| ||||||
| ||||||
|
вход
Худел-ка
30.05.08
|
||||||
| ||||||
| Завтрак обед и ужин ХОРОШИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ: Завтрак не отказывайтесь от завтрака. Этот прием пищи “запускает“ обмен веществ и способствует сгоранию жиров.Включите в него проросшие зерна злаков (овса, пшеницы, ржи), богатые витамином В, или овсяные хлопья. Они достаточно долго перевариваются желудком, - а значит, чувство сытости сохранится надолго. Кроме того, злаки очень полезны: они предотвращают отложение жира и задержку воды в организме. О блюдо - овощной салат. Богатое клетчатками овощное ассорти быстро насытит организм и выведет излишки холестерина. Также полезно добавить в повседневный рацион бобовые (фасоль, горох, чечевицу), которые быстро наполняют желудок и улучшают пищеварение. грамотное сочетание - мясо или рыба с овощами. Мясо богато аминокислотами, способствующими сжиганию жира, а в рыбе содержится много кальция, который препятствует отложению жиров в организме. | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: -2.8, месяц: -2.8, итог: +0.1 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +19.5 |
| комментарии: +8, просмотры: +94 |
начало
-
ответ для: Худел-ка
сессия сплю 3 часа если,а вчера отровилась так вообще не спала -
ответ для: Худел-ка
у меня режим такой.встаю оюычно часиков от 10 до 12.периодами в 7. -
ответ для: Худел-ка
я спать обычно лажусь в 4.сегодня себя от сладкого удержала:))))а есть бывает,что не хочется днём,но я ем иначе ночью поем -
голосок.вот я раньше не завтракала,а теперь всё время встаю и сразу думаю о том ,что я есть хочу.
-
голосок
вход
19 сентября 2025 года, пятница. (6:06)»
- - 20 кг! я сбросила жир без таблеток! стать стройной - легко! мое фото до и посл
- мой эксперимент удался! взяла себя в руки и смогла похудеть на 33 кг! мое фото!
- я не хочу быть очень худой! колоссальная поддержка моей команды помогла мне поху
- встречай лето с осиной талией и без галифе! - 7 кг и 10 см в талии! диета творит
- - 30 кг! мне нравится быть худой! диета убрала лишний жир! мое тело обрело новые
- мое кардинальное преображение: сбросила 27 кг и сменила 54 размер на 42! обновил
- мое новое тело и роскошные формы! у мужчин текут слюнки! фото!
- минус 12 кг за 12 дней! мне надоело быть большой и толстой! фото!
- благодаря сайту галя.ру я решительно изменила свою жизнь! потеряв 17 кг - продол
- я худею! хочу выглядеть на 10 лет моложе! влезла в брючки, которые были впритык!
- - 30 кг! история толстушки: я победила жирдяйку! прощай безобразная туша! мое фо
- худеть надо с умом! не повторяйте моих ошибок!
- - 21 кг! я решила - хватит жиреть! теперь на моих ягодицах нет и капли целлюлита
- я смогла побороть себя! я вижу себя такой, какой хочу быть!
- стройнеем по-мужски! прощайте 57 кг и 4 размера! я кардинально изменил свой обра
- я сбросила 20 кг за 4 месяца! добьюсь шикарной фигуры и стану совершенством для
- я это сделала! похудела за три месяца, получила клевые параметры и стала моделью
- за 4 месяца минус 10 кг! хочу стать красоткой, а не с висячим жиром ходить! пляж
- я супер стройняшка! - 12 кг за 2 месяца! фигурка обалденной стала! фото!
- - 35 кг за полгода! я избавилась от ненавистного жира на талии! теперь я уверена
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|