Честно автор это бред,зачем эти рыбные, овощные дни.Все диеты это принцип дефицита калорий.Я всегда считаю калорийность.Например поставьте 1000-1200 ккал и ешьте что хотите.Кто заботиться про здоровья,как я например, тот пусть правильную еду ест.У меня например нет в холодильнике майонеза,колбасы,сыра и т.д.А кто хочет пусть на эти 1200 ккал ест хлеб с майонезом(правда много не разгуляешься на эти калории).А вечером белок,так как обменка хуже на ночь.
Короче правила такие подсчут+вечером белок,вот и все.Весь прикол что этот подсчет заставит правильно питаться,почему,вот например отбивная 1 шт 400 ккал,вы офигеете,а грудка варена 95 ккал,или малюсенький кусочек наполеона 500 ккал,естественно вы лучще яблоко или дольку шоколада съедите.
Было мне лет 18-19, весила 54 кг. при росте 173. Кости торчали. Ела в то время обычно. Как-то не задумывалась ни о чем. По строению грушка больше, но не так чтобы уж сильно диспропорция видна была. Просто была большая, кругленькая попа, мимо которой редко проходили что-нибудь не сказав. Придумала себе, что я толстая и надо худеть. Тут и понеслась... Чего я только не пробовала. И голодала, и на диетах всяких сидела. Прошла через многое. А вес стабильно то рос, то падал. Превратилась в человека, помешанного на еде, хотя раньше и не задумывалась ни о чем. Потом Пришла к выводу, что надо вести правильное питание. Сочетать белки с углеводами как надо, все есть в определенное время, пить также. Ушла опять в стресс, потому что когда хотелось съесть яблочко, надо было есть курицу. Когда хотелось запить что-то, нельзя было это делать. По времени тоже все подогнать сложно очень. Да и срывы были всякие, что уж тут говорить. И тут просто забила на свой рацион, но спортом продолжала заниматься. Забивала, к слову говоря долго, месяца так три точно. Могла часов в 12 ночи пойти съесть шоколадку и запить чаем. Поняла для себя, что меня ни капельки не раздало. Естественно обрадовалась. Видимо спортом я это все глушила. Я не маленькая конечно, вешу 59-60 кг, но мышечная масса в тонусе у меня, я занимаюсь спортом и все устраивает, очень худенькие не нравятся. Пока я вот так вот ела все что хочу, просто пришла к выводу, что не нужно впадать в крайности вот и все. Сейчас ем все, но не ем вредного: майонезы, шоколадоны, чипсы и прочую дрянь. В голове как-то все разложилось по полочкам. Я осознала, что сейчас, когда я молодая, нужно поддерживать свой организм, а не пичкать всякими отбросами. Нужно есть качественную пищу! Чтобы лет в сорок было не стыдно за себя! Очень многое переосмыслила. Если хочу вечерком сладенького-пожалуйста! Иду и пью чай с медом. мед не любила никогда. Но нашла такой сорт, от которого без ума. Всегда перед тем, как что-либо съесть в первую очередь думаю, а пойдет ли мне это на пользу. Любите себя, девочки! Не морите голодом, это неправильно! Но и не закидывайте что попало, как в помойку. Всему надо знать меру. Тогда будете стройными и красивыми.
вход
