КОГДА ТАЕТ ЖИР?

начало

• I´m tender 10.02.08 23:45
  
  Благодарю всех за участие, для себя я сделала нужные выводы!
• Султана 09.02.08 19:48

  ответ для: vredna_ja

  
  а ну давай поподробней!что ты делаешь каждый день по 20 мин и результат через неделю?
• Taurus81 09.02.08 19:16
  
  При силовых тренировках жир неиспользуется в качестве источника энергии. И тут дело даже не в длительности тренировки. Другое дело с аэробными тренировками.
• 45i9xeteihuj 07.02.08 22:10

  ответ для: Juli_mo

  
  это ты когда качаешь пресс, как бы сидя на стуле, ноги зацеплены за опору, а ты назад отклоняешься... ну это грубое такое описание))))
• В,Трибунский 07.02.08 16:06
  
  Простите, а о каких тренировках идет речь? Аэробных или АНАэробных (то есть силовых)?
  
  Дело в том, что в последнем случае непосредственно во время тренировки жир не расходуется вообще!
• ИРЭН*))) 07.02.08 13:30

  ответ для: Juli_mo

  
  тренажёр
• Juli_mo 07.02.08 08:29

  ответ для: 45i9xeteihuj

  
  что такое римский стул?
• casus 07.02.08 04:29
  
  Дамы, вы удивляете. Жир сжигается по всему телу равномерно и вне зависимости от того, тренируете ли вы конкретную мышщу или нет. Поэтому гораздо эффективнее в тренировке использовать те упражнения, которые задействуют наибольшее количество мышц (бег, велотренажер, степпер, плавание и т.д.)
  Непосредственно на пресс упражнения используются для того, чтобы придать мышцам тонус и далее уже рельефность, когда она видна из-под слоя жира.
• kotenkaV 02.02.08 18:26
  
  То, что жир начинает сжигаться не с первым потом - это факт! Сначала выходит вода, а потом жир. А пресс всю жизнь качали в конце, только я не думаю, что это зависит от начала сжигаемости жиров! Просто сначала идет разминка(чтобы мышцы разогреть), потом тренеровка(там и сжигается самое большое количество жира), а затем подкачка - силовые упражнения на пресс и т. п., еще растяжку добовляют.
• 45i9xeteihuj 02.02.08 18:16

  ответ для: I´m tender

  
  для меня самое эффективное для живота- римский стул))))
• I´m tender 02.02.08 17:54
  
  Эльф, в эти 30мин входит 10мин велотренажёра и гиперэкстензия, а 20мин на пресс- это разве много?? Меня этот пресс и мучает больше всего, наверное, поэтому я так с фанатизмом к этому и приступила..Посмотрим, что будет.. А какие упражнения ты называешь “Самыми Эффективными“?
• Blue_Elf 02.02.08 17:34

  ответ для: I´m tender

  
  О, да, еще один важный момент! Питание!!! Если питание не сбалансированное, то красивый пресс сделать очень трудно. В этом случае работает принцип - 85% успеха в питании и 15% - в эффективных тренировках.