вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

Девочки, больше нет сил терпеть, поделитесь, может, у кого-то такое было..Простите за много букв, расскажу всю историю..
Мне 28 лет, рост 161, вес 54. Веду здоровый образ жизни, не пью и не курю, пп, регулярные тренировки (30 мин силовой+30 минут кардио). Худела с 57 кг, вес и объемы медленно, но верно уходили.Худею не первый раз в своей жизни, и ВСЕГДА одно и то же случается.. Как только доходит до 53, начинаются ЗАЖОРЫ. Сначала при ПМС, и длятся час-два один день, постепенно потом становится два дня, три, и так далее. Вес не то что останавливается, а начинает расти! Но зажоры не длятся более 3-4 дней, а потом я возвращаюсь к нормальному питанию до следущего ПМС. Цикл у меня почти 40 дней, поэтому я примерно 25 дней вообще абсолютно нормально ем и занимаюсь. Потом раз в день-два шоколадку или пироженку, а потом под самый конец срываюсь. И почему за эти 25 дней не уходит, то, что я нажираю ?? У меня еще есть вариант отеков, что это вода... Но е-мое откуда, я соленое не ем, сладкого не ем, воды много пью..Прямо специально измерялась после того, как зажоры кончаются и я продержалась 21 день не нарушая ничего..Выкинула в итоге и ленту измерительную, и весы.. Не могу больше. Я безвольная толстая слабачка. Как избавится от зажоров ? Почему организм так упорно не идет ниже 53, хотя жир на бедрах и животе есть..? С декабря все вот это длится..

«диеты, фитнес регистрация»

начало


  • и вот Вам картинка
    обе девушки ростом 168 и весом 56
    вес- ничто

  • Автор, значит, для Вас это минимальный вес. Работайте лучше над проблемными зонами и не заморачивайтесь весом- Вы же не в балетной школе, где проводят контрольные взвешивания. Главное- объемы и внешнее впечатление, а не вес.

  • вот и у меня так же...я расслабляюсь,думаю итак неплохо выгляжу и начинаю есть,есть,есть...
  • ответ для: speeshless


    80/20 это не каждый день. А примерно макс. в неделю. Если не хочется, то я конечно не буду себя вредностями кормить. А если хочется то вот 20 % у меня резерв на всякие всячины. Но я к примеру и фруктовый обезжиренный йогурт к пп не отношу, а ем его часто (на работу беру). Или жареная котлета из сельдерея. С одной стороны сельдерей это хорошо. А вот то что немного зажарено уже нет. Тоже не пп. Ну и так далее.. Мороженка в жару например
    ..

  • а куда вам с вашим ростом ниже вес??тем более если спортом занимаетесь. и при 4ем тут вес вообще?мышци весят больше,4ем жир.главное объемы.
  • ответ для: speeshless


    У Вас вес не особо большой, поэтому тут любой сырок помеха) Мне когда врач давала диету: никаких мюсли, сырков, орехов и варенья (даже без сахара) и разгрузочные дни раз в неделю желательны.
  • ответ для: fleur de lis


    Спасибо за советы!
  • ответ для: speeshless


    speeshless писал(а): 16 июля был ровно год! До этого год был вынужденный перерыв, так как были проблемы со здоровьем по гинекологии, а до этого тоже регулярно занималась год-полтора, правда, кардио меньше..На верхе все, что выше талии и результат виден, и плечи от покатости стали избавляться, стали шире немного, и спина ровная, прямая. Я груша, и у меня верх особенно на фоне низа - слабыйузкийСейчас хоть немного стал верх расширяться....Вообще, думаю над вашими словами и тут еще некоторые девочки тоже сказали про меньше жрать, мне кажется, мне и правда надо прислушаться..Я считала по формуле не помню по чьей свой калораж, и специально увеличила, как насчитала, сколько есть...Начиталась страшилок, что если мало ешь, то организм запасается и не отдает, и так далее..Но похоже, это не про меня.

    Тут от цели зависит пока худеете для вас нормально где-то 1300ккл. Когда после похудения будете вес поддерживать 1600-1700.Но я бы немножко пересмотрела рацион в пользу большего количества белка и фруктов(они полезнее чем варенье) за счет избавления от бутербродов с вареньями с сырками.
    Вот на счет отказа от орехов как вам написали не согласна для организма они полезны естественно в разумных пределах.
    Что касается что организм жир не отдаст итд это имеется в виду очень жесткие диеты менее 1200ккл. Да и то этот эффект наступает не сразу. Сперва вес очень даже хорошо уходит.
    Почитайте про белково углеводное чередование. Смысл в том чтобы при похудении обмен веществ не замедлялся при похудении.

  • Вы вовсе не толстая. Для себя я поняла, что чем больше себя ограничиваешь, и налегаешь на тренировки, тем быстрее вернутся килограммы. Уменьшила свои порции в 2раза, а так ем, что хочу и когда хочу. Спорт только тот, что мне нравиться, а не тот который нужен. Например, танцую. За 1,5 недели минус 4кг, практически ничего не меняя, и могу поесть больше чем запланировала, но не срываюсь. Ну а дальше будет видно.
  • ответ для: fleur de lis


    16 июля был ровно год! До этого год был вынужденный перерыв, так как были проблемы со здоровьем по гинекологии, а до этого тоже регулярно занималась год-полтора, правда, кардио меньше..На верхе (все, что выше талии) и результат виден, и плечи от покатости стали избавляться, стали шире немного, и спина ровная, прямая. Я груша, и у меня верх (особенно на фоне низа - слабыйузкий)Сейчас хоть немного стал верх расширяться....Вообще, думаю над вашими словами и тут еще некоторые девочки тоже сказали про “меньше жрать“, мне кажется, мне и правда надо прислушаться..Я считала по формуле (не помню по чьей) свой калораж, и специально увеличила, как насчитала, сколько есть...Начиталась страшилок, что если мало ешь, то организм запасается и не отдает, и так далее..Но похоже, это не про меня.
  • ответ для: speeshless



    Ну, если Вам под силу, то пытайтесь. Я бы бросила)
  • ответ для: speeshless


    speeshless писал(а): Во-во, у меня тоже как будто щелкает что-то в голове..У меня 53, и все. Ниже 53 была, наверное, только лет в 15-17, когда росла, а потом всю жизнь пухляш, сидящий на диете..Может, это и голова не допускает похудения ? Жрать заставляет

    Она не жрать заставляет, а удерживать вес. Жрачка - это побочный эффект удержания веса организмом. Продолжайте заниматься спортом: вес останется примерно тот же, но объёмы немного уйдут. Смотреться будет по другому: и вам хорошо и организм спокоен
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото мне идет с волосами длинными? » 16
тема содержит фото любите ли вы такой зефир? » 20
пропуски девочки, как совмещать работу и учёбу? дано: у мамы две работ» 17
на вашей территории жили когда-нибудь мужчины? » 39
тема содержит фото за мной тут снова бегают с рейтингами и минусами! скоро обвинят в прес» 15
не хочу дружить со старой подружкой! какой у неё мотив тащить меня вез» 8
куда делась участница? грибы собирает? решилась на эту работу? » 14
тема содержит фото что это за морщина над губой? никогда не видела ни у кого » 10
кто любит аудиокниги? какую сейчас слушаете?» 1
есть те, кто вышел замуж не по любви? как в итоге сложилась семейная ж» 18
тема содержит фото какая фотка лучше вышла? » 58
приняли бы вы родню? для меня это чужие люди. придётся отдать диван и » 439
были ли у вас мужчины, которые были с вами, чтобы отомстить бывшей? » 17
бытовая техника с алисой, пользуетесь? удобно? » 3
какие мужчины вам нравятся по характеру? опишите идеал!» 33
тема содержит фото что у вас было на ужин понедельника? у меня мангал - картошка, гриб, к» 33
что бы ответили на вопрос мужчины: а что ты можешь мне дать? » 96
кто работает по 8 часов в день в офисе, вам не кажется, что это очень » 57
поссорилась с мамой! швырнула в меня пульт! я ее ненавижу, она невменя» 52
кто прав? я накупила сладости, а моя мама ребёнку выдает кусочками и м» 27
что для вас означает саморазвитие? как вы занимаетесь собственным само» 28
пишется ли в медкнижку, что девственница? такое есть ли у кого? » 18
как справляетесь с двумя школьниками? как все организовываете? как соб» 5
тема содержит фото костюм купила за 500 рублей. мне кажется, мне идет? » 22
вы бы согласились работать по 14 часов каждый день? максимум 2-3 выход» 11
понравился мужик! в группе парой фраз обмолвились. как себя вести с ни» 35
короче пообщалась я с тем мужиком. 48 лет ему, у него четвёртый брак, » 16
в командировке переспала с начальником и он начал грубо разговарить! у» 26
если человек говорит, что в случае развода легко найдёт другого, значи» 25
переехали с мужем к моим родителям и ненавижу свою жизнь из-за них! чт» 33
замечали ли вы за женщинами 60+? поддерживают идею, чтобы 20-летние де» 22
почему так мало вежливых людей? недостаток воспитания? » 8
сколько стоит у вас маникюр с покрытием? » 14
если встречаетесь с мужчиной долго и хотите с ним интима, используете » 43
какой сейчас смотрите турецкий сериал? тема только для тех, кто смотри» 16
кто нацелен на похудение на 10-20 кг? давайте создадим тему, где будем» 16
девушка, вы одна? пусть так и остаётся. как понять если знакомый так с» 27
тема содержит фото принарядилась сегодня. опять не то? » 35
какие из этих странных привычек у вас есть в быту? » 15
десятки тысяч за спасение. как вам? операцию по спасению прекратили» 76
пигментные пятна на кистях рук! есть способы избавиться? » 13
тема содержит фото как вам подарок мужа? зимняя кожаная куртка с мехом за 30 к » 20
вам смешно, когда участницы пишут друг другу в гневе: прими таблетки? » 50
почему мужчина сразу после женитьбы продолжает писать другим девушкам?» 8
какие мультики интересные знаете? не слишком знаменитые и не совсем пр» 9
тема содержит фото вы бы включили этих девушек в топ красоток мира в 2025 году? » 23
тема содержит фото знаете эту исполнительницу? как вам? » 24
кого вы посчитали бы сильной личностью? в чём для вас сила человека? » 9
тема содержит фото зачем он продолжает писать? на встречу заманивает? написала же, что вс» 45
тема содержит фото кто была красивее в молодости? орнелла мути или айшвария рай? » 10
тема содержит фото как вам маник? вырвалась из дома сегодня на 5 часов! » 15
поговорила я сегодня с заведующей сада. надеялась на извинения» 61
моя руководитель выходит замуж. что подарить на свадьбу? ваши имысли » 34
правда в 6 утра встать и топать на маршрутку лучше, чем ходить по сало» 78
завидовать блогером - признак недалекости? лучше смотреть через фильтр»
тот мужик почему-то убрал фото из альбома, остались только те, что на » 2
может ли быть нормальным муж, который не работает и живёт на территори» 9
как относитесь к этому? практикуете или вообще никогда нет?» 69
вы брезгуете пить или есть после кого-то? после кого да, а после кого » 13
в каком возрасте у вас был первый такой интим?» 48
тема содержит фото смогли бы работать в школе? » 50
бывает ли у вас такое, что вы на фотке в движении ужасно получились? » 15
если бы вам нахамила продавщица, вы бы ей тоже нахамили или пожаловали» 16
меня мужчина уговаривает на такой эксперимент, а я не хочу!» 16
вы когда-нибудь танцевали мужу стриптиз? а он вам? или, может быть, ду» 26
ваши соседи не вывешивают объявления о сборе денег? » 13
по каким фразам вы можете вычислить эскортницу? » 19
какой комментарий вас рассмешил за последний месяц? » 14
вы очень брезгливый человек? я брезгливая. папа говорит, что это плохо» 12
что сейчас интересного идёт в кино? на что можно сходить? » 2
у вас бывает такое, что вас тянет на один продукт и покупаете его кажд» 25
как часто вы заказываете еду? отдаете предпочтение домашней еде или из» 20
как вы думаете, человек действительно считал, что я придумала свое имя» 4
парень переключился на другую и у неё такой вид виноватый! мне нашли з» 3
не чувствую себя счастливой. есть муж ребенок все хорошо, но всегда пл» 18
как окрашиваете волосы при наличии седины? какой цвет, техника, как по» 7
тема содержит фото как вы считаете, это дорого? цена билета из красноярска до моего села » 15
тема содержит фото вам нравится такой эффект - макияж без макияжа? как считаете, выглядит» 17
муж помогает вам мыть посуду? хотя наверно у многих машинка есть посуд» 54
делать уборку в воскресенье - это дурной тон? » 36
вы бы позволили своему мужчине пахать ради ваших хотелок и красивой жи» 37
вы переехали бы из европейской части россии в новосибирск? были там? » 33
как вашей семье удалось пережить непростые 90-е годы? » 60
у кого варикоз, реально ли его полностью вылечить? замучили уже отеки » 9
тема содержит фото как вы считаете это пошлость? у девушки вульгарные фото? » 23
ваше отношение к интиму на первом свидании? знакомая таких вещей не гн» 55
помните о сногсшибательном красавце? оказывается, у нас есть общие зна» 4
тема содержит фото кто из этих злодеев симпатичнее? » 20
вы бы стали работать на работе, где нет микроволновки? » 21
вы бы почувствовали дискомфорт, увидев, как мужчина сушит волосы феном» 32
врачи должны работать за идею? никаких платных услуг и клиник быть не » 10
вам стыдно громко заниматься интимом при свекрови? » 11
у вас зависит укладка от того, каким шампунем вымыли волосы? » 6
вы поздний ребенок у своих родителей? у вас есть братья и сестры? » 20
какие кислоты, пилинги используете ? » 2
вы оставляете на ночь окна открытыми? почему? какой этаж? » 23
тема содержит фото почему так дешево? вас насторожила бы такая цена? » 9
приходилось ли вам полностью себя содержать? сложно ли было материальн» 8
вы бы смогли вступить в отношения с мужчиной, достаток которого меньше» 22
тема содержит фото согласны? парень с сз сказал, что я тут как кукла для постели! » 11
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru