вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ПОТОЛСТЕЕШЬ ОТ ТАКОГО? ВЫ БЫ УРЕЗАЛИ ТАКОЙ ПЛАН ПИТАНИЯ? ПЛЮС ЧАС ТРЕНИРОВКА И ХОДЬБА ПЕШКОМ 5 КМ.

Как считаете? Вы бы урезали такой план питания?
1.Завтрак
Курица (ножка), гречка и помидор.
Чай зеленый.
2. Обед
Суп, оладушек и кофе.
3. Два ломтика говядины, 7 кружочков кобачка, сырник и чай зеленый.


Плюс час тренировка и ходьба пешком 5 км.


Это много, как считаете? Потолстеешь от такого?

следующая тема»
регистрация»

автор: Mrr835, 10.05.21 20:36 все темы»
комментарии: +20, просмотры: +6939
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 »»

  • Это просто набор несвязанных между собой продуктов
    Если стоит цель похудеть - надо отнестись серьезно.
    Найти в соцсетях марафоны похудения - отбирай по отзывам. Должна быть полная программа - несколько меню (основное, постное, на быструю руку), список продуктов на определенное время, замена продуктов, физические нагрузки.

  • Гречку,оладушек и сырник убрать!!! Вместо этого добавить-вареные яички,зелень,сыр твердый и сливочное масло грамм 20

  • ответ для: Наталья- Морская


    Обедаю* автоисправление(

  • ответ для: Наталья- Морская


    И обещаю*

  • ответ для: Наталья- Морская


    Ужинаете*

  • Лично для меня много, я бы то что у вас в ужине заменила бы творогом, если уж вы узнаете.
    Я лично только завтракаю и обещаю, и это только поддержания веса.

  • ответ для: Mrr835


    FlyTooo писал(а): а фруктов в день сколько нужно? например, груша и два киви - это мало?
    в день нужно минимум 5 порций овощей и фруктов, порция это примерно размер вашего кулака. И важно разнообразие, чем больше видов овощей, фруктов и ягод вы употребляете, тем лучше.

  • ответ для: briony


    briony писал(а): Эти названия ни о чем не говорят. Важны способы приготовления, количество, состав. А вообще это скудный рацион по составу, овощей два вида это вообще ни о чем, фруктов и ягод нет. В неделю рекомендовано употреблять не менее 20 видов растительной пищи для здоровой микробиоты. Масла нужны, ненасыщенные жиры.
    а фруктов в день сколько нужно? например, груша и два киви - это мало?

  • Между супом в обед и ужином мне бы не хватало перекуса, чего-то кусочек надо бы куснуть.

  • Можно похудеть от такого питания) я бы ходила голодная, наверное...

  • Хороший рацион, мяса можно больше добавлять)

  • Я бы похудела даже без тренировки от такого меню и ещё бы стала злой ))
«« 1 2 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
поконфликтовали с родителями и меня пробило на слёзы. стали говорить, » 7
тема содержит фото как вам фото? атмосферное или нет?» 12
тема содержит фото на концерт какой из этих певиц бы пошли? отказ не принимается! » 31
жена брата активно налаживает отношения с родственниками, словно вырос» 11
женщины, которым 30 и больше, что вы чувствуете, когда наблюдаете за 2» 10
я мать кукушка? на каждые сб и вс дети к свекрам. муж на удаленке и де» 36
гуляла сегодня так, сильно нелепый образ в целом? » 24
у кого была миома, чем лечили? год назад удаляли полипы, но показывает» 2
мне почти 30, а я всё ещё слишком инфантильная, нет зрелости, веду себ» 5
чем вкусненьким баловали себя на обед? у меня шаурма и сочные абрикосы» 10
тема содержит фото как вам фото и очки? фотохром, на солнце темнеют. многие думают что ст» 15
вы ходили когда-нибудь к психологу? как относитесь? реально помогают? » 39
кто прав, я или муж? устроила вой, муж хочет второго ребенка после пог» 67
мужчина овен, родившийся в год быка. что скажете? какой у него характе» 12
что вам нравилось делать в детстве с родителями? мне нравилось как мам» 20
после сильной тренировки плохое самочувствие, мрачное депрессивное сос» 5
тема содержит фото какой цвет лучше? какой мне больше пойдет? » 4
тема содержит фото зачем её приглашают петь для выпускников? что за сюр, что подростки её» 39
тема содержит фото какая ваша любимая песня из её репертуара? » 17
я сегодня все таки удалила платно зуб, заплатила 8 тысяч! остальные уд» 15
почему скорпионы так гордятся собой и выпячивают свой зз? никто так бо» 12
тема содержит фото в диком ангеле нашла актрису ярче наталии орейро. как считаете? » 9
этот антидепрессант кто-нибудь принимал? знаете такой? » 60
тема содержит фото решилась на цветастый купальник, зацените. на загаре вообще отлично бу» 25
как вы считаете? зачем мужчина вспоминает про абрт, на который сам же » 4
подруга ответила смайлом, требует ли это ответа? это было вчера, стоит» 8
доброе утро. какие планы на день? » 12
кто пробовал эти средства? понимаю теперь почему все так восхищаются, »
тема содержит фото у ваших мам, бабушек были подобные сокровища? » 17
вы поздравляете племянников с днем рождения? пишите им поздравления че» 56
люди, украшающие своё тело тату и пирсингом, имеют ментальные проблемы» 4
есть здесь те, у кого тяжелый характер? как вы живёте? » 13
почему мне не попадаются мужчины со средним темпераментом? либо по 5 ч» 16
когда человек больше любит животных, чем людей, это нормально? как счи» 22
если бы вам ежемесячно давалось 30 к на салоны, то на что бы тратили? » 14
у вас лицо длинное, такая стрижка вам пойдёт. вы бы оскорбились? устро» 18
почему все турецкие актёры так хорошо играют? какой фильм не возьми. и» 15
зачем папа постоянно спрашивает не звонил ли мне с вахты мой парень? » 22
вам в детстве родители давали деньги на карманные расходы? мне нет, но» 23
если удочеренная дочь нашла генетических родителей, у нее нет прав на » 18
у кого мужья младше на 3-5 лет, как вам живется? ощущаете себя ровесни» 15
как думаете, это поздравление звучит официально? скажите, что его очен» 33
как ваши родители отнеслись к выбору вашей будущей профессии? поддержа» 9
вас раздражает когда очеловечивают животных и их приравнивание к людям» 51
посоветуйте кафе в спб, где недорого и вкусно кормят, и не маленькими » 3
какой вклад вы внесли в общество? я кому-то как пример постоять за себ» 26
тема содержит фото как вам такая фигура? » 21
тема содержит фото в чем секрет успеха этой певицы? умение доносить по особенному чувства» 18
в вк какая-то психопатка увидела мою девичью фамилию и начала издевать» 32
какой у вас характер? есть те, у кого капризный? мне 30 и могу заплака» 9
кто из современных русских певцов или певицы нравится? » 21
тема содержит фото поставить эту фотку на аватарку? как вам вообще? » 15
как жить, если ненавидит родная мама? » 59
вы брали ребёнка под опеку? требовали алименты с родителей этого ребён» 4
просите ли вы автографы у знаменитостей? есть возможность попасть на о» 26
роковые красавцы - холодные любовники и в постели не могут удовлетвори» 3
что делаете, когда ваши питомцы проглатывают муху? » 30
что вы думаете о женщине, если ей 30-40 лет и она не в отношениях и не» 33
какой тип фигуры вы встречаетесь чаще среди молодых девушек? я грушу » 19
девочки, как думаете, выхухоль - моя судьба или нет? будем мы вместе? » 36
сколько может длиться платоническая влюбленность? видятся раз в нескол» 12
где живёте? что жуёте? » 10
поздние девственницы, как вы ходили к гинекологу? смеялись ли над вами» 23
я эгоистка? не работаю, с детьми минимально, сосредоточена на себе: со» 3
как бы расценили такой отказ: ну если другие спрашивают, тогда мы поду» 5
тема содержит фото как вам такая фигура? » 8
у кого дети, как часто они остаются ночевать у бабушки на выходных? ка» 4
не могу себя заставить заниматься административными делами, хочу пусти» 1
до какого возраста женщине допустимо носить откровенные вещи? » 11
тема содержит фото хотите такую жаришку? вчера по новостям показывали что там творится » 40
вы любите ходить в гости, угощаться вкусными яствами? » 38
тема содержит фото как вам такое повседневное платье? и длина на мне? » 15
тема содержит фото кто-нибудь заказывал на озоне товары из-за рубежа? почему они так дёше» 18
какое питание у вас в стационарах, в обычных городских больницах? » 39
на что потратили бы 100 тысяч? после уплаты жкх, кредитов, продуктов. » 31
я навязываюсь? пишу ей уточнить во сколько встретимся, она: знаешь, ты» 38
роды в 37-38 лет, стоит ли? хочу, но боюсь » 7
вы бы смогли влезть в чужую семью, если бы вам очень понравился мужчин» 80
тема содержит фото как вам такая прелесть? мама и детка возле нашего дома. » 20
вам все равно кому сдать квартиру? кому из этих претендентов сдали бы?» 21
тема содержит фото вы были когда-нибудь на дне огурца? это моя давняя мечта, но никто не » 20
тема содержит фото когда плохо в личной жизни вес уходит, когда хорошо, он растёт. качели» 43
вы рассматриваете семью как команду? если у одного проблемы, второй бе» 13
что у вас на вечерний летний ужин? у меня злаковый батончик, абрикос и» 32
верите в порчу? были у вас знакомых такие случаи?» 11
врач постоянно о чём-то спрашивает, когда я сижу с открытым ртом » 8
можно ли получить направление на операцию к конкретному врачу по омс? » 7
вы были когда-нибудь в психиатрической лечебнице? по какому поводу? » 34
любят ли вас за вашу доброту? в реальной жизни у вас репутация доброго» 50
почему сейчас до сих пор любят блюда, которые готовили ещё наши мамы и» 21
готовите грибной суп? что добавляете помимо грибов? » 19
за что можно осуждать одинокую женщину, у которой нет мужчины? » 27
какое поколение самое злое? для меня - лет 60-70. » 41
тема содержит фото действительно ли настолько хороши салфетки для интимной гигиены? » 32
каких приятных участниц вам не хватает? » 38
гормональный сбой лечат только кок? боюсь, что станет хуже, чем есть. » 23
тема содержит фото как вам внешность этого мужчины? отрывок из какого-то фильма » 9
вы бы пошли к стоматологу, опыт которой 60 лет? » 80
тема содержит фото это плохой звоночек, если мужчина изначально про финансы разговор заво» 41
жена специально ищет причину спровоцировать конфликт, угрожает уходом,» 27
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru