ВСЕ, КТО РЕШИЛ НАЧАТЬ НОВУЮ ЖИЗНЬ, ИЗМЕНИТЬСЯ И СТАТЬ СУПЕРКРАСИВОЙ! НУЖНО ПЕРЕСТАТЬ СИДЕТЬ НА ДИЕТАХ. ДРОБНОЕ ПИТАНИЕ - ЭТО, НАВЕРНОЕ, ЛУЧШИЙ СПОСОБ. ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!

начало

• nif81bxl7jqx 29.08.10 10:04

  ответ для: УРА_ВЕСНА

  
  ну где-то 44 кг , плюс подтянуться тоже не мешает. Хотя пресс у меня есть, просто он скрыт жировым слоем, но его видно.
• УРА_ВЕСНА 28.08.10 23:51

  ответ для: nif81bxl7jqx

  
  Я похудела за год,прошло уже лет8,хочу похудеть на 4 кг,но в основном подтянуть тело,а то после родов появилась дряблость какая-то.А ты сколько хочешь весить?
• nif81bxl7jqx 28.08.10 12:40
  
  Про американцев согласна. Обычные американцы в основном едят столько гамбургеров и чипсов и др. гадости, что там им невозможно не потолстеть.
  Обезжиренные продукты кстати фигня полная, допустим даже у нас творог 0% жира-обезжиренный. Сзади читаю жира не более 1,8 гр. Т.е. жир есть! Его просто мало. Они жрут обезжиренные продукты, а жиры там есть! Вот и причина.
  Углеводов много есть нельзя. Но 50 гр-слишком мало. У меня получается где-то гр 200(иногда больше) и я все равно худею. Потому что жиров у меня не больше 25.
  Просто сначала перевариваются углеводы. А потом жиры. Вот и пошел слух, что если углеводы убрать,то жиры в организме не отложиться.
• nif81bxl7jqx 28.08.10 12:33

  ответ для: Руда

  
  Конечно присоединяйся)
  А ты какими порциями ешь? Ты их взвешиваешь или на глаз?
• Breathe 28.08.10 01:31

  ответ для: уже_не_девушка

  
  вы знаете, что является причиной их полноты? посмотрите, что они едят:коко-кола, гамбургеры и разный junk food, мясо с огромным количеством жира. у них есть отличная программа питания и распределение калорий по бжу 252550. и придумана эта пирамида питания в конце 20 века. стоит еще обратить внимание, чтоуглеводы берутся не из быстрых углеводов, а из медленных.
• уже_не_девушка 28.08.10 00:51

  ответ для: Breathe

  
  Вот тут вы не правы. После того как американцы решили что нация толстеет от жиров, страна объявила войну жиру. стали массово выпускаться обезжиренные по минимуму, так сказать диетические продукты, после этого нация растолстела еще больше. Был проведен эксперимент, 15 % калорий получаемых от углеводов заменили калориями от жиров, при этом общая калорийность не меняется, люди стали худеть.
• Breathe 28.08.10 00:45

  ответ для: уже_не_девушка

  
  нет виноваты жиры. с этим глупо спорить. это физиология человека.
• уже_не_девушка 28.08.10 00:43

  ответ для: Breathe

  
  да, но есть и вредные углеводы, это сахар и мука высшего сорта, витаминов никаких, одни калории, вот их и надо убирать из рациона полностью, а за счет других сформируется правильный рацион. А кому сколько углеводов есть организм каждого решит сам, главное нельзя уменьшать количество белков, нельзя снижать количество жиров ниже определенной планки, а то потом камни в желчном пузыре можно будет найти. А насчет улеводов все организмы разные. но если есть лишний вес, то виноваты именно углеводы.
• Breathe 28.08.10 00:36

  ответ для: уже_не_девушка

  
  углеводы разные бывают и нужны они все. я не думаю, что есть польза для человека в таком количестве капусты и т.д. яконечно понимаю, что вы не только ее ели, но все же. каждый день надо потреблять зерновые, овощи, фрукты. ведьв них много микроэлементов.
• уже_не_девушка 28.08.10 00:30

  ответ для: Breathe

  
  70гр углеводов это 4 кг тушеной капусты или 2 кг овощного рагу, или 1,4 кг отварного картофеля. Совсем не мало
• Breathe 28.08.10 00:21

  ответ для: уже_не_девушка

  
  я к тому что это вообще очень мало.
• уже_не_девушка 28.08.10 00:18

  ответ для: Breathe

  
  60-70 это на период похудения и только для женщин, для мужчин нормы другие, после окончания похудения человек находит свой уровень углеводов, для разных людей он разный, у кого 100гр, а у кого 200, поэтому у каждого человека должна быть своя норма питания