БОДИФЛЕКС, ПОЖАЛУЙСТА, ПОДЕЛИТЕСЬ ИНФОРМАЦИЕЙ! ЗНАЮ ТОЛЬКО ТО, ЧТО ЭТО ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА, ГДЕ НУЖНО ДЕЛАТЬ УПРАЖНЕНИЯ ЗАДЕРЖИВАЯ ДЫХАНИЕ.

начало

• ЗАЯЦ ТОПОТУН 29.10.10 14:48

  ответ для: 1991ksenia

  
  спасибо! у меня кружилась первые дни и от обычного дыхания, прям мутило всю, а сейчас уже лучше. Я бросать не буду это точно - решила поставить эксперимент - 2 месяца заниматься и проверить результат.
• 1991ksenia 29.10.10 14:45

  ответ для: ЗАЯЦ ТОПОТУН

  
  Просто я бы не сказала, что у тебя уж очень много лишнего веса, ты занимайся и не забывай. Я тут много читала комментариев о том, что девушки занимались, но судя по их весу я не понимала ,откуда у них мог взяться жир и они скидывали, что самое удивительное. У меня в первую неделю объемы быстро уходили, а вот сейчас по чуть-чуть. Я еще программки смотрела, там в последнем занятии есть двухступенчатое дыхание, попробуй его, вот ссылка 2010-07-01-5363 , только оно сначало тяжело переносится,у меня голова ужасно кружилась.
• ЗАЯЦ ТОПОТУН 29.10.10 14:35

  ответ для: 1991ksenia

  
  долго занимаешься? я очень стараюсь, пока результатов не вижу, но неделя это конечно не срок
• 1991ksenia 29.10.10 14:32

  ответ для: ЗАЯЦ ТОПОТУН

  
  Нет, я бы не сказала, я занимаюсь и тем и другим, когда калланетик мышцы укрепляются, а бодифлексом убираю жир
• ЗАЯЦ ТОПОТУН 29.10.10 13:42

  ответ для: 1991ksenia

  
  нук я так понимаю, что бодифлекс это очень похоже на калонетику , только еще плюс дыхание, разве нет? я занимаюсь уже почти неделю, мне нравится. Есть нюансы, но это поправимо
• 1991ksenia 29.10.10 02:24

  ответ для: Мисти-твисти

  
  Попробуй калланетик, мышцы быстро подтягиваются. Я неделю отзанималась и уже вижу результаты,хотя занимаюсь минут по 20 в день
• ЗАЯЦ ТОПОТУН 24.10.10 21:19

  ответ для: nainalife

  
  не знаю насчет улучшения настроения :)) меня вообще любые физические упражнения удручают :))) но я могу сказать так - насколько я не переношу спорт + моя природная лень... но бодифлекс это то, что я реально могу себя заставить делать. Да хотя бы из интереса - получится что-то или нет :)
• nainalife 24.10.10 20:41

  ответ для: ЗАЯЦ ТОПОТУН

  
  Я не занималась чуть больше трех месяцев, две недели назад возобновила занятия снова. Уже уменьшился аппетит и никакой тяги к курению, не говоря об улучшении настроения.
• ЗАЯЦ ТОПОТУН 24.10.10 20:38

  ответ для: nainalife

  
  спасибо за инфу! вы до сих пор занимаетесь? Меня не тошнило, но голова кружилась, и я до сих пор не уверена правильно ли я выполняю дыхание... она там просто про само дыхание ничего не говорит. все именно как вы сказали - много и совершенно не по теме...
• nainalife 24.10.10 12:51
  
  По поводу бодифлекса: когда мне в феврале посоветовали скачать курс бодифлекса с Мариной Корпан - меня начало тошнить уже от первого занятия. Она самая такая неприятная, говорить не может, а если говорит - то очень много и абсолютно не по теме. Но я решила провести эксперимент и понять, действительно ли это такая чудодейственная гимнастика или очередное надувательство. Два месяца я не ходила в спортзал и почти ежедневно занималась бодифлексом. Лишнего веса у меня не было, но тем не менее, я ухитрилась похудеть на четыре килограмма. Пропал аппетит, ушли нежелательные объемы с тех проблемных мест, которые много лет не могла убрать с помощью активного фитнеса - внутренняя поверхность бедер и трицепс. Не зря бодифлекс называют локальной гимнастикой.
  Правда, все достаточно быстро возвращается, если гимнастику запустить, поэтому лучше не забывать о регулярности, и результаты превзойдут ожидания.
  Хотя, не стоит забывать: бодифлекс - это система похудения, накачать мышцы с ее помощью нереально, а вот привести тело в достаточно хорошую форму и в течение не очень продолжительного времени - вполне возможно))
• ЗАЯЦ ТОПОТУН 24.10.10 10:40
  
  сегодня занималась в первый раз. Понравилось! не тяжело и чувствуется, что эффективно :)
  пойду изверю объемы, чтобы контролировать результат :)
• ЗАЯЦ ТОПОТУН 24.10.10 08:00

  ответ для: black lama

  
  о, да! СПАСИБО за инфу :)))