| ||||||
| ||||||
|
начало
-
Angela Anaconda 12.07.15 02:47
и вот Вам картинка
обе девушки ростом 168 и весом 56
вес- ничто -
Angela Anaconda 12.07.15 02:45
Автор, значит, для Вас это минимальный вес. Работайте лучше над проблемными зонами и не заморачивайтесь весом- Вы же не в балетной школе, где проводят контрольные взвешивания. Главное- объемы и внешнее впечатление, а не вес. -
cactusya 10.07.15 16:51
вот и у меня так же...я расслабляюсь,думаю итак неплохо выгляжу и начинаю есть,есть,есть... -
Wealy 09.07.15 22:40
ответ для: speeshless
80/20 это не каждый день. А примерно макс. в неделю. Если не хочется, то я конечно не буду себя вредностями кормить. А если хочется то вот 20 % у меня резерв на всякие всячины. Но я к примеру и фруктовый обезжиренный йогурт к пп не отношу, а ем его часто (на работу беру). Или жареная котлета из сельдерея. С одной стороны сельдерей это хорошо. А вот то что немного зажарено уже нет. Тоже не пп. Ну и так далее.. Мороженка в жару например
.. -
liznya82 09.07.15 21:32
а куда вам с вашим ростом ниже вес??тем более если спортом занимаетесь. и при 4ем тут вес вообще?мышци весят больше,4ем жир.главное объемы. -
Сплетница) 09.07.15 17:20
ответ для: speeshless
У Вас вес не особо большой, поэтому тут любой сырок помеха) Мне когда врач давала диету: никаких мюсли, сырков, орехов и варенья (даже без сахара) и разгрузочные дни раз в неделю желательны. -
speeshless 09.07.15 16:18
ответ для: fleur de lis
Спасибо за советы! -
fleur de lis 09.07.15 16:17
ответ для: speeshless
speeshless писал(а): 16 июля был ровно год! До этого год был вынужденный перерыв, так как были проблемы со здоровьем по гинекологии, а до этого тоже регулярно занималась год-полтора, правда, кардио меньше..На верхе все, что выше талии и результат виден, и плечи от покатости стали избавляться, стали шире немного, и спина ровная, прямая. Я груша, и у меня верх особенно на фоне низа - слабыйузкийСейчас хоть немного стал верх расширяться....Вообще, думаю над вашими словами и тут еще некоторые девочки тоже сказали про меньше жрать, мне кажется, мне и правда надо прислушаться..Я считала по формуле не помню по чьей свой калораж, и специально увеличила, как насчитала, сколько есть...Начиталась страшилок, что если мало ешь, то организм запасается и не отдает, и так далее..Но похоже, это не про меня.
Тут от цели зависит пока худеете для вас нормально где-то 1300ккл. Когда после похудения будете вес поддерживать 1600-1700.Но я бы немножко пересмотрела рацион в пользу большего количества белка и фруктов(они полезнее чем варенье) за счет избавления от бутербродов с вареньями с сырками.
Вот на счет отказа от орехов как вам написали не согласна для организма они полезны естественно в разумных пределах.
Что касается что организм жир не отдаст итд это имеется в виду очень жесткие диеты менее 1200ккл. Да и то этот эффект наступает не сразу. Сперва вес очень даже хорошо уходит.
Почитайте про белково углеводное чередование. Смысл в том чтобы при похудении обмен веществ не замедлялся при похудении. -
Goltaya 09.07.15 16:14
Вы вовсе не толстая. Для себя я поняла, что чем больше себя ограничиваешь, и налегаешь на тренировки, тем быстрее вернутся килограммы. Уменьшила свои порции в 2раза, а так ем, что хочу и когда хочу. Спорт только тот, что мне нравиться, а не тот который нужен. Например, танцую. За 1,5 недели минус 4кг, практически ничего не меняя, и могу поесть больше чем запланировала, но не срываюсь. Ну а дальше будет видно. -
speeshless 09.07.15 15:42
ответ для: fleur de lis
16 июля был ровно год! До этого год был вынужденный перерыв, так как были проблемы со здоровьем по гинекологии, а до этого тоже регулярно занималась год-полтора, правда, кардио меньше..На верхе (все, что выше талии) и результат виден, и плечи от покатости стали избавляться, стали шире немного, и спина ровная, прямая. Я груша, и у меня верх (особенно на фоне низа - слабыйузкий)Сейчас хоть немного стал верх расширяться....Вообще, думаю над вашими словами и тут еще некоторые девочки тоже сказали про “меньше жрать“, мне кажется, мне и правда надо прислушаться..Я считала по формуле (не помню по чьей) свой калораж, и специально увеличила, как насчитала, сколько есть...Начиталась страшилок, что если мало ешь, то организм запасается и не отдает, и так далее..Но похоже, это не про меня. -
Госля 09.07.15 14:27
ответ для: speeshless
Ну, если Вам под силу, то пытайтесь. Я бы бросила) -
Lady in red17 09.07.15 14:26
ответ для: speeshless
speeshless писал(а): Во-во, у меня тоже как будто щелкает что-то в голове..У меня 53, и все. Ниже 53 была, наверное, только лет в 15-17, когда росла, а потом всю жизнь пухляш, сидящий на диете..Может, это и голова не допускает похудения ? Жрать заставляет
Она не жрать заставляет, а удерживать вес. Жрачка - это побочный эффект удержания веса организмом. Продолжайте заниматься спортом: вес останется примерно тот же, но объёмы немного уйдут. Смотреться будет по другому: и вам хорошо и организм спокоен
«регистрация | вход
![]() ![]() ![]() ![]() |
- - 22 кг! я вышла на тропу войны! расправа над жиром! фигура богини к лету! мое ф
- я похудела! иду до конца! стройная фигура мне дороже еды! фото!
- - 38 кг! история моего превращения из тетки в девушку! мое фото!
- минус 23 кг! одежду подобрать было трудно! в зеркало смотреть не охота! фотограф
- сушка тела! минус 30 кило за полгода! я просто в шоке! стану звездой пляжной веч
- - 26 кг и 48 см за полгода! муж носит на руках! мое фото!
- - 21 кг! я стала стройной! не стесняюсь ходить на пляже в купальнике! фото!
- я похудела на два размера! дала себе пинок и сбросила 17 кг! сделала тело для би
- как я сбросила 17 кг за 4 месяца! красивая фигура к лету! мои фото!
- плоский живот за 12 часов!
- мой вес 50 кг! самый легкий способ похудеть - после шести рот на замок! мое фото
- у меня получилось! минус 50 кг к лету! устала видеть себя в зеркале толстой и не
- мое превращение из гадкого утенка в прекрасного лебедя! щечки втянулись, грудь с
- сделай тело к лету! худеет живот и бедра! минус 15 кг!
- -20 кг за год! признайся, что ты толстая и садись на диету! мое фото!
- минус 60 см и 20 кг за 3 месяца! по 20 см ушло с брюха, попы и груди! вес стал т
- за год я похудела на 18 кг! с 73 до 55! измена мужа - моя мотивация похудеть! мо
- - 15 кг! я заставила жир отступить! нет складок на бедрах и животе! фото!
- - 9 кг! у меня супер стройные ножки! я стану конфеткой! мой фотоотчет!
- разгрузочная диета! снижение веса до 1 кг за день!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|