Наконец поняла свою ошибку по питанию из-за которой я стала срываться - это кофе с бутерами на завтрак. во первых люблю это сочетание, и если раньше я ела на завтрак яичничу

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

13th Month Dance 13.02.25

НАКОНЕЦ ПОНЯЛА СВОЮ ОШИБКУ ПО ПИТАНИЮ ИЗ-ЗА КОТОРОЙ Я СТАЛА СРЫВАТЬСЯ - ЭТО КОФЕ С БУТЕРАМИ НА ЗАВТРАК. ВО ПЕРВЫХ ЛЮБЛЮ ЭТО СОЧЕТАНИЕ, И ЕСЛИ РАНЬШЕ Я ЕЛА НА ЗАВТРАК ЯИЧНИЧУ

описание

наконец поняла свою ошибку по питанию из-за которой я стала срываться - это кофе с бутерами на завтрак. во первых люблю это сочетание, и если раньше я ела на завтрак яичничу которую ненавижу или такую же отвращающую кашу с молоком, и утро проводила в ощущении что еда это г-но, и завтракала иногда в четыре часа дня из-за этого, то теперь я только открываю глаза и сразу бегу на кухню, ведь там меня ждут сыр и кофе. и гора быстрых углеводов в виде батона, запускающая инсулиновые качели на весь день. и куча лишних калорий и холестерина в виде масла. в итоге за раз закинулась третьей частью дневной нормы, а организм ничего не получил кроме пустых калорий и усилившегося голода. естественно второй завтрак случается как только прихожу на работу, еще на треть нормы, ну и оставшуюся треть доедаю на обед. в 12ч дня. а потом мне надо на силе воли продержаться до следующего утра, и утром я еще более

вес, спорт

вес: 92.50 кг.
рост: 1.72 м.
имт: 31
жир: 29.5 кг

грудь: 117.00 см.
талия: 93.00 см.
бедра: 109.00 см.

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: +1.5, итог: -10
объемы см. сутки: 0, неделя: +13, месяц: +13, итог: -23

комментарии: +42, просмотры: +1588

начало

«« 1 2 3 4 »»

svetlanka_1011 13.02.25 14:46

»

ответ для: Альбинка1969

Альбинка1969 писал(а): Ну если только так...
ага так
альбинка1969 13.02.25 13:10

»

ответ для: Svetlanka_1011

svetlanka_1011 писал(а): ну... Жвачку в рот
Ну если только так...
svetlanka_1011 13.02.25 13:08

»

ответ для: Альбинка1969

Альбинка1969 писал(а): Чеснок не добавляю, на работе дышать как...
ну... Жвачку в рот

альбинка1969 13.02.25 13:00

ответ для: Svetlanka_1011

svetlanka_1011 писал(а): вкусно и полезно попробуй для разнообразия в греческий йогурт чуть чеснока, огурца, соли и в шаурму.

Чеснок не добавляю, на работе дышать как...

альбинка1969 13.02.25 12:59

ответ для: 13th Month Dance

13th month dance писал(а): творога, грудки и корейской морковки и так дофига в моей жизни, творог почти на каждый ужин, морковка и грудка почти на каждый обед, есть то же самое еще и на завтрак я не переживу

Понятно, я творог редко ем, и в основним сырники делаю.

svetlanka_1011 13.02.25 12:56

ответ для: Альбинка1969

Альбинка1969 писал(а): Я мажу творожным сыром и делаю курогрудку с помидоркой и огурчиком, правда еще немного моркови корейской добавляю, обожаю такой вариант.

вкусно и полезно попробуй для разнообразия в греческий йогурт чуть чеснока, огурца, соли и в шаурму.

13th month dance 13.02.25 12:49

ответ для: Альбинка1969

творога, грудки и корейской морковки и так дофига в моей жизни, творог почти на каждый ужин, морковка и грудка почти на каждый обед, есть то же самое еще и на завтрак я не переживу)

альбинка1969 13.02.25 12:46

»

ответ для: Svetlanka_1011

svetlanka_1011 писал(а): Аль, я днев написала с сегодняшним рационом, посмотри, может для себя что-то выцепишь
Сейчас гляну, Светик!

альбинка1969 13.02.25 12:44

ответ для: Svetlanka_1011

svetlanka_1011 писал(а): Хороший вариант - домашняя шаурма с курогрудкой, где много овощей, соус для которой сделан на греческом йогурте типа дзадзыки

Я мажу творожным сыром и делаю курогрудку с помидоркой и огурчиком, правда еще немного моркови корейской добавляю, обожаю такой вариант.

svetlanka_1011 13.02.25 12:02

»

ответ для: Альбинка1969

Альбинка1969 писал(а): Спасибо, все увидела.
Аль, я днев написала с сегодняшним рационом, посмотри, может для себя что-то выцепишь))
svetlanka_1011 13.02.25 12:01

»

ответ для: 13th Month Dance

13th month dance писал(а): так мой один бутер размером с твои три, естественно там всего в три раза больше чем у тебя
svetlanka_1011 13.02.25 12:01

»

ответ для: 13th Month Dance

13th month dance писал(а): заморочно как-то с утра такое вертеть
Ну еще ищи варианты))

начало

«« 1 2 3 4 »»

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
Шмидт 27.07 19:26	спокойной ночи, милые! пусть вам приснятся счастливые сны, чтобы завтра»	+1
Шмидт 27.07 08:30	продолжаю вредно питаться. наверное, на весах привес, но не очень большой,»	+8
Тили 27.07 07:22	27 июля 2025 года, воскресенье. (7:15)»	+5
Шмидт 26.07 09:39	а, ну да, вчера так и не сделала бургеры, так что буду делать сегодня.»	+8
13th Month 27.07 09:23	второй вых, я в деревне, вчера переделала тут кучу дел, сегодня продолжение,»	+1
Шмидт 25.07 16:15	что-то я даже немного боюсь жары, которая идёт на нас. дожди закончились,»	+4
Шмидт 27.07 08:26	вчера всё началось, полночи почти не спала, вроде, таблетку выпила, боль»	+2
ЯРыба@ 26.07 16:09	всем привет мои дорогие!выходной полноцено. идёт свои ходом.я сегодня»	+1
OLIVOCHKA) 24.07 21:33	всем привет! сегодня на авито купила еще один кустик голубики, такой складненький,пышнень»	+2
Ш@хиризада 26.07 15:19	добрый день прекрасной суботы»	+1
Шмидт 26.07 09:35	сегодня пожарю картошку сейчас, на обед есть борщ, а вечером потушу броколи.»	+3
Шмидт 26.07 09:32	намечаются кд, состояние просто нестояния, поэтому позанимаюсь прям с»	+2
Тили 26.07 05:40	26 июля 2025 года, субота. (5:40)»	+1
Ш@хиризада 25.07 13:04	добрый день и прекрасного настроения , только полила огород, помидоры»	+2
ЯРыба@ 25.07 03:37	доброе утро!спящая красавица вчера уснувши в 20:0 проснулась только в»	+11
ЯРыба@ 23.07 03:31	только встала уже устала.шутка! доброе утро мои позитивнейшие девчонки!»	+7
Ш@хиризада 25.07 06:51	доброе утречко и отличного , утро начинается с кофе»	+4
Тили 25.07 09:42	25 июля 2025 года, пятница. (9:40)»	+7
Шмидт 25.07 07:38	сегодня отдыхаем - мелкую в садик, потом заберём её, пойдём погуляем и»	+4
13th Month 25.07 07:51	вчера жестко психовала, все бесило, хотела бросить работу и рисование,»	+2
Тили 24.07 06:17	24 июля 2025 года, четверг. (6:09) новолуние.»	+8
Шмидт 24.07 07:39	нифига с похудалками не получается - совсем подзабросила всё. ну, значит,»	+4
OLIVOCHKA) 23.07 13:30	всем привет! сегодня денечек так себе! сын ко врачу не поехал, настроение»	+4
Шмидт 25.07 07:34	«ведьма из блэр: курсовая с того света»»	+1
Алекс74 18.07 06:26	розебудная герань»	+21
OLIVOCHKA) 22.07 11:52	всем привет! да,пропала я немного. ездила на дачу с внучкой,с сыном оставалась»	+12

ЯРыба@ 24.07 03:29	доброе утро!сегодня проснулась раньше намного, чем надо.конечно спать»	+8
Шмидт 24.07 11:28	завтра уже всё же сделаю плов с курицей. только курицу и рис надо сегодня»	+5
13th Month 24.07 08:14	третий день. вчера людей было не много, целый день рисовала. вобще уроки»	+1
Шмидт 23.07 16:40	сегодня было много вкусного, но закончила есть в 17 часов. вечером иду»	+3
Шмидт 24.07 07:36	сегодня ничего готовить не нужно, вчера полдня на кухне провела, красота.»	+3
Шмидт 22.07 12:42	— решил спортом заняться. что посоветуете? — для понтов, или для самобороны?—»	+5
katya_zlay 23.07 11:27	23.07.2025 7день 1недель на семавике. отчет»	+2
Тили 23.07 06:16	23 июля 2025 года, среда. (6:06)»	+5
ЯРыба@ 21.07 03:16	доброго дня, девочки! выходные в активе пролетели?что-то на гале ру мало»	+7
Тили 22.07 06:46	2 июля 2025 года, вторник. (6:39)»	+18
13th Month 23.07 10:01	второй день из четырех. опять какой-то дискомфорт на работе, то ли надоедать»	+2
Krispi 22.07 05:17	ну что, погнали дальше»	+3
Шмидт 23.07 07:49	сегодня и завтра снова обещают дождик, так что решили сегодня побыть дома,»	+5
Шмидт 21.07 14:48	плов, конечно, калорийный, но очень вкусный. но я его сделала с филе индейки»	+4
Шмидт 23.07 07:43	сотрудники университета джонса хопкинса в балтиморе экспериментальным»	+2
Шмидт 22.07 10:43	здравствуйте, что-то мне сегодня плоховато, мутит и качает, а надо ехать»	+4
Шмидт 20.07 16:24	три часа гладила, потом на йогу, а потом с книжкой на диван - меня день»	+17
ЯРыба@ 22.07 03:39	доброе утро, красотки!еду и сплю на ходу.прохладная погода уводит в сон,»	+4
Тили 21.07 07:57	21 июля 2025 года, понедельник. (7:50)»	+11
ЯРыба@ 14.07 06:25	приветик мои дорогие!отлично прошли выходные. и отдохнуть удалось, и дела»	+13
ЯРыба@ 20.07 07:55	всем привет! доброе утро!у нас наконец-то прохладно.готовила вчера опять»	+9
OLIVOCHKA) 15.07 20:46	всем доброго вечера! тяжёлый денежек выдался, с 9 утра как савраска. то»	+5
Шмидт 22.07 10:38	бег, плавание, езда на велосипеде… возможно, вы удивитесь, но все это»	+2
Шмидт 21.07 09:18	в суботу взяли молодые кабачки и нажарили на решетке - вкуснотень такая.»	+7
ЯРыба@ 18.07 03:31	доброе утро, всем! ну вот ждала и дождалась.скажу прямо - чем желание»	+10

топ темы »» новые темы»
	скучно. выхухоль разочаровал, превратился в чучело гороховое. не в ког»	8
	как пережить разочарование? »	22
	перенесла весь отпуск из-за подруги, она не может перенести на один де»	12
	вы слышали,что с первого августа заблокируют watsapp?»	12
	считаете ли вы неприличным чесаться в общественном месте? допускаете т»	11
	какие витамины вы сейчас пьете? я магний б6 и омегу-3. »	19
	вправьте мне мозги! я влюбляюсь в голодранца! не хочу остаться у разби»	32
	у вас была когда-нибудь любовная зависимость? чем она отличается от лю»	5
	сколько сеансов лазера или электро понадобилось для зоны бикини?»
	к вам в детстве применяли физическое насилие? за что? что вы такого на»	22

	какие у вас отношения с сестрой или братом мужа? он решал когда-то их »	18
	если бы сайт галя.ру закрыли, вы бы пустили скупую слезу?»	12
	вы считаете меня странной, только честно? про инфантильную знаю. »	28
	как можно женщине жалеть денег на себя, свою красоту во благо семьи? »	53
	новый торт. делать мне нечего дома. »	12
	у вас было, что от человека как отрезало, когда подруга не поддержала »	19
	как вам ситуация? возлюбленная психолога кидается на больную, а он усп»	4
	нужно ли женщине проявлять активность в начале знакомства, если мужчин»	19
	у вас было такое, что кто-то подключался к вашему компьютеру без вашег»	10
	у вас были периоды, когда вы были совершенно одиноки? переживали? »	15
	как бы вы провели свой отпуск при ограниченном бюджете? чем бы вы зани»	21
	оплачиваются ли у вас переработки? даже не спрашивают укладываемся ли »	9
	чем занимаетесь? я сижу охлаждаюсь у фонтана. »	13
	а вы просили у мужчины на зубы? мне полляма надо импланты с пластикой »	21
	какие темы на гале достойны экранизации и оскара?»	9
	пошли бы за 2 миллиона на ужин с неизвестным мужчиной? »	67
	девочки, как же я восхищаюсь арабскими женщинами! это просто лоск, люк»	131
	как вы относитесь к алкоголю? не хочу выглядеть как отекшая вонючая то»	26
	тут есть люди, которые так и не научились кататься на велике, хоть и п»	23
	какое фото лучше на аву? я все маюсь, не могу выбрать. »	13
	мои бабушки в 30 были стройнее нас! у вас также? почему так? »	18
	вы бы посмотрели дремучий сериал 1989 года - сладкий вызов? »	9
	что сегодня хорошего с вами произошло? я встала на весы и там -0,5 кг»	22
	это деменция? дед 70+ спросил: а это точно ваш ребенок? сказал, у него»	15
	кто на содержании у спонсора, какие подарки просите? что попросили в п»	27
	выхухоль ест капибару. красавец? »	7
	посмотрите, какой замшевый бомбер! может заказать? актуальный ли такой»	5
	что у вас на завтрак воскресенья? у меня опять странное - манты! »	18
	действительно ли квартиру от мч можно считать подарком? юридически не »	20
	какой типаж? »	10
	вы склонны к мстюшкам? подобное делали другим? я сделала ответку своим»	30
	кака у вас любимая фраза по жизни? »	26
	вам нравятся мужчины, похожие характером и типажом на вашего отца? ваш»	24
	на даче трава была скошена и на моей парковке стояла машина соседа. пр»	14
	кто больше любит ваших детей? ваша мама или ваша свекровь? как это про»	16
	какая из трех работ сложнее: физическая, умственная или творческая?»	26
	хочу мести! меня обидел мужчина, были сексуальные домогательства. расс»	39
	пользуетесь ли вы каким-нибудь универсальным одним кремом для лица? »	33
	как относитесь к гостевому браку. идеальный вариант для пар без общих »	36
	ужасное фото выхухоля. я разочарована. он выглядит просто ужасно.»	21
	актуально ли сейчас держать дома ждуна или этот тренд уже устарел и по»	10
	как вам этот образ? нравится платье, фигура? »	11
	кто самый смешной участник форума? чьи комментарии вас смешат? »	27
	какой я модельный типаж? »	15
	был ли у вас интим с необычным финалом? например, партнёр сбежал? я пл»	28
	те, кого воспитывали бабушки и дедушки, вы выросли эгоистами? »	14
	вы вешали игрушки своим детям в коляску? у меня теперь на прогулке воо»	9
	как привести кожу в идеальное состояние? имеются небольшие прыщи, рубц»	6
	всё, планшет отдала. гештальт закрыт. пы сы: кролик меня забыл и не уз»	20
	какими доставками продуктов пользуетесь? »	19
	иммунологическое бесплодие у мужчины очень опасно? »	3
	начала думать, что я растолстела зря. я уже 64 кг, что делать? набрать»	56
	не смогла купить элементарных продуктов! огурцы плохие, капуста ужасна»	36
	прав мужчина или нет? мне он очень понравился, но я вижу только интим »	19
	почему женщин заводят выкрутасы мужчин на машине? как они с машиной об»	8
	вы слышите соседей снизу? как говорят, ходят? не напрягает? у вас дом »	34
	у вас есть родственники в другом городе или регионе? или все живут в в»	14
	подскажите термозащиту для волос, именно для повторного использования.»	1
	это прям ужасная фигура? поразили комментарии: фу, бревно! »	14
	как вам тренд на жёлтое в этом году? что себе купили этого цвета? »	10
	чувствуете, когда вам дурят голову? тебя нужно 2 дня обучать! чему там»	5
	как вы со спортом? если бы парень надоел с тем, что надо учиться плава»	29
	почему мои родители должны тратиться на съем, а его мама нет? »	19
	вы любите взбитые сливки? только с чем-то или прямо из баллона в рот? »	11
	как думаете, почему некоторые люди безответственны даже в зрелом возра»	11
	в связи с чем настолько сильное ухудшение зрения, когда сильной нагруз»	6
	возможно ли няне в питере за полгода заработать полтора-два миллиона р»	24
	наблюдение на пляже: что вас забавляет или удивило? »	11
	сколько времени вы могли бы содержать мужа, если начались проблемы? ил»	13
	какой вес у первой, а какой у второй? рост у обеих 160 см. »	17
	вы чувствуете себя привлекательно даже в мешке из под картошки? я да! »	14
	провела на работе 3 часа и начала чесаться спина, живот и грудь. от че»	22
	дряблые руки. у вас тоже они такие? »	20
	4 года жёсткой экономии, размолвки с мужем и обострилось заболевание, »	7
	какими качествами должен обладать мужчина, чтобы вы согласились его со»	12
	коллега хочет подначить на увольнение! я при случае подогревала её сам»	5
	вы бы пользовались такой косметичкой для путешествия? или она слишком »	37
	цель любой женщины - выйти замуж? думала, что это всё пережитки, но не»	71
	что вы делаете для подтягивания отвисшего живота? не хочу качать пресс»	15
	как считаете, здесь применён на видео фотошоп фигуры или нет? неестест»	5
	парень пишет: боюсь не сдержаться, изнасилую еще, ты очень красивая. у»	21
	как мне лучше? я собираюсь стать блондинкой. никогда ею не была! »	17
	какие планы на день? планирую днем погулять в парке, а вечером поехать»	6
	боитесь ли вы зеркала или ещё нет? как относитесь к увяданию красоты? »	10
	сколько сантиметров у вас талия? »	10
	как найти подругу? у меня ее нет! »	4
	как на аву? у меня много времени стоит первое фото, но хочу другое. »	10
	как утешают себя пожилые женщины из глубокой провинции? унылая работа,»	87
	была на пляже получила эстетическую травму. у вас на пляжах тоже полно»	34
	вы бы пошли на операцию к молодому врачу или выбрали поопытнее? »	11

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»