КТО СЕЙЧАС НА ПОДСЧЕТЕ ККАЛ, КАК ДАВНО СЧИТАЕТЕ? СКОЛЬКО УДАЛОСЬ СБРОСИТЬ?

начало

• mgx62dd86tmh 09.09.23 08:17

  ответ для: P6790p7

  
  

  Naked писал(а): я имею ввиду бутерброд например, посчитала его по компонентам, помидор -90гр. 1 луковица небольшая 45 гр. котлета 50 гр., салат 80гр. Булка 2шт.- 44 Гр., 1 ст.л кетчуп - 17 Гр. Майонез 1 ст.л.- 14 Гр., сыр 30 Гр

  
  Ох, овощи не считаю, хотя могу много их съесть. Считается что на переваривание овощей тратится много энергии жкт, ещё больше их калорийности. Особенно если лук, капуста, зелень. Зачем их считать?
• Доктор Хаус 09.09.23 07:52

  ответ для: P6790p7

  
  

  Naked писал(а): 2600 норма для взрослого человека по калориям. Нормально сегодня так походила

  сестра :)
  2600 для женщины это много .
  Норм где то 2000-2300 при подвижном стиле жизни .
• Доктор Хаус 09.09.23 07:50
  
  Если вы хотите похудеть то надо 15-20 % снять от вашей нормы ккал. Почему так много ? Потому что часть люди забывают мелочи типа напитков итд итп- а это тоже калории .
  Ну а так же погрешности закрыть если они есть .
  Я считаю калории , но не для похудения.
  1) рассчитать свой BMR в идеале это сделать у профессионала ( так как количество мышечной массы имеет сильное влияние )
  2) средняя подвижность за день / расход ккал за день
• 5y4emigttmwx 08.09.23 15:49

  ответ для: P6790p7

  
  

  Naked писал(а): 2600 норма для взрослого человека по калориям. Нормально сегодня так походила

  да))) неплохо)))))
• P6790p7 08.09.23 15:46

  ответ для: 5y4emigttmwx

  
  

  ice girl555 писал(а): какая ? как у вас получилась или как у меня?

  2600 норма для взрослого человека по калориям. Нормально сегодня так походила
• P6790p7 08.09.23 13:33

  ответ для: NikkiRid

  
  

  NikkiRid писал(а): У меня рост 170,вес 65. Хочу схуднуть до 60. Но после 30 это сложнее. И кушать люблю. Никогда ни сидела на диетах

  тогда это ограничение в калорийности как раз подойдет. Я 3 кг за две недели скидывала раньше, с маленького веса, посмотрим как сейчас пойдет.
• NikkiRid 08.09.23 13:25
  
  У меня рост 170,вес 65. Хочу схуднуть до 60. Но после 30 это сложнее. И кушать люблю. Никогда ни сидела на диетах
• МайскийМотылек 08.09.23 13:21

  ответ для: Magical girl

  
  

  Нежная Дракоша писал(а): Врачи говорят, что подсчет калорий допускается лишь на какое-то время, чтобы скинуть вес, а если человек делает это постоянно, то это уже расстройство. В принципе, подсчет к нему и приводит.

  
  Врачи много что что говорят, часто и одни врачи противоречат другим, не стоит все принимать за истину в последней инстанции. Самое главное - сам человек и его личный комфорт. Подсчет калорий, то есть разумный контроль за весом - это не краткосрочная диета, а образ жизни, когда не надо “худеть к лету“, потому что ты всегда знаешь, сколько ешь, чтобы выглядеть и чувствовать себя хорошо.
• Физика процесса 08.09.23 08:44
  
  1. С нового года считаю калории
  2. более 10 кг.
  3. 88-90 кг.
  4. 170
  Сейчас на 1-2 размера схуднула, больше не хочу, а то гардероб придется менять в части верхней одежды. Мне уже нормально, сейчас 78 все говорят больше скидывать не нужно.
• Magical girl 08.09.23 08:13

  ответ для: P6790p7

  
  

  Naked писал(а): Почему сразу РПП? Человеку комфортно в этом весе, это его выбор.

  
  Врачи говорят, что подсчет калорий допускается лишь на какое-то время, чтобы скинуть вес, а если человек делает это постоянно, то это уже расстройство. В принципе, подсчет к нему и приводит.
• 5y4emigttmwx 08.09.23 01:43

  ответ для: P6790p7

  
  

  Naked писал(а): нормальная суточная норма взрослого здорового человека при средней активности.

  какая ? как у вас получилась или как у меня?
• P6790p7 08.09.23 01:35

  ответ для: 5y4emigttmwx

  
  

  ice girl555 писал(а): так-то немного, у меня получилось 2669 кк

  нормальная суточная норма взрослого здорового человека при средней активности.