начало

• аленька26 31.03.23 10:37
  ответ для: Ири_с

  Ири_с писал(а): Не знаю сегодня же встала, хоть и тяжело Хочу максимально ускорить уход жирка, и приблизить фигуру мечты. А на это надо поработать не разгрузка, значит спорт

  Вот это правильно,надо выбрать одно из двух!
• ири_с 31.03.23 10:34
  ответ для: Аленька26

  Не знаю сегодня же встала, хоть и тяжело
  Хочу максимально ускорить уход жирка, и приблизить фигуру мечты. А на это надо поработать))) не разгрузка, значит спорт)))
• аленька26 31.03.23 10:21
  ответ для: Ири_с

  Ири_с писал(а): Спасибо сегодня правда разгрузки не получится, спала плохо, и хочется прям кофе. Но, буду максимально держать овощи и рот на замке, сделаю себе свекольный салат для очистки. Тренировка будет, ноги уже гудят, значит есть ещё мышцы в них прогулка сегодня по плану и много движения по дому. Пятницу решила сделать днём отработки долгов, все что за неделю не сделала доделать

  вот ничего себе,а ты завтра встанешь,ноги не отвалятся?
• ири_с 31.03.23 08:22
  ответ для: Аленька26

  Спасибо сегодня правда разгрузки не получится, спала плохо, и хочется прям кофе. Но, буду максимально держать овощи и рот на замке, сделаю себе свекольный салат для очистки. Тренировка будет, ноги уже гудят, значит есть ещё мышцы в них прогулка сегодня по плану и много движения по дому. Пятницу решила сделать днём отработки долгов, все что за неделю не сделала доделать))
• аленька26 31.03.23 01:54
  ответ для: Ири_с

  Ири_с писал(а): Так девочки, немного изменила свой рацион на ужин. Гуляли и догулялись до 17:00, курицу побоялась не успеть сварить. В итоге взяла кусочек горбуши в собственном соку, салат из огурца, кусочек хлеба и выпила кофе без сахара замёрзла на улице, хочу горячего и доела пол-ложки как десерт творожный массы с изюмом . Все, теперь рот на замок По тренировкам: шаги с Лесли 15 минут классная вещь, спасибо, что порекомендовали. Танцы интенсивные 6 минут. Тренировка на все тело жиросжигающая 15 минут. Нашагала 6711 шагов Ещё вечером массаж сделаю, сейчас отдохну и занятия с сыном проведу. Ещё хочу найти курсы или практики для того, чтобы натренировать свою сдержанность и самоконтроль Всем хорошего вечера, если сделаю ещё что-нибудь по занятиям спортом, то впишу

  Вот тебя понесло,и не остановить уже!Умница!
• ири_с 30.03.23 17:57
  Так девочки, немного изменила свой рацион на ужин. Гуляли и догулялись до 17:00, курицу побоялась не успеть сварить. В итоге взяла кусочек горбуши в собственном соку, салат из огурца, кусочек хлеба и выпила кофе без сахара (замёрзла на улице, хочу горячего) и доела пол-ложки как десерт творожный массы с изюмом . Все, теперь рот на замок
  По тренировкам: шаги с Лесли (15 минут) классная вещь, спасибо, что порекомендовали. Танцы интенсивные 6 минут. Тренировка на все тело жиросжигающая 15 минут. Нашагала 6711 шагов
  Ещё вечером массаж сделаю, сейчас отдохну и занятия с сыном проведу. Ещё хочу найти курсы или практики для того, чтобы натренировать свою сдержанность и самоконтроль
  Всем хорошего вечера, если сделаю ещё что-нибудь по занятиям спортом, то впишу ))
• ири_с 30.03.23 14:36
  Сначала думала яблочный день сделать, из чисто яблочек. Но, нет, я не настолько люблю яблоки. Лучше овощи и грейпфрут ещё куплю идеально на мой взгляд. Хочу уже 74 увидеть на весах, почему именно 74 не знаю, нравится мне эта цифра, как для старта идеально бы была и скорее бы уже сезон Арбузов, вот там бы моя душа разгулялась

начало