вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
SAFRANA 08.02.06
СОВЕТУЮ ПРОЧИТАТЬ!!!!МОЖЕТ КОМУ И ПОНАДОБИТСЯ!!
описание 
вес, спорт 
вес: 78.50 кг.
рост: 1.69 м.
имт: 27

жир: 18.2 кг
грудь: 101.00 см.
талия: 79.00 см.
бедра: 108.00 см.
девочки прочитала журнальчик и нашла там интерестный материал про структуры тела.значит так..... оказывается для каждой структуры тела нужны разные диеты, питание.я напишу то,что вычитала в этом журнале а вы уж посмотрите,что кому подходит.вот правда журнальчик на немецком языке, поэтому я перевела его как уж смогла, постаралась дословно.и ещё эти диеты на 10 дней и обещают за эти 10 дней от 4 до минус 6 кг.уж незнаю правда это или нет, но фото тут много похудевших!! ФИГУРА ЯБЛОЧНАЯ, то есть большая грудь, и большой живот. подходит вот такое питание..... ЗАВТРАК: 250 гр иогурта однопроцентного и 100 грамм ягод, то есть клубника, земляника, черника и так далее или омлет из 2 яйц, 50 гр грибов и 1 помидора ОБЕД: 150 грамм варенной рыбы или в духовке приготовленной ,150 гр стручковой фасоли ,1 помидор или 300 грамм тушённых овощей ,100 грамм гречки без масла УЖИН: 200 грамм шпината,варенное яйцо в крутую или 100 гр салата морковного,1-2 фрукта ФИГУРА КРУГЛЫЙ ЖИВОТ,то есть вся полнота в животе ЗАВТРАК: 1 яйцо не сильно варённое,кусок чёрного хлеба с маслом или 3 хлебца или 3 сухаря не сладких,20 грамм сыра твёрдого и чай ОБЕД: 150 гр варённой курицы,200 грамм тушённых овощей или 100 гр риса не белого,200 гр свежего салата из овощей зелёных УЖИН: 100 гр творога,2 фрукта или стакан кефира или стакан молока,иогурт обезжиренный ФИГУРА КВАДРАТ,то есть проблемные зоны в груди, в талии, в бёдрах, всё одного размера почти ЗАВТРАК: 150 гр мюсли не каллорийные,натуральный иогурт или стакан кефира или стакан натурального сока ,2 куска хлеба с маслом ОБЕД: 100 гр макарон, томатный соус, овощи свежие, то есть можно салат из овощей или 150 гр отварной говядины,2 картофелины в мундире УЖИН: 200 гр фруктового салата кроме банана,50 гр творога обезжиренного или 200 гр салата из овощей,особенно красный и жёлтый сладкий перец ФИГУРА ГДЕ лишний жир рассположился по всему телу, слегка заплывшая фигура, проблемные зоны... ноги, руки, живот, ляшки, бёдра, грудь ЗАВТРАК: тарелка каши или 250 гр жидкого иогурта с ягодными добавками ОБЕД: 300 гр салата из тунца с 1 яицом, луком, 2-мя картошками и соусом из натурального иогурта,100 гр овощей или 150 гр печени тушённой,200 гр тушённых овощей УЖИН: 100 гр творога,груша или яблоко, 20 гр изюма или стакан кефира ,не более 2 фруктов ФИГУРА КАК ГРУША, то есть грудь маленькая, зато попа огромная ЗАВТРАК: 150 гр корнфлекса, сухой завтрак и натуральный иогурт или 1 яблоко, 1 апельсин и чашка зелёного чая без сахара ОБЕД: глубокая тарелка мясного бульона, кусок хлеба,100 гр овощей красных, то есть помидор, красный перец или 100 гр риса белого,салат из помидоров и огурцов,яйцо варенное УЖИН: 4 крабовые палочки, 100 гр варённой рыбы или стакан кефира, 2 фрукта кроме банана и манго как вы уже обратили внимание в каждом рационе питания есть два варианта завтрака, обеда и ужина.это позволяет слегка менять свой рацион питания и не кушать целых 10 дней одно и тоже. и само разумеется не забывать надо в день выпивать не менее 1,5 литра воды и двигаться, двигаться и ещё раз двигаться!!!!!! УДАЧКИ ВСЕМ!!!!
комментарии: +12, просмотры: +323

начало

  • safrana 11.02.06 11:06

    ответ для: Алима

    чмоки тебе
  • алима 11.02.06 10:14

    ответ для: SAFRANA

    солнышко. Очень не хочу обмануть твои надежды.
  • safrana 10.02.06 14:13

    ответ для: Алима

    верное решение алимочка!!!!!!у тебя всё получится моя хорошая!!!
  • алима 10.02.06 11:38

    ответ для: SAFRANA

    20 конечно, просто всё познаётся в сравнении... Ну да ладно чё ныть то теперь, буду работать над собой, сама ж виновата во всём. Буду учиться быть сильной, а то меня вечно на нытьё заносит
  • safrana 09.02.06 18:03

    ответ для: Алима

    у нас тоже не тепло алимочка, правда снега нет(((((.алимочка я не думаю,что ты поправилась аж на 20 кг и теперь стала как воздушный шарик))))).люби себя такой какая ты есть!!!!!!
  • алима 09.02.06 15:51

    ответ для: SAFRANA

    солнышко спасибо за твои слова, но не хочу врать и лукавить. Я действительно поправилась, как не жаль это говорить. А фотки то ещё 2 месячной давности. И вообще такое состояние, что ничего не интересно, ничего не хочу. Может зима виновата? У нас холод ужасный...я вся насквозь промёрзла. как у вас с погодой?
  • safrana 09.02.06 14:28

    ответ для: Алима

    не поверю никогда,что у тебя фигурка заплывшая.ты выглядишь замечательно!!!!
  • алима 09.02.06 12:11

    ответ для: SAFRANA

    помоему предпоследний. А статья действительно прикольная. Было б здорово так питаясь худеть, надо попробовать. Но до конца недели я разгружаюсь. Хотя с утра уже печенье и бутеры ела. Ну что за ...
  • safrana 09.02.06 00:38

    ответ для: Йолк@

    вот вижу,что ты ко мне забежала на огонёк))).я рада,если тебе статейка показалась интерестной.вот токо по твоей фотографии трудно сказать какая фигура у тебя))),поэтому и посоветовать не могу тебе.хотя не думаю,что ты уж такая заплывшая))))).личико у тебя прелестное!!
  • йолк@ 08.02.06 21:12
    Довольно интересно- да и диеты такие щадящие, обязательно введу в рацион меню каждой из диет по 10 дней, я что то себе самооценку занижаю- выбрала все диеты для всех фигур, думаю) что у меня при моем весе есть все
  • renatik 08.02.06 18:43
    постараюсь чтото применить!
  • cf6imecy69ka 08.02.06 14:08
    Очень интересно! Спасибо!
ЯРыба@
19.09 05:50
доброе утро, девочки! у нас прямо солнечный ереван. красота!я прикольно» +9
ЯРыба@
18.09 03:11
доброе утро, девочки! пахнет яичницей на всю квартиру. я собираюсь на» +14
V_momente_
19.09 06:57
а на улице дождь дождь дождь» +11
Шмидт
19.09 08:56
как повысить концентрацию внимания к сожалению, быстрого способа не существует.» +3
Шмидт
19.09 08:59
ох, начинаю входить в режим, но всё ещё пока что тяжко. сегодня ни с того,» +2
ЯРыба@
15.09 05:22
всем привет! проснулись, потянулись , навела марафет.сегодня буду полноценом» +14
ЯРыба@
17.09 03:21
поехала сегодня без интернета!забыла режим самолёта отключить всем привет!» +18
Шмидт
18.09 09:31
сегодня приготовлю окрошку, кто-то будет с квасом, кто-то салатик себе» +4
Тили
19.09 06:16
19 сентября 2025 года, пятница. (6:06)» +10
OLIVOCHKA)
16.09 22:39
всем привет!наконец то собралась вам расказать,как мне сейчас работается)няня» +19
Алекс74
16.09 07:08
цикламенчик» +27
OLIVOCHKA)
18.09 00:19
вот и заканчиваются тёплые дни осени.не очень хочется с ними раставаться,» +7
OLIVOCHKA)
14.09 11:07
всем привет. что то приболела я. вчера без температуры» +14
Тили
18.09 04:32
18 сентября 2025 года, четверг. (4:17)» +21
OLIVOCHKA)
18.09 14:22
всем привет! сегодня решила в оби съездить,от меня не далеко. раньше на» +2
Шмидт
18.09 10:52
завтра снова испеку шарлотку, вчера махом пирог ушёл, всем понравилось,» +5
Альбинка19
17.09 05:22
доброе утро, мои дорогие. диету свою пока забросила, но чисто по строгости» +23
628jpcrj1t
17.09 20:24
опять здесь.» +1
V_momente_
12.09 06:46
вот и пятница» +6
pupsik01
18.09 16:42
руководитель модельной школы сегодня сказала мне, что нужно продолжать» +1
ЯРыба@
16.09 02:58
доброе утро, девочки! красавицы!завтрак был прекрасен. пара сырничков» +20
V_momente_
18.09 13:20
доброе утро хотела написать)» +1
Шмидт
18.09 09:37
что-то мне не нравится моё состояние, сейчас чихнула раз 50 подряд, аж» +3
Тили
17.09 03:11
17 сентября 2025 года, среда. (3:0)» +15
Шмидт
17.09 13:58
пока на весы не встаю, ем. посмотрим попозже, что там нарисуют они.» +14
Шмидт
16.09 09:39
сегодня пожарю картошку, но она быстро уйдёт, значит, потом сварятся макароны.» +14
Шмидт
17.09 09:25
сегодня оля в школе аж до 16 часов, а ещё потом на танцы. давно я не проводила» +4
ЯРыба@
13.09 08:10
привет мои дорогие!я в белокурихе.оказывает не так уж сложно просто захотеть» +31
V_momente_
17.09 07:26
среда красна» +5
Тили
16.09 06:28
16 сентября 2025 года, вторник. (6:20)» +18
ЯРыба@
14.09 23:48
ну вот и возвращаемся домой!в 21:0 выехали. в 3:36 в новосибе.прекрасного» +5
Альбинка19
15.09 04:10
доброе утро, мои дорогие. вчера некогда было даже зайти сюда, с утра работали» +12
Шмидт
17.09 09:31
наверное, придётся попрощаться с тренажёркой, вобще времени свободного» +5
13th Month
17.09 13:31
концерт был просто вау, столько всего во мне всколыхнул, две моих любимых» +2
13th Month
16.09 12:15
чудной день, с утра стажирую мужа на пвз, посидит за нас пару часиков» +6
МиссКантен
17.09 10:51
сброс за 2 дня» +1
V_momente_
16.09 15:43
витаю в облаках» +3
Шмидт
16.09 09:35
-молоко — это еда» +3
Шмидт
16.09 12:44
старшая перенервничала по учёбе вчера, сегодня вечером зовёт меня в хачапури» +4
Шмидт
15.09 11:35
я настолько злобная горгулья с утра, что просто кошмар. с расписанием» +4
Шмидт
15.09 21:32
не дочитала сегодня ни одну книгу, зато порешала вопросы с кружками. сегодня» +2
Шмидт
13.09 08:21
погодка сегодня неплохая и прекрасный праздник - день города! москва» +8
Тили
15.09 06:31
15 сентября 2025 года, понедельник. (6:23)» +8
Шмидт
14.09 08:47
сегодня идём в лужники в цирк на сны пушкина, потом часик погуляем по» +6
Шмидт
15.09 11:37
набрала себе разнобразных книг на прочтение, надеюсь, что сегодня одну» +2
13th Month
15.09 07:07
день сегодня ожидается атас, надо метнуться в деревню, потому что баран» +1
pupsik01
15.09 10:52
новые весы радуют. однако, нет уверености в их правильности.» +1
Тили
14.09 06:06
14 сентября 2025 года, воскресенье. (5:56)» +14
V_momente_
15.09 06:51
с новой неделькой» +3
Шмидт
12.09 13:16
надо закупиться всякой разной капустой замороженой, хоть на скорую руку» +6
Татушыч
15.09 06:36
15.09.2025» +2
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото вы были или хотели бы побывать в канкуне, мексика? обычный город в тро» 12
у мужчин ощущения в интиме зависят от чувств к женщине? по любви интим» 1
вас бы напряг этот момент? только честно» 5
что это за типаж? готов сделать ребенка, но без совместной жизни! » 7
хотели бы переехать в сургут или новый уренгой и работать там на нефте» 30
как думаете, много ли мужчин готовы давать деньги женщине после 1 сви» 41
хотели бы вы отправиться на ледоколе через арктику? увидите моржей, бе» 13
надо переехать, но не могу себя заставить, чувство страха и грусти. у » 19
тема содержит фото как вам ее фигура? думаете, это от природы или с помощью спорта? » 7
проверяли теорию, что дети в одной семье разные? характер, увлечения, » 23
где вы храните носки и трусы? удобно? » 3
если бы ваш муж был гинекологом, вы бы ревновали его к пациенткам? » 25
куда пропала наталья из омска? давно её не видно. » 21
тема содержит фото кто красивее была: сальма хайек или наталья орейро? » 12
как собраться на работу? так лень идти! » 8
когда, после сильного ушиба колена и челюсти, можно бегать и пилонить?» 24
вы этого ни разу не делали в школе? » 11
занимаетесь дома какими-то физическими упражнениями, чтобы поддерживат» 6
это хорошая генетика? мой организм претерпевал большие нагрузки, но зд» 6
вам больше нравятся блондины или брюнеты? » 15
если станет известно об измене близкого, какие ваши шаги? раскроет пра» 8
отсутствие хобби у мужчины говорит о его внутренней пустоте и ограниче» 14
у вас тоже бабушки несут подобную ерунду? для неё 30 тысяч уже нормаль» 29
стоит ли беспокоиться? сходила проверить зрение, чтобы подобрать очки,» 2
за вами когда-нибудь пытались приударить друзья вашего мужа или парня?» 10
тема содержит фото какой ваш любимый фильм с леонардо дикаприо? и вам нравится его внешно» 21
если мужчина во всем вам походит, идеал прям, но в интиме не ваше, это» 20
фигуру какой участницы вы бы примерили на себя, если бы пришлось носит» 57
знаете случаи, когда у женщины романтические отношения с несколькими м» 6
вы бываете раздражительной? как избавляетесь?» 7
что у вас сегодня было на ужин? у меня блинчики с творогом и пирожок с» 16
было ли у вас это в необычном месте? » 33
говорят, мокрые волосы нельзя расчесывать при сушке феном. а теребить » 9
где покупаете полотенца? за какую стоимость? много у вас их? » 16
в вашем окружении у большинства какое количество детей? » 39
при покупке квартиры вам важно было, чтобы дом был визуально красивым?» 19
у вас хорошо растут цветы? какая у вас энергетика при этом - сильная и» 11
что для вас важнее: личные отношения или карьера? » 17
кто-нибудь пользовался виброплатформой? реально работает или очередная» 1
почему с возрастом портится фигура? » 27
как думаете, мужики всегда рассказывают другу, если жена друга изменил» 6
кто в разводе, как у вас устроены посещения ребенка папой? » 26
тема содержит фото это разве бэби фейс? или тетя фейс всё-таки? сколько лет? » 38
юристы и адвокаты более мнительные, чем люди других профессий? замечал» 7
если бы вас настигла молочница, вы бы пошли на первое или на второе св» 12
парень хочет каждый день, значит он влюблен? думает, что это любовь ве» 21
поздравьте меня, я прошла медосмотр! целая морока, чтобы поставили доп» 36
какая, на ваш взгляд, еда, может считаться едой для бедных? » 20
если бы мужчине не нравилась форма вашей груди, то вы бы смогли пойти » 20
первый постоянный зуб лечить лучше в гос поликлинике или частной? » 16
некрасивые женщины, как вы приняли свою внешность? » 14
как вы относитесь к людям, которые работают за ноутом в кафе? я испыта» 14
в чём разница симпатичный и красивый вашем понимании? » 12
что вы пьёте, когда всё надоело? не спиртное, а согревающие жидкости » 13
покупаете ли вы одежду в секонде? стесняетесь говорить, где купили? » 17
это странно, если муж возьмёт фамилию жены после заключения брака? вы » 63
представьте, что найдено средство против смерти, дарующее бессмертие» 12
удаленная страница вк! почему так произошло? лично я не удаляла ее. »
простилась с девственностью во время родов. верите в такие истории? » 9
если бы стоял выбор куда пойти в театр или в аквапарк, что бы выбрали?» 33
тема содержит фото я вот что сегодня откопала! а у вас какие были из моей коллекции? » 8
как вы считаете, в каком возрасте оптимально начинать? как это произош» 22
блондинки, как предупредить желтизну? может в краску что вмешать? » 9
в отпуске лень - это плохо? хотим просто лежать! куда-то выбираемся то» 22
какой кайф лежать под тёплым одеялом, когда дома не жарко» 2
тема содержит фото смешная собака не даёт мне копать, как бы давая понять, что она здесь » 13
насколько безопасно есть не до конца прожаренное мясо? вы как прожарив» 21
тема содержит фото я стала выглядеть моложе с черным цветом волос? » 25
вам когда-нибудь приходилось испытывать сонный паралич? были галлюцина» 9
не могу простить маму за вспыльчивый характер! постоянно кричала на ме» 15
муж попрекает деньгами, но сам не дал работать! страшно одной с ребенк» 196
такая невеста заинтересует мужчину? у неё все есть. 30 лет. но до свад» 27
у вас бывает, что вы наорали человека, вспылили, а потом понимаете, чт» 5
вам нравятся блюда, в составе которых присутствует сырое мясо, наприме» 9
какая советская актриса вам нравится? » 46
вы были бы против, если бы хозяйка квартиры раз в месяц приезжала пров» 45
вы когда-нибудь пересдавали снятое жилье другим людям без ведома хозяе» 6
что лучше: пенка для умывания или гель? что эффективнее для нормальной» 8
мастер сказала что цена на процедуру дома и салоне одна! вы бы к ней з» 1
что необычного находили в продуктах? я в панировочных сухарях нахожу р» 14
у вас были трешевые случаи посещения мастеров красоты? расскажите! » 14
вас кто-нибудь пилил? как это пресекли? » 8
сейчас ещё можно купаться в черном море в районе сочи или уже будет пр» 15
какой ваш любимый дезодорант? » 21
у меня ощущение, что одни какие-то маньяки, которым надо каждый день» 10
тема содержит фото как смотрится? беспорядок немного, правда. » 48
тема содержит фото вам нравится актриса людмила гурченко? я ее обожаю!» 20
тема содержит фото это правда? подруга сказала, что это модель платья 2018 года! » 20
делали отбеливание интимных зон?» 20
блогерство! как это работает? откуда они все берут образы и наряды? » 13
в каких обучающих центрах проходите повышение квалификации? » 5
вы умеете копить деньги? или скорее транжира? » 12
какой фильм вы готовы пересматривать множество раз? » 25
порекомендуйте интересные фильмы зарубежные 90-х и 2000 годов. » 9
вы каждый день гуляете? я этим летом почти каждый. осенью попытаюсь со» 18
вы проводите выходные больше дома или вне его? » 13
тема содержит фото почему киану ривза считают идеальным? почему именно он, а не кто-то др» 4
у вас появилось какое-нибудь новое хобби, увлечение, интерес? » 22
если волосы осветленные, то перед ботоксом нужно сделать холодное восс»
если у родителя есть возможность купить жилье детям, но не покупает, е» 17
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru