МОЖНО ЗАМЕНИТЬ ПРЫЖКИ СО СКАКАЛКОЙ НА ПРОСТО ПРЫЖКИ?

начало

• xiхоp755220478 02.09.14 22:46
  
  Заменила прыжки со скакалкой на обычные прыжки. с увеличением. 1 день - 100 раз, последующие дни увеличивала по 30 и 40. За две недели ноги(по одной)уменьшились на 7 см в объеме, талия на 5 см, бедра на 4 см, руки(по одной) на 2 см.+пресс,махи ногами, приседания, наклоны. Желаю всем удачи!
• М@гдаЛена 11.10.11 13:18
  
  раньше прыгала теперь забросила. надо возобновлять, хорошее это дело, но у меня есть еще и батут, вот это, конечно супер вещица
• Дайрин 11.10.11 13:09
  
  Тема старая, но все же отвечу. Я сама довольно долго практиковала прыжки со скакалкой и могу сказать, что это эффективнейший кардиотренажер. Сначала я прыгала со скакалкой потом скакалка порвалась, и я начала прыгать без нее, но в руки брала что-нибудь тяжеленткое, например шампунь и кондиционер одинакового веса, вот вам и гантельки в добавок, и я стала прыгать час и имитировать руками скакалку. вдобавок ко всему у меня и руки хорошо тренируются. Так что практикуйте и не бойтесь, это отлично снижает вес и ноги подтягиваются хорошо. Я прыгаю 3 раза в неделю по часу (пн, ср, пт), а во вт и чт силовые 30 минут. И все прекрасно))
  
• kawtanka 24.02.09 19:26
  
  Девочки, а на сжигание жирка на животике скакалка поможет???
• hlquurj5a5ty 22.02.09 20:59

  ответ для: 1fh56lmqyt4kjh

  
  договорились))))
• 1fh56lmqyt4kjh 22.02.09 10:25

  ответ для: hlquurj5a5ty

  
  все поняла.буду заниматься и докладывать каждую неделю
• hlquurj5a5ty 21.02.09 21:37

  ответ для: 1fh56lmqyt4kjh

  
  прыгаю каждый день,объемы вроде не заметно по чут меняются,и икры вродь посимпатичнее стали...
• MiRAСLе 19.02.09 20:31

  ответ для: hlquurj5a5ty

  
  Молодчина, мне только предстоит этот рекорд установить)))
• hlquurj5a5ty 19.02.09 20:30

  ответ для: MiRAСLе

  
  я спокойно 250-300 раз прыгаю без остановки
• MiRAСLе 19.02.09 13:23
  
  Я раньше думала, что прыжки без и со скакалкой - разницы нет...Я ошибалась. Потому что прыгая без скакалки, начиная уставать, бросала, а скакалка дисциплинирует, развивает координацию и, хоть, тресни, а за один подход 100 раз пропрыгать надо
• hlquurj5a5ty 18.02.09 22:27

  ответ для: ~Ася~

  
  я прыгаю без,но постоянно по разному скачу,ноги меняю,в стороны отпрыгиваю...в общем как бог на душу положит)))
• ~Ася~ 18.02.09 20:16
  
  Девочки, а вы как прыгаете на скакалке? две ноги вместе и прыгаете или как бы через одну, как бы шагая?