вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ЗАВТРАК ПЕРЕД ТРЕНЕРОВКОЙ

подскажите пожалуйста, что лучше кушать перед утренней тренеровкой?и за сколько времени нужно завтракать перед началом тренировки?

следующая тема»
регистрация»

автор: Киса Маркиза, 01.02.08 12:25 все темы»
комментарии: +20, просмотры: +1204
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 »»

  • Завтрак должен быть в основном энергетическим - доступная энергия в виде сложных углеводов и белков. Что бы при нагрузке у организма не было нужды в энергии и незаменимых факторах пищи. Можно немного овсяной или рисовой каши, яичный омлет, кофе с молоком, тосты, мюсли. Все эти продукты подходят для завтрака перед тренировкой.

  • ответ для: BelkaMNR


    я это знаю. Но почему-то если после тренировки им не дать подпитки - тренировка пошла на смарку. Зайди в раздел тренера и почитай темки про питание)

  • ответ для: angelindisguise


    Мышцы растут в основном во время отдыха, то есть - не сразу после тренировки.
    Например мышцы пресса качают через день, потому что каждый день смысла нет - мышцы не успевают отдыхоать и соответственно вырасти.
    Читала в книжке=)))

  • ответ для: BelkaMNR


    потому что организм не получает вовремя подпитки для роста мышц. Жирка немного уйдет может быть, но мышцы расти не будут. читала где-то.

  • ответ для: ТИНА_Я


    спасибо!

  • ответ для: BelkaMNR


    ВОТ ССЫЛКА СМОТРИ https://www.galya.ru...

  • ответ для: Киса Маркиза


    Да-да, я это и имею ввиду=))

  • ответ для: BelkaMNR


    мне тоже казалось что когда мы выдерживаем часа два после тренировкито это способствует сжиганию жира.а вот если съесть как вы советуете белковое то это способствует наращению и укреплению мышц!

  • ответ для: Киса Маркиза


    У меня тоже была проблема с тренеровкой и едой. Тоже еле час выдерживала после треньки не есть. Пришлось время поменять тренеровки. Потому что мой организм готов кушать только в определённое время...

  • ответ для: angelindisguise


    Мне кстати после тренировки сначала есть не хочется полчаса, а потом жор нападает, вот этого и нужно избежать.
    Поэтому мне поще после зала ещё прогуляться по магазинчикам, купить необхоимые вещи или там еду, пешочком дойти до дома (мне недалеко), потом как приду - переодеться, душ там все дела, вот уже и полтора часа прошли=))

  • ответ для: Киса Маркиза


    Ну да или там творог обезжиренный и всё такое...

  • ответ для: angelindisguise


    Ну вот пожалуйста - противоречия... Хотелось бы послушать специалиста.
    и потмо почему именно мышцы? Мне сказали наоборот - жирок, а мышцы только поработали - соотвественно они наоборот начинают ростом заниматься вместо уменьшения разве не так?
«« 1 2 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
считается ли изменой отправка фото другу? попу отправила в шортах» 14
кто самая современная и кто старомодная участница по общему впечатлени» 1
тема содержит фото у кого стоят виниры? 30-50 тыс евро это нормальная цена за 26 зубов? и» 58
вы ходили когда-нибудь на мастер-классы, мини-обучения? проходили мара» 12
феном сушите на первой или второй скорости? » 22
мужчины реально выбирают женщин, которые ставят свои условия? » 8
это мой случай? люди с любовной зависимостью влюбляются только в тех, » 32
заметили, что от сидячей работы ягодицы потеряли форму и стали плоским» 8
тема содержит фото как вам такая фигура? какие есть недостатки? » 12
какая реальная зп у мастеров по наращиванию ресниц? » 9
тема содержит фото оцените фигуру! это я на озере летом!» 51
тема содержит фото кто из них нравится больше: внешне и как поет? » 12
вы легкий в общении человек или тяжелый? » 17
какие участницы вам напоминают вас по психотипу и по характеру? » 30
тема содержит фото это нога тяжелоатлета? » 3
вы сова или жаворонок? » 38
тема содержит фото бывший муж воспринимает меня, как ребенка? » 33
что бы вы выбрали: любовника, который хорошо обеспечивает или самой се» 16
муж меня не любит? знал, что мне плохо, но всё равно заснул в машине. » 55
тема содержит фото как вам такой кардиган? сейчас в тренде цвет матча, зелёный. » 16
вам уже включают отопление? а если в частном доме живете, топить уже н» 23
покидайте идей, что на обед заказать! опять сижу на работе, на ланч не» 10
закинула удочку! и он скинул мне деньги на исполнение моего желания! » 33
вы обладаете искусством обольщения? » 12
что вам больше всего понравилось в питере? может, сама атмосфера? » 21
вам нравится имя глафира? с чем или с кем оно у вас ассоциируется? » 31
тема содержит фото какое у вас самое любимое лакомство? что вы готовы целыми днями есть? » 34
что вы делаете со своими старыми трусами? используете для уборки пыли?» 15
вы когда-нибудь подвергались словесному или физическому насилию со сто» 44
тема содержит фото жилетки такие носите? ну, или похожие. » 18
какая у вас помада на каждый день? матовая? подскажите какую купить » 42
сможете абстрагироваться и получить удовольствие от еды, если будете с» 22
у кого, после неприятных поступков от людей, пропадает желание общатьс» 10
тема содержит фото согласны ли вы с утверждением, что сейчас никого стройным телом не уди» 22
что для вас лучше: ездить на работу и ожидать транспорта 1,5 часа либо» 51
вы любите готовить? или готовите через не хочу? » 25
у вас были разочарования в врачах, у которых куча восторженных отзывов» 6
чем занимаетесь? я сижу в офисе, ем картошку-фри и пью коктейльчик.» 19
тема содержит фото если за вами бегают со свиньями и минусами, мстите ли вы?» 15
почему многие мужчины перестали добиваться женщин? из-за женской досту» 31
отказалась ехать к нему домой и теперь он обзывает меня тарелочницей! » 156
не вызывает ли у вас уныния - подводить итоги года в личном? чего дост» 21
вам было мало лета? грустно, что оно закончилось? осенняя хандра уже н» 24
почему некоторые люди нетактичны и говорят всё, что думают? » 14
вы жили на зп мужчины? как всё это происходит? просить денег постоянно» 47
кто-нибудь здесь выбивал клин клином? если не могли забыть бывшего. » 13
что бы вы выбрали, если бы путь до вашей работы составлял около часа е» 23
как вы понимаете фразу: такая девушка даже не посмотрит в твою сторону» 9
в каком возрасте вы хотели бы сохраниться, чтобы в нем прожить всю жиз» 35
тема содержит фото кто из них вам больше нравится как медийная личность? за кем интересне» 21
на медосмотр на медкнижку нужно проходить только по направлению предпр» 11
хорошо принимать себя когда ты красив, а что же делать некрасивым? » 11
если бы соседка флиртовала с вашим мужем, бесились бы, ревновали, нада» 42
подруга высасывает из меня все силы! строит жертву, хотя жизнь лучше м» 9
вам нравится ботокс волос? мне не нравится отсутствие объема, будто пр» 17
тема содержит фото сильно полнит наряд? вес был 67 в сентябре, сейчас - 74! » 12
тема содержит фото как вам такая мужская фигура? нравится? » 61
тема содержит фото почему вы не вышли замуж за алека болдуина, когда он был молод? » 21
ваше отношение к интиму ради удовольствия и здоровья?» 46
следите за глазным давлением? сколько вам лет? » 11
тема содержит фото это фигура часы или прямоугольник? мне кажется, на прямоугольник не по» 7
кто ездит на общественном транспорте, вы замечали давящую атмосферу от» 26
вы были свидетелями историй, которые думали, что могли увидеть только » 47
у кого первые отношения появились поздно? как это повлияло на вашу дал» 3
тема содержит фото какие носки носите с кроссовками: длинные, короткие, невидимые, по щик» 8
тема содержит фото как вам эти джинсы и эти два свитера? » 19
а имя акулина вам нрвится? » 4
какие мужчины вас категорически не возбуждают? внешние и внутренние ка» 29
охарактеризуйте себя существительным на букву о!» 20
стирает пакеты? как вы поступаете с ними: отправляете в стирку или в м» 13
тема содержит фото как вам такой образ? » 21
какой фильм смотрели последний? » 35
какой город, страна вас не впечатлил? почему? что не понравилось? » 38
бывало ли у вас такое, что вы прикрикнули, злились на своих детей?» 22
как вы себе быстро помогаете? с вечера резко и неожиданно разболелось » 13
когда вы выкидываете трусы? по каким признакам? » 8
какие стопроцентные убеждения вам привили родители или бабушки, дедушк» 28
после 10 октября на нашем юге делать нечего? уже холодно? в куртках пр» 44
кто был в магаданской области? вам там нравилось? вернулись бы туда? » 15
какие заблуждения у вас были в студенчестве? поверила, что новый зуб м» 13
стоит ли уходить с работы? у нового руководства своя команда и нет гар» 21
у вас когда-нибудь заводился барабашка? » 28
хочу нанять себе повара. что у нее спросить при встрече? медицинскую с» 99
тема содержит фото что ждёте с маркетплейсов? покажите! я - трусы и комбез детский с экск» 21
что вы обо мне думаете? я тут давно, 8 лет » 70
осталось 100 дней до нового года! готовитесь? я начала делать генераль» 34
как понимаете фразу: муж познаётся в богатстве? » 25
обязательно ли сейчас иметь полис или можно обойтись паспортом? » 23
тема содержит фото он производит впечатление такого, с кем можно лечь в постель на первой» 14
вы испытываете сочувствие к врачам-гинекологам? женщины тоже пренебрег» 5
успешны ли вы в своей профессии? чувствуете, что вы как на своём месте» 4
у вас бывает такое, когда что-то ломается, и обязательно все сразу? » 9
не пугает ли вас сумма выкупа на маркетплейсе? у меня - тысяч 120, не » 23
какие странные ассоциации возникают в вашем сознании? я не могу есть с» 6
вашему мч было важно умение готовить или нет? я не очень умею и не люб» 44
ваше тело лучше сейчас, чем в 20 лет? почему? я сейчас чаще делаю заря» 26
можно ли мыть арбуз хлором? » 5
вы выполняете эту норму? 10000 шагов день? или не заморачиваетесь над » 24
тема содержит фото люди этой профессии отличаются повышенной чистоплотностью? » 10
что было у вас на ужин среды? у вас семьёй раздельное питание?» 14
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru