КАК ПОДДЕРЖИВАЕТЕ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ? КАКИЕ ПРОЦЕДУРЫ ПРОДЕЛЫВАЕТЕ? ЧТО ПРОПИВАЕТЕ?

начало

• Natusya 12 12.01.20 12:01

  ответ для: sqpis737657683

  
  

  sqpis737657683 писал(а): Хотите спать-старайтесь максимально высыпаться! Постепенно сокращайте количество сигарет,выкуриваемых в день. Даже если будут срывы-НЕ РУГАЙТЕ СЕБЯ,а начинайте сначала,как ни в чём не бывало! Главное-ЗАХОТЕТЬ!И всё получится! Удачи Вам!!!

  надо над питанием ещё поработать
• Natusya 12 12.01.20 11:57

  ответ для: sqpis737657683

  
  

  sqpis737657683 писал(а): Хотите спать-старайтесь максимально высыпаться! Постепенно сокращайте количество сигарет,выкуриваемых в день. Даже если будут срывы-НЕ РУГАЙТЕ СЕБЯ,а начинайте сначала,как ни в чём не бывало! Главное-ЗАХОТЕТЬ!И всё получится! Удачи Вам!!!

  спасибо. Воодушевили меня. Буду стараться
• sqpis737657683 12.01.20 11:03

  ответ для: Natusya 12

  
  Хотите спать-старайтесь максимально высыпаться! Постепенно сокращайте количество сигарет,выкуриваемых в день.
  Даже если будут срывы-НЕ РУГАЙТЕ СЕБЯ,а начинайте сначала,как ни в чём не бывало!
  Главное-ЗАХОТЕТЬ!И всё получится!
  Удачи Вам!!!
• sqpis737657683 12.01.20 10:38

  ответ для: Natusya 12

  
  Спасибо!!!
• Rll71gi7e4ju2 11.01.20 16:21
  
  Люблю танцевать под латину, делаю планку, и для поддержания талии.Но в основном танцую, обожаю просто, включаю латинскую и вперед.Сразу ощущаю прилив позитивной энергии и счастья!
• Леди Бомж 11.01.20 15:24
  
  Хожу пешком на работу и везде, где можно, витамины пью... Мало ем мяса и жирной еды (но много булок, что плохо ) В бассейн давно собираюсь спину подлечить
• Natusya 12 11.01.20 08:51

  ответ для: sqpis737657683

  
  

  sqpis737657683 писал(а): Занимаюсь на степпере с гантелями по 30 минут 3 раза в неделю зарядка,которая включает планку,приседания с гантелями по 3,5кг каждая,выпады,различные упражнения на пресс. Не курю и не пью алкоголь1 бокал шампанского на Новый год и на День рождения-не в счёт. Ежедневно ем овощные салаты с 2 мя столовыми ложками подсолнечного или оливкового масла,несладкие фрукты-клубника,мандарины,киви,яблоки,хурма хотя бы 1 фрукт в день.Не ем жирную, острую и солёную пищутолько на праздники,ограничиваю сладкое.Принимаю курсом капсулы Омега 3,когда чувствую,что простудилась-пью чай с мёдом ,имбирём и лимоном ,ромашковый чай с мёдомкстати,очень неплохое снотворноеи дополнительно 1 капсулу в день витамина С.Стараюсь высыпаться и по возможности,избегать лишних стрессов,хотя далеко не всегда получается.Вот и все мои процедуры по поддержанию здоровья.

  Оо, какая же вы молодец. Надо бы тоже о здоровье своём подумать мне. А то как то вяло всё. Вечно спать хочется. С сигаретами расстаться никак решиться не могу, тряпка.
• ЛедиДоктор 07.01.20 19:22
  
  Правильное питание, тренировки, пропиваю рыбий жир курсами, стараюсь высыпаться
• КОШКА, 07.01.20 19:17

  ответ для: SBell

  
  

  SBell писал(а): а какие БАДы?да, тоже чай пью вместо обычного больше полюбился из смородины и малины, липы ...... А семена льна просто кушать когда захочешь?

  
  БАДы разных фирм, вот сейчас бальзамы из Казахстана, гриб Рейши. До этого из немецкой фирмы LR пила. Семена льна просто так ем, иногда в салат.
• Sangvinia 07.01.20 07:02
  
  Высыпаюсь, редко хожу на работу и пью вино регулярно.
• SBell 07.01.20 04:12

  ответ для: КОШКА,

  
  

  КОШКА. писал(а): витамины, массаж, не пью, не курю, хожу пешком, семена льна, различные травяные чаи, проверенные БАДы

  ))) а какие БАДы?да, тоже чай пью вместо обычного больше полюбился из смородины и малины, липы ......
  А семена льна просто кушать когда захочешь?
• LightMyFire 07.01.20 00:39
  
  Обязательно зарядка каждый день, пью Йодомарин, так как проблемы с щитовидной и хожу пешком минимум два часа