вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ВАШ ОПЫТ. КТО ХУДЕЛ НЕ НА ДИЕТАХ, А НА СВОЁМ ПИТАНИИ?

такой вопрос... кто худел не на диетах, а на своём питании... ну роде как “правильное питание“ для вас... что вы ели? занимались ли спортом? какой результат и за сколько? от диет уже просто тошнит!

следующая тема»
регистрация»

автор: Бесстыжая, 04.06.08 13:11 все темы»
комментарии: +81, просмотры: +1707
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 5 6 »»

  • Меньше 1200 ккал есть вредно! Можно обмен веществ совсем угробить. 1200 - это минимум, необходимый девушке среднего роста, нормального веса, если она сидит и ничего не делает.

    А диеты - это все временно. Я когда садилась на свою диету, понимала что это временно, но меня это устраивало, хотелось немного похудеть чтобы на праздник пойти в кофточке :) Но мне потом так понравился режим питания на этой диете - там в выходные можно есть что хочешь - что я продолжила так питаться. В будни ела только полезное, ничего жареного, соленого, выпечки. В основном просты продукты- вареное мясо, яйца, кефир, творог, сырые овощи, фрукты, сухофрукты, зерновой хлеб или хлебцы. А в выходные все остальное, даже вредное разрешено. за 4 месяца на 16 кг похудела. Потом снизила темпы. Стала есть так 3 дня в неделю, 2 дня в неделю нормальную еду но без сладкого или иногда что-то на полдник съедала. И в эти дни когда ела, занималась спортом. В дни спорта надо есть нормально! В общем уже скоро год как худею. Результат -20 кг.

  • я за месяц скинула 2 кг ( но у меня изначальный вес не большой), просто калории считала и спортом каждый день (хотя это почти как обычно), при этом я ела всё абсолютно, просто не более 1200 ккал. Правда сейчас тоже сорвало немного, объелась, немного набрала, но теперь беру себя в руки и возвращаюсь на ограничение.
    вообще в идеале - убери белый хлеб, мучное лучше вообще, и сладкое! добавь овощей побольше, особенно сырых и всё! удачи!

  • ответ для: Бесстыжая


    Мне кажется так точно похудеешь , а почему фрукты не свежие , а консервированные , я читала что лучше все свежее, пищеварение улучшает....А мне консервированное вообще запретили в связи с гастритом....

  • ответ для: Arexxx


    Мои собственные, с участка.

  • ответ для: marnika


    обалденные цветочки!!))))

  • система минус 60 + бодифлекс.
    20 кг за 4 мес

  • ответ для: og5cqm0ioxe0


    3-4 раза в неделю так питаюсь (ну если нет праздников) Могла бы и больше. Просто у нас традиция “отмечать“ пятницу. Это получается с пятницу по понедельник свободный режим. Я когда выпиваю что либо не могу отказать себе в закуске. Даже во вредной. Вот и получается 3-4 раза в неделю придерживаюсь...

  • ответ для: Бесстыжая


    я похудела на 10 кг длагодаря фитнесу, фотке можешь посмотреть в фотоальбоме

  • вообще слово диета означает не определенный рацион день за днем, а режим питания. Например, если вы возьмете за основу 4-х разовое питание, каждый прием пищи будет состоять из 60-100 гр белковой пищи и 150 гр овощей и фруктов, причем углеводы в овощах не должны превышать 6%, а в фруктах 12%. конечно сладости, кондитерские изделия, все мучное, крупы исключить, вы похудеете на здоровом питании.

  • ответ для: marnika


    Изучаю. Спасибо!

  • ответ для: mspladysex


    Все мои секреты - вот здесь:
    https://www.galya.ru...

  • ответ для: YULIASHKA


    Да вот, читай дневники:
    https://www.galya.ru...
«« 1 2 3 4 5 6 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
устаете ли вы от работы? какой у вас график? остаются ли силы и время » 12
муж хочет, чтобы я поехала с ним на рыбалку, когда приедет моя мама!» 32
сексуален ли для вас мужчина, который нянчится с ребенком?» 3
если бы вам предложили путешествие в прошлое, в какой период вы бы отп» 36
как думаете, закомплексованная ли я ? » 3
вам нравится находиться дома одной? как часто это бывает? чем занимает» 47
как поступили бы? хочу, чтобы няня забирала ребенка из школы, но она о» 48
пишите свои имена! я не знаю имен половины участниц и поэтому хотелось» 51
куда можно устроиться на полставки ?»
тема содержит фото какой ваш любимый фильм детства? у меня - вожди атлантиды. » 8
почему многие женщины считают, что мужчина ничего не должен? мужчина т» 56
когда вы в последний раз гуляли ночью, какой образ у вас был? » 1
кто самая закомплексованная участница или участник? а у вас есть компл» 9
устроила мужу истерику после поликлиники! действительно, что ли гормон» 49
врачи должны работать за идею? никаких платных услуг и клиник быть не » 4
пьяный парень дал 3 пощечины! как ему отомстить? извиняется и косячит » 3
в школе какое у вас было прозвище и почему? » 33
вас когда-нибудь в ссоре бросал обручальное кольцо муж? говорил: подаю» 14
какие преимущества и ништяки есть у вашей работы? какие плюсы? » 22
коллеги мне неприятны и дружить с ними нет желания, а я их раздражаю. » 18
у вас было, что вам нравились сразу несколько мужчин одинаково сильно?» 6
у кого было так, что забыли человека, а он вам написал? » 2
как думаете, у кого из участниц самый лёгкий характер? кто самый уживч» 2
тема содержит фото какой тип фигуры будет? может быть песочные часы? » 19
тема содержит фото как мужчина у нас отнесётся к женщине, которая с лишним весом не на ма» 30
почему в фильмах, где основная идея - принятие себя, героиню в конце п» 11
вам попадались мужчины со смешной или непривлекательной походкой? кака» 7
поссорились во время интима. наехал, что так не делается, полчаса не р» 30
вы трудоголик или нет? ищете подработки, хватаетесь за любую работу? » 18
тема содержит фото платье же не прям вечернее? в нём всегда много внимания » 17
хочу уйти от мужа, подозреваю его в измене. боюсь не смогу прокормить » 53
через сколько после начала отношений можно просить у мужчины деньги? » 167
расскажите о своей худшей работе в жизни. меня взяли на самую низкую д» 32
кто работают на пункте выдачи озон, маркет, вб, сколько получаете? как» 5
для вас нормально, что в 30+ у мужчины нет постоянной девушки, только » 24
делать операцию на глаза или ждать, когда будет ребёнок? » 15
тема содержит фото где я вам больше нравлюсь? айфон подкинул фото 2018. »
вес больше 55 кг для женщины - стыд! это либо кобыла, либо перекачанна» 33
проверяли ли у вас ваши родители, как вы выполнили домашние задания? » 20
существует ли риск развития внутреннего кровотечения в следствии этого» 3
если бы можно было выбрать только одну бьюти-процедуру на 10 лет вперё» 22
если в вк будет навязываться незнакомый мужик в 2 раза старше, как отр» 21
какую музыку вы слушаете во время уборки? мне лучше убирается под клас» 10
тема содержит фото подруга говорит, очень много в сша тех, кто приходит в спортзал полежа» 13
у вас имеется нижнее белье с интересным принтом? у меня одни - трусы с» 12
подруга не хочет общаться. обвинила, что я жестокая! как быть? » 5
как отговорить подругу от работы сборщик грибов? весь день на ногах, д» 76
мама постоянно пишет и выносит мозг, а я работаю, мне некогда слушать!» 20
тема содержит фото пошли бы на свидание с этим актёром, если бы он предложил? » 26
тема содержит фото баловалась в фотошопе с увеличением губ и уменьшением носа. » 10
в чем смысл короткометражных фильмов? » 2
почему вы не спите? уже ночь. что вам мешает уснуть? » 14
что вам больше нравится для отдыха, куба или тайланд, вьетнам?» 16
как относитесь к этому? практикуете или вообще никогда нет?» 66
у вас есть маркеры содержанки? айфон, шуба, брюлики, виниры? есть что-» 37
кто практиковал, какие у вас были последствия?» 12
какое приложение вы сейчас бы удалили? » 27
у вас с соседями нормальные отношения? не было ругани за последний год» 14
не могу простить маму. я её ненавижу, не могу простить, но она помогае» 13
как отреагировали бы, если бы подросток подписал вас в телефоне: crazy» 32
тема содержит фото вас заводит или отталкивает, когда мужчина так делает? » 23
тема содержит фото похоже, что на этом фото я в состоянии дикого ужаса? » 16
тема содержит фото сколько кг? надо ли худеть? не могу похудеть. » 23
ищу подруг. возраст 25, если вы не замужем, у вас нет детей и нормальн» 19
куда вы деваете детскую одежду и вещи? продаете, отдаете или храните? » 13
вы учите уроки со своими детьми? проверяете сделали ли они домашнее за» 10
как относитесь, когда детей называют также, как родителей? отсутствие » 24
летучая мышь залетела! что можно сделать? уже несколько дней издаёт ше» 19
кому вы в вк ограничиваете доступ к странице? » 19
как встретить парня с вахты? какой сюрприз приготовить? » 61
вы любите когда на вас лежат ваши кошки? не сгоняете их с себя? » 25
кто здесь самая эрудированная участница? » 13
почему людям, которые набрали вес после беременности, проще сбросить е» 7
кто самая ласковая участница? » 16
что у вас на ужин? он лёгкий? у меня куриная отбивная, омлет, икра, по» 21
почему людям которым сейчас по 60 лет ничего не надо? привычка жить в » 95
тема содержит фото какой вариант зорро вам больше нравится? » 5
коллега спросила выйдете ли на работу, а сама не пришла! вы бы ей сказ» 15
что думаете, когда люди говорят: я полюбила его, когда увидела? для ме» 17
тема содержит фото а вы какая из этих вариантов? умеете себя преподнести на фотографии? » 9
выберите мужчину мечты! склонен к изменам, с лёгкими извращениями, жа» 34
вам когда-нибудь дарили чётное число цветов или вялые, затрепанные бук» 10
подруга поехала на работу за свой счет на такси туда и обратно! ее даж» 32
какой самый большой перерыв был между работами? что делали? занимались» 9
уже собрали ваших школьников в школу? купили одежду, обувь, рюкзак? уч» 13
как часто вам нужно, чтобы мужчина водил в ресторан, дарил цветы и под» 12
какие требования у вас к избраннику? не моральные качества, а статус » 23
после естественных родов у вас ведро или заросло? » 33
судя по вашим наблюдениям, я простой человек или нет? со мной легко об» 26
вы умеете радоваться мелочам? вкусному завтраку, прогулке по лесу? » 41
любите майонез? едите его? как часто? куда добавляете? » 69
скоро очень сильно подорожает кофе, как-то готовитесь к этому? или неч» 36
заметила, что бывший следит за моими публикациями в телеграмме. зачем » 5
меня мужчина уговаривает на такой эксперимент, а я не хочу!» 15
у вас были мужчины, которые делили счёт пополам на свидании или просил» 14
тема содержит фото какой любимый смешной момент из фильма? »
алкоголь вреден? каждый день бокал вина приносят пользу или вред?» 63
почему скачет давление, хотя все показатели в пределах нормы? кто-то с» 21
сидите на сайтах знакомств? зашла ради интереса, основной контингент ж» 55
кто здесь самая худенькая, самая полная и самая спортивная участница? » 19
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru