ХВАТИТ ЕСТЬ! ПОРА ХУДЕТЬ! КОМУ НУЖНО СКИНУТЬ ОТ -5 ДО -10 КГ, ПРИСОЕДИНЯЕМСЯ. ДУМАЮ, ЗА 2-3 НЕДЕЛИ СПРАВИМСЯ!

начало

• Анфиска471 26.04.10 17:20

  ответ для: Tafka

  
  Не за что,обязательно отписывай результаты....Буду радоваться за тебя!!!
• Анфиска471 26.04.10 17:19

  ответ для: Blestk@

  
  Ты не поверишь,но у меня уже 59!!!!Еще -1!!!!!За 3 дня 3 кг,это просто класс....Я не нарадуюсь,правда охото еще прям худеть и худеть!!!Каждый день встаю на весы и радуюсь!!!!
  А ты молодец,хоть 100гр.Тем более у тебя вес маленький и он очень тяжело уходит!Но ты старайся и прекрати баловаться и есть плохие продукты!!!
  А параметры у тебя какие?????
• Tafka 26.04.10 17:17

  ответ для: Анфиска471

  
  спасибо огромное
• Анфиска471 26.04.10 17:15

  ответ для: sakhalino4ka

  
  Мы стараемся всех уговорить на здоровое питание!!!!Ничего жирного,только вареное и пареное,не соли,меньше сладкого,не кушай после 7...И все будет у тебя отлично!!!Пиши свои результаты,не забывай!
• Анфиска471 26.04.10 17:12

  ответ для: 21qtsde3p9w1

  
  Зря,результаты того стоят,но просто может не налягать на него!Я просто сама ужасная сладкоежка!!!не могла,чтобы не съесть что-то шоколадное,хотя бы день...Но сейчас все нормально,не больно хочу,иногда конечно,вообще охото,но я думаю,ну не сильно же надо и забываю о нем!!!
  Я вообще где-то 1,5 года назад поправила и вот не могла похудеть,а сейчас кг уходят,а я просто кушаю меньше и не солю,не ем сладкого,жирного...И после 7 не кушаю...И за 3 дня 3 кг и я не насилую свой организм!!!
• Анфиска471 26.04.10 17:09

  ответ для: Tafka

  
  1-я неделя...если просидишь,то я тебе и вторую неделю скину!!!!
  Ежедневный завтрак:
  1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
  Понедельник
  Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
  Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
  Вторник
  Обед: вареная или жареная курица без кожи
  Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут
  Среда Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры
  Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
  Четверг
  Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
  Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
  Пятница
  Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)
  Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут
  Суббота
  Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
  Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
  Воскресенье
  Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
  Ужин: вареные овощи
• Анфиска471 26.04.10 17:08

  ответ для: freeland

  
  Удачи тебе тоже!!!! хороших отвесов!!!!!
• aniston 26.04.10 14:21
  
  ой,девчоонки...я вот обнаружила такую замечательную вещь....3.5 года сидела на попе в офисе..а сейчас на работе,всвязи с кризисом стали появляться невыплаты,и я вот решила подрабатывать...3-4 часа день на ногах-курьерство,промоутерство,риэлторство..короче работа НЕ сидячая.и устроила себе хороший рацион:
  завтрак: 100грамм обезжиренного творога+киви(или яблокоапельсин-вообще шикарно-каллории сжигает)плюс кеферчика 100мл,всю эту бодягу смешикаю и получается как йогуртик такой...а калорий в нём около 150! потом часа так через 3-4 яблочко схрумкаю и ...
  в обед:1 яйцо(или 100грамм рыбы или 100 гр мяса),липесин и брокколи
  на ужин:стакан кефира
  и вот так я уже 2 недели,похудела с 63-56.5,а главное,когда работаешь в ходячем режими и кушать - то не хочется-устаёшь и аппетит перебивается!всем советую!вот мне осталось ещё 5 кг сбросить-и вообще отлично)))!
• kasatka_90 26.04.10 13:49
  
  привет! мне как раз 5кг точно бы скинуть нужно! я предлагаю такой вариант питания: се по одному/два дня есть!! то есть: сначаладва дня - гречка пропаренная, два дня- фрукты, два дня -овощи, два дня - творог и тд...вариантов уйма)) ну и плюс к этому конеш движение!
• Blestk@ 26.04.10 13:40

  ответ для: Анфиска471

  
  приветик!!! ну как сегодня результат! я вчера опять филонила! но отвесик 100 гр. мало но все равно так приятно! сегодня буду придердиваться строго! очень уж хочется к маю 50 кг! да и не так уж много то осталось всего то 2.9 кг!
• Blestk@ 26.04.10 09:17

  ответ для: Стройнею к лету

  
  приветик!! только не голодай! иначе нарушишь обмен веществ! попробуй диету(даже и не диета) а как бы образ жизни) маргариты королевой! я раньше внизу писала о ней! вообщем смысл сводится к тому что ешь маленькими порцциями через каждые 2.5 часа!супер результаты дает! ну и спортик конечно включи!
• ПиСеЦ_ДиЕтЕ 26.04.10 07:17
  
  привет всем