вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

БЕГОВАЯ ДОРОЖКА - БЕГ, ХОДЬБА ИЛИ ЕСТЬ ДРУГИЕ ВАРИАНТЫ?

У меня возник вопрос, есть ли программы для занятия на беговой дорожке, которые направлены на снижение веса. Просто бегать меня хватает максимум на 5-7 минут, на средней скорости, ну а ходить, могу минут по 40, но результата не замечаю, скорость при ходьбе быстрая. Если кто-нибудь знает программы буду очень рада о них узнать:)

следующая тема»
регистрация»

автор: FiFa4kA, 17.02.10 23:38 все темы»
комментарии: +27, просмотры: +1244
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 »»

  • для возраста 30 лет пульс должен колебаться то 120 до 138.чтобы максимально сжечь 155

  • беговая дорожка....это хороший вариант

  • ответ для: FiFa4kA


    Пульс должен быть 60-80% от максимального, при этих показателях начинает гореть жир.
    (220 – возраст) х 0,6 = нижний порог пульса
    ( 220- возраст )х 0,8= верхний порог пульса

  • ответ для: Elenius9


    я так понимаю что пульс должен быть в районе 120?

  • ответ для: od95o6wktpgepd


    да, я тоже уже вывела для себя эту схему, только я 2 мин иду, три бегу, еще утяжелители на ноги одеваю и теплую одежду)

  • ответ для: Айгюн


    какая прелесть) двойняшки это моя мечта... если она осуществится когда-нибудь я буду самым счастливым человеком на свете))))

  • ответ для: ека1221


    от 20 и выше, чем дороже тем больше площадь поверхности на которой бегаешь и тем больше всяких наворотов

  • я бегаю по этой програме,которую описала + 30-40 минут на министеппере занимаюсь + обруч + лег меджик 3 раза в день по 100 раз(это для внутренней часть бедра)+ вибротон + пресс качаю по 50 раз.
    надеюсь похудею. и плюс у меня маленькие дети (двойняшки)

  • ответ для: ека1221


    моя дорожка стоила 72000 рублей.но это для большого веса,муж себе покупал,а так они дешевле стоят.

  • значит так - как я делаю: минуту бегу - минуту иду на скорости 8!!!!! 43 минуты - итог: минус 500 каллорий! занималась всё лето каждый день- эффект потрясающий ляшки ушли и живот! но не могу убрать внутреннюю сторону бедёр - нажд этим работаю и по сей день бегаю только уже 17 минут - 2 минуты бегу - 1 минуту иду!

  • Для тех, у кого лишний вес подойдёт интервальный тренинг - чередование быстрой ходьбы и бега. А вообще главное для жиросжигания - за пульсом следить. У некоторых и при быстром шаге жир гореть будет, а у других только бег сработает.

  • у меня беговая дорожка!я за 4 месяца сбросила 25 кг!значит я по началу начинала с разминки (ходить 400 метров), потом лёгкий бег метров 500, потом опять ходьба и так по немногу километра 3-4. вот сейчас опять начала.помогает!!!!
«« 1 2 3 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
если бы вам нахамила продавщица, вы бы ей тоже нахамили или пожаловали» 9
были ли у вас мужчины, которые были с вами, чтобы отомстить бывшей? » 8
бывает ли у вас такое, что вы на фотке в движении ужасно получились? » 4
ваше отношение к интиму на первом свидании? знакомая таких вещей не гн» 52
вы очень брезгливый человек? я брезгливая. папа говорит, что это плохо» 11
что для вас означает саморазвитие? как вы занимаетесь собственным само» 3
тема содержит фото знаете эту исполнительницу? как вам?» 1
тема содержит фото какая фотка лучше вышла? » 35
вы бы смогли вступить в отношения с мужчиной, достаток которого меньше» 15
вы поздний ребенок у своих родителей? у вас есть братья и сестры? » 13
правда в 6 утра встать и топать на маршрутку лучше, чем ходить по сало» 42
лайки мужа девушкам с огромными грудями, попами и губищами! как абстр» 67
поговорила я сегодня с заведующей сада. надеялась на извинения» 33
ваши соседи не вывешивают объявления о сборе денег? » 9
тема содержит фото как вы считаете, это дорого? цена билета из красноярска до моего села » 12
кто прав? я накупила сладости, а моя мама ребёнку выдает кусочками и м» 3
какие из этих странных привычек у вас есть в быту? » 12
пигментные пятна на кистях рук! есть способы избавиться? » 2
парень странно себя вел: какая собака рядом с тобой сидит! дождался де» 29
по каким фразам вы можете вычислить эскортницу? » 18
тот самый программист женат, кольцо на пальце сегодня увидела! » 42
у вас бывает такое, что вас тянет на один продукт и покупаете его кажд» 23
какие мультики интересные знаете? не слишком знаменитые и не совсем пр» 4
тема содержит фото часто ли вам парни пишут подобное? я запомнилась всем как хорошая любо» 56
тема содержит фото кто из этих злодеев симпатичнее? » 16
тема содержит фото смогли бы работать в школе? » 47
готовы ли вы связать свою жизнь с психически больным?» 23
как ваш денек начался? я пришла на любимую работку, у нас вовсю солныш» 17
а вы слово интим через какую букву говорите? » 28
тема содержит фото согласны? парень с сз сказал, что я тут как кукла для постели! » 10
как считаете, первый раз должен быть на кровати? или можно в укромном » 17
кому из участниц не хватает интима на ваш взгляд? » 39
где вы тотошкались в первый раз со своим мужем или мч? в каком месте п» 22
мужчина при деньгах не может быть плох в постели или такому и старатьс» 14
муж не хочет устанавливать пилон на участке! боится, что соседи подума» 71
мужчина-рак, какой он? стали бы встречаться? » 5
вы когда-нибудь встречали чтобы у мужчины ростом 165-170 см был большо» 20
где вы занимались интимом, когда у вас был грудной ребенок?» 50
вы когда-нибудь танцевали мужу стриптиз? а он вам? или, может быть, ду» 25
в кексе вам нравится активность? придушить, постонать, пошлепать?» 27
тема содержит фото как вы считаете это пошлость? у девушки вульгарные фото? » 20
что было необычного в постели с мужчиной? по типу раздеваетесь, а он в» 22
у вас когда-нибудь были мужчины, во время интима с которыми вы чуть не» 12
вы переехали бы из европейской части россии в новосибирск? были там? » 28
заметили, что девушек под видео хвалят больше за красивое тело, чем за» 6
на вашей территории жили когда-нибудь мужчины? » 32
сильный ли в сибири гнус? как там люди живут? » 34
помните о сногсшибательном красавце? оказывается, у нас есть общие зна» 3
если девушка не быстро соглашается на интим, у мужчины пропадает интер» 9
чем питались сегодня? » 11
вы оставляете на ночь окна открытыми? почему? какой этаж? » 22
приходилось ли вам полностью себя содержать? сложно ли было материальн» 7
замечали ли вы за женщинами 60+? поддерживают идею, чтобы 20-летние де» 12
не чувствую себя счастливой. есть муж ребенок все хорошо, но всегда пл» 16
тема содержит фото на какой возраст выгляжу? что изменить? » 14
тема содержит фото как вам история про альпинистку? поднялась на вершину, а вернуться не » 64
вы брезгуете пить или есть после кого-то? после кого да, а после кого » 11
тема содержит фото вам нравится такой эффект - макияж без макияжа? как считаете, выглядит» 11
интересно, а вас бы привлёк мужчина более худой, чем вы? » 25
тема содержит фото как вам подарок мужа? зимняя кожаная куртка с мехом за 30 к » 18
короче у меня новые отношения! день прошёл супер, ходили в ресторан » 26
зачем мужчины среднего дохода создают вторые семьи? хочется сказать: т» 38
муж помогает вам мыть посуду? хотя наверно у многих машинка есть посуд» 50
знаете людей, которые набирали вес от приема гормонов? им удалось поху» 10
маленький это сколько? » 30
эти ласки никакого принятия не значат. сижу на сайтах знакомств и н» 8
у вас есть знакомые холостяки? ведут ли беспорядочную половую жизнь » 10
вы бы стали работать на работе, где нет микроволновки? » 18
меня мужчина уговаривает на такой эксперимент, а я не хочу!» 15
тема содержит фото вас заводит или отталкивает, когда мужчина так делает? » 25
тема содержит фото что лучше: 1 вещь дорогая или 5-6 дешевых, если есть необходимость мен» 13
у вас с вашим мужчиной хороший интим, страсть и всё такое? » 23
в каком возрасте у вас был первый такой интим?» 47
кто практиковал, какие у вас были последствия?» 15
важно ли для вас это? чтобы мужчина делал вам. почему да или почему не» 31
как относитесь к этому? практикуете или вообще никогда нет?» 68
поссорились во время интима. наехал, что так не делается, полчаса не р» 37
тема содержит фото почему так дешево? вас насторожила бы такая цена? » 7
если мужчину не возбуждает грудь, о чем это говорит? » 17
как вы думаете, этот метод работает? знакомая, которая разводит мужчин» 10
25 августа будет последняя попытка спасения. верите в чудо?» 14
если встречаетесь с мужчиной долго и хотите с ним интима, используете » 42
кто-нибудь знакомился на сайте знакомств для серьёзных отношений? » 7
что значит классная в постели женщина? » 91
успели с утра заняться интимом? » 15
вам было бы обидно, если бы второй половинке или подруге поступали пре» 12
любовь без интима или интим без любви? » 22
когда у вас было самое высокое либидо, а когда низкое? пишите и текущи» 26
может ли стать меньше интима на фоне скандалов? каким образом это влия» 26
если интима не было, то его не хочется? » 11
зачем мужчина рассказывает, что ему соседка 20 лет предложила за матпо» 23
тема содержит фото зачем он продолжает писать? на встречу заманивает? написала же, что вс» 44
зачем беречь свой хинкаль до 35 лет, а потом разбрасываться и давать е» 44
вас бы оттолкнул мужчина, который при первом интиме называл бы вас гря» 68
у вас было сильное возбуждение и эмоции к мужчине, а после интима все » 8
каким образом мужчины лезут на женщин, которые сильно уступают их жена» 58
что для вас означает сдать себя в аренду? » 4
через сколько часов или минут максимум после душа вы можете позволить » 16
ваша любимая поза? а муж что любит? » 11
женщины, которые годами живут без интима, им просто не с кем им занима» 13
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru