СОБИРАЮ КОМАНДУ - С ПОНЕДЕЛЬНИКА 19.04 БЕРЕМСЯ ЗА СЕБЯ!

начало

• майска_я 04.05.11 10:49

  ответ для: Маруся_1712

  
  

  Маруся_1712 писал(а): Сладкое это я про то когда сильно захочется, бывает же что оооочень хочется, вот и съесть и не париться, но не много и утром Я сейчас творог ем

  
  я сегодня съела штуку размером с ноготь большого пальца из Испании типа халвы, только натуральное на орехах и маслах, привезла коллега. вКУСНЯХА. Но приторная жуть. А я сейчас воду пью.
  _______
  ЛЕТО ПОКАЖЕТ КТО ЖРАЛ НОЧАМИ!!!
• Маруся_1712 04.05.11 10:44

  ответ для: майска_я

  
  Сладкое это я про то когда сильно захочется, бывает же что оооочень хочется, вот и съесть и не париться, но не много и утром
  Я сейчас творог ем
• майска_я 04.05.11 10:41

  ответ для: Маруся_1712

  
  вместо сладкого буду курагу есть и полезно и сладкое, и чернослив! Ну еще мед иногда
  _______
  ЛЕТО ПОКАЖЕТ КТО ЖРАЛ НОЧАМИ!!!
• майска_я 04.05.11 10:35

  ответ для: Маруся_1712

  
  Вот на завтра составила. Уже более сбалансировано
  завтрак: вода - 200.00 гр, Молоко 2,5% - 100.00 гр, 4-х зерновые хлопья - 70.00 гр,
  перекус 1: вода - 2000.00 гр, сок лимонный - 40.00 гр,
  обед: капуста белокачанная - 70.00 гр, огурец - 100.00 гр, помидор - 50.00 гр, морковь - 50.00 гр, масло подсолнечное - 5.00 гр, яйцо - 20.00 гр, фарш говяжий - 150.00 гр,
  перекус 2: яблоко - 170.00 гр,
  ужин: Творог славянские традиции - 150.00 гр, Молоко 2,5% - 50.00 гр
  поздний ужин: кета натуральная - 30.00 гр,
  _______
  ЛЕТО ПОКАЖЕТ КТО ЖРАЛ НОЧАМИ!!!
• Маруся_1712 04.05.11 10:26

  ответ для: майска_я

  
  Кстати тебе все там правильно грят, и даже про сладкое, думаю если съедать раз в 3 дня пару печенюшек или конфеток, но опят таки ПАРУ, то во первых худеть ты будешь, хотя бы потому что это мало ккал, и в первой половине дня НЕ МНОГО можно, а во вторых срывы минимальны, т.к. все таки сладкое в организм поступает
  И согласно про перекусы
• Маруся_1712 04.05.11 10:21

  ответ для: майска_я

  
  Думаю все целесообразно, например ты съела только 1 яблоко или половинку, и так же с орехами не стакан/упаковку, а горсть. Тогда это все будет целесообразно
• майска_я 04.05.11 09:24

  ответ для: Маруся_1712

  
  позавтракала кашей! Вкусно и сытно. Создала темку . посмотри....мне там пишут добавить фрукты и орехи....думаешь это целесообразно?
  _______
  ЛЕТО ПОКАЖЕТ КТО ЖРАЛ НОЧАМИ!!!
• майска_я 04.05.11 09:10

  ответ для: Маруся_1712

  
  

  Маруся_1712 писал(а): Все сегодня давай без всяких там, на ПП так на ПП

  
  Да то др был! А сегодня нет никаких др!
  _______
  ЛЕТО ПОКАЖЕТ КТО ЖРАЛ НОЧАМИ!!!
• Маруся_1712 04.05.11 08:39

  ответ для: майска_я

  
  Все сегодня давай без всяких там, на ПП так на ПП
• Маруся_1712 04.05.11 08:39

  ответ для: майска_я

  
  Привет Светуль.
  Я тоже вчера пришла после басика навернула сыра с яичницей. У меня привес, ну фиг с ним. Вот все таки на ночь есть не стоит, потому как что поела то и осталась. Вот такой вывод сделала.
  Утром ела хлопья с соком, сейчас яблоко малюсенькое съем
• майска_я 04.05.11 07:32

  ответ для: Маруся_1712

  
  ой....молоко было не 140 гр, а 90..на утро. 140 всего.....ошибочка
  _______
  ЛЕТО ПОКАЖЕТ КТО ЖРАЛ НОЧАМИ!!!
• майска_я 04.05.11 07:31

  ответ для: Маруся_1712

  
  Привет Мар! Вчера все же за столом поела...огого, Павел столько всего привез польского, колбасы всякие ммм....вообщем наелась, но...первая мысль была.....сделать разгрузку, но потом поняла неудачно все это будет. Надо хоть день по питаться по плану! Утром наконец то бегала! Как давно и собиралась! 13 мин без отдыха, для первого раза думаю ничего???? Или как? Завтра еще. а вечером упражнения. Немного изменила рацион
  завтрак: геркулес- 70.00 гр, молоко 3.2%- 140.00 гр, вода- 200.00 гр,
  перекус 1: вода- 2000.00 гр, лимон- 50.00 гр,
  обед: куриное филе- 150.00 гр, капуста белокачанная- 200.00 гр, яйцо- 55.00 гр,
  ужин: Творог славянские традиции- 200.00 гр
  _______
  ЛЕТО ПОКАЖЕТ КТО ЖРАЛ НОЧАМИ!!!