19 марта 2025 года, среда. (4:28)

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Тили 19.03.25

19 МАРТА 2025 ГОДА, СРЕДА. (4:28)

описание

Восход солнца: 6:37. Сон 20:34-3:09=6:34 (90 баллов) Вчера сделала 5954 шага. 3:21 Вес 109,2 кг. (3:27) 4:10 - творог, сметана, орешки кедровые, банан, кофе, сливки. (259 kcal, 549 g) 8:10 - овсянка, семечки подсолнечника, филе куриных бёдер, хлеб белый. 9:15 - груша. Вес 19.0 г. 69 лет 109,2 кг г. 68 лет 107 кг г. 67 лет 103,1 кг г. 66 лет 103 кг г. 65 лет 105,6 кг г. 64 года 105.2 кг г. 63 года 105 кг г. 62 года 104,9 кг г. 61 год 101,6 кг г. 60 лет 95,3 кг г. 59 лет 86,4 кг г. 58 лет 83,3 кг г. 57 лет 84,1 кг г. 56 лет 81,3 кг г. 55 лет 80,5 кг г. 54 года 78 кг г. 53 года 75,1 кг г. 50 лет 84,5

рацион

завтрак: Сметана 15%- 29.00 гр, орех кедровый- 2.00 гр, вода- 367.00 гр, сливки 10 %- 26.00 гр, творог полужирный 9 %- 70.00 гр, кофе натуральный в сухом виде - 5.00 гр, банан- 50.00 гр Питание трёхразовое с двенадцатичасовым ночным голоданием.

разгрузочный день: Рациональное питание

вес, спорт

вес: 109.20 кг.

рост: 1.70 м.
имт: 38
жир: 48 кг

грудь: 124.00 см.
талия: 111.00 см.
бедра: 122.00 см.

утро: зарядка - 5 мин Зарядка с Детским радио в 7:30.

сожгла: 19 ккал., сожгла за счет жиров: 8 ккал. (1 гр.)

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: +1.4, месяц: +2.7, итог: +23.3
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +32

комментарии: +13, просмотры: +853

начало

«« 1 2 »»

тили 31.03.25 07:50

»

Вы можете взлететь, можете парить над землёй, а можете нырнуть в глубь океана.
тили 31.03.25 07:48

»

Вес в марте 2025 года. Жаль, что не могу убрать предыдущие сообщение.
тили 30.03.25 04:43

»

Вес в марте 2025 года.
тили 19.03.25 10:23

»

ответ для: Шмидт

Шмидт писал(а): приветик, Ирина
Привет, Лена!
шмидт 19.03.25 10:18

»

приветик, Ирина
тили 19.03.25 08:08

»

Москва: атмосферный фронт спрячет солнце и принесёт осадки
.
Сегодня погоду в столичном регионе сформирует приближающийся с северо-запада теплый атмосферный фронт. Он постепенно закроет небо плотными облаками, во второй половине дня вызовет небольшие осадки в виде мокрого снега и дождя, и начнёт процессы роста температуры. На дорогах и тротуарах в начале дня местами гололедица.
.
Температура воздуха +2…+4°, по области 0…+5°. Ветер юго-западный, западный 5-10 м/с, порывистый. Атмосферное давление будет падать и составит 744 мм рт. ст., что ниже нормы.
.
В четверг без осадков и +6…+8°.
альбинка1969 19.03.25 05:44

»

ответ для: Тили

Тили писал(а): Кофе со сливками это тоже еда. У меня правило - завтрак в течение часа после пробуждения.
Понятно, но кофе у меня аппетит снижает...

тили 19.03.25 05:35

ответ для: Альбинка1969

Альбинка1969 писал(а): Я иногда в 4 часа просыпаюсь, но желудок начинает есть просить только в 6.30 как по расписанию, но мы с утра чашку кофе со сливками выпиваем.

Кофе со сливками это тоже еда. У меня правило - завтрак в течение часа после пробуждения.

альбинка1969 19.03.25 05:03

»

ответ для: Тили

Тили писал(а): Да я и проснулась в три часа ночи Завтрак зарез час после пробуждения.
Я иногда в 4 часа просыпаюсь, но желудок начинает есть просить только в 6.30 как по расписанию, но мы с утра чашку кофе со сливками выпиваем.
тили 19.03.25 04:45

»

ответ для: Альбинка1969

Альбинка1969 писал(а): Ого, как ты рано позавтракала
Да я и проснулась в три часа ночи)) Завтрак зарез час после пробуждения.
тили 19.03.25 04:42

»

ответ для: Альбинка1969

Альбинка1969 писал(а): Доброе утро, Ирочка.
Доброе утро, Аля!
альбинка1969 19.03.25 04:39

»

Ого, как ты рано позавтракала

начало

«« 1 2 »»

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
Шмидт 07.06 10:11	вобще сегодня ничего не хочу, спала плохо, думала, хоть сегодня высплюсь,»	+4
Шмидт 07.06 10:08	хороший денёк намечается, я буду просто тюленем, немного прогуляюсь и»	+3
OLIVOCHKA) 07.06 07:57	всем доброго утра! не поеду я на дачу в эти выходные. может в понедельник»	+12
OLIVOCHKA) 06.06 06:42	всем доброго летнего утра! внука вчера забрала, сегодня в планах в кино»	+25
Шмидт 07.06 10:15	доброго время суток всем! сейчас надо себя вытолкнуть из совсем уж сильной»	+3
V_momente_ 07.06 06:55	субота суботня»	+6
Альбинка19 06.06 04:07	доброе придоброе утро, мои дорогие девчоночки, ведь сегодня пятница, и»	+10
Тили 07.06 05:14	07 июня 2025 года, субота. (5:03)»	+4
ЯРыба@ 07.06 04:07	доброе утро!сегодня рано проснулась, но за то по утреней прохладе погуляла»	+5
ЯРыба@ 06.06 03:43	доброе утро!»	+19
Шмидт 06.06 08:21	ура, пятница, завтра попробую выспаться, а послезавтра турнир у оли. а»	+10
Шмидт 06.06 15:51	всё, пора собираться мелкую на тренировку везти, а потом будет пивко со»	+3
13th Month 06.06 07:23	не нравится мне что у меня с весом, потихоньку но прибавляется, все клятвы»	+4
Шмидт 06.06 08:26	небо сегодня прям серое-серое. и хоть с утра уже +21, ветерок прям прохладный.»	+3
Тили 06.06 05:18	06 июня 2025 года, пятница. (5:30)»	+13
V_momente_ 06.06 06:58	06.06. какая дата»	+11
V_momente_ 05.06 07:00	проснулись встрепенулись»	+6
Шмидт 05.06 08:17	хочу сладкого, прям не могу. и кд уже начались, и жара на улице, а прям»	+8
Шмидт 05.06 08:14	15 июня буду причёсывать артистов на спектакль, а 2 отказалась, только»	+3
Шмидт 04.06 16:34	пошла курицу с цветной капустой тушить, а идти совсем не хочется. очень»	+14
Krispi 05.06 08:23	отвес) четверг)»	+6
Krispi 04.06 08:37	начала снижать кортизол»	+14
ЯРыба@ 03.06 14:31	привет! погодка прекрасная. лето летне.готовила пельмени запеченые в»	+29
OLIVOCHKA) 05.06 05:31	всем доброго утра! съездила вчера к внучке, далековато пешком от метро»	+12
Альбинка19 04.06 02:23	доброе утро, мои хорошие. как же у нас жарко, вчерашний дождь не спас»	+42
Винга 04.06 21:52	привет девочки»	+5

OченьBезуч 03.06 18:35	ну всё, защитилась!»	+4
Elenochka7 02.06 23:41	вес 5 5»	+1
Тили 05.06 05:27	05 июня 2025 года, четверг. (5:1)»	+6
ЯРыба@ 05.06 07:15	всем привет! вроде выспалась.новый лайфхак.что делаем с утра. ну водичку»	+3
Шмидт 05.06 13:17	всё, побежала по делам, сначала у ольги тренировка, потом у меня актёрка,»	+3
OLIVOCHKA) 03.06 09:21	всем доброго утра! моё доброе утро, как всегда было очень раним. разбудили»	+21
Jun 05.06 04:21	опасный день сегодня в плане еды) потому что выходной, холодильник близко»	+7
OLIVOCHKA) 04.06 13:36	всем доброго дня! презентацию сделала, окно помыла, обед приготовила,»	+13
Jun 04.06 13:18	третий день, как снова решилась взяться за себя. первый приём пищи сегодня»	+5
V_momente_ 04.06 06:19	среда»	+19
Шмидт 04.06 11:20	на месяц заморозила абонемент в тренажёрке, обстоятельства так сложились,»	+5
Шмидт 04.06 11:17	сегодня на завтрак бутерброд бы на скорую руку перед поликлиникой (с мелкой»	+3
zglechi53b 04.06 13:14	04.06.2025»	+2
Шмидт 02.06 16:16	пошла я готовить. я, вроде, сегодня по питанию себя нормально вела. посмотрим,»	+9
ЯРыба@ 04.06 03:07	доброе утро, мои красавицы! проснулись потянулись, улыбнулись желаю»	+5
Альбинка19 03.06 07:29	доброе утро, мои дорогие! что- то с утра загрузила себя работой, что дома,»	+23
Тили 04.06 06:36	04 июня 2025 года, среда. (6:26)»	+5
Jun 02.06 08:34	снова я тут, со своими 102 кг( замеры не делала, но все очень печально.»	+10
Шмидт 03.06 16:21	физическая активность - это желание мускульной активности.удовлетво этого»	+6
13th Month 04.06 06:43	такс. вчера купила таки джинсики, чуток мне маловаты, так что теперь хочешь»	+1
Шмидт 03.06 08:54	придумала ещё сегодня капусту с говядиной потушить, дети у меня любят»	+10
Стройняшка 04.06 09:16	04.06.2025»	+1
Шмидт 03.06 08:49	к нам снова жаришка идёт, а сейчас просто приятная прохлада. радует, что»	+7
Тили 03.06 06:06	03 июня 2025 года, вторник. (5:5)»	+12
zglechi53b 03.06 17:21	доброго дня,стараюсь теперь есть 150 кал примерно.купила сельдь замороженую.опять»	+1

топ темы »» новые темы»
	в какой продуктовый магазин ходите чаще всего? почему именно в этот и »	40
	почему сложно найти сотрудника на вменяемые деньги на досточно легкую »	10
	каждый раз просила заплатить за неё, но в итоге приходилось чуть ли не»	23
	за какое время вы пробегаете 5 км? »	14
	у вас меняется отношение к знаменитостям-изменщикам? всплывает вся гря»	14
	куда жаловаться на самокатчиков? когда вместе катят по тротуару»	1
	вам нравится внешность этого актёра?»	4
	какая у вас расческа? »	16
	какой последний фильм, который понравился, вы посмотрели? »	11
	был ли это пикапер? уверенно сказал привет и спросил, иду ли я с работ»	13

	вам было бы обидно и неприятно, если бы муж подруги не уступил вам мес»	34
	у вас болит голова в первый день месячных? как вообще себя чувствуете »	22
	практически ничего не читала из литературы. и до сих пор не могу. как »	17
	как часто вы бреете подмышки? я - каждый день! »	1
	есть ли среди присутствующих, столкнувшиеся с насилием? как это влияет»	17
	кто из нас прав? предупредил, что ничего делать не буду, но заставили »	25
	кто-то покупал пуш-ап трусы для мужчин? очень неестественно выглядят?»	26
	рассказывать близким о неудачном интимном опыте? »	20
	во сколько лет вы стали хорошо зарабатывать? поднялась ли самооценка п»	26
	что для вас является поводом для расставания? что можете простить? »	31
	вы занимались чем-нибудь в детстве? каким-нибудь видом спорта, музыкой»	49
	трудно ли быть богиней? как считаете? если трудно, то не богиня? »	3
	как вам образ парня на фото? »	12
	удаляют ли в бесплатных поликлиниках ретинированные зубы мудрости? »	10
	что пьёте в жару? просто воду? »	21
	кого из знаменитостей вы видели в живую? »	47
	что вы подумали бы? девушка бьёт спутника и орет: я его любила, а тебя»	11
	как вам новая песня этой певицы? »	9
	как избавиться от раздражения в интимной зоне? чешется просто до слёз.»	10
	эти серьги достойны самодостаточной женщины? »	11
	стала уделять внимание парню, на 20 лет младше, а он сказал, что задол»	8
	что сейчас читаете или какая у вас последняя прочитанная книга? »	37
	расстались бы с мужчиной, если бы узнали, что он продолжает сидеть на »	16
	вас раздражает, когда мужчины просят фото очень часто, особенно с лицо»	21
	скажите, сколько лишних кг? вес 74, рост 173. »	24
	в чем бы вы пошли на первое свидание с парнем, чтобы его сразу покорит»	14
	работаю в суде, просто уже тошнит от таких, кто носит презервативы в п»	48
	искусственные цветы в интерьере - это норм или нет? у меня стереотип в»	20
	только в каких семьях и при каком отношении бывают дети-эгоисты? »	20
	как вам фото? мне кажется, хорошее, естественное. все говорят, мне иде»	15
	как вам цитата: я чувствую, что только начинаю быть похожим на человек»	24
	а ваши родители вас стыдят за то, что долго спите? я проснулась в 14-3»	62
	кого из них считаете самыми красивыми? какой типаж больше нравится? »	28
	как можно использовать пространство между окном и решёткой? 1 этаж. »	6
	как вам типаж? нравится? »	24
	как планируете провести выходные? у нас впереди 3 знойных дня! »	23
	какие джинсы не сильно полнят? взяла 1-е. 2-е полнят сильнее? »	8
	сколько стоит биозавивка? не нравится то, что на голове в данный момен»	27
	девушка приседала 16 дней по 100 раз. скрины с видео. как вам? по-моем»	21
	что носите в своей сумочке? вам необходима большая сумка или предпочит»	23
	парень зовет в первый день знакомства к себе домой! отказалась, но он »	11
	а вы сегодня пили кофе?»	22
	у кого-нибудь был такой парфюм? какие? понравились?»	8
	считаете ли вы себя счастливым человеком?»	13
	что бы вы сказали маме, которая обвиняла бы в грубости и неумении обща»	28
	опасно ли девочке бродить по таким местам? поругала, что я унизила, на»	46
	каждый день употребляете фрукты? какие сегодня ели или планируете съес»	37
	мамы детсадовцев, с какими симптомами вы не ведёте ребенка в сад? »	10
	сколько времени у вас уходит, чтобы собрать алмазную мозаику? »	7
	полнят ли меня белые штаны? кажется, что я поправилась. или это эффект»	27
	еда влияет на вас? когда едите пп-продукты, лучше себя чувствуете, а к»	22
	вы способны жить одна? я без родственников могу, а без мужчины - нет!»	33
	какие растения вы держите дома? любите ухаживать за ними? тяжело ли ва»	19
	а вы заказываете гору обуви на вб, чтобы купить одну? »	31
	как избавиться от ночных кошмаров, если они каждую ночь? что вам помог»	15
	как вам позиция мужчины насчёт измены? честно и достойно? или осуждени»	15
	вам нравится такая фигура? какой тип? »	34
	кто удалял ратинирование зубы мудрости, расскажите впечатления. »	8
	такой комплект юбка - топ? да или нет? »	15
	какой костюм выбрать? хочу заказать такой на лето. »	14
	когда вам одиноко, как вы справляетесь с одиночеством? »	11
	кто разбирается во снах? к чему белое платье снится? держала его в рук»	12
	вас пугает взгляд третьего мужа? похож на какой-то криминал?»	40
	вы работаете со своей тенью? она обладает качествами, которых мы в себ»	12
	если парень считает девушку звёздочкой, это как понимать? они не в отн»	7
	ваша реакция, если бы ваш мужчина предложил вам жмж?»	53
	как часто вы делаете шугаринг, эпиляцию воском? насколько у вас сохран»	7
	как вам цитата: я безумно одинок, вокруг меня свиные морды какие-то? »	10
	я его не люблю и снова начнет меня бесить? вроде хороший мужик, но ус»	54
	как вам такая сумка? »	14
	вы когда-нибудь сталкивались с домогательствами? »	25
	зачем себе люди что-то увеличивают? в чём прикол? »	25
	была близость с начальником в сильном опьянении! делает вид, что ничег»	38
	какая ваша любимая песня? моя - посередине лета »	17
	какие маски для рук вы используете? что понравилось больше всего? »	4
	что из лета вспоминаете? я вспоминаю как выглядывала в окно с утра и в»	31
	как вам преображение девушки? »	24
	у вас было такое, что путали одного человека с другим? я увидела их од»	15
	вам странно, когда мужчин 30-40 лет называют мальчиками? прям слух реж»	18
	девочки, как мне избежать ипотеки?»	10
	вы когда-нибудь пробовали гипоксические тренировки? какой эффект будет»	9
	какое рвотное средство лучше при алкогольной интоксикации?»	9
	кто сейчас на природе фотографируется или просто гуляет, вы клещей не »	37
	мне 26 и я не ощущаю себя старой, никаких признаков старения, ни седин»	17
	каким кошачьим наполнителем вы пользуетесь? почему его выбрали? »	13
	зачем жены названивают любовницам? если мужчина дал повод, то разбирай»	44
	всё-таки не готова я к новым отношениям! зовёт на 3 встречу к себе, но»	187
	у кого проблема запоров при этом, как ее решаете? что принимаете?»	17
	приготовила устрицы, но они пересохли. что делать? »	6
	следите ли вы за модными тенденциями? смотрите модных блогеров, каналы»	4

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»