вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

НЕ ВРЕДНО ЛИ ПРИСЕДАТЬ СО ШТАНГОЙ 50 КГ? НЕТ ЛИ ПОТОМ ПРОБЛЕМ С ПОЯСНИЦЕЙ, ПОЗВОНОЧНИКОМ, КОЛЕНЯМИ?

Не вредно ли приседать со штангой 50 кг? Кто приседает с огромными весами, поделитесь, нет ли потом проблем с поясницей, позвоночником, коленями? А то видела девочек в зале, глубоко приседающих с 50 кг и более, выглядят конечно замечательно, но кто знает, что их в будущем ждет...

следующая тема»
регистрация»

автор: wordsdontcome, 05.09.13 12:53 все темы»
комментарии: +47, просмотры: +14472
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 »»

  • ответ для: Таблетка Счастья


    Приветик, как успехи? Вес тела растет?

  • ответ для: Козероговна


    Распишите программу по которой тренируетесь? Употребляете ли спорт.пит?

  • ответ для: wordsdontcome


    *Gerda* писал(а): а они вам облегчают присед? просто я когда в бинтах приседаю, сразу же на 10-12 кг больше ставлю, т.к. у них свойство выталкивать из нижней точки
    не замечала такого. Мне главное, чтобы по максимуму была поддержка коленных суставов - это мое слабое место (еще задолго до спорта таким было) - что они и делают. У меня вот такие - - я не знаю, может, просто не обращала внимания, а они и правда помогают...но суставы с ними спят спокойно:)))
    *Gerda* писал(а): нет, наоборот, очень хотела бы больше взять, но больше 50 пока не получалось. да и при 50 глаза из орбит вылазили и техника ломалась. хотя ногами 120 жму, т.е. присед вроде как больше 50 должен быть
    ясно...ну если есть цель - тогда делайте:) поговорите с тренером, почитайте теорию, может, найдете какие-то ошибки, которые вас “дальше“ не пускают. Жим, я кстати, больше 180 не ставлю. Могу и больше, но смысла не вижу. Эти цифры - оно все индивидуально очень.

  • ответ для: Chereshnya


    Chereshnya писал(а): ну питание оно как и всех в зале - побольше протеинов, поменьше жира и углеводов.
    спасибо

  • ответ для: wordsdontcome


    ну питание оно как и всех в зале - побольше протеинов, поменьше жира и углеводов.

  • ответ для: wordsdontcome


    полгода))))))
    пью только протеин, синту

  • ответ для: Chereshnya


    Chereshnya писал(а): да нет.... спину я тоже так нормально качаю... а вот приседать не могу и все тут....
    а у вас какое-то особенное питание? протеины, гейнеры принимаете? и сколько лет шли до таких весов?

  • ответ для: wordsdontcome


    да нет.... спину я тоже так нормально качаю...
    а вот приседать не могу и все тут....

  • ответ для: Chereshnya


    у меня просто подруга и то 80 приседала, хотя ногами меньше вашего жала - не больше 180-и

  • ответ для: Chereshnya


    Chereshnya писал(а): я вот ногами 210 жму.... по теории должна приседать с 100-кой... а я только до 60 дошла...
    ну да, должны намного больше брать...
    знаете, я читала в статье о мужиках, которые ногами жмут 400, а приседают лишь 100. там объясняли, что если спина слабая (широчайшие + поясница недоразвиты), то никакие ноги не спасут. может у вас в спине дело?

  • ответ для: wordsdontcome


    я вот ногами 210 жму.... по теории должна приседать с 100-кой... а я только до 60 дошла...

  • ответ для: My_Grace


    My_Grace писал(а): А может, и нет нужды? Просто и я к такому весу не специально шла, ну не было такой цели - взять столько-то. Цель была - красивое тело, а какие весы я способна брать - вопрос десятый.
    нет, наоборот, очень хотела бы больше взять, но больше 50 пока не получалось. да и при 50 глаза из орбит вылазили и техника ломалась.
    хотя ногами 120 жму, т.е. присед вроде как больше 50 должен быть
«« 1 2 3 4 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
забавляет, как вчера вечером сосед по коттеджу светил намеренно царапи» 9
тема содержит фото на какой возраст выгляжу? носогубки выраженные или естественные? » 13
вы переехали бы в омск из цфо рф? нравится там жить? » 40
как отреагируете, если понравившийся мужчина выберет не вас, а обычную» 18
у мужчины шутки очень гнилые! сказал, что шутить так не будет больше, » 7
нужно заняться спиной, в том числе чтобы грудь повыше поднялась.» 7
трудный возраст - как вы переживали подростковый период? вам стыдно вс» 15
парень отправляет свои фотки голого спортивного торса, отправить свои » 18
как худеть при беременности? уже 8 недель, а меня разносит с каждым дн» 10
мне правда пора на работу и восстанавливать квалификацию? » 11
вы утром есть хотите сразу, как проснетесь или нет? я - нет. » 9
тема содержит фото как вам фото? какое самое удачное? что можно прикрепить на аватарку? » 28
когда возможен психоз со здоровой психикой? во время отхождения от нар» 8
вы довольны сегодняшним завтраком? у меня было картофельное пюре, обжа» 26
тема содержит фото зачем человека стебать за возраст, даже если ему 79? одну участницу кл» 1
по цвету, капиллярам и пигментации кожи женщины можно определить ее ре» 5
когда говорят девочка - это унизить хотят? или подчеркнуть возраст? ка» 28
у вас сильно зависит настроение от того, насколько уютно в доме? » 10
какие песни знаете про глаза? я вспомнила несколько. » 31
у меня похудела попа: была 98 см, а стала 96-95. талия была 70, сейчас» 11
тема содержит фото вам нравился этот мультик? какие знаете старые мультики? » 8
тема содержит фото решила поделиться красивыми фотками. ольхон. » 5
зачем провайдеру нужно, чтоб у меня была услуга телевидение? у меня не» 11
есть ли у вас какие-нибудь фобии? » 23
тема содержит фото вы понимаете ответственность материнства и то, как сильно от матери и » 10
тема содержит фото любите ли вы винегрет? по какому рецепту готовите? из каких ингредиент» 19
если ребенок 5 лет любит малых обижать и на замечания взрослых смеется» 23
какие собачки больше нравятся: маленькие или большие? мне большие » 40
вы верите в теорию заговоров? бодров младший и цой живут в одной дерев» 29
вам с мужем сразу легко было ужиться или была притирка? » 22
почему после примерки новых вещей в магазине дома она кажется максимал» 2
почему парень шлет фотки с голым торсом? » 5
тема содержит фото решила на другом сайте спросить, сколько лет, дали 35-40! как они оцен» 36
замечали, когда заходишь на ламоду, то это как дорогой бутик, а заходи» 5
что приготовить из сома? его можно запечь или лучше пожарить просто? » 13
когда отказываюсь пойти с ними в отель, психуют или обижаются, как реа» 8
тема содержит фото какая фотка лучше? какой цвет волос бы подошел? или свой лучше всего? » 11
если бы собирались поехать к работодателю в другой город, вы бы предло» 2
когда вы впервые смотрели сериал дикий ангел, приходилось ли вам ходит» 43
оплатил 3 операции, но при этом изменяет. мне кажется это мерзким. я н» 15
как относитесь к ждулям? есть такие среди знакомых? как сложилась их с» 21
вы бы хотели вернуться в свои 17 лет? » 14
жить на первом этаже многоэтажки, какие плюсы и минусы? очень плохое ж» 15
тема содержит фото богатые жадные на места для интима? в заброшенном доме или на берегу м» 21
тема содержит фото оцените мою внешность, что можно изменить, и какой у меня возраст?» 43
интим за ресторан это нормально? закроет за вас счет, если переспите » 28
что-то давно тут новых смайликов не было! а какие ваши любимые? » 7
есть здесь те, кто пережил голодные 90-е годы? как люди справлялись? » 38
это лёгкая судьба, когда забирает стихия? или когда в доме престарелых» 13
знакомая обиделась? не отвечала на её вопрос месяц и она снесла чат. » 17
как относитесь к откровенным фото в соцсетях? » 19
а у вас был роман с соседом? потом не чувствовали неудобств? » 27
в каком возрасте вам было сложнее всего? в какие годы испытывали трудн» 17
собственник квартиры звонит без предупреждения. неужели не понимает чт» 69
почему современная молодёжь очень неохотно идёт работать на завод? что» 18
вы бы пошли с 5-летним ребенком на море купаться, если бы вы сами не у» 24
отчего же мир так несправедлив? зачем мне досталось всё лучшее, а оста» 14
тема содержит фото любили этот мультик? я - очень. и была влюблена в героя, он похож на » 15
отправили анкету на проверку в сб и не звонят с пятницы. значит не взя» 6
с какого возраста начали мыть детям волосы взрослым шампунем? » 5
второй ребёнок всегда менее способный и менее красивый первого?» 20
устала от топота и грохота, повышенная чувствительность к шуму и звука» 9
вы замечали, что физический и ментально деградируют мужчины у которых » 8
всем спасибо за поздравления! спасибо за общение на данном форуме и » 31
какой журнал любили читать? » 33
как вам точка зрения насчёт снов? что это межпространственная передача» 13
вы сталкиваетесь с критикой своей личности? как часто? » 21
ваша реакция, если бы мужчина сказал, что не только он должен тратитьс» 25
сколько ягод чернослива нужно съесть для лёгкого слабительного эффекта» 7
тема содержит фото что за порода кота? как вам малыш? » 11
какой суп у вас самый любимый? » 23
о вас ходили слухи, что вы беременны, а на самом деле вы просто поправ» 30
коллега запал в душу, хочется летать и улыбаться. это симпатия? у вас » 5
как вы реагируете на визги в поликлинике? в регистратуре одни грымзы и» 53
как помириться после развода? развелись, но живут в одной квартире. » 13
у вас было, когда мужчина, который в вас влюблен и серьезно настроен, » 5
представьте, что вам 80 лет. что бы вы рассказали внукам о своей жизни» 8
если мужчина не предохраняется, значит он согласен в перспективе стать» 30
кем работают люди с очень низким зрением, например, -10? разрешат води» 5
как проходит вечерок? » 12
тема содержит фото подстриглась и сделала челку. как вам? » 27
как понять, что не понравилась мужчине внешне или по общению? » 18
вот если толстый и пузатый мужчина, как мне познакомиться? » 43
тема содержит фото а на этих фотках одинаковые фигуры? » 6
тема содержит фото как вам внешность этого мужчины? отрывок из какого-то фильма » 12
кто как планирует проводить осень? я каждые входные по ресторанам, по » 22
тема содержит фото в диком ангеле нашла актрису ярче наталии орейро. как считаете? » 23
кто строил дом в подмосковье или ближайших областях, во сколько это об» 6
тема содержит фото сделала первый торт из конфет! как получился? » 28
как понять натуральная ли блондинка или крашенная? по цвету бровей, ре» 5
чем закапать глазки, чтобы увлажняли хорошо? сохнут, будто в них песка» 6
тема содержит фото сколько кг судя по фото? » 27
по кому с гали вы скучаете? » 63
что бы вы выбрали, если бы вас сломался один длинный ноготь?» 12
меня сливают? сегодня 4-й день моей стажировки. случился небольшой инц» 37
у кого в 30+ лет нет никаких проблем с жкт? в чём ваш секрет? » 23
вальтер в отпуске? как думаете? давно его не видела тут. » 10
у кого-нибудь есть сумка от майкл корс или это слишком колхозная и нед» 14
кто-нибудь занимался фигурным катанием? очень сложно? решила попробова» 10
попса и рэп - любимая музыка необразованных? многие считают, что умные» 18
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru