| ||||||
| ||||||
|
вход
Худел-ка
30.05.08
|
||||||
| ||||||
| Завтрак обед и ужин ХОРОШИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ: Завтрак не отказывайтесь от завтрака. Этот прием пищи “запускает“ обмен веществ и способствует сгоранию жиров.Включите в него проросшие зерна злаков (овса, пшеницы, ржи), богатые витамином В, или овсяные хлопья. Они достаточно долго перевариваются желудком, - а значит, чувство сытости сохранится надолго. Кроме того, злаки очень полезны: они предотвращают отложение жира и задержку воды в организме. О блюдо - овощной салат. Богатое клетчатками овощное ассорти быстро насытит организм и выведет излишки холестерина. Также полезно добавить в повседневный рацион бобовые (фасоль, горох, чечевицу), которые быстро наполняют желудок и улучшают пищеварение. грамотное сочетание - мясо или рыба с овощами. Мясо богато аминокислотами, способствующими сжиганию жира, а в рыбе содержится много кальция, который препятствует отложению жиров в организме. | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: -2.8, месяц: -2.8, итог: +0.1 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +19.5 |
| комментарии: +8, просмотры: +90 |
начало
-
ответ для: Худел-ка
сессия сплю 3 часа если,а вчера отровилась так вообще не спала -
ответ для: Худел-ка
у меня режим такой.встаю оюычно часиков от 10 до 12.периодами в 7. -
ответ для: Худел-ка
я спать обычно лажусь в 4.сегодня себя от сладкого удержала:))))а есть бывает,что не хочется днём,но я ем иначе ночью поем -
голосок.вот я раньше не завтракала,а теперь всё время встаю и сразу думаю о том ,что я есть хочу.
-
голосок
вход
розебудная герань»
- - 20 кг за 5 месяцев! я была коровой, ненавидела свое отражение в зеркале, завид
- моя мечта сбылась: минус 52,5 кг за полтора года! я больше не буду “жирдяйкой“!
- - 10 кг! диета сжигает лишний жир! у целлюлита нет шанса! фото!
- фигурка на заказ! сайт galya.ru стал моим пинком к сбросу веса! за 2,5 года мину
- хватит, пора взять себя в руки! минус 19 кг за полгода! вернула телу красивый ре
- -20 кг за год! признайся, что ты толстая и садись на диету! мое фото!
- я выкачала жир из клеток: мои талия и бедра теряют в объеме! теперь ношу только
- - 21 кг! убрала жир с живота! шокировала всех роскошной фигурой! мое фото!
- у меня получилось! минус 50 кг к лету! устала видеть себя в зеркале толстой и не
- фантастический результат! сбросив десять кило я избавилась от ненависти к себе!
- - 25 см и 13 кг! моя победа! противный жир - не приговор! фото!
- - 28 кг! сменила 52 размер на 44! я научилась худеть и держать рот на замке! фот
- - 25 кг! мое волшебное похудение! из увесистой тетки в худышку! мое фото!
- - 22 кг и 22 см в талии! я была в шоке от своего веса! рассталась с жиром ради т
- мой способ, подтянуть животик и убрать бока!
- худею к новому году! в талии ушло 12 см! минус два размера за два месяца! мое фо
- шок! - 38 кг! я уже не мамонт! больше нет ненависти к своему телу! мое фото до и
- за 2 года минус 30 кг! как я похудела со 109,5 до 85 кг!
- диета жиросжигающая! за 7 дней минус 6 кг жира!
- - 26 кг и 48 см за полгода! муж носит на руках! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|