вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

70 КГ. РЕШИЛА ХУДЕТЬ НА ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ + СПОРТ. КТО СО МНОЙ?

ЗАВТРАК: овсянка на воде(молоке) + чай(кофе)
ВТОРОЙ ЗАВТРАК: стакан кефира (чай зел)+ овощ,(фрукт)
ОБЕД: Суп/куриный бульон , + вареное второе(я буду делать что -либо в пароварке) + (чай/кофе)
ПЕРЕКУС: тертая морковь,(овощи/фрукты)
УЖИН: Курочка,кефир(зел.чай)


вот планирую с завтрашнего дня начать,одной будет сложновато,ищу таких же как я,вещу приблизительно 70,Алиса!!!:)

следующая тема»
регистрация»

автор: LAFA1, 21.11.12 12:28 все темы»
комментарии: +27, просмотры: +1243
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 »»

  • за сегодня ничего не съела...некогда..время нет((( уже 15.15. а есть даже и не хочется

  • ответ для: Инэлия


    вот у меня точно так же) только не конфеты а чипсы и пивас

  • ответ для: LAFA1


    Последний раз кушать до 18 ч так и не получается(

  • ответ для: LAFA1


    Ну вот наообещала и пропала...Извини,работы много было,возвращалась поздно и сил написать не было...Итог за эти дни -0,5 кг,сказалась беготня с документами по лесницам наверное ,т.к спорта в эти дни не было никакого!За питанием слежу,кушала курочку отварную,салаты из овощей,каши и йогурты.Вчера правда не выдержала и конфеты 2 умяла ...У тебя как успехи?

  • ответ для: Инэлия


    и тебе снов)))))

  • ответ для: LAFA1


    Пойду спать.Сладких снов!Завтра отпишусь о питании и спорте

  • ответ для: LAFA1


    о да,в этом я грешна!Домой прихожу в 21 ч и к холодильнику бегу сразу...

  • ответ для: Инэлия


    и после 6 не жрать)))))

  • ответ для: LAFA1


    Мне кажется реально кг 4!У меня попа и ноги в целлюлите ,буду массаж и обертывания делать...Вот планирую в тренажерный снова абонимент брать на месяц!Дома велотренажер,гантельки,степпер,обруч.Нужно брать себя в руки срочно и заставлять заниматься спортом...Времени очень мало свободного,работаю по 13-14 часов ,правда посменно,так что в выходные буду в тренажерный зал ходить,а в рабочие дни заниматься по мере оставшихся сил.Надеюсь к Новому году кг 3-4 скинуть

  • ответ для: Инэлия


    можно))))
    ой в идеале до 55))) ну до нг хотелось бы 7-10 скинуть...не знаю,реально ли..
    Да,фотки тоже сделай,сравним,Ань

  • ответ для: LAFA1


    Ну все отлично!Чуть похудеть и спортом подтянуть и все вообще супер будет!!!Жалко фоточек у меня нет!Обязательно завтра сделаю,чтобы потом было с чем сравнить!А ты(на ты можно? ) до скольки планируешь похудеть?

  • ЕСЛИ КТО ЗНАЕТ УПРАЖНЕНИЯ НА БЕДРА,ВНУТРЕННЮЮ ЧАСТЬ БЕДРА И ЖИВОТ(КРОМЕ КАЧАНИЯ ПРЕССА) НАПИШИТЕ!
    а из спорта у меня скакалка и обруч(
«« 1 2 3 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
если мужчина дарит авто, а после стал намекать на интим, как бы вы сре» 27
вы также делаете? шутите или врёте,манипулирует с серьезным лицом?» 6
в каком возрасте откладывают на похороны?» 2
тема содержит фото как вам фильм материалистка? вчера ещё смотрела грязь с макэвоем. » 4
никогда не жила с мч на одной территории. сразу страх. у вас такое был» 38
какую обувь сейчас носите? я как в кеды вцепилась, так и забыла про вс» 28
вам не кажется, что некоторые участницы сами себе завышают рейтинг?» 30
1:1 как думаете мужчинам пофиг если девушка параллельно с кем-то общае» 5
вы оплачивали, чтобы связаться с автором объявления на авито? » 11
знаете людей, у кого есть во, но по профессии им работать надоело? » 6
было такое, что вы упрекали своего мужчину, а затем выяснялось, что он» 11
приятельница занималась этим, но потом вышла замуж за обеспеченного! » 26
сколько лет прожили в браке ваши бабушки и дедушки? » 9
тема содержит фото вы когда-нибудь подвергались газлайтингу? » 9
что бы вы подумали о мужчине, если он сушит волосы феном? » 7
как вы считаете, у людей всегда есть выбор в личном как поступить?» 6
вы когда-нибудь подвергались словесному или физическому насилию со сто» 25
вы бы стали использовать оземпик, чтобы похудеть?» 42
как погодка? у нас сегодня градусник поднимется до 27, а завтра - уже » 16
как думаете, сколько просуществует мой нынешний брак? » 17
носите браслеты? какие? а на шею что? » 7
вы добавляете в чёрный список своих бывших? а их родственников удаляет» 10
какая у вас помада на каждый день? матовая? подскажите какую купить » 38
фен какой фирмы у вас? кому посчастливилось сушить волосы феном dyson?» 12
в каком случае мужчина прощает измену? вы знаете мужчин, которые проща» 39
вы стираете новые, только что купленные трусы, перед тем как их надеть» 21
это хорошая генетика? мой организм претерпевал большие нагрузки, но зд» 18
что вам больше нравится: москва или питер? » 16
что не очень съедобное ели в детстве? мне захотелось укусить мочалку с» 14
тема содержит фото задарили мне пробников! вид кожи лица становится лучше? лицо похудело?» 16
если бы мужчине не нравилась форма вашей груди, то вы бы смогли пойти » 25
сколько в месяц тратите на аптеку? у меня пока 2000! » 17
если бы мужчина на первом свидании вас пригласил бы в столовую, ваши д» 30
детки развели меня наитупейшим образом! списали с моей карты баллы!» 7
впервые увидела такое на приеме у гинеколога! обычно все в одних перча» 2
чем чистите белые кроссовки и кеды? паста может какая нравится или что» 8
можно пить или лучше выкинуть? есть игристое вино, изготовленное в 201» 6
стыдитесь своего прошлого? есть страх разоблачения? » 27
тема содержит фото быть поклонником этой певицы - это плохо или нормально? » 19
мне 28, но не было серьезных отношений. никто не ухаживал. ничего не д» 59
тема содержит фото вы пьете кофе из кофеен и автоматов? сколько в день? я сократила до од» 20
что в таких случаях делать? надо мочу сдать, а у меня эти дни! » 9
сказали бы на первом свидании правду, что живёте одна в квартире? » 46
вы мечтательная особа? а раньше были мечтательной? до какого возраста?» 10
кто не был в москве, у вас тоже есть этот стереотип? » 27
кто принимал оземпик, может ли быть от этого бессонница?» 10
у вас подъёмные коммунальные услуги? я сегодня заплатила 11500. » 32
вы гладите постельное бельё, трусы, носки? если гладите, то зачем?! » 12
вы, когда выпиваете, делаете это залпом или цедите все торжество? » 18
можно ли выпить кок на 5 часов раньше, чем надо? очень сильно хочется » 3
тема содержит фото вы ели такие чипсы - картофельную соломку? вам нравятся? » 5
директор старше меня на 10 лет. один раз она мне рожу составила и язык» 14
как бы вы отреагировали, обнаружив чек из ресторана в кармане вашего м» 20
возможно ли мой животище убрать в домашних условиях? » 26
тема содержит фото какой последний счёт у вас был в ресторане? у меня - 1200! » 30
что вы просили у мужчин на первых свиданиях или до свидания? » 140
какой фильм поднимает вам настроение? ищу добрые, смешные. » 18
мужчины когда-нибудь плакали из-за вас? у меня плакали два моих бывших» 33
лучше отменить покупку и сказать покупателю, что нет возможности отпра» 1
вы бы вышли замуж за тракториста? доход 120 тысяч рублей. занимается » 45
тема содержит фото какое фото из этих удачнее? крайне редко надеваю такие платья. может з» 45
мужчина дороже подарки делает женщине, у которой есть своя квартира?» 13
какие предметы в школе вам давались лучше и хуже всего? » 21
в чем были сложности у вас при совместном проживании с мужчиной? » 20
есть ли смысл готовить щи из крапивы? кто пробовал? » 18
что это может значить? родственница накинулась на меня и стала грызть »
девушки, за последние 2 дня меня 2 раза сводили в ресторан! » 30
вы бы назвали мужчине реальное авто, о котором мечтаете? или подешевле» 15
перестали общаться, потому что ему надоело распыляться и проявлятся. б» 46
как думаете, этично ли для врача говорить: почему не рожаете? мне тогд» 6
во сколько вам вставать в понедельник? это для вас подъёмно? » 13
работали в шестидневку? как опыт? » 7
как некоторые так легко влюбляются? моя подуга каждый год выходила зам» 45
хочу застеклить балкон! сделать по бокам закрытым или с окнами по бока» 7
ваш мужчина проверяет надеты ли на вас трусы? пришла домой без трусов » 21
тема содержит фото капец в таком виде на работу идти? прошло 4 дня после травмы, что бы в» 37
узнала, что муж смотрит фильмы для взрослых! для меня это будто он хоч» 14
целый день не писал и не звонил, весь вечер ждала. я уже свободна? у н» 27
правда, что самое хорошее приходит тогда, когда не ждёшь? » 11
у вас также? стоит надеть вещь, которая идёт, как тут же парни начинаю»
тема содержит фото у вас есть блокноты и ежедневники? они для работы? покажите » 28
тема содержит фото классная такая фотка? » 10
вы когда-нибудь приходили на свидание с презентом для мужчины? с каким» 14
лучше синица в руках, чем журавль в небе? придерживаете такого принцип» 14
тема содержит фото сравниваю себя год назад и сейчас. есть изменения? было сделано нескол» 13
посмотрела, волосы у всех как из рекламы! какие есть средства, про кот» 26
на сколько килограмм у вас стиральная машинка? вам хватает? » 17
вам нравится огонь? любите как потрескивают дрова? » 6
где у вас расположена микроволновка? на специальной полке? » 20
тема содержит фото это образ ухоженной женщины? » 15
вы штопаете мужу носки? а он вам пришивает пуговицы? » 18
а вы тоже замечаете на кроссовере дам с перекошенным лицом? » 44
зачем люди ходят в лес зимой? » 23
вы бы обиделись, если мужчина подарил бы вам подержанное авто? приняли» 8
вы следите за блогерами в соц сетях?» 10
что бы вы выбрали: жить всю жизнь с родителями или с одним мужчиной?» 40
смогли бы вы трусы менять раз в неделю? » 34
кто не пьет кофе, что вы делаете, когда нужно взбодриться? » 20
на какие курсы, кружки, секции можно пойти если в декрете? устала без » 26
мой муж ходил в ресторан с другом или с другой женщиной? чек точно не » 25
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru