вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

70 КГ. РЕШИЛА ХУДЕТЬ НА ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ + СПОРТ. КТО СО МНОЙ?

ЗАВТРАК: овсянка на воде(молоке) + чай(кофе)
ВТОРОЙ ЗАВТРАК: стакан кефира (чай зел)+ овощ,(фрукт)
ОБЕД: Суп/куриный бульон , + вареное второе(я буду делать что -либо в пароварке) + (чай/кофе)
ПЕРЕКУС: тертая морковь,(овощи/фрукты)
УЖИН: Курочка,кефир(зел.чай)


вот планирую с завтрашнего дня начать,одной будет сложновато,ищу таких же как я,вещу приблизительно 70,Алиса!!!:)

следующая тема»
регистрация»

автор: LAFA1, 21.11.12 12:28 все темы»
комментарии: +27, просмотры: +1236
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 »»

  • за сегодня ничего не съела...некогда..время нет((( уже 15.15. а есть даже и не хочется

  • ответ для: Инэлия


    вот у меня точно так же) только не конфеты а чипсы и пивас

  • ответ для: LAFA1


    Последний раз кушать до 18 ч так и не получается(

  • ответ для: LAFA1


    Ну вот наообещала и пропала...Извини,работы много было,возвращалась поздно и сил написать не было...Итог за эти дни -0,5 кг,сказалась беготня с документами по лесницам наверное ,т.к спорта в эти дни не было никакого!За питанием слежу,кушала курочку отварную,салаты из овощей,каши и йогурты.Вчера правда не выдержала и конфеты 2 умяла ...У тебя как успехи?

  • ответ для: Инэлия


    и тебе снов)))))

  • ответ для: LAFA1


    Пойду спать.Сладких снов!Завтра отпишусь о питании и спорте

  • ответ для: LAFA1


    о да,в этом я грешна!Домой прихожу в 21 ч и к холодильнику бегу сразу...

  • ответ для: Инэлия


    и после 6 не жрать)))))

  • ответ для: LAFA1


    Мне кажется реально кг 4!У меня попа и ноги в целлюлите ,буду массаж и обертывания делать...Вот планирую в тренажерный снова абонимент брать на месяц!Дома велотренажер,гантельки,степпер,обруч.Нужно брать себя в руки срочно и заставлять заниматься спортом...Времени очень мало свободного,работаю по 13-14 часов ,правда посменно,так что в выходные буду в тренажерный зал ходить,а в рабочие дни заниматься по мере оставшихся сил.Надеюсь к Новому году кг 3-4 скинуть

  • ответ для: Инэлия


    можно))))
    ой в идеале до 55))) ну до нг хотелось бы 7-10 скинуть...не знаю,реально ли..
    Да,фотки тоже сделай,сравним,Ань

  • ответ для: LAFA1


    Ну все отлично!Чуть похудеть и спортом подтянуть и все вообще супер будет!!!Жалко фоточек у меня нет!Обязательно завтра сделаю,чтобы потом было с чем сравнить!А ты(на ты можно? ) до скольки планируешь похудеть?

  • ЕСЛИ КТО ЗНАЕТ УПРАЖНЕНИЯ НА БЕДРА,ВНУТРЕННЮЮ ЧАСТЬ БЕДРА И ЖИВОТ(КРОМЕ КАЧАНИЯ ПРЕССА) НАПИШИТЕ!
    а из спорта у меня скакалка и обруч(
«« 1 2 3 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото как вам такой типаж внешности? нравится? » 4
как вечер проводите? я вышла на прогулку. перед сном опять поплаваю с » 14
хотели бы чтобы можно было тут аудио и видео сообщения отправлять?» 1
сколько денег в месяц у вас уходит на еду? » 12
как справиться с чувством стыда, неловкости? вспоминаю моменты и злюсь» 22
стираете что нибудь на руках? если да, то что? я синтетику могу сполос» 4
что потребовать у любовника в обмен на интим? но чтобы муж не просёк » 42
почему людям которым сейчас по 60 лет ничего не надо? привычка жить в » 50
зеланд. кто-то читал? может я что-то не понимаю, но по мне - муть редк» 7
тема содержит фото кто из участниц внешне похож на гваделупу? » 9
дом или квартира? почему такой выбор? плюсы и минусы. » 29
какие блюда для бедных нравятся вам? кабачковая икра с хлебом, винегре» 36
думала подруга на что-то обиделась, а она описывала свои дела. вы бы р» 3
кто из участниц по темпераменту подошёл бы дяде андрею? » 18
кого из этих двух мужчин повстречать страшнее в реальности? » 9
какую сумму минимум на вкладе нужно иметь семье? » 25
вам нравится такая талия у девушки? сколько такая см на вид? красиво и» 10
заметила, некоторые тётеньки носят на запястье красную нитку типа брас» 6
в каком банке у вас вклад? в каком выгодно и на какой срок? » 24
посоветуйте сыворотку, тонер, тоник или эмульсию с ниацинамидом » 5
если мужа стал часто кусать и царапать кот, у него есть любовница? слы» 28
знакомая пишет, что в этот раз не увидимся, хотя и не планировали. как» 39
какой шампунь предпочитаете для жирной кожи головы, чтобы на 2 дня све» 11
может ли лор из частной клиники дать направление к сурдологу в госполи» 7
вы знаете такие семьи, где мужья или жены закрывают глаза на измены? п» 51
вы бы пустили газы на работе или во время интима во всеуслышание за во» 12
тема содержит фото идет мне 48 кг? подруга нашла в переписке мое фото. » 20
если женщина живет с мужчиной, но хочет раз в месяц видеть другого. о » 19
почему тянет спрашивать всякую ерунду? это из-за невроза? » 19
вы сможете сохранять нейтралитет, участвуя в помощи разрешения конфлик» 12
если критикуют вашу одежду, после этого вы не будете ее носить или вам» 20
замечаю, как я бешу женщин! когда я расфуфыренная мне хотят нахамить, » 57
кого вы реально посылали? » 14
народ, реально кто просек эту фишку? с вк знакомств просят ник в телег» 6
когда идем с мужем в бар, клуб, караоке чувствую себя любовницей! я ещ» 12
у вас в декрете было много времени на интернет? или после родов выпали» 37
тема содержит фото какой мужчина мне бы подошел? опишите его внешность и характер. » 46
сколько процентов от дохода вы откладываете на вклад? » 11
вы согласны с мнением, что все мужчины изменяют? некоторые его очень н» 27
тема содержит фото идет мне септум? хочу опять его проколоть. » 20
у вас есть няня, помощница по дому? кто готовит? у нас няня постоянная» 24
после естественных родов у вас ведро или заросло? » 24
вы едите вчерашние роллы или выкидываете? слышала, что вчерашние роллы» 19
что за мода такая? девушки лет до 20 поголовно одеты в широкие штаны и» 14
почему некоторые женщины одержимы идеей выйти замуж? вы когда-нибудь б» 15
какое не очень приятное качество вы могли бы простить своему избранник» 10
что делать? один в меня влюблен, а второй нравится! первый сказал, что» 22
написал, что надоело, общаться нет желания, а через неделю снова пишет» 16
за последний год я очень сильно и резко поправилась! все пью, соблюдаю» 12
как считаете, шубы из натурального меха в наше время - роскошь или уст» 25
что бы вам больше подняло женскую самооценку в плане привлекательности» 24
купались в этом году? живу в москве, поняла, что в этом году на даче н» 11
у кого были поздние первые отношения, как это потом отразилось на вас?» 15
как бы вы отнеслись к знакомой, которая позвала встретиться и не отвеч» 8
нужно ли придавать значение, что жизнь закончилась на работе? есть ли » 26
у кого есть порезы на ногах от станка, что делать, чтобы улучшить внеш» 7
тема содержит фото порекомендую достойный мультик » 16
считаете себя красивой? если человек вас не видел, уверены, что так же» 47
кто с айфона перешел на андроид? почему? сложно ли было привыкнуть к а» 23
кто ездил в карелию или живет там, как организовать там отдых? » 10
почему достойный мужчина не найдет себе пару? зарплата 400к.» 94
как вы считаете, почему мужчины в женском магазине смотрят прокладки, » 10
с чем связано нежелание следить за собой? воспитание такое или менталь» 11
5 фраз, которые меняют мышление. со всеми согласны? » 8
вы бы согласились не мыться месяц за вознаграждение в сумме 500к? дома» 16
посоветуйте термозащиту для утюжка. спрей нежелательно, но буду перед » 1
как вести себя с мужчиной, который постоянно исчезает, а потом появляе» 14
почему женщины честно не говорят о количестве партнёров? вы об этом то» 29
вам кто-то помог с работой или вы сами нашли, устроились и добились св» 13
у вас всегда получаются жареные яйца с красивым желтком? » 6
у вас сразу появилась симпатия к мужу? » 9
удобными должны быть трусы, матрас и обувь, а не я - согласны? » 7
тема содержит фото как вам такая сумка? нравится или нет? брать или нет? » 9
в каком возрасте вы научились печь выпечку? что вы выпекаете? » 24
что вас больше всего раздражает в вашей подруге? какие качества, привы» 15
как считаете, участницы порой относятся предвзято друг к другу? » 11
тема содержит фото как вам опоссум? хотели бы такого домашнего любимца? » 16
слышали комплименты в адрес тех моментов, которые вам в себе не нравят» 13
на сколько вам хватит суммы 17000? мне на еду хватает их на неделю. я » 60
вы бы могли пойти на такие условия мужчины: он ведёт быт и занимается » 26
неужели есть такие женщины, которые хотят детей от нелюбимого мужчины?» 39
если фото в тг провисели сутки после прочтения и потом человек стер вс» 10
тема содержит фото как вам фото? нравится? сфоткалась на природе среди подсолнухов. » 20
покупаю одежду очень дёшево! как остановиться?» 59
какие увлечения у людей 30-35? какие знаете интересные? » 29
кто пробовал обучиться ведению маркетплейсов? купила курс, не могу най» 7
тема содержит фото вам нравится серкан болат? что думаете по поводу этой истории? » 10
устроил мне скандал, что я отказываюсь с ним переспать, строю из себя » 73
тема содержит фото как вечер? мы на футбол ходили, не много скучновато, но в целом понрав» 44
интимная жизнь с мужем стала скучной, появился мужчина, при виде котор» 15
что бы вы подумали о парне, который скинул видео с заблюренной кожей? » 18
любительницы косметики люкс, у вас вся она такая или есть масс-маркет » 12
я не похожа на жену? больше на любовницу похожа?» 52
что для вас королевский завтрак? что сегодня ели? у меня скромно - омл» 17
тема содержит фото что бы вы обо мне подумали? какое впечатление я произвожу? » 12
никак не могу забыть парня из алтая! обменялись интим фото и он сдулся» 25
кто должен покупать для женщины шубу в семье: она сама или это обязанн» 18
вы бы стали разубеждать мужа в том, что он считает, что любовь - на вс» 26
мама постоянно лезет к моему ребенку! обижается, когда говорю, что это» 32
а вы слово интим через какую букву говорите? » 27
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru