вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ДЕВЧОНКИ, КТО ИЗ ПЕРМИ И НЕ ТОЛЬКО, ДАВАЙТЕ ХУДЕТЬ ВМЕСТЕ! ДОЛГО И НАВСЕГДА! БЕЗ ЖЕСТКИХ ДИЕТ!


Девчонки,давайте худеть вместе,долго,без срывов и жестких диет! Мой вес 63кг,рост 162,хочу за 1-2 месяца скинуть 10кг раз и навсегда! Планирую просто питаться правильно,исключить потребление белого хлеба,булок,майонеза,всяких соусов. Уменьшить сладкое до 1 конфетки в день))Скажу больше,я уже неделю питаюсь по принципу одно маленькое блюдечко за раз)то есть,весь завтрак(обед,ужин)помещается в этом блюдечке)Если подробнее -
мой режим питания
Утро - натощак стакан воды и яблоко
завтрак - белковая пища(яйца,бобы,рыба,вареная курица и т.д.)т.к. доказано,что после белковой пищи на завтрак долго не приходит чувство голода и в обед съедаешь меньше
Обед - в первую очередь ем салат,обычно из капусты,т.к.капуста чистит организм,а именно кишечник))Из еды ем все(полезное естественно),главное не болье блюдечка))
Ужин - низкокалорийное что-то))например вареные овощи))у меня это капуста брокколи,цветная,стручковая фасоль,болгарский перец,кабачки...в-общем,что найду в холодильнике)
2 ужин - за час до сна - стакан кефира


К питанию добавляю физические нагрузки,больше движения и систему бодифлекс))
В-общем,кто хочет со мной,присоединяйтесь!!!будем делиться секретами и результатами))ВПЕРЕД К КРАСОТЕ!!!

следующая тема»
регистрация»

автор: Лясик1205, 24.02.12 12:13 все темы»
комментарии: +16, просмотры: +787
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 »»

  • ответ для: даша,дашенька:*


    у меня намного больше рост 162,вес 63 но сейчас наверно уже 60 где-то

  • ответ для: Лясик1205


    рост 1.57 вес 51 А у Вас?

  • ответ для: даша,дашенька:*


    ясненько а какой у тебя рост вес,если не секрет?

  • ответ для: Лясик1205


    утром чай и каша или бутерброд с сыром или яйцо.На обед в основном суп а вечером рис или гречка или курица ну что-то в этом роде

  • ответ для: даша,дашенька:*


    А в течении дня как питаешься?

  • ответ для: Лясик1205


    Да то что вредно знаю..пробывала не есть после 6 .Когда встаю кажется что вечером так объелся.А когда после 4 не ем такая лёгкость С понедельника буду ужинать в пол 7

  • ответ для: даша,дашенька:*


    Но Дашенька,не есть после 4 это тоже вредно((просто нужно не есть за 3-4 часа до сна а если ты не ешь после 4,потом завтракаешь часов в 9,получается ты 17 часов голодала...а это значит,пока ты не ела,организм питался из твоих жировых отложений(все бы хорошо),НО!когда ты примешь пищу утром,организм отложит обратно то,что взял во время голода,да и в большем количестве!

  • ответ для: Лясик1205


    У меня сегодня второй день.не ем после 4.Не ем сладкое и мучное

  • ответ для: даша,дашенька:*


    Привет!!!!конечно можно,даже нужно!!

  • Приветик Можно мне с вами?

  • ответ для: Лясик1205


    Просто поприветствовать

  • ответ для: МАРС АТАКУЕТ!


    а ты просто заглянула или тоже в отряд стройности вступаешь?
«« 1 2 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
представьте, что вы устроились вебкамщицей, кому бы вы об этом рассказ» 26
что мужчина мог иметь в виду?»
тут есть мамы которые состоят в родительском комитете? вам помогают ро» 17
если бы вы рожали от любовника для себя, вы бы требовали с него алимен» 102
кто живёт в этом городе из форумчанок? переехали бы из европейской час» 20
вам не надоела роль спасателя? бегать, помогать другим, навязываться. » 12
тема содержит фото ну, мой сериал продолжается! жена бывшего любовника, просит отказаться» 168
вы злой человек или добрый? можете оскорбить человека, если вдруг не в» 14
у вас тоже при виде младенцев просыпается нежное чувство умиления и ра» 13
тема содержит фото нашла фото из 2021. как вам фото? нравится стиль? или сейчас лучше? » 12
вы испытываете чувство стыда перед мужем, если вам приснился интим с д» 20
ну, свершилось! бывший подал в суд на уменьшение алиментов! пришла суд» 163
жить в нищете позорно? или главное, чтобы чистенько было? как считаете» 56
тема содержит фото всё-таки блондин или брюнет? иво из дикого ангела или серхео?» 16
тема содержит фото наша сладкая ягодка! а какие у вас любимые ягоды? » 17
что вас раздражает в ваших вторых половинках? мой беседы ведет со всяк» 10
а это правда, что у женщин после родов становится ярче? » 12
это миф или реальность? кто испытывал?» 12
тема содержит фото как вам глаза? какой характер у человека, как думаете? » 9
тема содержит фото какие глаза вам нравятся больше? у кого характер лучше? » 11
тема содержит фото какое мужское имя лучше: мартин или иво? » 8
тема содержит фото какие глаза вам больше нравятся? » 6
тема содержит фото у кого фигура лучше? кажется фигура у бывшей лучше моей и даже грудь б» 43
вы меломан? не можете жить без музыки? » 6
сериал граница. таёжный роман. смотрите, нравится?» 6
я правильно поступила? не разрешила, чтобы сын подарил игрушку другу » 16
тема содержит фото какой породы котик? британец или шотландец? » 10
чем занимаетесь? я решила повеселиться немного, в последний раз так бы» 52
у вас есть бойлер в квартире? или моетесь в тазике, когда отключают го» 26
какое действие на вас оказывал атаракс? » 7
тема содержит фото высыпаюсь и не устаю, но в последнее время стала наблюдать подглазины.» 9
бывшая жена сказала, что оторвет мне волосы и вцепилась кулаками в мен» 61
мало ем и бегаю по 20 минут на улице каждые 2 дня, вес не уходит! » 105
мы едем вдвоем на море, у дочери температура, мама забирает до каникул» 29
в течении какого бы времени использовали смесь только что приготовленн» 6
соседка считает, что я обязана забирать её сына, когда иду за своим! н» 11
мне бывший сказал, что ему тяжело морально меня видеть. почему? до сих» 39
у вас были токсичные подруги, которые про внешность замечания делали? » 22
сколько у вас нетронутых стоматологом зубов? у меня 19, печаль » 21
у вас нет ощущения, что сейчас стали меньше использовать селфи-палку? » 9
вправьте мне мозги! я влюбляюсь в голодранца! не хочу остаться у разби» 15
тема содержит фото провела на работе 3 часа и начала чесаться спина, живот и грудь. от че» 5
вы когда не работали, что целыми днями делали? скучно ли было? » 7
нужно ли женщине проявлять активность в начале знакомства, если мужчин» 14
хотела встретиться со знакомой, а она чемоданы на юг пакует и ванну кр» 17
а вам жалко своих подруг и знакомых, которые не состоялись в профессио» 56
знакомый сказал: ты некрасивая! я сейчас завишу от него по работе. » 16
как справляетесь с неудобной болезнью? помимо боли, ещё и социальная б» 18
какая рутина у вас сегодня? я готовлю рыбу и жаркое, приму ванну и пос» 4
поделитесь своими музыкальными вкусами. что предпочитаете слушать? » 3
вы ходили на эти спектакли? какое у вас сложилось впечатление от увиде» 10
от стриптизерши до поломойки! отношение главного менеджера скотское! к» 25
можно ли назвать семьей брак, где нет детей, а муж изменяет жене, а он» 10
почему не работает швейная машинка? муж уронил и она полностью не функ» 2
у кого-нибудь было депрессивное расстройство? как с ним боролись? » 60
угадаете, почему я злая? наорала на клиента за то, что начал торговать» 14
тема содержит фото как платье? должна ли я испытывать благодарность, что муж оплатил такс» 12
муж сказал, если я приму решение остаться у себя, о нем и его помощи м» 94
если женщину назвали цаплей, что это значит? кого так называют? » 8
уместно ли благодарить врачей после лечения?» 11
что делать если повела себя неадекватно? наговорила всего подруге. » 13
какое ваше самое первое детское воспоминание? » 2
разрешила подруге у себя остановиться, а она предъявляет, что не помог» 8
не хочу везти планшет бывшему и хочу, чтобы мои привез. но он приедет » 79
пришла проверка, а начальник на больничном и в отпуске! предъявляют за» 10
чем дешевле отсыпать участок? земля хорошая, но болотистая. и чем выст» 2
тема содержит фото а я сегодня вон какая на работу ходила. как вам? вы бы так нарядились » 62
можно ли перевоспитать взрослую собаку? » 10
отдых в сочи в конце сентября. можно ли будет купаться или не стоит ра» 14
знакомый говорит, что не хотел бы со мной отношений, я слишком умная и» 36
взять однушку без долгов с ремонтом или двушку с долгом и без ремонта?» 14
тема содержит фото как вам глаза? какой характер у обладателя, как думаете? » 4
в каком возрасте ваши дети поползли? » 13
у кого была послеродовая депрессия? как справились? из-за чего было ра» 3
тема содержит фото как вам нос? оцените! » 5
а можно не ходить в суд на уменьшение алиментов? что будет, если не ре» 4
тема содержит фото уже такие брюки карго только на выброс? » 10
парень пишет: боюсь не сдержаться, изнасилую еще, ты очень красивая. у» 17
помогите найти девушку! анечка отзовись! » 10
тема содержит фото сколько примерно сбросить до такого вида? сейчас вес 72. » 37
какое ваше качество вам больше всего помогает в семейной жизни? » 13
тема содержит фото минутка юмора: сделай из себя кого хочешь! » 9
что в вашем понимании значит некрасивый мужчина? под это описание попа» 12
какое ваше качество не нравится вашим мужчинам? я была бы идеальной, е» 7
вы сами рассчитываете рацион питания для диеты или обращаетесь к специ» 6
какой у вас завтрак в четверг? у меня - кусок омлета, рыба, макароны, » 22
как вы относитесь к суррогатному материнству? что выбрали бы вы, если » 71
наступило время тазиков: грею воду, чтобы голову помыть. » 25
у кого была такая же травма, через какое время у вас все срослось и во» 14
тема содержит фото какие достоинства, недостатки вы видите в такой фигуре? » 4
вы любите лакомства с добавлением сырых яиц? гоголь-моголь, ягодный му» 25
вчера была операция, но завтра уже на работу! хотя бы ещё дня 2 я бы о» 87
вам больше нравятся немецкие или японские машины? » 12
старший коллега шутит в неформальном стиле: уволены, уволю вас. как эт» 12
тема содержит фото владимир встретил дождём! » 9
какие пары имён конфликтные? я маша и у меня не получалось найти общий» 12
что вам лучше всего помогает от кашля? снова простыла от кондиционера.» 7
на какой максимальной скорости вы гоняли по трассе? а по городу? » 20
какой у вас размер ноги? у кого-нибудь увеличился размер после беремен» 33
если есть серьезный вопрос по работе, лучше написать менеджеру либо по» 30
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru