ТЕМ, КТО НЕ СИДИТ НА ДИЕТАХ. КАКОЙ У ВАС РАЦИОН ПИТАНИЯ?

начало

• 5u61d6stakob 31.10.08 13:31

  ответ для: SuperSt@r

  
  дан е за что!насчет духовки незнаю..я посто все практчески в миквлновке делаю
• SuperSt@r 31.10.08 12:59

  ответ для: 5u61d6stakob

  
  спасибки! надо будет обязательно попробовать! можно же и в духовке сделать?
• 5u61d6stakob 31.10.08 12:05

  ответ для: SuperSt@r

  
  запеканка-оч просто и низкокалорийно...я делаю в микроволновк..у меня специальная посуда для микроволновки..такая форма стеклянная..воть..беру кабачок и натираю на терке,потом обавляю грибочки рубленные -шампиньоны чаще всего,перчик сладкий режу,иногда фасоль стручковую добавляю,потом беру яйцо взбиваю и все это перемешиваю..получается такая смесь ивсе это заливаю в посуду,яйцо скрпляет все и это все запекаю...потом когда сделается мажу наверху немного томатнй пасты и опять еще немного запекаю...это все пропитывется пастой...и укроп наверх иногда посыпаю..оч вкусно..я люблю такое!
• SuperSt@r 31.10.08 07:16
  
  у меня на завтрак либо бутерброд (черный хлеб, помидорка и сыр, все это в микроволновке, и никакого майонеза или масла), кофе и что-нить вкусненькое (зефир или конфетка), либо овсянка на воде с тертым яблоком, на обед могу гречка с грибами, рис с кальмаром, на ужин тоже-только вдвое меньше, или мясо вареное, я худела на таком питании, только полностью убирала сладкое и разгрузки устраивала, похудела так на 10 кг почти и сейчас довольна своей фигурой!
  а вообще не ем жареное, жирное, копченое!
• SuperSt@r 31.10.08 07:11

  ответ для: 5u61d6stakob

  
  вопрос не по теме немного, расскажи, как ты запеканку делаешь кабачковую, я их обожаю просто )))
• Кофе_с_Корицей 31.10.08 06:35
  
  У меня изо дня в день так:
  Завтрак - кофе, хлеб из муки грубого помола/обогащённые клетчаткой ржаные крекеры + сыр или арахисовое масло.
  Обед - овощной салат с чем-то микроскопически-крошечным (что захочу на конкретный момент).
  Полдник -любой фрукт/горсть сырых орешков/йогурт/соевое молоко/чай с парой печенюшек (редко - если уж ОЧЕНЬ хочется)
  2 Полдник - любой фрукт
  Ужин - что-то овощное (или сырые овощи, или на пару). Если сильно проголодаюсь, могу добавить к этому пару ложечек кашки (пшённая, кукурузная, овсяная и т.д.).
• Скорпио 30.10.08 16:18

  ответ для: Beauty_Smile

  
  спасибки
• Beauty_Smile 30.10.08 11:38
  
  Я ем все, что хочу и когда хочу. Единственное. ограничиваю себя вечером. Прихожу домой в 7 или около 8, салатик или фрукты, ну или картошечки сварю. Если вдруг чувствую, что лишнего есть, то после 6 пару дней не ем, стаканчик кефира выпью и все (так как долго не могу не есть - желудок болит).
  Ну примерно такое меню у меня:
  На завтрак либо пара батончиков мюсли с чаем (без сахара).
  Либо творожок с чашкой кофе.
  Через пару часов, когда уже чуть-чуть хочется есть, съедаю пару фруктов.
  Потом обед, на обед, ну что есть в столовой. Суп, салат, второе.
  Потом около 6 че-нибудь перекушу - либо фрукт, либо конфетка (не одна), либо печенько))))))
  ну и в течение дня зеленый чай
• Sofi55 24.10.08 00:16
  
  Питание хаотично-беспорядочное. Ем всё: люблю сладкое, мясное.., короче люблю поесть, но ем небольшими порциями. Очень много выпиваю чая в день, иногда вместо еды (например если лень готовить). Не выношу полуфабрикатов (сосиски, пельмени, котлеты)-тяжёлая и вредная пища. Иногда могу забыть про еду, а когда нервничаю аппетит пропадает совсем. А если учесть что живём мы в режиме постоянного стресса, то и никакие диеты не нужны. Как посмотришь телевизор, послушаешь про мировой кризис-так сразу пару кг долой!
• 5u61d6stakob 23.10.08 22:35

  ответ для: Скорпио

  
  неее...у меня вес оч маленький сейчас..может если б весила больше нормы..то худела бы...а чтобы мне худеть с таким низким имт надо только голодать наверно
• Скорпио 23.10.08 22:30

  ответ для: 5u61d6stakob

  
  спасибо! а ты дальше с таким количеством калорий не худеешь?
• 5u61d6stakob 23.10.08 22:23
  
  а так по кка в будни стараюсь до 1000 ккал,а в выхи примерно могу позволить 1200-1300 ккал максимум...не больше