НУЖНА ДЕВУШКА, ЧТОБЫ ВМЕСТЕ БОРОТЬСЯ С ВЕСОМ! МОЙ ВЕС 65 КГ, РОСТ 168 СМ!

начало

• Kachorra16 23.05.10 12:38
  
  девченки я тоже с 24 на протасовку!Присоединяйтесь)
• Я буду 55 кг)) 23.05.10 11:48

  ответ для: beauty542

  
  рубл 70))))да помогают)
• -Skarlett- 23.05.10 11:40
  
  Объявляю старт с завтрашнего дня (23.05.10) !!!
  Присоединяйтесь!
  
  ОПИСАНИЕ ДИЕТЫ ПРОТАСОВА (с сайта диеты)
  
  Диета длится 5 недель. Интенсивное сбрасывание веса приходится на четвертую и пятую недели. Рекомендован выход из диеты, который также длится 5 недель.
  
  Самое важное в этой диете то, что она не ограничивает количество еды. А значит на диете Протасова вам будет психологически комфортно, и вы не будете испытывать чувство «мне ничего нельзя». Можно кушать когда захочется.
  
  Секрет данной диеты заключается в ограничении углеводов с высоким гликемическим индексом, а следовательно происходит нормализация функционирования поджелудочной железы и пресекается тяга к сладкому.
  
  Благодаря достаточному количеству натуральных молочных продуктов и яйцам в организм поступает необходимое количество белка, а также кальция и лактозы. Это ведет к похудению и, в тоже время, сохранению и даже наращиванию мышечной массы.
  
  Жир в диете Протасова ограничен, но не изгнан. В первые недели диеты запрещено есть мясо из-за жира.
  
  ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ диеты Протасова
  Ежедневно - только сырые овощи, творог (сыр) и йогурты 5% жирности.
  Количество продуктов и время дня - любое.
  
  Можно съедать одно вареное яйцо в день и три зеленых яблока.
  
  На заметку: 5% сыр - это зерненый сыр или зерненый творог. Кушать нужно именно 5% творог, а не гоняться за 5% сыром.
  
  ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ диеты Протасова
  Рацион остается неизменным.
  
  ТРЕТЬЯ НЕДЕЛЯ
  К овощам и сырам нужно добавить 300 г жареного мяса (птицы, рыбы) в день.
  Немного сократить объем потребляемых сыров и йогуртов.
  
  ЧЕТВЕРТАЯ И ПЯТАЯ НЕДЕЛИ
  Овощи, творог, мясо, яйцо и яблоки.
  В день нужно обязательно выпивать 2 л воды. Чай, кофе можно пить в любом количестве (без сахара), но лучше отдать предпочтение зеленому чаю.
  
  ПОСЛЕ ОКОНЧАНИЯ ДИЕТЫ ПРОТАСОВА НЕОБХОДИМО ПРИДЕРЖИВАТЬСЯ НЕКОТОРЫХ ПРАВИЛ:
  ► Молочные продукты должны быть маложирными (0,5-1 % жирности)
  ► Ограничить количество растительного масла в день - не больше 15 граммов (3 столовые ложки)
  ► Считаем жиры, их количество не должно превышать 30-35 граммов во всех потребляемых продуктах в день.
  ► Добавляем другие фрукты, но не бананы, манго, виноград, сухофрукты.
  ► На завтрак можно кушать кашу или нежирный творог с овощным салатом.
  ► Кушаем только постное мясо (курица, индейка).
  Эти изменения надо вводить не все сразу, а постепенно.
  
  РЕЗУЛЬТАТ ДИЕТЫ
  Активное похудение на Протасове приходится на 4 и 5 недели. Общая потеря веса до 8 килограммов!!!
• beauty542 23.05.10 11:26

  ответ для: Я буду 55 кг))

  
  аааа, понятно. Тебе помогают они??? И сколько же такое удовольствие стоит???
• Я буду 55 кг)) 23.05.10 10:39

  ответ для: katerina_malina

  
  спасибо за вариант))))я попробую
• Я буду 55 кг)) 23.05.10 10:37

  ответ для: beauty542

  
  вообщем в аптеке есть банки для массажа специально,+еще масло или вазилин нужно.намазываешь его по проблемным местам там где целлюлит и банками вакуум коздаешь и массируешь)
• Я буду 55 кг)) 23.05.10 10:34

  ответ для: -Skarlett-

  
  конечно ,давай вместе))))оставь асю вместе худеть будем)))))я люблю общаться и худеть
• katerina_malina 23.05.10 09:59
  
  Попробуйте Протасовку,очень действенно и совсем не голодно!!! Можно всегда жевать)))
• beauty542 23.05.10 00:57

  ответ для: Я буду 55 кг))

  
  а как вы массаж банками делаете???
• -Skarlett- 23.05.10 00:12

  ответ для: Я буду 55 кг))

  
  Слушай, это же и мои параметры в настоящий момент жизни! 168 - 65. и никак себя в руки не возьму. Раз 10 уже пыталась за последние полтора месяца сесть на диету и продержаться хотя бы дней 5... За последние полгода расперло меня, в летние юбки не влезаю ((((((((
  
  Я с вами, девочки!
• Хлебушек 22.05.10 23:32

  ответ для: Я буду 55 кг))

  
  ой, да не помню уже
• Я буду 55 кг)) 22.05.10 23:31

  ответ для: Хлебушек

  
  сколько скинула и за сколько??!!