj jaica zharennie na masle podsolnechnom ?! Da ?
• One God One Love 11.02.11 10:46

  ответ для: Jul4ik85

  
  выслала!
• NataliSw 10.02.11 23:01

  ответ для: Jul4ik85

  
  иногда можно Но я кушаю просто жаренные яйца
• olu_sh 10.02.11 22:35

  ответ для: Jul4ik85

  
  Ой, мне так тяжело тоже по началу было не есть после занятий 1,5 часа! я ещё вечером приходила и дома было что-нибудь вкусненькое тоже не вытерпливала. а теперь стараюсь потерпеть, на крайний случай что-ниб. лёгкое съесть, типа яблочка! Ну а по истечении 1,5 ч. всё остальное! а если за час до занятий поем, а уж тем более попью, то мне кажется, что меня сейчас стошнит, когда занимаюсь с нагрузкой, особенно когда пресс качаю так что я во избежание таких неприятных ощущений ем заранее
• Jul4ik85 10.02.11 22:10

  ответ для: olu_sh

  
  ja kushaju pered trenirovkoi za chas hlopja ili paru jaic s kofem.....a vot posle trenirovki cherez pol chasa uze kushaju..ili kuricu s bobami ili jaichnicu s sasiskoi i pomidorku :) voobsem kak to tak... ploho da?
• olu_sh 10.02.11 21:38

  ответ для: Jul4ik85

  
  

  Jul4ik85 писал(а): zdooorovo...i kak u tebja rezuljtati??

  
  Я до этого питалась всем подряд, объедалась сладким, картошкой, САЛОМ!!!! Тренер посоветовал после тренировки не есть часа 1,5 и ещё то, что я написала. По крайней мере не ограничивая себя в очень калорийной еде, я не весила больше в результате тренировок. А ведь мышцы-то растут!!! И они тяжелее жира =))))))) вот сейчас в еде маленько сбавлю там и сям и буду по такой схеме заниматься, посмотрим, что из этого выйдет =))) Надеюсь, прогресс будет на лицо
• Jul4ik85 10.02.11 18:07
  
  a znaete chto esjo u menja?!?!?! Ja pochemuto ZEVAAAAJU na zanjatijah hahahahha kak duuuura u kogo nitj takoe bivart voobshe vozmozno li takoe v prirode?
• Jul4ik85 10.02.11 18:03

  ответ для: One God One Love

  
  a mne knizechka ne doshla !! Pozaaaaaaaluisto prisli eshjo raz sjuda( klio85@list.ru ) spasiiiibo ogromnoe
• AmirA27 10.02.11 14:54
  
  После тренировки нельзя есть 2 часа(пить нельзя час),за час-полтора до тренировки нужно обязательно покушать,но не наедаться.