вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

УСТРАНЕНИЕ ЧУВСТВА ГОЛОДА




Дорогие мои девочки, на днях я узнала, замечательное упражнение, которое поможет избавиться от чувства голода. Это упражнение очень простое.
Надеюсь, мою тему не удалят, и она поможет Вам легче справиться с привычным для нас всех перееданием.


Чувство голода которое мы испытываем, не связано с потребностью организма в пище. Голод, это страдания желудка, которое он испытывает из-за воздействия желудочного сока на его стенки. Диафрагмальное дыхание, поможет Вам избавиться от чувства голода.
Стоя или сидя, распрямив плечи. Положите левую ладонь на живот выше пупка, правую ладонь положите поверх левой. Выдохните и расслабьте живот. Неспеша, глубоко вдохните, подтяните живот. Задержите свое дыхание на 3 секунды или посчитайте до 4-х. Сделайте выдох и расслабьте мышцы. Повторите это упражнение 10 раз. Чувство голода сразу притупляется, а через несколько минут проходит. Во время вдоха плавно поверните свои ладони так, чтобы они прижались к ребрам снизу. Не нужно давить на живот, лишь направляйте его руками.
Перед каждым приемом пищи, выполняйте это дыхательное упражнение 5-10 раз. Часть желудочного сока переместиться в кишечник, и чувство сытости наступит значительно быстрее, чем обычно.
Если через некоторое время у Вас появилось желание съесть что-нибудь вкусненькое, значит, в Вашем желудке появилось незначительное количество желудочного сока. Для того чтоб его переместить в кишечник выпейте 0,5-1 стакан воды и выполните дыхательное упражнение.
Используйте этот метод для предотвращения переедания в вечернее время.

следующая тема»
регистрация»

автор: popeye, 29.01.08 13:07 все темы»
комментарии: +58, просмотры: +7231
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 5 »»

  • Надо попробовать, что ли...

  • ответ для: popeye


    Спасибо за упражнение,буду пробовать.

  • ответ для: popeye


    Спасибо зай!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

  • ответ для: popeye


    у меня тоже не получалось. а у мужа получилось.

  • ответ для: КОКОС



    Оленька удачи!

  • ответ для: *Evtika*



    Я когда так скачать пробую у меня не получаеться.

  • Спасибо большое за ценный совет...Будим химичить..

  • ответ для: popeye


    нет, там нужно сначала скачать програмку, а потос скачать само видео на комп.

  • ответ для: *Evtika*



    Там сразу можно посмотреть или загружать надо?

  • ответ для: popeye


    я могу отправить тебе ссылочку на видео версию.

  • ответ для: *Evtika*



    Женечка привет. Все получила, сохранила. Пока только пробежалась посмотрела. А упражнение действительно похоже.

  • ответ для: Anulya



    Анютка привет, мне упражнение помогло, я все время им пользуюсь.
«« 1 2 3 4 5 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
меня сегодня обманули в такси. стала переводить деньги, тюа там оказал» 9
спор с девушкой вк. мне пишут что я обычная! та девушка правда намного» 16
кто помнит тех людей, которые ходили по домам и продавали всё оптом? в» 36
тема содержит фото похожа ли я на себя маленькую? в худшую или лучшую сторону изменилась?» 22
у вас дома есть аппликатор кузнецова? лежит или ходите по нему? поможе»
займись каким-то делом, ты вообще заслужила отдых? стоит уходить от та» 5
как вам такой мужчина: в 30 лет безработный, живёт с мамой и сестрой, » 4
если бы вы наступили в собачью неожиданность, пока топтались в ожидани» 7
вы просили не финансовой помощи у мужчин в начале отношений? » 107
тема содержит фото кажется у меня некрасивый, большой нос. со стороны как смотрится? » 22
до скольки лет вы жили с родителями? » 16
ваше любимое мужское имя? мое - александр! » 32
тема содержит фото вам бы понравилось если бы вам так отвечали? в знакомства я захожу оди» 22
тема содержит фото нравится турецкий актер канболат арслана? нравится вообще такой типаж?» 26
тема содержит фото а у меня новый трюк. сложно так держать равновесие! у меня у единствен» 15
с кем пошли бы на второе свидание: один купил стаканчик кофе, второй -» 24
у кого грудь висячая, только честно? » 24
а что теперь здесь можно отвечать голосом? » 9
у вас такое было, что подруга стала пренебрегать общением. для отдыха » 19
что думаете о таком мужчине? 36 лет, никогда не был женат, живет с род» 13
тема содержит фото это типа подкат такой или что? только познакомились, и тут в шутку: а » 7
сможете всю жизнь проработать на одном месте? в одном кабинете и на од» 25
вы ленивы? в чем проявляется? я заказываю всё большими упаковками » 5
у вас на работе говорят о повышениях в рамках отдела? или втихушку, чт» 1
тема содержит фото почему все гнобят новую мисс россия? по мне красотка » 15
какие у вас любимые осенние блюда? покидайте идеек. » 12
когда последний раз вы ходили в тренажерный зал? » 8
тема содержит фото вам удобно работать в шоуруме или отдельном кабинете? ютились в кабине» 10
ваши ухажеры все были адекватными? не преследовали вас после отказа? » 24
а вы выходили замуж за сына знакомых или друзей ваших родителей? знает» 4
как думаете, соврал? написала мужику, с которым раньше спали. а он: я » 5
тема содержит фото это красивое лицо? ваше мнение » 11
смотрите сейчас вечерами сериалы? какие? » 26
я считаю, нужно сделать функцию создания тем голосом. согласны? » 12
какое варенье любите? я люблю айвовое, вишневое, брусничное » 29
какой ваш любимый кофе? я подсела на макиато. » 25
планирование беременности с учетом знака зодиака для будущего ребёнка.» 34
вы стали бы что-то говорить мужу, если бы увидели неподобающие запросы» 19
какая у вас общая площадь квартиры? к какому классу общества относите » 26
тема содержит фото вы бы уже пошли бы делать новые ногти? или еще подождали? времени особ» 9
зачем женщины после расставания с мужчиной говорят о его проблемах в п» 11
осуждает? я поняла, что мой архетип не жена, а любовница! » 22
вам нравятся мужчины младше вас? какая разница в возрасте считается по» 18
если бы вы сейчас родили двойняшек мальчика и девочку, то как бы их на» 38
ваши мужчины храпят? это мешает спать? или спасение - разные комнаты? » 9
вы бы стали дружить с такой девушкой или вас бы это оттолкнула? любит » 9
знакомый предложил спать с ним за подарки и оплату коммуналки. вы бы с» 15
тема содержит фото как вам певица милен фармер? нравятся ее песни, голос? » 21
что вам сейчас очень хочется? я хочу массаж! » 16
ваша самооценка бы повысилась, если бы на вас запал солидный бизнесмен» 11
тема содержит фото это фотошоп? как вы думаете? » 7
вы больше любите холодный душ или горячий? » 13
как вам фамилия сироткин? взяли бы такую фамилию мужа? » 7
данил, даниил и данила - что выберете? » 19
когда истекают автоправа, дальше как их продлить? экзамены не сдавать?» 6
вам нравится ваша грудь? какой у вас размер? » 32
тема содержит фото вам нравится такой фасон? с чем носить? » 18
вас били ваши родители? оказало ли это какое-то влияние на вашу дальне» 56
тема содержит фото как вам обновления на сайте? комментарии с помощью голоса» 27
как закрыть кредитку? долг по кредитке 100 тысяч, доход 50, жилье не с» 22
каким подаркам ваши мужчины были рады больше всего? » 6
когда сушите феном, вы закалываете зажимом волосы, чтобы высушить внут» 28
тема содержит фото нет, я в восторге от новой функции! а вы?» 14
тема содержит фото с радостью бы носили такую куртку и рюкзак? ваш стиль? » 25
тема содержит фото слышали о явлении, что наши воспоминания меняются или искажаются? » 7
тема содержит фото как вам такая мужская фигура? нравится? » 65
вы бы рассказали мужчине о болезни такого плана, которая перешла в хро» 9
кто разбирается в сайтах и доменах? подскажите что это и для чего дела» 3
у вас есть знакомые дизайнеры интерьера? это приятная профессия? прибы» 6
никитич и никитович - как правильно? а валерьевна или валериевна? » 5
кто, на ваш взгляд, самая циничная участница? как относитесь к этому к» 33
если на первом свидании от мужчины сильно пахло сельдью, но он вам оче» 8
моя дочка стала называть своего папу по имени. у вас не было ничего по» 22
куда написать жалобу на сотрудницу в мфц? начальнику отдела и в приемн» 46
какую вещь вы хотите купить, каждый раз забывая это сделать? у меня св» 8
что вы надеваете в ресторан вечером? платье? » 12
если у вас сломался бытовой прибор спустя 3 месяца, повезли бы по гара» 34
вам становилось плохо на приёме у врача? у меня последний раз это было» 36
попросила знакомого мужчину оплатить мне корзину на озон. он оплатил! » 42
вы заказывали продукты на озоне? а озон фреш пользовались когда-нибудь» 10
свидетелем каких странных действий вы были? мужик снял на планшет что-» 3
вам делают распаривание лица во время чистки? мне без распаривания не » 1
какой зубной пастой пользуетесь? часто меняете пасты? » 24
жёсткие преподы! как выжить на их парах? чуть что - сразу начинают ора» 25
тема содержит фото как вам эта девушка, которая принимала участие в конкурсе красоты?» 6
как выбираете постельное белье? зашел в магазин и час стоял как баран » 24
тема содержит фото как вам эти пальто? какое бы посоветовали выбрать? я обычно езжу на ма» 12
такое может быть? искусно манипулировала другими, чтобы те травили неу» 4
тема содержит фото как для вас выглядит эта переписка? что можете сказать? » 10
у вас с мужчиной совпадает режим дня? бесит, что все мои мужчины были » 20
что подарили бы другу на днюху? у него нет особо интересов. праздноват» 22
вы платите за отопление в квартире круглый год или в отопительный сезо» 41
что непривычного делали дома? я пила чай в ванной! » 17
а вас мужья просят им налить чай, кофе, разогреть и положить еду? » 45
вы сейчас проживаете свои лучшие годы? » 13
тема содержит фото какой профессии подойдет такая прическа? » 10
тема содержит фото это большой букет из 23 разноцветных роз? сравнение с букетом из 11 бе» 79
что для вас страшнее: роды или гастроскопия? » 30
кто пользуется картой втб, у вас подключена услуга +? у меня стали сни» 6
тема содержит фото что просят мужчины у вас, в основном, кроме интима? » 72
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru