КАКАЯ ДИЕТА ДЛЯ ВАС ОКАЗАЛАСЬ САМОЙ ЭФФЕКТИВНОЙ?

начало

• Miya-mama 19.10.17 13:03
  
  Вела дневник питания, анализировала. Итог - с утра ем что хочу, в течении дня каждый приём пищи не более 300 гр. 4-5 раза. Гарнир овощной. вода между кормёшками. Ужин до 18. На ночь кефир. Разгруз раз в неделю. В моём возрасте вес уходит медленно. но результаты уже есть. Минус 13 см в объёмах и 2 кг.
• kana 19.10.17 12:57
  
  Экспресс диета на овсянке. Сыроедение. И просто правильное питание
• cherrry_elly 19.10.17 12:42

  ответ для: bee2002

  
  я худела по определенной программе, заморочек с приготовлением пищи никаких! Кушала при этом 5 раз в день) подробно если хотите-пишите в личку)
• bee2002 29.09.17 13:35
  
  Есть диета- пять столовых ложек. Вы можете есть все что угодно, но не больше 5 столовых ложек каждые 3 часа. Пить за час др еды, и через час после еды
• bee2002 29.09.17 13:32

  ответ для: СтранаУкраина

  
  Я с вами совершенна согласна, и мне кажется что все диеты основаны на калорийности. Просто нужно выбрать овощи, фрукты, каши и мясо.
• СтранаУкраина 29.09.17 10:20

  ответ для: bee2002

  
  

  bee2002 писал(а): Американские горки... Так называется диета....

  Так это же те самые ккал., только каждый раз разные. Автору такое не подходит, срывается. Хотя я считаю, что ккал. это самое эффективное, что может быть. Вот например у меня всегда есть выбор: выпить большой латте + 2л. сахара или тарелку салата и куриное мясо ))) Чаще выбираю первый вариант, но не смотря на это, стабильно каждый день -300 или -400 грамм. За 6 дней у меня ушло 1.5 кг. Не скажу что легко, сложно. Но я сама виновата, у меня этот латте почти на 360 ккал, вместо разрешенных 1100 в день )
• bee2002 28.09.17 22:54
  
  Американские горки... Так называется диета....
• Kisssssssa710 27.09.17 14:50
  
  Я, когда худею, ем мало и выбираю всё низкокалорийное. Калории считать мне лень. Один раз из интереса посчитала, сколько потреблю за день. Получилось 700 с чем-то.
  Ела часто маленькими порциями. После 18:00 старалась не есть, но иногда “нарушала“.
• Volodina Galya 20.09.17 13:33
  
  я вообще против диет, один раз посидела.. потом и проблемы с волосами начались и с кожей.. Только ПП, да вес медленно уходит, но зато не возвращается, можно попить жиросжигатель Плоский животик с экстрактом ягод годжи для эффективности.
• *Джамиля* 16.09.17 12:20

  ответ для: ЛимонадныйДжо

  
  после еды, всегда пью чай или кофе и кубик шоколадки один. так как я шоколад жру часто м ем тоже часто, поэтому вот так).
• ЛимонадныйДжо 16.09.17 10:07

  ответ для: *Джамиля*

  
  

  *Джамиля* писал(а): Я ем через каждые 3 часа, ну примерно 5 раз в день . Сладкое ем каждый день

  
  а сладкое как отдельный приём пищи или после еды?
• *Джамиля* 16.09.17 09:55

  ответ для: ЛимонадныйДжо

  
  Я ем через каждые 3 часа, ну примерно 5 раз в день . Сладкое ем каждый день