СТОРОННИКИ ПП, ПОДСКАЖИТЕ, КАКИЕ ПРАВИЛА ПИТАНИЯ У ВАС ОСНОВНЫЕ, ЧТО ВЫ ВООБЩЕ УБРАЛИ ИЗ ПИТАНИЯ?

начало

• kana 26.09.17 16:02
  
  Не ем дрожжевой хлеб, сахар заменила стевией, чай на травах , полезные напитки типа ячменного кофе, как можно больше овощей фруктов и живой еды ( практикую сыроедение переодически) . Стараюсь есть щелочную пищу, так как в большинстве своём в рационе людей кислая пища. Алкоголь пью раз -два в год примерно . Мясо не ем вообще заменила рыбой на пару или в духовке. Отказалась от молока , только кисло молочные. Обязательно комплекс омеги 3-6-9 пью . Так как ем мало соли пропиваю периодами йод, и витамины тоже . Ну и конечно насчитываю калорийно и по составу еду за день . Из вас фуда ем иногда роллы , маленькая слабость, но в хороших местах без заменителей( роллы без крабовых палочек и прочей хрени), и считаю калориии обязательно . Часто пью минералку Боржоми
• In_blue_jeans 26.09.17 15:37
  
  Основное - стараюсь б/ж/у соблюдать более-менее. Ну и на ужин всегда белок. Полностью убрала только то, без чего и раньше могла прожить - майонез, йогурты с добавками, солености/копчености. Единственное - сладости моя слабость. Ну и иногда грешу булками на завтрак. Измение одно - похудела. Ну и пожалуй стала более осознанно относиться к еде, не просто закинула за минуту в себя все, что на тарелке, а ем и думаю “белок+углевод - это хорошо“ (ну типа такого, не дословно, ахах).
• _Bimbo_ 26.09.17 10:23
  
  Ну и всякие чипсы, газировку, полуфабрикаты, сосиски, крабовые палочки и другие продукты сомнительного происхождения тоже, естественно, не ем.
• _Bimbo_ 26.09.17 10:22
  
  Не ем жареное совсем. Готовлю без масла. Все готовые соусы в топку (кетчуп, майонез и прочее). Все покупные печенья/вафли и проч тоже в топку. Шоколадки/батончики/конфеты стараюсь не есть, только если уж сильно приспичит.
• miss dior222 09.09.17 05:47

  ответ для: 5y4emigttmwx

  
  

  5y4emigttmwx писал(а): спасибо за ответ, а крупы не едите вообще?

  
  иногда могу утром геркулес 30гр в сухом виде с сухофруктами а так как гарнир нет нем ем. лучше овощи и белок
• АрчерГ,Стерлинг 08.09.17 18:04

  ответ для: 5y4emigttmwx

  
  

  5y4emigttmwx писал(а): спасибо за ответ!!!

  
  Не за что
• 5y4emigttmwx 08.09.17 15:44

  ответ для: АрчерГ,Стерлинг

  
  

  АрчерГ.Стерлинг писал(а): Я не употребляю молочку, так как из-за нее я отекаю и у меня появляется целлюлит. Проверено лично мной неоднократно. Если оч хочется молока в кофе, то покупаю безлактозное, но редко. Не ем чипсы, соленый арахис, вяленую соленую рыбу и производные кальмары и прочее, селедку и малосольную рыбу только на Новый год, кильку и шпроты. Не ем майонез и кетчуп, зато ем горчицу и хрен тертый. Не ем мюсли, кукурузные хлопья и прочие сухие снеки но ем овсянку. Не употребляю рафинированный сахар, а также конфеты-леденцы, мармелад, но ем зефир. Не ем молочный шоколад, но каждый день ем темный. Редко ем сложносоставные блюда: борщи и другие супы, сложные вторые блюда, котлеты, так как я всегда учитываю калории, но меня ломает подсчитывать общую калорийность блюда на 100 г, но иногда делаю и это. Не ем сало и бекон. Хлеб редко ем, но запрета на него нет. Вообще список длинный, лень перечислять дальше

  спасибо за ответ!!!
• 5y4emigttmwx 08.09.17 15:41

  ответ для: miss dior222

  
  

  miss dior222 писал(а): ем моркпродукты и грудку овощи фрукты орехи яйца утром немного шоколада

  спасибо за ответ, а крупы не едите вообще?
• miss dior222 08.09.17 12:41
  
  ем моркпродукты и грудку
  овощи фрукты орехи яйца
  утром немного шоколада
• АрчерГ,Стерлинг 07.09.17 21:09
  
  раз в неделю читмилл
• АрчерГ,Стерлинг 07.09.17 21:08
  
  Я не употребляю молочку, так как из-за нее я отекаю и у меня появляется целлюлит. Проверено лично мной неоднократно. Если оч хочется молока в кофе, то покупаю безлактозное, но редко.
  Не ем чипсы, соленый арахис, вяленую соленую рыбу и производные (кальмары и прочее), селедку и малосольную рыбу (только на Новый год), кильку и шпроты.
  Не ем майонез и кетчуп, зато ем горчицу и хрен тертый.
  Не ем мюсли, кукурузные хлопья и прочие сухие снеки (но ем овсянку).
  Не употребляю рафинированный сахар, а также конфеты-леденцы, мармелад, но ем зефир.
  Не ем молочный шоколад, но каждый день ем темный.
  Редко ем сложносоставные блюда: борщи и другие супы, сложные вторые блюда, котлеты, так как я всегда учитываю калории, но меня ломает подсчитывать общую калорийность блюда на 100 г, но иногда делаю и это.
  Не ем сало и бекон.
  Хлеб редко ем, но запрета на него нет.
  Вообще список длинный, лень перечислять дальше)
• Ferrum Katya 02.09.17 00:51
  
  В разгрузочных днях смысла не вижу, это стресс и кошмар)) Плавали, знаем. И что разгружать-то, мы же не доменные печи.