-
ужос, я к своим 51кг плохо отношусь а тут 112кг, надо что то поменять в голове, мне психолог дал один раз совет (когда я была 65 кг при росте 158см) приходить домой и при желании есть садиться перед зеркалом полностью голой и посмотреть захочется мне есть или нет, для усиления эффекта я повесила фото своей красивой стройной подруги на зеркало и мне это помогло
-
а лучшим стимулом может стать мысль о 2 вещах.
1 - свадьба. представь себя в свадебном платье и тебе станет дурно. пошарься по сайтам салонов, присмотри платье и представь его на себе. сразу желание жрать отпадет.
2 - дети. представь свою тушу еще в 2 раза больше. во время и после родов набор веса неизбежен, и вот представь себя молодой мамочкой весом в 2 центнера.
-
Кушай все, кроме сладкого,мучного и жирного!!! Купи пароварку и старайся больше ходить пешком. Вот увидишь,результат будет 100 % ,пусть даже если и через 3 месяца как минимум!!
-
Думаю нужно попробовать систему минус 60. Ее создательница весила вообще 120 кг и похудела до 60. Жесткие диеты - временное явление. Потом снова будут срывы. Когда себя ограничиваешь,организм рано или поздно возьмет свое. Главное настроиться.Чтобы это сделать - нужно попробовать полюбить себя. Без этого ни одна диета не поможет. 1. Каждый день с утра нужно подходить к зеркалу и в течении дня тоже и говорить глядя в него,именно глядя,а не убегая - “Я люблю себя. У меня все получится!“ 2. Система минус 60. Замечательна тем,что не нужно исключать абсолютно никакие продукты. Просто нужно правильно их кушать в определенных сочетаниях .Купите книгу Е.Миримановой.3. Начать больше двигаться. Больше ходить пешком. 1 часа в день для начала будет вполне достаточно!Удачи вам и не падайте духом!!!
-
трындец! я , конечно, сама не худая, но бл*, до 112 кг себя довести...это надо жить , наверное, без зеркал и здравого смысла!!!!!
-
Ты, конечно, извини...
Но мое мнение, что если 112 кг у девушки, то какая уж там жрачка...Тут бы в божеский вид себя привести...А в 21 год уж тем более. Ладно, когда вес кг 60-70, не могут сбросить 5-10 кг...все думают: Ну ладно уж, вот ещё чуть поем, и возьмусь за себя...С таким весом хоть можно жить.
Я считаю, что каждый должен выбрать для себя идеальный вес, т.е. тот, в котором ему комфортно. Кому то с 70 кг комфортно и все нравится, кому-то 45 комфортно и нравится. Главное, чтоб нравилось...
Но 112-это реальный перебор!!! Ещё раз извиняюсь!!! Но срочняк брать себя в руки!!!
Быстро не получится!!!
Советую раздельное питание!!! Творог, фрукты. И исключить сладкое, мучное и жирное. Ну и фитнесс 2 раза в неделю. Я таким образом скинула 10 кг за месяц!
Берись за себя срочно!!!
-
а вы попробуйте пойти от небольших ограничений к более серьезным: например сначала проанализируйте что вы едите (запишите это), потом найдите что саоме калорийное в еде (хлеб, сахар, майонез, сладкое) и начинайте убирать потихоньку. Например если Вы едите 2 куска торта в день - оставьте один, если 4 куска хлеба - оставьте 3. Вас это не будет напрягать, и организм не будет пугаться что его голодом морят. А как пойдут первые результаты - легче будет сокращать количество вредных продуктов. Ну и хотя бы по 2 км попробуйте гулять в день, или легкую гимнастику минут на 15, и ОБЯЗАТЕЛЬНО будут результаты!
-
тебе ни диеты жесткие нужны, а правильное питание, плюс подсчет калорий! ты когда так мало кушала ничего хорошего для себя не сделала, после таких жестких диет обычно всегда следует срыв и привес! попробуй на самом деле правильное питание, не кушай за 3-4 часа до сна, в идеале после 6 не кушай, побольше двигайся, гуляй пешком, если есть возможность добавь в свою жизнь спорт, опять таки если есть возможность обратись к диетологу - пусть он разработает тебе систему питания, при котором ты будешь худеть постепенно, диеты в принципе тебе не нужны, самое лучшее на мой взгляд это следить за тем, что ешь и в каких количествах. Тебе всего лишь 21 год, ты еще запроста можешь измениться, молодец, что занялась собой сейчас, после 30 лет похудеть сложнее, чем тогда, пока ты молода. Не отчаивайся, все у тебя получится, не гонись за быстрыми результатами, самый идеальный вариант худеть медленно, но верно! поверь, через пол года ты себя не узнаешь, все в твоих руках. Удачи.
-
Психолог сейчас не поможет. Надо к диетологу- сдашь анализы,проверить гормоны, эндокринную систему,отсюда плясать. А потом уж параллельно к психологу. Такой запущенный вес только специалист поможет исправить.Я в 21 родила. Все полнеют , как правило, а я худая была. Думали, что я тётя или сестра ребёнку, только не мама.
-
Рост у меня 178
-
ВОЗЬМИ СЕБЯ В РУКИ! Так нельзя, в твои годы,это перебор мне 25 у меня 2-ое детей я вешу 76.И то мне тяжело душевно, охото как в 18, чтоб и фигурка и мордашка, все красивое было! А что будет когда родишь, при беременности еще кг 10 точно набирают!какой у тебя рост?
-
ну психолог поможет только если сами работать над собой будете, если вы когда нервничаете набираете вес(есть 2 типажи которые от стресса или набирают или теряют)тогда можно к психологу
вход
начало
