Хoчу купить абонемент на год в спортзал. Там есть варианты просто тренажерный зал либо вместе со всякими занятиями (йога, фитнесс, пилатес и т.д). Как вы думаете что лучще. Раньше я ходила только в тренажерный зал, а на таких занятиях не была. Мой вес 95 кг.
меньше тренажерки больше бассеин сауна пилатес йога...тебе любой тренер скажет что при твоём весе только крдио это вело и бег это то что ты можеш делать на тренажёрах а вообще лучше аква пилатес итд..удачи
однозначно брать комлекс. Аэробные нагрузки, это не ерунда. Одними тренажерами не добиться результата. И вообще, если не нужно иметь мускулы, а только подтянуться и сбросить вес, то только Пилатес, Памп все варианты, степп, тай бо, тай чи... Сайклинг...
Voobwem prishla k vyvodu, chto navernoe nado mne potihon'ku prisposablivat'sja k aerobnym zanjatijam. Voz'mu dlja nachala na mesjac sovmestnyj abonement. A potom mozhet i na god.
Надо и аэробные нагрузки, чтобы жир сжигался. Мне тренер в спортзале сказал, чтобы похудет нужны аэробные нагрузки для сжигания жира и тренажёрный зал, чтобы мышцы укреплялись.
Занятия - отлично! Я сначала приходила на тренажеры - кардио (беговая дорожка и тп всячина) разогревалась 30-40мин. А потом выборочно: либо силовые - после бассейн; либо аэробика силовая и степ - после душ-сауна-душ. Здорово!