Выходной.

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

OченьBезучая 11.09.24

ВЫХОДНОЙ.

описание

Калораж сегодня 1774 ккал, если ничего не нарушу. По жирам у меня всегда перебор. В Универе был предмет - управление обслуживанием - составляли в спец программе меню себе, чтобы БЖУ было в балансе - я часа 3 не могла достичь этого равновесия, то одно зашкаливает, то другое, то общий вес превышен, то калораж. Это я вам скажу та ещё запара.

рацион

завтрак: бутерброд с икрой- 100.00 гр,
обед: суп гороховый- 300.00 гр,
ужин: свинина- 150.00 гр

вес, спорт

вес: 105.60 кг.
рост: 1.72 м.
имт: 36
жир: 42.6 кг

утро: гимнастика (активная) - 25 мин

сожгла: 313 ккал., сожгла за счет жиров: 125 ккал. (13 гр.)

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: +3.1, итог: -10.1
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: 0

комментарии: +9, просмотры: +338

начало

«« »»

svetlanкa 12.09.24 11:19

ответ для: OченьBезучая

oченьbезучая писал(а): А я и не знаю. Я в программе специальной считаю, там автоматом выдаёт. Тоже, кстати, интересная платформа.

Ну так ты же видишь, сколько калораж, сколько белков, жиров и углеводов в граммах (в %) не важно же

oченьbезучая 12.09.24 07:59

ответ для: oxyd

oxyd писал(а): а я так и не научилась все это считать и держать в балансе : и забила честно говоря :

Так в программе нужно делать, сам да, задолбаешься высчитывать.
oченьbезучая 12.09.24 07:58

ответ для: Svetlanкa

svetlanкa писал(а): А сколько должно быть белка, жиров и углеводов в идеале на твой калораж?

А я и не знаю. Я в программе специальной считаю, там автоматом выдаёт.
Тоже, кстати, интересная платформа.
oxyd 11.09.24 20:53

а я так и не научилась все это считать и держать в балансе :) и забила честно говоря :)
svetlanкa 11.09.24 15:00

Я последнее время наоборот жиров недобираю
svetlanкa 11.09.24 14:59

А сколько должно быть белка, жиров и углеводов в идеале на твой калораж?
аленька26 11.09.24 10:40

рейтинг доверия oченьbезучая от других участниц
Текущий рейтинг доверия участницы: 69 % ( доверяю: 69 )
спасибо Ваш голос принят
аленька26 11.09.24 10:23

Да это тяжело подвести к общему знаменателю, поэтому и развелось всяких программ по подсчету калорий и БЖУ.
аленька26 11.09.24 10:21

Приветик, Инночка!

начало

«« »»

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
Svetlanka_ 25.06 12:23	догулялась. набрала за 1,5 месяца * сколько, теперь худеть и худеть.»	+2
Альбинка19 25.06 04:19	доброе утро, мои дорогие! сегодня у нас прям совсем прохладненько, всего»	+21
Тили 25.06 04:40	25 июня 2025 года, среда. (4:30) новолуние.»	+10
13th Month 24.06 09:18	второй день работы, какой-то нервяк еще со вчера, аж таблетки забыла утром»	+11
ЯРыба@ 25.06 08:11	привет всем!дата уже 25.06.2025 считается зеркальной.а в зеркальную дату»	+3
Ш@хиризада 23.06 21:19	сегодня на море были как руслан радовался , накупался на бесился . домой»	+10
Ш@хиризада 20.06 23:34	добрый вечер , долго не заходила , не кода .сегодня поливала помидоры»	+5
OLIVOCHKA) 19.06 08:01	всем доброго утра! мое утро началось в 6 утра,потом еще час не хотелось»	+11
OLIVOCHKA) 09.06 09:40	всем доброго утра! вот что за напасть! в москве какой дождь вчера был,»	+15
ЯРыба@ 24.06 03:44	хороший сон!»	+8
OLIVOCHKA) 24.06 15:51	всем привет! какое тяжелое,даже токсичное для моей и нервной системы выдалось»	+2
Алекс74 20.06 05:56	глоксишка»	+36
zglechi53b 24.06 12:51	24.06.2025»	+1
V_momente_ 24.06 07:32	стройнейте, пока другие лишь мечтают. тренируйтесь, пока другие откладывают»	+2
ЯРыба@ 10.06 01:59	доброе утро!сегодня опять чего то рано проснулась.вчера знаете что я приготовила?в»	+31
Альбинка19 09.06 04:16	доброе утро мои золотые! сегодня опять приехали с утра с дачи, стало нравится»	+30
Альбинка19 14.06 09:55	привет, мои дорогие. том - ям получился очень вкусный, аж два раза ела,»	+9
Ш@хиризада 24.06 00:00	добрый вечер , сегодня вечером огород не надо поливать , дождик все полил»	+1
zlata_zlat 24.06 13:27	удивительно, но снова отвес!»	+1
Шмидт 23.06 08:57	да, первый месяц лета прям какой-то не очень вышел - и по погоде, и по»	+5
Альбинка19 24.06 05:25	доброе утро, мои дорогие! что-то у меня прям какая-то слабость последние»	+3
13th Month 23.06 08:16	еще раз попробую вернуться на подсчет. уже было несколько неудачных попыток,»	+6
ЯРыба@ 22.06 11:32	а можно и без мазика!»	+7
ЯРыба@ 20.06 03:20	обалдено! когда проснулся и сразу мысль - как же хорошо! какой прекрасный»	+18
Альбинка19 23.06 06:08	доброе утро, мои дорогие. отдохнула на даче, ну как отдохнула, пересаживала»	+17
Тили 24.06 05:31	24 июня 2025 года, вторник. (5:21)»	+2

OLIVOCHKA) 22.06 11:45	всем доброго воскресного дня! встала в семь утра, позавтракала в одинадцать,что»	+3
V_momente_ 23.06 07:48	выходные отстояли)»	+7
Шмидт 23.06 08:27	короче, написали заявление, сегодня будем звонить участковому, узнавать,»	+3
Шмидт 17.06 16:47	поняла, что второй год подряд не хочу ехать в лес. всё после того, как»	+10
Шмидт 16.06 08:40	сегодня моему маленькому сыну уже 15 лет. обалдеть, лось выше меня ростом.»	+8
Шмидт 16.06 15:16	почти 5 лет, как мы перехали в москву. я ни разу не пожалела, даже»	+11
ЯРыба@ 21.06 10:18	всем привет! субота сегодня с ветерком и с дождикои.ушла жара. навела»	+4
ЯРыба@ 23.06 05:47	доброе утро мои дорогие!вчера придумала из куриной печени запеканку по»	+8
Шмидт 23.06 08:32	на утро сейчас пожарю картошку, а на вечер перед вылетом сварим пельмени,»	+3
Шмидт 22.06 08:50	пожарю сегодня камбалу. к ней картошечку сделаем или гречку. вечером провожаем»	+9
Тили 23.06 06:07	23 июня 2025 года, понедельник. (5:58)»	+13
Шмидт 22.06 11:43	день жуткий, у меня просто истерика, которую я сейчас сдерживаю только»	+6
zlata_zlat 23.06 07:06	и первый отвес! ура!»	+1
13th Month 22.06 09:41	вчера закружилась аж забыла днев написать. итак, уже последний вых, как»	+6
Victoria_8 23.06 01:25	23.06.2025ночь»	+2
Татушыч 22.06 08:10	2.06.2025»	+3
Jun 17.06 11:32	начало недели что-то не заладилось( жара +36. пришлось еще утром сделать»	+6
Jun 23.06 05:29	ну, конечно, я немного поправилась снова. ела одни сладости, жара потому»	+1
Альбинка19 19.06 06:31	доброе утро, мои лапочки! сегодня плохо спала видимо мужа нет дома поэтому»	+24
Альбинка19 20.06 05:50	доброе утро, мои хорошие! сегодня у нас в области был шквалистый ветер,»	+12
ЯРыба@ 18.06 03:48	доброе утро красавицы! еду на работу слушаю полезные медитаци. вчера»	+17
ЯРыба@ 19.06 03:38	доброе утро! зарядка прошла успешно. кофе авокадо 1/2, сыр пластик,»	+13
OLIVOCHKA) 19.06 08:24	пишу дневничек второй раз, третий уже не буду,видно только первую строчку.»	+14
Шмидт 21.06 11:38	пока всё так же радуем гостя вредной, но домашней пищей. пока стараемся»	+10
Шмидт 22.06 08:46	я прям с утра в психе. причёска у лили на спектакль прям осела, объём»	+4

топ темы »» новые темы»
	дети стали подростками, как изменить жизнь? с чего начать, что нормаль»	66
	парень доводит и пытается уколоть за больное. скинул фото девушки, с к»	22
	звонят из стоматологии будто я их клиент! вас такое не раздражает? я о»	1
	вы бы предпочли иметь третью руку или третью грудь?»	9
	надо было в гугл зайти посмотреть, а не ссориться »	5
	кешбек не пришёл, это развод банка, чтобы карты открывали? обман? »	5
	сильно страшные штаны? куплены 5 лет назад. пойдёт на природе гонять? »	8
	а вы как берёте обувь? чуть палец подпирает, а на размер больше совсем»	12
	женщины, пережившие изнасилование, удалось ли вам избавиться от травмы»	5
	что даёт вам официальный брак, штамп в паспорте? серьезность отношений»	28

	психолог предлагает повторную встречу, но я не потяну финансово. как е»
	а вы катаетесь на чем-нибудь? велик, самокат, ролики? или вам неинтере»	44
	верите, что девушка, однажды вложившись в тюнинг и пластику, найдет бо»	32
	как вы относитесь к девушкам, которые замужем и не работают? »	26
	тут есть девушки, с кем можно познакомиться для серьёзных отношений? »	79
	чем бы вы занимались, если бы смогли превратить своё хобби в профессию»	9
	вы вспыльчивый человек? действуете на эмоциях или с холодной головой? »	16
	какой самый странный подарок вы когда-либо дарили или получали? »	8
	сказала визажистке, что за год были с мужем в 27 местах, она офигела! »	23
	какие три предмета вы бы взяли с собой, если бы застряли на необитаемо»	8
	вас часто просят перенести время в салоне? в день процедуры прийти на »	16
	если бы вы могли поменяться телами с кем угодно на один день, кто бы э»	8
	какие блага получает содержанка? салоны, рестораны, курорты, шубы, зол»	10
	скунс или выхухоль? у скунса мордочка милее, но что делать с вонью? »	14
	какого детского автора вам больше всего нравилось читать? мне - астрид»	37
	а вы ходите в больницу или в поликлинику? в чате коллеги пишут, что хо»	17
	какое поколение самое злое? для меня - лет 60-70. »	34
	любил ее больше? спросила, кого любил больше: меня или бывшую, а он иг»	34
	какое из платьев выбрать? »	49
	что самое вкусное вы ели за последние дни? я приготовила сердечки в сл»	25
	не смогла сказать психологу, что мне скучно и не понравилась её активн»	1
	как вам эта пара? мне клип нравится, там он горячий и строит ей глазки»	3
	со скольки лет оставляли детей одних дома? »	15
	как вам певец? песни классные у него. »	25
	он имел ввиду саму модель платья или девушку - модель? как считаете? »	18
	жизнь прекрасна! а у вас? как дела?»	5
	какое самое странное сочетание продуктов, которое вы когда-либо пробов»	15
	купила помаду. оцените! »	8
	вы любите музыку? слушаете каждый день? »	23
	мужчина не получив ответа на сз начал ныть. что скажете про такого? ис»	6
	что делать, если у меня либидо выше, чем у парня? страдаю без интима, »	141
	закончила университет. родители говорили, что подарят 10 тысяч, а пода»	12
	я худая, стройная или все-таки в теле? сколько кг дадите при росте 165»	11
	что из этого лучше? заказала эти вещи. я небогатая и то, и то вряд ли »	19
	девушки, которым парень отказал во взаимных чувствах, как с вами потом»	11
	любите корейскую морковку? какие салаты с ней готовите? поделитесь рец»	21
	вы когда-нибудь видели сон, в котором вы не были человеком? мне снилос»	9
	похоже на виниры? это мои настоящие зубы, даже брекеты не носила. »	13
	какие подарки вам дарят на работе от фирмы? деньги, сертификаты, цветы»	15
	вы худеете от нервов? на сколько кг худели из-за этого? »	15
	у вас красивая походка? красивая, стройная блондинка, а шла как саранч»	14
	пользуетесь павер банком? как по мне, не очень штука. ещё и её заряжат»	19
	почему рыбы такие нерешительные? »	11
	почему пишут, что хороший муж на работу не погонит? вы тоже так считае»	23
	с какой целью человек объявляет себя банкротом? кто-нибудь из ваших зн»	21
	вас привлекает только любимого мужчины или вообще любого?»	10
	ваши мамы критикуют вашу внешность? мама сказала, что ей стыдно со мно»	21
	вы подружились с ленью? самое опасное не лень, а когда с ней подружилс»	5
	вам нравятся мужчины с небольшим животиком? учитывая, что мужчина немн»	12
	был сегодня на твоей работе, ваша директриса красивая! он младше на 30»	11
	для вас лайки, огоньки и прочее - повод для ревности? подруга приревно»	23
	поможет ли работа физическая похудеть? вес сбрасывается до 69 и опять »	32
	как вам такая фигура? первое фото до диет и спорта, а второе - после! »	33
	муж при жене не назначал бы свидание? сказал: давай на такой-то день. »	37
	мне 25 и не хочется взрослеть. мать переживает, что я останусь до конц»	6
	разница поколений? во времена наших мам и пап было проще создать семью»	55
	у это девушки ярко-выраженная талия? »	8
	вы заметили, что участница одна комментирует только мои темы? »	25
	рассталась с мужем, он нашел другую, женился и ко мне не хочет. есть ш»	8
	муж подруги хочет подтвердить отцовство на ребенка вне брака от другой»	25
	лето в нашем городе дождливое! друзья живут в 40-70 км от меня и у них»	8
	может подстричься? не нравится эта шапка волос, привыкла к каре! или т»	20
	чей голос вам нравится из актеров, ведущих? »	10
	на кого она похожа?»	8
	вы боитесь медуз? держали когда-нибудь их в руках? я брала в руки огро»	28
	каких женщин содержат деньгами мужчины? »	23
	нравится ли вам обувь из бархата? носили бы? »	9
	у мч реальные проблемы с головой! подумал, что я угараю над ним и униз»	14
	какой сайт знакомств посоветуйте, чтобы найти мужа?»	8
	сказал, что хочет свозить меня на море как приедет с вахты. о чем это »	18
	подруга завидует мне сильно, потому что я принцесса, а ей муж не даёт »	23
	какая фотка самая удачная? »	20
	вам нравятся такие вещи? носите подобное: блестящее в пайетках? »	25
	как вам подарок для мужчины или врача - шапка такого фасона? »	17
	чего он добивается? бывший поклонник подстраивает встречу, чтоб поигно»	12
	в каком российском городе вам понравилось? мне - в казани! »	15
	тот парень со знакомств просит мой адрес и номер телефона. вы бы стали»	5
	сколько живут с гастритом, если пить алкоголь и иногда курить? »	4
	как вернуть бывшего? »	19
	я похожа на нее? кто красивей?»	7
	хуже когда парень алкоголик или игроман? алкоголик не потратит столько»	12
	могут ли появиться брыли от похудения? »	15
	у меня вообще не держатся деньги, всё сразу трачу. как можно такое гов»	15
	почему скорпионы так гордятся собой и выпячивают свой зз? никто так бо»	5
	как вечер? я после дороги отрубилась на 3 часа »	20
	часто думаю о разводе, я вечно уставшая, меня всё раздражает, это коне»	33
	от стресса и жизненных проблем стала разговаривать сама с собой. это о»	14
	это нормально? после салона обнаружила косяк. хотели меня записать на »	4
	у матери и отца карие глаза. могут ли получиться у девочки серо-голубы»	9
	стоит ли игнорировать? не могу продолжать занятия, но спрашивают не со»	1

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»