Наконец поняла свою ошибку по питанию из-за которой я стала срываться - это кофе с бутерами на завтрак. во первых люблю это сочетание, и если раньше я ела на завтрак яичничу

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

13th Month Dance 13.02.25

НАКОНЕЦ ПОНЯЛА СВОЮ ОШИБКУ ПО ПИТАНИЮ ИЗ-ЗА КОТОРОЙ Я СТАЛА СРЫВАТЬСЯ - ЭТО КОФЕ С БУТЕРАМИ НА ЗАВТРАК. ВО ПЕРВЫХ ЛЮБЛЮ ЭТО СОЧЕТАНИЕ, И ЕСЛИ РАНЬШЕ Я ЕЛА НА ЗАВТРАК ЯИЧНИЧУ

описание

наконец поняла свою ошибку по питанию из-за которой я стала срываться - это кофе с бутерами на завтрак. во первых люблю это сочетание, и если раньше я ела на завтрак яичничу которую ненавижу или такую же отвращающую кашу с молоком, и утро проводила в ощущении что еда это г-но, и завтракала иногда в четыре часа дня из-за этого, то теперь я только открываю глаза и сразу бегу на кухню, ведь там меня ждут сыр и кофе. и гора быстрых углеводов в виде батона, запускающая инсулиновые качели на весь день. и куча лишних калорий и холестерина в виде масла. в итоге за раз закинулась третьей частью дневной нормы, а организм ничего не получил кроме пустых калорий и усилившегося голода. естественно второй завтрак случается как только прихожу на работу, еще на треть нормы, ну и оставшуюся треть доедаю на обед. в 12ч дня. а потом мне надо на силе воли продержаться до следующего утра, и утром я еще более

вес, спорт

вес: 92.50 кг.
рост: 1.72 м.
имт: 31
жир: 29.5 кг

грудь: 117.00 см.
талия: 93.00 см.
бедра: 109.00 см.

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: +1.5, итог: -10
объемы см. сутки: 0, неделя: +13, месяц: +13, итог: -23

комментарии: +42, просмотры: +1590

начало

«« 1 2 3 4 »»

svetlanka_1011 13.02.25 14:46

»

ответ для: Альбинка1969

Альбинка1969 писал(а): Ну если только так...
ага так
альбинка1969 13.02.25 13:10

»

ответ для: Svetlanka_1011

svetlanka_1011 писал(а): ну... Жвачку в рот
Ну если только так...
svetlanka_1011 13.02.25 13:08

»

ответ для: Альбинка1969

Альбинка1969 писал(а): Чеснок не добавляю, на работе дышать как...
ну... Жвачку в рот

альбинка1969 13.02.25 13:00

ответ для: Svetlanka_1011

svetlanka_1011 писал(а): вкусно и полезно попробуй для разнообразия в греческий йогурт чуть чеснока, огурца, соли и в шаурму.

Чеснок не добавляю, на работе дышать как...

альбинка1969 13.02.25 12:59

ответ для: 13th Month Dance

13th month dance писал(а): творога, грудки и корейской морковки и так дофига в моей жизни, творог почти на каждый ужин, морковка и грудка почти на каждый обед, есть то же самое еще и на завтрак я не переживу

Понятно, я творог редко ем, и в основним сырники делаю.

svetlanka_1011 13.02.25 12:56

ответ для: Альбинка1969

Альбинка1969 писал(а): Я мажу творожным сыром и делаю курогрудку с помидоркой и огурчиком, правда еще немного моркови корейской добавляю, обожаю такой вариант.

вкусно и полезно попробуй для разнообразия в греческий йогурт чуть чеснока, огурца, соли и в шаурму.

13th month dance 13.02.25 12:49

ответ для: Альбинка1969

творога, грудки и корейской морковки и так дофига в моей жизни, творог почти на каждый ужин, морковка и грудка почти на каждый обед, есть то же самое еще и на завтрак я не переживу)

альбинка1969 13.02.25 12:46

»

ответ для: Svetlanka_1011

svetlanka_1011 писал(а): Аль, я днев написала с сегодняшним рационом, посмотри, может для себя что-то выцепишь
Сейчас гляну, Светик!

альбинка1969 13.02.25 12:44

ответ для: Svetlanka_1011

svetlanka_1011 писал(а): Хороший вариант - домашняя шаурма с курогрудкой, где много овощей, соус для которой сделан на греческом йогурте типа дзадзыки

Я мажу творожным сыром и делаю курогрудку с помидоркой и огурчиком, правда еще немного моркови корейской добавляю, обожаю такой вариант.

svetlanka_1011 13.02.25 12:02

»

ответ для: Альбинка1969

Альбинка1969 писал(а): Спасибо, все увидела.
Аль, я днев написала с сегодняшним рационом, посмотри, может для себя что-то выцепишь))
svetlanka_1011 13.02.25 12:01

»

ответ для: 13th Month Dance

13th month dance писал(а): так мой один бутер размером с твои три, естественно там всего в три раза больше чем у тебя
svetlanka_1011 13.02.25 12:01

»

ответ для: 13th Month Dance

13th month dance писал(а): заморочно как-то с утра такое вертеть
Ну еще ищи варианты))

начало

«« 1 2 3 4 »»

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
Шмидт 27.07 19:26	спокойной ночи, милые! пусть вам приснятся счастливые сны, чтобы завтра»	+1
Шмидт 27.07 08:30	продолжаю вредно питаться. наверное, на весах привес, но не очень большой,»	+8
Тили 27.07 07:22	27 июля 2025 года, воскресенье. (7:15)»	+5
Шмидт 26.07 09:39	а, ну да, вчера так и не сделала бургеры, так что буду делать сегодня.»	+8
13th Month 27.07 09:23	второй вых, я в деревне, вчера переделала тут кучу дел, сегодня продолжение,»	+1
Шмидт 25.07 16:15	что-то я даже немного боюсь жары, которая идёт на нас. дожди закончились,»	+4
Шмидт 27.07 08:26	вчера всё началось, полночи почти не спала, вроде, таблетку выпила, боль»	+2
ЯРыба@ 26.07 16:09	всем привет мои дорогие!выходной полноцено. идёт свои ходом.я сегодня»	+1
OLIVOCHKA) 24.07 21:33	всем привет! сегодня на авито купила еще один кустик голубики, такой складненький,пышнень»	+2
Ш@хиризада 26.07 15:19	добрый день прекрасной суботы»	+1
Шмидт 26.07 09:35	сегодня пожарю картошку сейчас, на обед есть борщ, а вечером потушу броколи.»	+3
Шмидт 26.07 09:32	намечаются кд, состояние просто нестояния, поэтому позанимаюсь прям с»	+2
Тили 26.07 05:40	26 июля 2025 года, субота. (5:40)»	+1
Ш@хиризада 25.07 13:04	добрый день и прекрасного настроения , только полила огород, помидоры»	+2
ЯРыба@ 25.07 03:37	доброе утро!спящая красавица вчера уснувши в 20:0 проснулась только в»	+11
ЯРыба@ 23.07 03:31	только встала уже устала.шутка! доброе утро мои позитивнейшие девчонки!»	+7
Ш@хиризада 25.07 06:51	доброе утречко и отличного , утро начинается с кофе»	+4
Тили 25.07 09:42	25 июля 2025 года, пятница. (9:40)»	+7
Шмидт 25.07 07:38	сегодня отдыхаем - мелкую в садик, потом заберём её, пойдём погуляем и»	+4
13th Month 25.07 07:51	вчера жестко психовала, все бесило, хотела бросить работу и рисование,»	+2
Тили 24.07 06:17	24 июля 2025 года, четверг. (6:09) новолуние.»	+8
Шмидт 24.07 07:39	нифига с похудалками не получается - совсем подзабросила всё. ну, значит,»	+4
OLIVOCHKA) 23.07 13:30	всем привет! сегодня денечек так себе! сын ко врачу не поехал, настроение»	+4
Шмидт 25.07 07:34	«ведьма из блэр: курсовая с того света»»	+1
Алекс74 18.07 06:26	розебудная герань»	+21
OLIVOCHKA) 22.07 11:52	всем привет! да,пропала я немного. ездила на дачу с внучкой,с сыном оставалась»	+12

ЯРыба@ 24.07 03:29	доброе утро!сегодня проснулась раньше намного, чем надо.конечно спать»	+8
Шмидт 24.07 11:28	завтра уже всё же сделаю плов с курицей. только курицу и рис надо сегодня»	+5
13th Month 24.07 08:14	третий день. вчера людей было не много, целый день рисовала. вобще уроки»	+1
Шмидт 23.07 16:40	сегодня было много вкусного, но закончила есть в 17 часов. вечером иду»	+3
Шмидт 24.07 07:36	сегодня ничего готовить не нужно, вчера полдня на кухне провела, красота.»	+3
Шмидт 22.07 12:42	— решил спортом заняться. что посоветуете? — для понтов, или для самобороны?—»	+5
katya_zlay 23.07 11:27	23.07.2025 7день 1недель на семавике. отчет»	+2
Тили 23.07 06:16	23 июля 2025 года, среда. (6:06)»	+5
ЯРыба@ 21.07 03:16	доброго дня, девочки! выходные в активе пролетели?что-то на гале ру мало»	+7
Тили 22.07 06:46	2 июля 2025 года, вторник. (6:39)»	+18
13th Month 23.07 10:01	второй день из четырех. опять какой-то дискомфорт на работе, то ли надоедать»	+2
Krispi 22.07 05:17	ну что, погнали дальше»	+3
Шмидт 23.07 07:49	сегодня и завтра снова обещают дождик, так что решили сегодня побыть дома,»	+5
Шмидт 21.07 14:48	плов, конечно, калорийный, но очень вкусный. но я его сделала с филе индейки»	+4
Шмидт 23.07 07:43	сотрудники университета джонса хопкинса в балтиморе экспериментальным»	+2
Шмидт 22.07 10:43	здравствуйте, что-то мне сегодня плоховато, мутит и качает, а надо ехать»	+4
Шмидт 20.07 16:24	три часа гладила, потом на йогу, а потом с книжкой на диван - меня день»	+17
ЯРыба@ 22.07 03:39	доброе утро, красотки!еду и сплю на ходу.прохладная погода уводит в сон,»	+4
Тили 21.07 07:57	21 июля 2025 года, понедельник. (7:50)»	+11
ЯРыба@ 14.07 06:25	приветик мои дорогие!отлично прошли выходные. и отдохнуть удалось, и дела»	+13
ЯРыба@ 20.07 07:55	всем привет! доброе утро!у нас наконец-то прохладно.готовила вчера опять»	+9
OLIVOCHKA) 15.07 20:46	всем доброго вечера! тяжёлый денежек выдался, с 9 утра как савраска. то»	+5
Шмидт 22.07 10:38	бег, плавание, езда на велосипеде… возможно, вы удивитесь, но все это»	+2
Шмидт 21.07 09:18	в суботу взяли молодые кабачки и нажарили на решетке - вкуснотень такая.»	+7
ЯРыба@ 18.07 03:31	доброе утро, всем! ну вот ждала и дождалась.скажу прямо - чем желание»	+10

топ темы »» новые темы»
	решила сменить ник! »	11
	вы бы смогли полюбить мужчину, у которого задница, как тумбочка? не зн»	5
	кто самая старая и самая молодая участницы? соната и кракозябра - самы»
	какими доставками продуктов пользуетесь? »	20
	вам нравятся ямочки на щеках? я терпеть не могу, поэтому стараюсь сдер»	2
	у вас были периоды, когда вы были совершенно одиноки? переживали? »	18
	вас обидело бы, если бы свекровь или допустим бабушка мужа заявила, чт»
	у вашего мужа прямые ноги или колесом, иксом? »	3
	скучно. выхухоль разочаровал, превратился в чучело гороховое. не в ког»	24
	как избавиться от неконтролируемой тревоги? »	6

	если бы сайт галя.ру закрыли, вы бы пустили скупую слезу или все равно»	20
	вы считаете меня странной, только честно? про инфантильную знаю. »	38
	сохранили бы вы романтические чувства к человеку, если бы он страдал о»	2
	почему он не делает первый шаг? я точно знаю, что нравлюсь! »	1
	оплачиваются ли у вас переработки? даже не спрашивают укладываемся ли »	10
	вправьте мне мозги! я влюбляюсь в голодранца! не хочу остаться у разби»	38
	какие темы на гале достойны экранизации и оскара?»	10
	сколько сеансов лазера или электро понадобилось для зоны бикини? »	19
	новый торт. делать мне нечего дома. »	13
	действительно ли квартиру от мч можно считать подарком? юридически не »	24
	мои бабушки в 30 были стройнее нас! у вас также? почему так? »	20
	как бы вы провели свой отпуск при ограниченном бюджете? чем бы вы зани»	22
	есть ли риск, что его привлекательность станет причиной измен? он не з»	7
	какой я модельный типаж? »	18
	чем занимаетесь? я сижу охлаждаюсь у фонтана. »	14
	как вам этот образ? нравится платье, фигура? »	12
	считаете ли вы неприличным чесаться в общественном месте? допускаете т»	12
	ответили бы с юмором или проигнорили? покупательница молчала с марта и»	8
	сейчас в моде эгоизм? перенесла весь отпуск из-за подруги, она не може»	24
	тут есть люди, которые так и не научились кататься на велике, хоть и п»	25
	посмотрите, какой замшевый бомбер! может заказать? актуальный ли такой»	7
	а вы просили у мужчины на зубы? мне полляма надо импланты с пластикой »	27
	как можно женщине жалеть денег на себя, свою красоту во благо семьи? »	54
	вы склонны к мстюшкам? подобное делали другим? я сделала ответку своим»	31
	как вы относитесь к алкоголю? не хочу выглядеть как отекшая вонючая то»	27
	вы храните трусы и носки в одном ящике или разных? одноклассник возмут»	33
	к вам в детстве применяли физическое насилие? за что? что вы такого на»	24
	у вас была когда-нибудь любовная зависимость? чем она отличается от лю»	6
	как пережить разочарование? »	22
	какие витамины вы сейчас пьете? я магний б6 и омегу-3. »	19
	какие у вас отношения с сестрой или братом мужа? он решал когда-то их »	18
	у вас было, что от человека как отрезало, когда подруга не поддержала »	19
	как вам ситуация? возлюбленная психолога кидается на больную, а он усп»	4
	нужно ли женщине проявлять активность в начале знакомства, если мужчин»	19
	у вас было такое, что кто-то подключался к вашему компьютеру без вашег»	10
	пошли бы за 2 миллиона на ужин с неизвестным мужчиной? »	67
	девочки, как же я восхищаюсь арабскими женщинами! это просто лоск, люк»	131
	какое фото лучше на аву? я все маюсь, не могу выбрать. »	13
	вы бы посмотрели дремучий сериал 1989 года - сладкий вызов? »	9
	что сегодня хорошего с вами произошло? я встала на весы и там -0,5 кг»	22
	это деменция? дед 70+ спросил: а это точно ваш ребенок? сказал, у него»	15
	кто на содержании у спонсора, какие подарки просите? что попросили в п»	27
	выхухоль ест капибару. красавец? »	7
	что у вас на завтрак воскресенья? у меня опять странное - манты! »	18
	какой типаж? »	10
	кака у вас любимая фраза по жизни? »	26
	вам нравятся мужчины, похожие характером и типажом на вашего отца? ваш»	24
	на даче трава была скошена и на моей парковке стояла машина соседа. пр»	14
	кто больше любит ваших детей? ваша мама или ваша свекровь? как это про»	16
	какая из трех работ сложнее: физическая, умственная или творческая?»	26
	хочу мести! меня обидел мужчина, были сексуальные домогательства. расс»	39
	пользуетесь ли вы каким-нибудь универсальным одним кремом для лица? »	33
	как относитесь к гостевому браку. идеальный вариант для пар без общих »	36
	ужасное фото выхухоля. я разочарована. он выглядит просто ужасно.»	21
	актуально ли сейчас держать дома ждуна или этот тренд уже устарел и по»	10
	кто самый смешной участник форума? чьи комментарии вас смешат? »	27
	был ли у вас интим с необычным финалом? например, партнёр сбежал? я пл»	28
	те, кого воспитывали бабушки и дедушки, вы выросли эгоистами? »	14
	вы вешали игрушки своим детям в коляску? у меня теперь на прогулке воо»	9
	как привести кожу в идеальное состояние? имеются небольшие прыщи, рубц»	6
	всё, планшет отдала. гештальт закрыт. пы сы: кролик меня забыл и не уз»	20
	иммунологическое бесплодие у мужчины очень опасно? »	3
	начала думать, что я растолстела зря. я уже 64 кг, что делать? набрать»	56
	не смогла купить элементарных продуктов! огурцы плохие, капуста ужасна»	36
	прав мужчина или нет? мне он очень понравился, но я вижу только интим »	19
	почему женщин заводят выкрутасы мужчин на машине? как они с машиной об»	8
	вы слышите соседей снизу? как говорят, ходят? не напрягает? у вас дом »	34
	у вас есть родственники в другом городе или регионе? или все живут в в»	14
	подскажите термозащиту для волос, именно для повторного использования.»	1
	это прям ужасная фигура? поразили комментарии: фу, бревно! »	14
	как вам тренд на жёлтое в этом году? что себе купили этого цвета? »	10
	чувствуете, когда вам дурят голову? тебя нужно 2 дня обучать! чему там»	5
	как вы со спортом? если бы парень надоел с тем, что надо учиться плава»	29
	почему мои родители должны тратиться на съем, а его мама нет? »	19
	вы любите взбитые сливки? только с чем-то или прямо из баллона в рот? »	11
	как думаете, почему некоторые люди безответственны даже в зрелом возра»	11
	в связи с чем настолько сильное ухудшение зрения, когда сильной нагруз»	6
	возможно ли няне в питере за полгода заработать полтора-два миллиона р»	24
	наблюдение на пляже: что вас забавляет или удивило? »	11
	сколько времени вы могли бы содержать мужа, если начались проблемы? ил»	13
	какой вес у первой, а какой у второй? рост у обеих 160 см. »	17
	вы чувствуете себя привлекательно даже в мешке из под картошки? я да! »	14
	провела на работе 3 часа и начала чесаться спина, живот и грудь. от че»	22
	дряблые руки. у вас тоже они такие? »	20
	4 года жёсткой экономии, размолвки с мужем и обострилось заболевание, »	7
	какими качествами должен обладать мужчина, чтобы вы согласились его со»	12
	коллега хочет подначить на увольнение! я при случае подогревала её сам»	5
	вы бы пользовались такой косметичкой для путешествия? или она слишком »	37
	цель любой женщины - выйти замуж? думала, что это всё пережитки, но не»	71
	что вы делаете для подтягивания отвисшего живота? не хочу качать пресс»	15

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»