СКОЛЬКО РАЗ В НЕДЕЛЮ ЖЕЛАТЕЛЬНО ХОДИТЬ В ЗАЛ? ЗАПИСАЛАСЬ В НЕДЕЛЮ 2 РАЗА. ЭТО МАЛО ИЛИ НОРМ?

начало

• БесконечноеВремя 01.08.22 10:10
  
  Сколько хочется
• АМаруся1985 01.08.22 09:07

  ответ для: горный цветок

  
  Кардиоупражнений много,их можно менять,комбинировать.Может у вас есть возможность немного позаниматься с толковым фитнесс-тренером,взять занятий 10 у него.Во-первых он вам составит программу тренеровок на 2 раза в неделю,поможет скорректировать питание,подскажет,и технику упражнений подправит.Вам это запоминать хорошенько и потом уже самой заниматься.Что то в интернете смотреть,подбирать под себя упражнения.После некоторого времени вы сами будете чувствовать ваше тело,как ваши мышцы отзываются на то или иное упражнение.Я как начала ходить,взяла занятия с тренером.Она мне всё подобрала,направила.Потом стала заниматься сама.Есть сайт “Твой тренер“ мне нравится.Илья Тимко,если не ошибаюсь ведёт.Там можно и программу под себя подобрать+упражнение каждое этот Илья на видео показывает,технику правильную выполнения.Я стала с этого сайта себе упражнения менять,для разнообразия.Если вдруг меня по технике что то смущало,я могла с тренером снова занятие позаниматься,чтобы она всё объяснила и продолжить самой.
• горный цветок 01.08.22 08:45

  ответ для: АМаруся1985

  
  

  АМаруся1985 писал(а): Для похудения тоже нормально.Просто программу занятия надо строить так,чтобы был акцент именно на похудение,это больше кардиоупражнения,т.е.прыжки всякие,бег.У меня программа больше силовые упражнения,для накачки того,чего надоНу и плюс питание конечно надо регулировать,чтобы упражнения в зале не проходили впустую.И правильно вам писали где-то,лучше уж 2 раза в неделю ходить стабильно,чем часто,но редко.

  
  кардио на спину на живот в основном.Но одни и теже упражнения
• АМаруся1985 01.08.22 08:20

  ответ для: горный цветок

  
  Для похудения тоже нормально.Просто программу занятия надо строить так,чтобы был акцент именно на похудение,это больше кардиоупражнения,т.е.прыжки всякие,бег.У меня программа больше силовые упражнения,для накачки того,чего надо))Ну и плюс питание конечно надо регулировать,чтобы упражнения в зале не проходили впустую.И правильно вам писали где-то,лучше уж 2 раза в неделю ходить стабильно,чем часто,но редко.
• sqpis737657683 27.07.22 15:34

  ответ для: rbk498ebrwco

  
  Ну,да-самое вкусное часто оочень калорийное.
• Кошка_в_белом 27.07.22 14:54

  ответ для: горный цветок

  
  

  qxxd7ovq4s9j писал(а): спасибо .я уже лт первой устала жутко

  
  Вот поэтому и не надо сразу бросаться на максимум. Вам для начала надо влиться в режим, чтобы тело привыкло к нагрузкам. А иначе вы просто забросите этот спортзал.
• горный цветок 27.07.22 14:23

  ответ для: Кошка_в_белом

  
  

  Кошка_в_белом писал(а): Вы для начала отходить эти 2 раза, а потом уже можно и 3 и больше раз ходить. Если вы сходу начнете по 5 тренировок в неделю, то большая вероятность, что спустя пару недель вы уже настолько загоните свой организм, что у вас начнет сразу все болеть и вы забросите это дело.

  
  спасибо .я уже лт первой устала жутко
• Кошка_в_белом 27.07.22 13:34
  
  Вы для начала отходить эти 2 раза, а потом уже можно и 3 и больше раз ходить. Если вы сходу начнете по 5 тренировок в неделю, то большая вероятность, что спустя пару недель вы уже настолько загоните свой организм, что у вас начнет сразу все болеть и вы забросите это дело.
• горный цветок 27.07.22 12:57

  ответ для: Казень

  
  

  Казень писал(а): Минимум три

  
  много для меня...три часа вчера ушло в зале
• Казень 27.07.22 11:55
  
  Минимум три
• горный цветок 27.07.22 11:42

  ответ для: sqpis737657683

  
  

  sqpis737657683 писал(а): Отлично. Сократите в рационе сладости,сливочное масло,майонез,сметану,картошкуу,жареное и жирное-и похудение пойдёт намного быстрее.

  
  я 16/8 начала практиковать уже 5 день держусь
• reBELLiоus 27.07.22 11:40

  ответ для: горный цветок

  
  

  qxxd7ovq4s9j писал(а): мне для похудения надо

  
  Тем более, в данном деле это только один из инструментов! Главное в остальное время не забывать про другие (питание, сон, подвижный образ жизни и прочие)