ВРЕДНАЯ ПРИВЫЧКА МНОГО ЕСТЬ ПО ВЕЧЕРАМ.

начало

• koroleva123 02.11.08 17:12
  
  Что бы меньше есть, я пью кофе с молоком и сах.заменителем.
• christina_f1 24.02.06 12:58
  
  попробуй вечером загараживать чем нибудь проход на кухню.
  еще я слышала радикальные решения типа заклеивать на ночь рот скотчем, или повесить на холодильнике записку вроде “иди сначала в зеркало посмотрись, жирная корова“(это была дословная цитата).
  я этого не пробовала, но какая нибудь девушка с фигурой, которую ты считаешь близкой к идеалу для тебя, повешенная на видном месте на кухне очень помогает
• Reader 24.02.06 00:47
  
  Полное отсутствие соблазнов в холодильнике и на кухонных полках. В один прекрасный вечер все было выгружено и оправлено к мужу в офис. Пусть теперь сам толстеет
• Blue_Elf 24.02.06 00:30
  
  chto ti esche v techenii dnya. Esche lusche - zapishi vse, chto ti esh za neskolko dnei i tvoi oschuscheniya, natroenie... Poroi chuvstvo goloda po nocham/vecheram mozhet vozniknut, esli ti v techenii dnya s“ela slishkom malo - v etom sluchae organizm pitaetsa naverstat upuschennoe.
  Vtoraya prichina - stress. Esli den bil tyazheli ili ti ne visipaeshsya, to tozhe mozhet voznuknut zhelanie poest, kotoroe potom ochen slozhno kontrolirovat. V etom sluchae poprobui visipatsa, a posle vozvrascheniya domoi idi ne v kuhnyu, a v dush - ochen rasslablyaet.
  Po zapisyam, kotorie ti sdelaesh, prover, ne slishkom li mnogo ti esh sahara i prostih uglevodov. Esli eto tak, to uroven sahara v krovi mozhet “skakat“ “ uzhasno, i ot etogo chasto voznikaet zhelanie pozhevat.
  Nu i esche odnoi prichinoi mozhet bit nehvatka vitaminov. Esli ti mozhesh napisat, chto imenno tebe nravitsa est - sladkoe ili solenoe, naprimer, to mozhno predpolozhit, kakih vitaminov i mineralov tebe ne hvataet. No eto - uzhe bolee slozno i dlinno... Poprobuy poka opredelitsa po stressu, ustalosti i diete, ok?
  Udachi!
  
• 25.02.04 12:13
  
  Не знаю поможет тебе или нет мой совет но для меня это помогло. Я повесила свою фотку в обнаженном виде а рядом фотографию девушки с красивой фигурой на свой холодильник. Как только посмотрю на свое фото сразу не хочется есть.
• 24.02.04 23:31
  
  и я в последнее время вечером пью кефир Активия с яблоком и со злаками вкусно, а сегодня купила МЮСЛИ ФИТНЕС высокоэнергетические оригинальные швейцарские мюсли специально для людей занимаюшихся спортом (состав - лвсяные,пшеничные, ржаные, ячменные хлопья, кукурузные, изюм, арахис) - теперь буду все заливать кефиром 1 % и кушать на ужин и на завтрак.
• Scarlet 24.02.04 23:21
  
  Очень хорошо выпить стакан, два или даже три ОБЕЗЖИРЕННОГО кефира - до полного чувства сытости - очень хорошо помогает и полезно:) Ну а если невмоготу совсем, я, например, выбираю продукты одного вида - т.е. если выбрала сыр, есть только сыр без всего - после первых 5 грамм вся охота отпадает:), только йогурт - ведь 10 баночек не съешь:) Но мучного и сладкого все-таки избегаю совсем :)
• 24.02.04 20:46
  
  Не знаю. У меня такое тоже было, но я по-тихоньку отучилась... постепенно. Плюс, я ела потому что сильно уставала (у меня почему-то это очень связано) и потому что были проблемы личные. Теперь, я вроде эти причины устранила, и не обжираюсь. Как-то само собой ушло. Может, потому что тренируюсь: рука теперь не поднимается что-то идти брать из холодильника. А вообще, меня мама ко всему контролирует:)
• Chuma 23.02.04 20:53
  
  Я выхожу из положения тем, что грызу морковку. Всегда держу в холодильнике запас. Помогает.
• ангелочек_f1 23.02.04 19:08
  
  Проблемой вечернего обжорства страдали , наверное, многие. Мой секрет в том, что я еду покупаю как правило на один день. К вечеру все требуемое уже съедено, а бежать снова в магазин лень. Но это возможно, если живешь сам. В общем, нужно поддерживать состояние, при котором как говориться в холодильнике "ежик повесился".
• Gal-an 22.02.04 16:34
  
  Иногда я поступаю так: говорю себе - сейчас позанимаюсь 30 мин., а потом поем. А после физ.упражнений жалко терять результат и сразу бежать к холодильнику, приходится ждать. Так получается съедать меньше. Т.е. ставишь себе условие - съем что-то, когда позанимаюсь. Попробуй.
  Удачи!
• 22.02.04 04:13
  
  Мой совет - как можно меньше покупать сладкое и жирное! Или покупать но в маленьких количествах, если хочется сладкое то можно покушать варенье.
  Попробуйте батончики из злаков (corny), мюсли и т.д.
  Сухофрукты (чернослив, курага, изюм ) - сладкое, но не очень вредное.
  Согласна с Lissaalissa(ой) погулять , записаться в бассейн, найти увлечение.