вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

КАКИМ СПОРТОМ ЗАНИМАЕТЕСЬ ВЫ? КТО ЗАНИМАЕТСЯ ДОМА ПО ВИДЕО, ПОДСКАЖИТЕ ХОРОШИЙ КОМПЛЕКС.

а каким спортом занимаетесь вы?кто занимается дома по видео,подскажите пож-та хороший комплекс...на все участки тела

следующая тема»
регистрация»

автор: Miss Cats, 07.06.12 12:21 все темы»
комментарии: +22, просмотры: +1032
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 »»

  • а я занимаюсь карате!)

  • ответ для: Fi@lk@-Aleks


    Aleks-Fialka писал(а): ну если у вас нет подготовки пока никакой , то начните с Джилиан Майклз и её 3 дневного курса ! каждый день по 27 минут !!! хорошо подтягивает мышцы, приводит в тонус !! если вы любите что-то более медленное , то хорошо пилатес или калланетику раза 3 в неделю !
    спасибо,как раз то что мне нужно,медленное не люблю...уже пробовала калланетику

  • велотренажер, иногда хул-хуп степпер

  • ответ для: Fi@lk@-Aleks


    Aleks-Fialka писал(а): а я его не доделала ! вернее делала дней по 7-8 , т.к легко было уже , добавляла пресса ещё 15 минут и пилатес 10 минут !

    а мне еще нелегко до сих пор но я стараюсь

  • ответ для: Cheryl Cole


    а я его не доделала ! вернее делала дней по 7-8 , т.к легко было уже , добавляла пресса ещё 15 минут и пилатес 10 минут !

  • я занимаюсь по видео джилиан майклс...правда всего 3 недели...

  • ответ для: Fi@lk@-Aleks


    Aleks-Fialka писал(а): Согласна , я сейчас делаю её Нет проблемных зон , мне очень нравится !а ещё скачала новый её комплекс 2012 года, который рассчитан на 3 мес ! тренировки длятся минут 30-35 , хорошо то , что ты каждый день не одно и тоже делаешь , а в течении недели тренировки меняются, за неделю делаешь 2 кардио и 4 силовых !

    классно, я тоже иногда делаю нет проблемным зонам, потом наверно попробую новый курс! Я просто еще добиваю 3 уровень, так трудно, хочу прям натренироваться, чтоб легко было его делать!

  • ответ для: Fi@lk@-Aleks


    Aleks-Fialka писал(а): ну если у вас нет подготовки пока никакой , то начните с Джилиан Майклз и её 3 дневного курса ! каждый день по 27 минут !!! хорошо подтягивает мышцы, приводит в тонус !! если вы любите что-то более медленное , то хорошо пилатес или калланетику раза 3 в неделю !

    не 3дневный.. А 30-ДНЕВНЫЙ.. прошу прощение

  • ответ для: Cheryl Cole


    ДжиаМариКаранджи писал(а): Плюсую, я тоже прохожу в данный момент этот курс - 3 уровень, это даст отличную подготовку к интенсивным тренировкам!

    Согласна , я сейчас делаю её Нет проблемных зон , мне очень нравится !а ещё скачала новый её комплекс 2012 года, который рассчитан на 3 мес ! тренировки длятся минут 30-35 , хорошо то , что ты каждый день не одно и тоже делаешь , а в течении недели тренировки меняются, за неделю делаешь 2 кардио и 4 силовых !

  • ответ для: Fi@lk@-Aleks


    Aleks-Fialka писал(а): ну если у вас нет подготовки пока никакой , то начните с Джилиан Майклз и её 3 дневного курса ! каждый день по 27 минут !!! хорошо подтягивает мышцы, приводит в тонус !! если вы любите что-то более медленное , то хорошо пилатес или калланетику раза 3 в неделю !

    Плюсую, я тоже прохожу в данный момент этот курс - 3 уровень, это даст отличную подготовку к интенсивным тренировкам!

  • ответ для: Miss Cats


    Miss Cats писал(а): хочу тело подтянуть. ну так чтоб каждый день но понемногу,терпения не хватает

    ну если у вас нет подготовки пока никакой , то начните с Джилиан Майклз и её 3 дневного курса ! каждый день по 27 минут !!! хорошо подтягивает мышцы, приводит в тонус !! если вы любите что-то более медленное , то хорошо пилатес или калланетику раза 3 в неделю !

  • ответ для: Fi@lk@-Aleks


    Aleks-Fialka писал(а): Смотря что вы именно хотите и сколько времени хотите потратить на это !! Занимаюсь дома уже года 2 точно !! видео разнвх перепробовала кучу просто ! Могу много что посоветовать !
    хочу тело подтянуть. ну так чтоб каждый день но понемногу,терпения не хватает
«« 1 2 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
какими доставками продуктов пользуетесь? » 11
не смогла купить элементарных продуктов! огурцы плохие, капуста ужасна» 32
какие витамины вы сейчас пьете? я магний б6 и омегу-3. » 3
как можно женщине жалеть денег на себя, свою красоту во благо семьи? » 40
тема содержит фото это прям ужасная фигура? поразили комментарии: фу, бревно! » 11
хочу мести! меня обидел мужчина, были сексуальные домогательства. расс» 15
тут есть люди, которые так и не научились кататься на велике, хоть и п» 20
тема содержит фото прав мужчина или нет? мне он очень понравился, но я вижу только интим » 12
те, кого воспитывали бабушки и дедушки, вы выросли эгоистами? » 2
пользуетесь ли вы каким-нибудь универсальным одним кремом для лица? » 24
наблюдение на пляже: что вас забавляет или удивило? » 11
у вас было такое, что кто-то подключался к вашему компьютеру без вашег» 1
сколько времени вы могли бы содержать мужа, если начались проблемы? ил» 13
как вы со спортом? если бы парень надоел с тем, что надо учиться плава» 28
тема содержит фото какой вес у первой, а какой у второй? рост у обеих 160 см. » 17
что у вас на завтрак воскресенья? у меня опять странное - манты! » 15
какая из трех работ сложнее: физическая, умственная или творческая?» 19
у вас были периоды, когда вы были совершенно одиноки? переживали? » 13
у вас было, что от человека как отрезало, когда подруга не поддержала » 12
мои бабушки в 30 были стройнее нас! у вас также? почему так? » 10
вы чувствуете себя привлекательно даже в мешке из под картошки? я да! » 14
тема содержит фото провела на работе 3 часа и начала чесаться спина, живот и грудь. от че» 22
у вас была когда-нибудь любовная зависимость? чем она отличается от лю» 2
дряблые руки. у вас тоже они такие? » 20
кака у вас любимая фраза по жизни? » 23
иммунологическое бесплодие у мужчины очень опасно? » 2
4 года жёсткой экономии, размолвки с мужем и обострилось заболевание, » 7
какими качествами должен обладать мужчина, чтобы вы согласились его со» 12
действительно ли квартиру от мч можно считать подарком? юридически не » 13
коллега хочет подначить на увольнение! я при случае подогревала её сам» 5
тема содержит фото вы бы пользовались такой косметичкой для путешествия? или она слишком » 37
кто самый смешной участник форума? чьи комментарии вас смешат? » 22
в связи с чем настолько сильное ухудшение зрения, когда сильной нагруз» 6
цель любой женщины - выйти замуж? думала, что это всё пережитки, но не» 71
что вы делаете для подтягивания отвисшего живота? не хочу качать пресс» 15
тема содержит фото как считаете, здесь применён на видео фотошоп фигуры или нет? неестест» 5
парень пишет: боюсь не сдержаться, изнасилую еще, ты очень красивая. у» 21
девочки, как же я восхищаюсь арабскими женщинами! это просто лоск, люк» 129
тема содержит фото как мне лучше? я собираюсь стать блондинкой. никогда ею не была! » 17
возможно ли няне в питере за полгода заработать полтора-два миллиона р» 23
тема содержит фото какой я модельный типаж? » 14
чувствуете, когда вам дурят голову? тебя нужно 2 дня обучать! чему там» 4
какие планы на день? планирую днем погулять в парке, а вечером поехать» 6
тема содержит фото боитесь ли вы зеркала или ещё нет? как относитесь к увяданию красоты? » 10
на даче трава была скошена и на моей парковке стояла машина соседа. пр» 10
как вам тренд на жёлтое в этом году? что себе купили этого цвета? » 9
сколько сантиметров у вас талия? » 10
как найти подругу? у меня ее нет! » 4
тема содержит фото как на аву? у меня много времени стоит первое фото, но хочу другое. » 10
тема содержит фото актуально ли сейчас держать дома ждуна или этот тренд уже устарел и по» 9
как утешают себя пожилые женщины из глубокой провинции? унылая работа,» 87
была на пляже получила эстетическую травму. у вас на пляжах тоже полно» 34
тема содержит фото начала думать, что я растолстела зря. я уже 64 кг, что делать? набрать» 53
всё, планшет отдала. гештальт закрыт. пы сы: кролик меня забыл и не уз» 14
вы бы пошли на операцию к молодому врачу или выбрали поопытнее? » 11
кто на содержании у спонсора, какие подарки просите? что попросили в п» 15
знаете ли вы иностранный язык? как его выучили? я владею английским» 49
какие гели для душа помогают вам с радостью бежать в ванную? » 13
как относитесь к женщинам, которых муж гонит на работу? особенно, когд» 81
кто живёт в этом городе из форумчанок? переехали бы из европейской час» 26
много заказываете в рестиках? горячее либо салат + десерт + кофе? » 28
вы делаете себе самомассаж? эффективно ли это? » 4
когда лучше всего делать массаж с антицеллюлитным кремом, если не зани» 2
что вас больше всего бесит, когда вы за рулем? бесят водители, не умею» 5
тема содержит фото кто из героев властелин колец вам больше всего нравится? » 22
как относитесь к гостевому браку. идеальный вариант для пар без общих » 29
где бы вы хотели жить? омск, станица, питер или пенза? » 44
у вас есть родственники в другом городе или регионе? или все живут в в» 13
тема содержит фото над каким фильмом вы в последний раз плакали? » 12
тема содержит фото какой ваш любимый фильм с этим актёром? » 12
вы бы вышли замуж без этого? для вас важно, чтобы мужчина делал вам эт» 21
как ваш вечерок? » 10
с какого возраста ваши дети перестали пускать газовые атаки прилюдно? » 7
что хорошего с вами сегодня произошло? мне сказали, что я совсем молод» 66
вы слышите соседей снизу? как говорят, ходят? не напрягает? у вас дом » 32
к вам в детстве применяли физическое насилие? за что? что вы такого на» 14
чем удаляете волосы в интимной зоне? полностью? с какой периодичностью» 5
тема содержит фото галчата! кто в тренде? выкладываем? » 5
какие у вас отношения с сестрой или братом мужа? он решал когда-то их » 16
тема содержит фото если бы я была мужчиной, то мне бы нравились такие женщины! хороший вк» 7
тема содержит фото покажите ваши любимые, проверенные бюджетные находки для кожи лица! » 22
тема содержит фото такая фигура похожа на спанч боба? » 13
вы меломан? не можете жить без музыки? » 13
тема содержит фото вы наедаетесь на ночь? и что вы кушаете перед сном. я борщик с салом и» 21
взаимная любовь - редкость? замуж выходят часто за лучшее из доступног» 18
тема содержит фото у кого фигура лучше? кажется фигура у бывшей лучше моей и даже грудь б» 108
подскажите термозащиту для волос, именно для повторного использования.»
тема содержит фото вы также отвечаете мужу, когда нечего сказать? » 11
был ли у вас интим с необычным финалом? например, партнёр сбежал? я пл» 27
как думаете, почему некоторые люди безответственны даже в зрелом возра» 10
какие у вас планы на субботу? у меня в гости, к врачу, устроить чаепит» 19
вы встречались когда нибудь с соседом? что в итоге получилось? » 14
сколько у вас рост и вес? у меня 163 см и 47 кг » 27
есть те, кто общался с людьми, которые не нравились, из-за дефицита об» 7
тема содержит фото так вот ты какой пыльдозер! такую вещь прикупила на днях » 12
вы верите в судьбу, роковые встречи? с выхухолем у меня роковая истори» 20
вы едите в постели? кто позволяет себе жевать в постели » 21
может ли задержка относительно календаря быть циклом более 28 дней? » 2
что можно сказать о характере парня, если он весь вечер заказывал женс» 12
был ли у вас диссонанс в интиме? вас возбуждали партнёры, не годящиеся» 13
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru