вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

СТАЛА ХОДИТЬ В СПОРТЗАЛ - НАЧАЛА ПОЛНЕТЬ. ПОДСКАЖИТЕ, ПОЧЕМУ? МОЖЕТ У КОГО ТАКОЕ БЫЛО?

Я хожу заниматься в спорт зал 2-3 раза в неделю на протяжении 4 месяцев, за это время я не только не похудела, но и поправилась примерно на 6 кг. Я знаю что на вес сначала нужно не обращать внимания, типа мышцы растут. Но я и в объемах увеличиваюсь. Подскажите почему? Может у кого такое было. С чем это связано и что делать?

следующая тема»
регистрация»

автор: ledi elizabet, 24.02.14 22:48 все темы»
комментарии: +13, просмотры: +11036
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 »»

  • У меня было так. Сначала поправилась кг на 4, а потом начала сильно худеть и перестала заниматься.

  • есть такое понятие как мышечный голод. вы просто стали намноооого больше есть. я думаю что около 3000 ккал стали есть?

  • В первую очередь: питание.... иначе мышцы зарастают жирком, поэтому сократить быстрые углеводы и вредные жиры.... Во-вторых, кардио после , а не до и не более получаса и потом хорошо аминокислоты выпить для востановления. И 2 часа не есть после и полтора до тренировки)))
    У меня тоже самое было, думала с чего расту..... пока дневник питания прямо здесь вести не начала и поняла сколько в ккал наедаю за 3000 переваливала, сейчас 1300-1800 и не набираю, но особо и не збрасываю))))

  • пересмотрите питание

  • едите многовато

  • Меньше есть. Ошибка многих начинающих - мол, я же занимаюсь, значит и пожрать от души теперь можно. А 6кг - ни о каких мышцах тут речи быть не может, за этот срок мыщц бы вы набрали максимум 2кг, остальное жир. Тренировки увеличивают метаболизм, в ответ на это многим есть хочется еще больше. Так что только жесткий контроль питания вам в помощь.

  • мышцы растут. либо еду отредактируйте

  • либо меньше надо есть,либо к эндокринологу..иногда набор веса происходит из-за какого-то заболевания...достаточно серьезного ,между прочим..

  • Удивительно, скорее всего у вас какие-то погрешности в диете. Я например когда в зал хожу, перед этим у меня легкое питание, с собой только вода, и после занятий у меня через полтора часа легкий ужин. Кстати чтобы худелось лучше, я перед самими занятиями еще наношу интенсивный концентрат cell-plus. животик и ушки с ним хорошо уходят.

  • У меня так было... Но я полнела из-за того, что стала много есть

  • было такое. едите до фига просто. мышц стока у вас даже за 2 года не нарастет. добавьте кардио и пересмотрите рацион. фитнес в этом плане опасен, кажется, что можно больше кушать, т.к. занимаетесь

  • у меня такого не было, поэтому по личному опыту сказать не смогу, но так обычно бывает, когда не следят за питанием при выполнении силовых. Спорт, особенно если на совесть заниматься, сжигает очень много калорий, соответственно, может увеличиться аппетит. Тут просто нужно пересмотреть свой рацион
«« 1 2 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
если бы мужчине не нравилась форма вашей груди, то вы бы смогли пойти » 7
муж попрекает деньгами, но сам не дал работать! страшно одной с ребенк» 190
вы бываете раздражительной?» 1
сейчас ещё можно купаться в черном море в районе сочи или уже будет пр» 9
тема содержит фото я стала выглядеть моложе с черным цветом волос? » 9
насколько безопасно есть не до конца прожаренное мясо? вы как прожарив» 15
тема содержит фото в каком цвете лучше смотрится? » 11
почему некоторые мамы отказываются от алиментов? » 24
если бы вас настигла молочница, вы бы пошли на первое или на второе св» 8
у вас появилось какое-нибудь новое хобби, увлечение, интерес? » 9
какой фирмы у вас холодильник? » 18
почему женщины терпят то, что муж поднимает на них руку? знаете такие » 22
как часто вы протираете холодильник снаружи? » 8
при покупке квартиры вам важно было, чтобы дом был визуально красивым?» 8
чем стираете? порошок, гель, капсулы? » 12
фигуру какой участницы вы бы примерили на себя, если бы пришлось носит» 50
если бы вы на первом свидании почувствовали от кандидата сильный запах» 23
в отпуске лень - это плохо? хотим просто лежать! куда-то выбираемся то» 19
вы харизматичный человек? как это поняли? откуда инфа? » 28
вы когда-нибудь спали на работе? при каких обстоятельствах? » 15
тема содержит фото секс символы! кто была красивее софи лорен или бриджит бардо?» 10
тема содержит фото как смотрится? беспорядок немного, правда. » 46
тема содержит фото кто красивее была: сальма хайек или наталья орейро? » 7
поздравьте меня, я прошла медосмотр! целая морока, чтобы поставили доп» 25
тема содержит фото вам нравится актриса людмила гурченко? я ее обожаю!» 13
парень хочет каждый день, значит он влюблен? думает, что это любовь ве» 9
друг мужа сказал: он должен быть счастлив, что такая женщина, как ты, » 29
какой ваш любимый дезодорант? » 12
кто из участниц выглядит немного моложе реального возраста, а кто стар» 52
такая невеста заинтересует мужчину? у неё все есть. 30 лет. но до свад» 19
у вас есть зависимость от этого сайта? » 18
делали отбеливание интимных зон?» 17
в вашем окружении у большинства какое количество детей? » 33
вас кто-нибудь пилил? как это пресекли? » 5
куда пропала наталья из омска? давно её не видно. » 13
было ли у вас это в необычном месте? » 30
если бы стоял выбор куда пойти в театр или в аквапарк, что бы выбрали?» 26
тема содержит фото могли бы снять номер в такой гостинице? она построена лет 40 назад и н» 20
если мужчина во всем вам походит, идеал прям, но в интиме не ваше, это» 14
почему обычный рис круглозернистый стал жёлтым после варки? » 4
вы терпеливый человек? или вам надо всё здесь и сейчас? » 13
тема содержит фото вы бы смогли снимать жилье в доме на колоннах? купить в ипотеку кварти» 37
дело в маргинальном подъезде или население повзрослело? лет 10 назад н» 22
в этом виновата бьюти-индустрия? у вас есть знакомые мужчины, которые » 19
блондинки, как предупредить желтизну? может в краску что вмешать? » 7
какая советская актриса вам нравится? » 44
кто в разводе, как у вас устроены посещения ребенка папой? » 23
порекомендуйте интересные фильмы зарубежные 90-х и 2000 годов. » 5
не могу простить маму за вспыльчивый характер! постоянно кричала на ме» 14
вы бы сняли квартиру, в которой настоявшийся запах мочи и старья, по ц» 14
тема содержит фото это женское пальто на мужчине? » 8
у вас были трешевые случаи посещения мастеров красоты? расскажите! » 8
комплименты какой части тела или лица вы чаще всего получаете? » 32
с какого возраста у вашего ребенка есть свой телефон? » 11
какой фильм вы готовы пересматривать множество раз? » 22
вы интроверт или экстраверт? » 14
где покупаете полотенца? за какую стоимость? много у вас их? » 11
тема содержит фото вам нравится актриса ирина муравьёва? в каком фильме больше всего?» 13
тема содержит фото нормальная фигура? что делать, чтобы тело было рельефным? » 23
радуетесь каждому дню? живете здесь и сейчас? или вы думают, что они б» 13
продолжите фразу: каждая уважающая себя женщина должна... » 17
переехали с мужем к моим родителям и ненавижу свою жизнь из-за них! чт» 41
почему сейчас всё чаще ставят капельницу в кисть руки? » 10
покупаете ли вы одежду в секонде? стесняетесь говорить, где купили? » 16
поссорилась с мамой! швырнула в меня пульт! я ее ненавижу, она невменя» 55
блогерство! как это работает? откуда они все берут образы и наряды? » 8
вы каждый день гуляете? я этим летом почти каждый. осенью попытаюсь со» 16
чем завтракали сегодня? я - сырниками, бананом и кофе. » 21
кто не хочет водить машину самостоятельно, почему не хотите? » 55
замечали ли на себе положительное влияние кефира или другого продукта » 20
ностальгия по перепискам 15-летней давности. помните такое? » 21
как избавиться от мелких папилломы на шее? удалять бесполезно, снова р» 9
что необычного находили в продуктах? я в панировочных сухарях нахожу р» 11
вы умеете копить деньги? или скорее транжира? » 11
должна ли девушка дарить подарки по цене тех, что дарит мужчина? » 28
тема содержит фото сильно ударилась лицом! идти в травму? жевать больно, болит голова и к» 25
что вы думаете о современной моде? » 11
как отреагируете на непристойное поведение знакомой? продолжите ли общ» 8
вы когда-нибудь пересдавали снятое жилье другим людям без ведома хозяе» 4
если бы можно было выбирать, то какой из талантов вы хотели бы иметь? » 15
почему не могу влюбиться в хорошего парня? думаю о бывшем козле. » 13
все чаще вижу заочные дистанционные колледжи! почему их никто не запре» 24
что интересного и удивительного вы делали? то, что не делало большинст» 74
к чему сон? снилось, что меня обнял мужчина по имени антон! » 4
вы проводите выходные больше дома или вне его? » 10
вышли бы замуж за человека, который в прошлом лишился квартиры? » 52
сама предложила поехать на базу. как он воспринял мой напор? нужно был» 14
вам доставляет удовольствие езда на велосипеде? если не умеете ездить » 11
вы знаете пароль от телефона своего мужа или он скрывает его от вас? а» 19
покупаете в путешествиях магнитики и вешаете их на холодильник или не » 16
тема содержит фото вы готовите сами майонез? я делала на молоке без яиц и из жидкости от » 21
тема содержит фото это правда? подруга сказала, что это модель платья 2018 года! » 18
юристы, интересует ваш профессиональный путь. как начинали? стартовый » 3
тема содержит фото повесили на окно кухни кормушки и синички теперь на нас смотрят! чем з» 15
у вас бывает, что вы наорали человека, вспылили, а потом понимаете, чт» 1
если бы вы могли стать персонажем из любого мультфильма, то кем бы вы » 21
вы или ваш муж становились участниками дорожно-транспортных происшеств» 9
вы были бы против, если бы хозяйка квартиры раз в месяц приезжала пров» 44
в каких обучающих центрах проходите повышение квалификации? » 1
что для вас важнее: личные отношения или карьера? » 9
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru