КАК ЗАСТАВИТЬ СЕБЯ НЕ ПЕРЕЕДАТЬ? КАК ВЫ СЕБЯ УДЕРЖИВАЕТЕ ВО ВРЕМЯ ДИЕТЫ И ПОСЛЕ НЕЕ, ЧТОБ НЕ НАЕДАТЬ ВСЕ ОБРАТНО?

начало

• i3cz0yyyprez 16.04.10 09:53

  ответ для: _Брюнетка рулит_

  
  вот и пытаюсь)))
• _Брюнетка рулит_ 15.04.10 22:50
  
  Если девушка хочет быть стройной-она такой будет, я не понимаю, в чем проблема, есть в 2 раза меньше))))) а вместо ужина выпить зеленого чая с черносливом. Всё в наших руках!!!!!!
• danny_girl 15.04.10 22:47

  ответ для: i3cz0yyyprez

  
  не за что))) успехов в похудении
• i3cz0yyyprez 15.04.10 22:37

  ответ для: danny_girl

  
  о,спасибо))))ща распечатаю и приклею на видное место)))
• danny_girl 15.04.10 22:34

  ответ для: i3cz0yyyprez

  
  ну в принципе все правильно говоришь.
  правильно питание это отказ от сладкого (кроме горького шоколада и сухофруктов), от мучного (кроме отрубного хлеба), от жирного (в молочке, мясе, птице), от майонеза, от колбас, от сливочного масла + это замена подсолнечного масла оливковым.
  овощи можно тушить и отваривать. мясо, птицу, рыбу лучше готовить на пару или тоже отваривать.
  очень полезно есть побольше яиц, овощей, фруктов.
  крупы надо есть аккуратно, не слишком много и желательно в первой половине дня.
  надо много пить обычной воды и зеленого чая.
  и желательно пользоваться моделью тарелки, где половина - овощи, четверть гарнир и четверть мясо или птица или рыба. отрубной хлеб не входит к тарелке. любой салат считается овощами из тарелки. суп отдельное блюдо и служит вместо тарелки. фрукты и шоколад/сухофрукты позволяются, и не входят в тарелку.
• i3cz0yyyprez 15.04.10 22:27

  ответ для: danny_girl

  
  чот в инфе в интернете все так противоречиво по правильному питанию....одни пишут Это и Это хорошо,а другие- нифига не хорошо....решила для себя наверно не есть колбасы,полуфабрикаты,сладкое,мучное,жирное мясо....а все остальное в меру...просто как раз то что не буду есть - это уж явно вредное
• danny_girl 15.04.10 22:17

  ответ для: i3cz0yyyprez

  
  давай-давай) и тебе хорошо будет, и организму
• i3cz0yyyprez 15.04.10 22:15

  ответ для: danny_girl

  
  наверно...будем стараться ему помогать
• i3cz0yyyprez 15.04.10 22:14

  ответ для: lisaalisa19

  
  ВОСХИЩАЮСЬ!!!!!!!!!!!!!!!
• danny_girl 15.04.10 22:10

  ответ для: i3cz0yyyprez

  
  ну значит организм уже сам просит, значит надо ему помочь
• lisaalisa19 15.04.10 22:09

  ответ для: i3cz0yyyprez

  
  Все просто разные, для всех нужны разные пути и мотивации,поэтому,может, тебе подойдет мой режим. Есть девчонки,которые ненавидят свой лишний вес,и себя заодно тоже, а есть те,которые себя всегда любят и именно потому,что любят, хотят организм баловать, чтобы он был максимально здоровым и красивым.Когда я шла по первому пути, были и депрессии, и булимия, и срывы-качели-голодовки-зажоры,опять голодовки...В общем, дело до критической точки дошло. А потом я голову подлечила, начала адекватнее и спокойнее к себе относиться,наладила питание,которое дисциплинирует, и результат на лицо и на тело))) Сейчас очень многие поражаются и завидуют, потому что для меня нет ни культа еды сейчас, никульта похудения. Я даже взвешиваться перестала каждый день,раз в неделю-вполне достаточно.
• i3cz0yyyprez 15.04.10 22:08

  ответ для: danny_girl

  
  я щас вот сижу ищу инфу в интернете по правильному питанию...тошнит уже от жирной жареной пищи...хочется зелени и овощей...и молока почему-то))