вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
SAFRANA 08.02.06
СОВЕТУЮ ПРОЧИТАТЬ!!!!МОЖЕТ КОМУ И ПОНАДОБИТСЯ!!
описание 
вес, спорт 
вес: 78.50 кг.
рост: 1.69 м.
имт: 27

жир: 18.2 кг
грудь: 101.00 см.
талия: 79.00 см.
бедра: 108.00 см.
девочки прочитала журнальчик и нашла там интерестный материал про структуры тела.значит так..... оказывается для каждой структуры тела нужны разные диеты, питание.я напишу то,что вычитала в этом журнале а вы уж посмотрите,что кому подходит.вот правда журнальчик на немецком языке, поэтому я перевела его как уж смогла, постаралась дословно.и ещё эти диеты на 10 дней и обещают за эти 10 дней от 4 до минус 6 кг.уж незнаю правда это или нет, но фото тут много похудевших!! ФИГУРА ЯБЛОЧНАЯ, то есть большая грудь, и большой живот. подходит вот такое питание..... ЗАВТРАК: 250 гр иогурта однопроцентного и 100 грамм ягод, то есть клубника, земляника, черника и так далее или омлет из 2 яйц, 50 гр грибов и 1 помидора ОБЕД: 150 грамм варенной рыбы или в духовке приготовленной ,150 гр стручковой фасоли ,1 помидор или 300 грамм тушённых овощей ,100 грамм гречки без масла УЖИН: 200 грамм шпината,варенное яйцо в крутую или 100 гр салата морковного,1-2 фрукта ФИГУРА КРУГЛЫЙ ЖИВОТ,то есть вся полнота в животе ЗАВТРАК: 1 яйцо не сильно варённое,кусок чёрного хлеба с маслом или 3 хлебца или 3 сухаря не сладких,20 грамм сыра твёрдого и чай ОБЕД: 150 гр варённой курицы,200 грамм тушённых овощей или 100 гр риса не белого,200 гр свежего салата из овощей зелёных УЖИН: 100 гр творога,2 фрукта или стакан кефира или стакан молока,иогурт обезжиренный ФИГУРА КВАДРАТ,то есть проблемные зоны в груди, в талии, в бёдрах, всё одного размера почти ЗАВТРАК: 150 гр мюсли не каллорийные,натуральный иогурт или стакан кефира или стакан натурального сока ,2 куска хлеба с маслом ОБЕД: 100 гр макарон, томатный соус, овощи свежие, то есть можно салат из овощей или 150 гр отварной говядины,2 картофелины в мундире УЖИН: 200 гр фруктового салата кроме банана,50 гр творога обезжиренного или 200 гр салата из овощей,особенно красный и жёлтый сладкий перец ФИГУРА ГДЕ лишний жир рассположился по всему телу, слегка заплывшая фигура, проблемные зоны... ноги, руки, живот, ляшки, бёдра, грудь ЗАВТРАК: тарелка каши или 250 гр жидкого иогурта с ягодными добавками ОБЕД: 300 гр салата из тунца с 1 яицом, луком, 2-мя картошками и соусом из натурального иогурта,100 гр овощей или 150 гр печени тушённой,200 гр тушённых овощей УЖИН: 100 гр творога,груша или яблоко, 20 гр изюма или стакан кефира ,не более 2 фруктов ФИГУРА КАК ГРУША, то есть грудь маленькая, зато попа огромная ЗАВТРАК: 150 гр корнфлекса, сухой завтрак и натуральный иогурт или 1 яблоко, 1 апельсин и чашка зелёного чая без сахара ОБЕД: глубокая тарелка мясного бульона, кусок хлеба,100 гр овощей красных, то есть помидор, красный перец или 100 гр риса белого,салат из помидоров и огурцов,яйцо варенное УЖИН: 4 крабовые палочки, 100 гр варённой рыбы или стакан кефира, 2 фрукта кроме банана и манго как вы уже обратили внимание в каждом рационе питания есть два варианта завтрака, обеда и ужина.это позволяет слегка менять свой рацион питания и не кушать целых 10 дней одно и тоже. и само разумеется не забывать надо в день выпивать не менее 1,5 литра воды и двигаться, двигаться и ещё раз двигаться!!!!!! УДАЧКИ ВСЕМ!!!!
комментарии: +12, просмотры: +322

начало

  • safrana 11.02.06 11:06

    ответ для: Алима

    чмоки тебе
  • алима 11.02.06 10:14

    ответ для: SAFRANA

    солнышко. Очень не хочу обмануть твои надежды.
  • safrana 10.02.06 14:13

    ответ для: Алима

    верное решение алимочка!!!!!!у тебя всё получится моя хорошая!!!
  • алима 10.02.06 11:38

    ответ для: SAFRANA

    20 конечно, просто всё познаётся в сравнении... Ну да ладно чё ныть то теперь, буду работать над собой, сама ж виновата во всём. Буду учиться быть сильной, а то меня вечно на нытьё заносит
  • safrana 09.02.06 18:03

    ответ для: Алима

    у нас тоже не тепло алимочка, правда снега нет(((((.алимочка я не думаю,что ты поправилась аж на 20 кг и теперь стала как воздушный шарик))))).люби себя такой какая ты есть!!!!!!
  • алима 09.02.06 15:51

    ответ для: SAFRANA

    солнышко спасибо за твои слова, но не хочу врать и лукавить. Я действительно поправилась, как не жаль это говорить. А фотки то ещё 2 месячной давности. И вообще такое состояние, что ничего не интересно, ничего не хочу. Может зима виновата? У нас холод ужасный...я вся насквозь промёрзла. как у вас с погодой?
  • safrana 09.02.06 14:28

    ответ для: Алима

    не поверю никогда,что у тебя фигурка заплывшая.ты выглядишь замечательно!!!!
  • алима 09.02.06 12:11

    ответ для: SAFRANA

    помоему предпоследний. А статья действительно прикольная. Было б здорово так питаясь худеть, надо попробовать. Но до конца недели я разгружаюсь. Хотя с утра уже печенье и бутеры ела. Ну что за ...
  • safrana 09.02.06 00:38

    ответ для: Йолк@

    вот вижу,что ты ко мне забежала на огонёк))).я рада,если тебе статейка показалась интерестной.вот токо по твоей фотографии трудно сказать какая фигура у тебя))),поэтому и посоветовать не могу тебе.хотя не думаю,что ты уж такая заплывшая))))).личико у тебя прелестное!!
  • йолк@ 08.02.06 21:12
    Довольно интересно- да и диеты такие щадящие, обязательно введу в рацион меню каждой из диет по 10 дней, я что то себе самооценку занижаю- выбрала все диеты для всех фигур, думаю) что у меня при моем весе есть все
  • renatik 08.02.06 18:43
    постараюсь чтото применить!
  • cf6imecy69ka 08.02.06 14:08
    Очень интересно! Спасибо!
Тили
19.09 06:16
19 сентября 2025 года, пятница. (6:06)» +5
ЯРыба@
19.09 05:50
доброе утро, девочки! у нас прямо солнечный ереван. красота!я прикольно» +2
V_momente_
19.09 06:57
а на улице дождь дождь дождь» +2
OLIVOCHKA)
16.09 22:39
всем привет!наконец то собралась вам расказать,как мне сейчас работается)няня» +19
Алекс74
16.09 07:08
цикламенчик» +27
OLIVOCHKA)
18.09 00:19
вот и заканчиваются тёплые дни осени.не очень хочется с ними раставаться,» +7
OLIVOCHKA)
14.09 11:07
всем привет. что то приболела я. вчера без температуры» +14
Тили
18.09 04:32
18 сентября 2025 года, четверг. (4:17)» +21
OLIVOCHKA)
18.09 14:22
всем привет! сегодня решила в оби съездить,от меня не далеко. раньше на» +2
ЯРыба@
18.09 03:11
доброе утро, девочки! пахнет яичницей на всю квартиру. я собираюсь на» +5
Шмидт
18.09 10:52
завтра снова испеку шарлотку, вчера махом пирог ушёл, всем понравилось,» +5
Альбинка19
17.09 05:22
доброе утро, мои дорогие. диету свою пока забросила, но чисто по строгости» +23
628jpcrj1t
17.09 20:24
опять здесь.» +1
V_momente_
12.09 06:46
вот и пятница» +6
pupsik01
18.09 16:42
руководитель модельной школы сегодня сказала мне, что нужно продолжать» +1
ЯРыба@
16.09 02:58
доброе утро, девочки! красавицы!завтрак был прекрасен. пара сырничков» +20
V_momente_
18.09 13:20
доброе утро хотела написать)» +1
ЯРыба@
17.09 03:21
поехала сегодня без интернета!забыла режим самолёта отключить всем привет!» +17
ЯРыба@
15.09 05:22
всем привет! проснулись, потянулись , навела марафет.сегодня буду полноценом» +13
Шмидт
18.09 09:37
что-то мне не нравится моё состояние, сейчас чихнула раз 50 подряд, аж» +3
Шмидт
18.09 09:31
сегодня приготовлю окрошку, кто-то будет с квасом, кто-то салатик себе» +3
Тили
17.09 03:11
17 сентября 2025 года, среда. (3:0)» +15
Шмидт
17.09 13:58
пока на весы не встаю, ем. посмотрим попозже, что там нарисуют они.» +14
Шмидт
16.09 09:39
сегодня пожарю картошку, но она быстро уйдёт, значит, потом сварятся макароны.» +14
Шмидт
17.09 09:25
сегодня оля в школе аж до 16 часов, а ещё потом на танцы. давно я не проводила» +4
ЯРыба@
13.09 08:10
привет мои дорогие!я в белокурихе.оказывает не так уж сложно просто захотеть» +31
V_momente_
17.09 07:26
среда красна» +5
Тили
16.09 06:28
16 сентября 2025 года, вторник. (6:20)» +18
ЯРыба@
14.09 23:48
ну вот и возвращаемся домой!в 21:0 выехали. в 3:36 в новосибе.прекрасного» +5
Альбинка19
15.09 04:10
доброе утро, мои дорогие. вчера некогда было даже зайти сюда, с утра работали» +12
Шмидт
17.09 09:31
наверное, придётся попрощаться с тренажёркой, вобще времени свободного» +5
13th Month
17.09 13:31
концерт был просто вау, столько всего во мне всколыхнул, две моих любимых» +2
13th Month
16.09 12:15
чудной день, с утра стажирую мужа на пвз, посидит за нас пару часиков» +6
МиссКантен
17.09 10:51
сброс за 2 дня» +1
V_momente_
16.09 15:43
витаю в облаках» +3
Шмидт
16.09 09:35
-молоко — это еда» +3
Шмидт
16.09 12:44
старшая перенервничала по учёбе вчера, сегодня вечером зовёт меня в хачапури» +4
Шмидт
15.09 11:35
я настолько злобная горгулья с утра, что просто кошмар. с расписанием» +4
Шмидт
15.09 21:32
не дочитала сегодня ни одну книгу, зато порешала вопросы с кружками. сегодня» +2
Шмидт
13.09 08:21
погодка сегодня неплохая и прекрасный праздник - день города! москва» +8
Тили
15.09 06:31
15 сентября 2025 года, понедельник. (6:23)» +8
Шмидт
14.09 08:47
сегодня идём в лужники в цирк на сны пушкина, потом часик погуляем по» +6
Шмидт
15.09 11:37
набрала себе разнобразных книг на прочтение, надеюсь, что сегодня одну» +2
13th Month
15.09 07:07
день сегодня ожидается атас, надо метнуться в деревню, потому что баран» +1
pupsik01
15.09 10:52
новые весы радуют. однако, нет уверености в их правильности.» +1
Тили
14.09 06:06
14 сентября 2025 года, воскресенье. (5:56)» +14
V_momente_
15.09 06:51
с новой неделькой» +3
Шмидт
12.09 13:16
надо закупиться всякой разной капустой замороженой, хоть на скорую руку» +6
Татушыч
15.09 06:36
15.09.2025» +2
V_momente_
14.09 14:03
вчера было вкусно,а на весах грустно сегодня» +3
Альбинка19
13.09 03:35
доброе утро, мои дорогие. сегодня вес не знаю, на даче весов нет, но диету» +3
топ темы       »»       новые темы»
отсутствие хобби у мужчины говорит о его внутренней пустоте и ограниче» 11
тема содержит фото какой ваш любимый фильм с леонардо дикаприо? и вам нравится его внешно» 16
у вас хорошо растут цветы?» 5
тема содержит фото я вот что сегодня откопала! а у вас какие были из моей коллекции? » 8
простилась с девственностью во время родов. верите в такие истории? » 8
как вы считаете, в каком возрасте оптимально начинать? как это произош» 22
если бы стоял выбор куда пойти в театр или в аквапарк, что бы выбрали?» 32
тема содержит фото это разве бэби фейс? или тетя фейс всё-таки? сколько лет? » 23
первый постоянный зуб лечить лучше в гос поликлинике или частной? » 15
говорят, мокрые волосы нельзя расчесывать при сушке феном. а теребить » 7
блондинки, как предупредить желтизну? может в краску что вмешать? » 9
в отпуске лень - это плохо? хотим просто лежать! куда-то выбираемся то» 22
тема содержит фото немного фоток из канкуна, мексика.» 6
как собраться на работу? так лень идти» 7
знаете случаи, когда у женщины романтические отношения с несколькими м» 5
у вас тоже бабушки несут подобную ерунду? для неё 30 тысяч уже нормаль» 23
какой кайф лежать под тёплым одеялом, когда дома не жарко» 2
какая, на ваш взгляд, еда, может считаться едой для бедных? » 10
тема содержит фото смешная собака не даёт мне копать, как бы давая понять, что она здесь » 13
насколько безопасно есть не до конца прожаренное мясо? вы как прожарив» 21
тема содержит фото я стала выглядеть моложе с черным цветом волос? » 25
что вы пьёте, когда всё надоело? не спиртное, а согревающие жидкости » 12
в чём разница симпатичный и красивый вашем понимании? » 9
вам когда-нибудь приходилось испытывать сонный паралич? были галлюцина» 9
не могу простить маму за вспыльчивый характер! постоянно кричала на ме» 15
если бы вас настигла молочница, вы бы пошли на первое или на второе св» 11
муж попрекает деньгами, но сам не дал работать! страшно одной с ребенк» 196
как вы относитесь к людям, которые работают за ноутом в кафе? я испыта» 11
такая невеста заинтересует мужчину? у неё все есть. 30 лет. но до свад» 27
если бы мужчине не нравилась форма вашей груди, то вы бы смогли пойти » 16
у вас бывает, что вы наорали человека, вспылили, а потом понимаете, чт» 5
некрасивые женщины, как вы приняли свою внешность? » 11
вам нравятся блюда, в составе которых присутствует сырое мясо, наприме» 9
какая советская актриса вам нравится? » 46
поздравьте меня, я прошла медосмотр! целая морока, чтобы поставили доп» 33
вы были бы против, если бы хозяйка квартиры раз в месяц приезжала пров» 45
почему с возрастом портится фигура? » 23
это странно, если муж возьмёт фамилию жены после заключения брака? вы » 61
что для вас важнее: личные отношения или карьера? » 16
вы когда-нибудь пересдавали снятое жилье другим людям без ведома хозяе» 6
что лучше: пенка для умывания или гель? что эффективнее для нормальной» 8
юристы и адвокаты более мнительные, чем люди других профессий? замечал» 5
мастер сказала что цена на процедуру дома и салоне одна! вы бы к ней з» 1
что необычного находили в продуктах? я в панировочных сухарях нахожу р» 14
в вашем окружении у большинства какое количество детей? » 38
представьте, что найдено средство против смерти, дарующее бессмертие» 11
парень хочет каждый день, значит он влюблен? думает, что это любовь ве» 19
у вас были трешевые случаи посещения мастеров красоты? расскажите! » 14
вас кто-нибудь пилил? как это пресекли? » 8
сейчас ещё можно купаться в черном море в районе сочи или уже будет пр» 15
какой ваш любимый дезодорант? » 21
у меня ощущение, что одни какие-то маньяки, которым надо каждый день» 10
было ли у вас это в необычном месте? » 32
тема содержит фото как смотрится? беспорядок немного, правда. » 48
тема содержит фото вам нравится актриса людмила гурченко? я ее обожаю!» 20
тема содержит фото это правда? подруга сказала, что это модель платья 2018 года! » 20
при покупке квартиры вам важно было, чтобы дом был визуально красивым?» 17
как думаете, мужики всегда рассказывают другу, если жена друга изменил» 2
делали отбеливание интимных зон?» 20
блогерство! как это работает? откуда они все берут образы и наряды? » 13
в каких обучающих центрах проходите повышение квалификации? » 5
вы умеете копить деньги? или скорее транжира? » 12
какой фильм вы готовы пересматривать множество раз? » 25
порекомендуйте интересные фильмы зарубежные 90-х и 2000 годов. » 9
вы каждый день гуляете? я этим летом почти каждый. осенью попытаюсь со» 18
вы проводите выходные больше дома или вне его? » 13
тема содержит фото почему киану ривза считают идеальным? почему именно он, а не кто-то др» 4
если мужчина во всем вам походит, идеал прям, но в интиме не ваше, это» 19
что у вас сегодня было на ужин? у меня блинчики с творогом и пирожок с» 14
у вас появилось какое-нибудь новое хобби, увлечение, интерес? » 22
если волосы осветленные, то перед ботоксом нужно сделать холодное восс»
если у родителя есть возможность купить жилье детям, но не покупает, е» 17
куда пропала наталья из омска? давно её не видно. » 17
по каким причинам вы выходили из долгих отношений? » 14
дайте советы как стать креативной » 5
вам больше нравятся блондины или брюнеты? » 10
тема содержит фото кто красивее была: сальма хайек или наталья орейро? » 10
за вами когда-нибудь пытались приударить друзья вашего мужа или парня?» 9
надо переехать, но не могу себя заставить, чувство страха и грусти. у » 6
почему обычный рис круглозернистый стал жёлтым после варки? » 6
вы бываете раздражительный? как избавляетесь? » 6
кто из участниц выглядит немного моложе реального возраста, а кто стар» 57
если опаздываете на процедуру на 15 мин, говорите, что рассчитываете н» 9
вы когда-нибудь спали на работе? при каких обстоятельствах? » 21
друг мужа сказал: он должен быть счастлив, что такая женщина, как ты, » 38
посоветуйте сериалы наподобие во все тяжкие » 1
тема содержит фото секс символы! кто была красивее софи лорен или бриджит бардо?» 12
фигуру какой участницы вы бы примерили на себя, если бы пришлось носит» 55
чем завтракали сегодня? я - сырниками, бананом и кофе. » 23
как избавиться от мелких папилломы на шее? удалять бесполезно, снова р» 10
покупаете в путешествиях магнитики и вешаете их на холодильник или не » 19
как попросить вернуть долг сестру мужа? обещала через полгода, но тиши» 15
тема содержит фото вы бы смогли снимать жилье в доме на колоннах? купить в ипотеку кварти» 39
почему некоторые мамы отказываются от алиментов? » 25
почему женщины терпят то, что муж поднимает на них руку? знаете такие » 24
тема содержит фото в каком цвете лучше смотрится? » 11
какой фирмы у вас холодильник? » 18
как часто вы протираете холодильник снаружи? » 8
чем стираете? порошок, гель, капсулы? » 12
если бы вы на первом свидании почувствовали от кандидата сильный запах» 23
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru