ЕСЛИ КАЖДЫЙ ДЕНЬ КАЧАТЬ ПОПУ С УТЯЖЕЛИТЕЛЯМИ. ПОХУДЕЕТ ЛИ ОНА?

начало

• BelkaMNR 10.11.09 12:12

  ответ для: kirywa

  
  значит рацион корректируй
  опять же - какой спорт? как регулярно и т.д.?
  если силовые - возможно мышцы сейчас жир заменяют и надо будет уже смотреть по объёмам, а не по весу.
• Irenuska 10.11.09 10:52
  
  Знаешь главное что это в привычку вошло
  И тогда будет сепур
  Если ты хочешь значит получишь
  Мне кажется что будет все подтянуто и целюлит уйдет
  Главное начать а потом будете чтото менять или добовлять упражнения
  Вообщем успехов вамв похудании
• kirywa 10.11.09 10:52

  ответ для: BelkaMNR

  
  спортом и я занимаюсь,а вес не уходит...
• BelkaMNR 10.11.09 10:48

  ответ для: kirywa

  
  ну я худела с 69 до 55 правильное питание и спорт, никаких секретов=)))
  сейчас правдла нет того запала и уже почти год не могу опять скинуть до 55 и ниже=((
• kirywa 10.11.09 09:36

  ответ для: BelkaMNR

  
  как ты так похудела? я тоже хочу весить 57-58 кг,а сейчас уже 60,5:(
• BelkaMNR 09.11.09 20:14

  ответ для: kirywa

  
  долгие низкоинтенсивные занятия типа ходьбы по дорожке, занятия на велотренажёре, степпере. эллипсе. поищи тут как это должно быть - правильный пульс и т.д.
  основные принципы - пульс примерно 75% от максимального, продолжительность более получаса
• kirywa 09.11.09 13:48

  ответ для: BelkaMNR

  
  что такое кардио? я тоже хочу попу чуточку меньше сделать...
• *Белокурая* 08.11.09 02:41

  ответ для: Я_смогу

  
  согласна,единственный момент,чем больше мышц в организме вернее чем они мощнее,тем быстрее сжигаются калории вне зависимости от того делаешь ты упражнения или нет. а посоветовали тебе правильно-бегай,танцуй,занимайся аэробными нагрузками -при этих видах нагрузок мышцы не растут так как им недостаточно нагрузки для роста,а вот жир сжигается)
• Я_смогу 07.11.09 11:22
  
  силовые подтянут попу,конечно запустят некоторое сжигание жиров,но для активного сжигания нужны интенсивные аэробные тренировки и потом как ты знаешь организм не сжигает жир в именно в тех местах на какие ты делаешь упр.,он сжигает то что отложил последним.
• Tigrinka 25.10.09 11:06
  
  От утяжелителей жир не уйдет, появится только тонус, подтянутся мышцы. Попробуй начать принимать L-карнитин, он абсолютно безвреден, это вещество содержится в каждом организме, но так сказать в недостаточном количестве. Оно расщепляет жир именно во время тренировки. Набери в поисковике и почитай. Мне мой тренер не советует его принимать, так как считает что худеть мне не нужно. Я просто прокачиваю и подтягиваю мышцы. Ну а если тебе похудеть надо, то попробуй.
• Гвяша 25.10.09 05:13
  
  Ой, вот тут скачать вставить, сорри
• Гвяша 25.10.09 05:12
  
  Советую шейпинг. Попа одновременно и худеет и подтягивается. И “ушки“ уходят! Я правда-правда очень советую, проверено на мне и других.
  Вот тут можно скачать - набери просто в поиске на сайте “шейпинг“, там разные программки. Качай любую. И вперед! У многих при регулярных занятиях уже через неделю ВИДИМЫЙ результат.