|
||||||
| ||||||
| Завтра решила сделать разгрузочный день. Надо меню продумать, скорее всего будут сырые овощи в виде салата. Витаминный салат и обычный огуречный. Думаю раз в неделю делать разгрузку к своему обычному питанию. Сейчас тренировка и потом на прогулку выберемся, если температура позволит. Затем тренировка у сына, тоже нужна для здоровья и потом уже остальные дела. По ужину и процедурам отчитаюсь вечером. Всем хорошего дня | ||||||
| ||||||
| разгрузочные дни» | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: +16.75, месяц: +16.75, итог: -1.25 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: 0 | ||||||
|
ответ для: Ири_с
Ири_с писал(а): Не знаю сегодня же встала, хоть и тяжело Хочу максимально ускорить уход жирка, и приблизить фигуру мечты. А на это надо поработать не разгрузка, значит спорт |
| вес 74.3 кг съела 606 к сожгла 2543 к баллы 4538 | |||||||||||||
| 70 |
|
80 | |||||||||||
ответ для: Аленька26
| вес 76.8 кг | |||||||||||||
| 70 |
|
80 | |||||||||||
ответ для: Ири_с
Ири_с писал(а): Спасибо сегодня правда разгрузки не получится, спала плохо, и хочется прям кофе. Но, буду максимально держать овощи и рот на замке, сделаю себе свекольный салат для очистки. Тренировка будет, ноги уже гудят, значит есть ещё мышцы в них прогулка сегодня по плану и много движения по дому. Пятницу решила сделать днём отработки долгов, все что за неделю не сделала доделать |
| вес 74.3 кг съела 606 к сожгла 2543 к баллы 4538 | |||||||||||||
| 70 |
|
80 | |||||||||||
ответ для: Аленька26
| вес 76.8 кг | |||||||||||||
| 70 |
|
80 | |||||||||||
ответ для: Ири_с
Ири_с писал(а): Так девочки, немного изменила свой рацион на ужин. Гуляли и догулялись до 17:00, курицу побоялась не успеть сварить. В итоге взяла кусочек горбуши в собственном соку, салат из огурца, кусочек хлеба и выпила кофе без сахара замёрзла на улице, хочу горячего и доела пол-ложки как десерт творожный массы с изюмом . Все, теперь рот на замок По тренировкам: шаги с Лесли 15 минут классная вещь, спасибо, что порекомендовали. Танцы интенсивные 6 минут. Тренировка на все тело жиросжигающая 15 минут. Нашагала 6711 шагов Ещё вечером массаж сделаю, сейчас отдохну и занятия с сыном проведу. Ещё хочу найти курсы или практики для того, чтобы натренировать свою сдержанность и самоконтроль Всем хорошего вечера, если сделаю ещё что-нибудь по занятиям спортом, то впишу |
| вес 74.3 кг съела 606 к сожгла 2543 к баллы 4538 | |||||||||||||
| 70 |
|
80 | |||||||||||
| вес 76.8 кг | |||||||||||||
| 70 |
|
80 | |||||||||||
| вес 76.8 кг | |||||||||||||
| 70 |
|
80 | |||||||||||
Д@ШуткА
+2648  -6
|
сегодня не время жаловаться, плакать и жалеть себя – есть вероятность» |
 +2 +2   |
новая_я_)
+1011  +1
|
надо раскачиваться»
|
+23+17 |
KissЮлик
+3643 -2
|
сегодня уже утром собирала себе обед из того, что осталось. всё подьела»
|
+9+19 |
| iizika |
великий пост 3/48- фунчоза с шампиньонами в овощной заливке (морковь,»
|
+9+6 |
| Эйва Шекер
+2726 +1
|
завтра хочу поехать в садовый магазин, но это как бы не магазин а питомник.» |
+1+2 |
| Классика
+4080 +1
|
на улице прохладно, без куртки сегодня нельзя.» |
+2+15 |
| РезультатЕже
+1024 +4
|
написал вчера» |
+2 |
| Шмидт
+3516 -7
|
сегодня вечер посвящу чтению. пора раслабиться, неделька бодрая была.» |
+3+4 |
ruzannacat
+90 +5
|
19.04.2024 день 95» |
|
ЯНА без
+1033 -1
|
с утра сделала бодифлекс. замерить свои габариты не успела, сделаю это» |
+1 |
| KissЮлик
+3643 -2
|
какая у нас жара вчера была и не передать. в кабинетах тоже не работает»
|
+14+17 |
I am
+2633 +2
|
в понедельник мне ехать в командировку, хорошо хоть не одна поеду. на» |
|
| Маво4ка
+517 +3
|
уф.» |
|
| Эйва Шекер
+2726 +1
|
нашла себе занятия на сегодня, решила сделать порцию пельменей в заморозку,» |
+1 |
BuketSireni
+107 -7
|
сегодня без отвесика, но и без прибавки веса, что очень радует)!» |
+4+9 |
Солнышко57
+340 -7
|
19.04.2024» | |
| hg8f5r2tcacr | 19.04.2024» |
+1 |
| Бусинка Кэт
+1193 +3
|
утром была на тренировке, позанималась хорошо, домой уже пришла в девять» |
+3 |
| Шмидт
+3516 -7
|
сегодня у оли загруженый день - с утра развивашка, после обеда театралка»
|
+9+12 |
| Шмидт
+3516 -7
|
я желаю тебе счастья, любви и здоровья! день пасмурный, но чудесный! пусть»
|
+17+11 |
| Бусинка Кэт
+1193 +3
|
сегодня минус 10 грам. интервал 18/6. строго контролирую приёмы сладкого,» |
+1 |
| KissЮлик
+3643 -2
|
всём доброе утро! ура и наконец-то наступила пятница. сегодня хорошо так»
|
+13+17 |
| Солнышко57
+340 -7
|
19.04.2024» | |
| Д@ШуткА
+2648 -6
|
на улице холодно, в огороде дел сейчас особых нет, после дождя, поэтому» |
+1+2 |
| Шмидт
+3516 -7
|
любителям класического фэнтези»
|
+9+12 |
| Шмидт
+3516 -7
|
избавляемся от негативных мыслей! вот у меня, например, сегодня отёк на»
|
+15+17 |
| OченьBезучая
+461 -1
|
вселеная меня любит!» | |
| 13th Month | вчерашний день в деревне прошел в раслабоне, заставить себя делать что-то» |
+2+3 |
| Миссис Дарси
+2647 -1
|
ужинала вчера мало, съела кусок запечёной вырезки свиной, порцию салата» |
+1+3 |
| ЯНА без
+1033 -1
|
доброго утречка! сегодня взвесилась, немного прибавила, но ничего уйдут» |
+4 |
| Mmdms
+1269 -6
|
расцвела сирень-черёмуха в садуна моё несчастье, на мою беду.я в саду»
|
+11+11 |
| freyaa | 19.04.2024» |
+1+1 |
| юка1986 | 19.04.2024» |
+1 |
| I am
+2633 +2
|
всем доброго вечера! закончилась рабочая неделя очень хорошо, умотала» |
+1 |
| Svetlanкa
+4168 +14
|
привет всем! ура, ура, ура, вес тронулся)продолжаю свое сбалансированое»
|
+24+18 |
| Классика
+4080 +1
|
коротко и по делу» |
+4+23 |
| Солнышко57
+340 -7
|
19.04.2024» | |
| Солнышко57
+340 -7
|
19.04.2024» |
+1 |
| Д@ШуткА
+2648 -6
|
подумала я подумала, всё же на пасху буду печь куличи, чтобы не покупать» |
+2+2 |
| Миссис Дарси
+2647 -1
|
у нас всё так же холодно, пока дожди не пройдут, теплоты не будет. и велосипедные» |
+1+2 |
| Маво4ка
+517 +3
|
на работе,чуток осталось-часик и домой.пойду получать на вайлдбериз костюм» |
|
| liliya26
+1083 -1
|
всем хорошего вечера. что то я сегодня вечером замёрзла пока до дома дошла» |
|
| ЯНА без
+1033 -1
|
вечером поела салат из помидор и огурцов с маслом и видимо переборщила» |
|
| OLIVOCHKA)))
+1340 -1
|
всем доброго утра! вес мой на фоне стреса за несколько дней увеличился»
|
+12+24 |
| Лисёночек 68
+1155 -1
|
всем привет.ну наконец-то то завтра выходные, немного отдохну перед ужасной» |
|
Olgadobro
+310 -6
|
19.04.2024» |
|
| Солнышко57
+340 -7
|
19.04.2024» | |
| KissЮлик
+3643 -2
|
великий пост 3/48.сегодня у меня в рационе котлетки из фасоли и салат» |
+4+6 |
| KissЮлик
+3643 -2
|
вчера снова выполнила норму шагов и прошла 1050.в обед такая жарюка у»
|
+12+17 |
| Mmdms
+1269 -6
|
завтра куча планов, в основном сельско-хозяйствены надеюсь, что все получится» |
|
 |
думала что выйду за него замуж, но увидела у него номер гулящей женщины! говорит, что не изменял, но » | 16 |
|
когда ждёшь дня рождения и чего-то ожидаешь, то не получаешь этого. а когда не ждёшь - день проходит » | 24 |
|
при ведение данных в корпоративную почту пишет: введено неправильное имя пользователя или пароль. как » | 4 |
|
мужчина смотрит все мои сторис, но никогда ничего не лайкает и не комментит. я же поставила его публикации » | 12 |
|
не представляю, как бы я могла жить без кредитной карты и интернета. у меня кредитная зависимость » | 40 |
|
реально ли вырвать 3 зуба и пойти на работу на следующий день? нужен внешний вид и дикция для общения » | 99 |
|
выставила брюки с жилеткой для продажи. никто не брал и вот сегодня пришел запрос на брюки. стали бы » | 18 |
|
надо поменять цвет объекта на фото, помогите, пожалуйста! » | 11 |
|
нужно выбрать фотки, чтобы была фигура норм и лицо симпатичное! которые можно куда-то выложить. » | 58 |
|
если загадать желание в полнолуние, оно сбудется. был такой опыт? » | 8 |
|
фото, как из журнала! » | 26 |
|
аренда машин на 3 минуты. кому нужны машины с такой арендой? чтобы сделать фотографии? » | 14 |
|
я все в раздумьях: брать это платье или все же нет? дайте совет! » | 26 |
|
у меня первый симптом беременности - слезла кожа с подбородка! на ногах тоже слезает. похожа на тигра. » | 2 |
|
парень изменил до свадьбы! как поступить? » | 8 |
|
помогите выбрать хорошее фото! мне очень нравятся с бокалом » | 57 |
|
обещала что она будет ее подругой невесты. в итоге, свадьба состоялась и той подруги не было. они поссорились? » | 5 |
|
овны мужчины какие они? познакомилась с парнем 33 лет, странный, замечает каждую деталь во мне, что » | 23 |
|
к общему образу. » | 36 |
|
переписка с шефом на днях. он в шутку назвал меня профи. приятно! » | 12 |
|
как обработать фото подруги? попросила в фотошопе сделать ей ресницы. она надела накладные и они выглядят » | 9 |
|
как вам оформление ленты? » | 29 |
|
кто продавал свои волосы? нужны отзывы. стоит ли? » | 14 |
|
очень часто говорит друзьям, что меня боится! мы даже не общаемся и ничего плохого я ему не делала! » | 5 |
|
какой типаж женской внешности вам нравится? и какой тип у вас? хотели бы что-то поменять? » | 19 |
|
что вы никогда не дадите на время подруге? я - любимые книги, наушники, украшения. вещи после кого-то » | 64 |
|
вам нравятся такие ремни? » | 8 |
|
за сколько дней сказать на работе о своём уходе, чтобы не подвести? пока молчу из лицемерия. » | 34 |
|
как проявляется пассивная агрессия к незнакомым людям? » | 7 |
|
помогите вспомнить сериал! клоун хватал людей, смеялся им в лицо и они начинали смеяться, становились » | 20 |
|
уже купили новые блузки? сколько штук? покажите фото своих. как же это красиво - шелковистые, струящиеся. » | 24 |
|
парень очень стеснительный, тормозит постоянно и молчит. никуда не ходит, всё для него в новинку. что » | 27 |
|
пытаюсь понять дело во внешности или нет, одна встреча и все. почти никто не ухаживал » | 84 |
|
куда пойти работать необщительному, неуверенному в себе человеку? сталкивалась с ужасным отношением » | 23 |
|
как у вас проходили роды? когда везут в роддом? что там делают? какая часть самая болезненная? » | 22 |
|
вам нравится английский стиль или бомж-стиль, небрежный? » | 22 |
|
идете с человеком, а он тем временем слушает музыку в наушниках, вы посчитаете это неуважением к себе? » | 26 |
|
кто читал бальзака? нравится? какое произведение любимое? сегодня на лекциях изучали произведения и » | 15 |
|
мужчина устроился работать в салон сотовой связи, сфотографировался там и выложил на аватарке. гордится » | 6 |
|
свекровь моей родне рассказала, какая я фиговая хозяйка. меня так взбесило! я не люблю надраивать квартиру, » | 47 |
|
рассорилась с парнем и он сказал: а ты девственницей и не была! это ложь. с таким мужчиной нельзя общаться » | 23 |
|
подруга сплетничала про меня. я перестала с ней общаться. и вот общая знакомая выставила фото и скрыла » | 9 |
|
вешу 72 при росте 168. хочу похудеть но все говорят что мне такой быть лучше! из плюсов лишнего веса » | 34 |
|
а вы ходите с нарощенными ногтями? многие коллеги ходят с такими, даже женщины под 70. » | 27 |
|
общаться ли с такой подругой? она никогда сама первая не пишет и о себе не рассказывает. говорит мне » | 5 |
|
сходить к парню и договорить? я боюсь, что он сам не появится! » | 49 |
|
хочу на свадьбе чувствовать легкость, а не потеть в пышной юбке и корсете в стразах! какие туфли подойдут? » | 32 |
|
как из таких долгих дней складывается такая короткая жизнь?! » | 11 |
|
у вас гардероб больше, чем у звезд? сегодня показали гардеробную комнату известной актрисы, но вещей » | 36 |
|
какой прием пищи у вас самый любимый: завтрак, обед, ужин? что никогда не пропустите? » | 27 |
|
какое фото органичнее смотрится в ленте? » | 4 |
|
у меня фамилия антошина, а фамилия мужа - стрюк. какая фамилия звучит лучше? » | 11 |
|
танцевальный батл! за кого голосуете? » | 36 |
|
куриные желудочки кто готовил? сколько варить по времени, чтобы жёсткие не были? или лучше пожарить? » | 19 |
|
что за прибор, техника? подскажите, если сами поняли. » | 20 |
|
от природы у меня рыжие волосы. долгое время думаю, чтобы покраситься в брюнетку. муж говорит, что буду » | 7 |
|
что, кроме черного пуловера, можно надеть под этот образ? юбка серо-синяя, цвет индиго. » | 12 |
|
у вас есть читалка на телефоне? чтобы текст озвучивала. » | 31 |
|
тут проходит формат фото png? » | 2 |
|
у вас менялись кардинально вкусы к противоположному полу? всегда нравились блондинки, но потом стали » | 30 |
|
положили заранее в роддом. 39 неделя беременности, сдала анализы, хотят готовить к родам. что будут » | 43 |
|
каким мясом кормите котов? если говядина, какую покупать? а индейку? » | 11 |
|
я в отчаянии! не получается построить отношения! какой нужно быть, чтоб заинтересовать мужчину? не интересно » | 67 |
|
как люди мгновенно отвечают на сообщения? это диалог 24х7? с мгновенными ответами успеешь прочитать » | 3 |
|
что из перечисленного вы считаете изменой? как поступили бы в каждом случае? » | 35 |
|
что за бред? раньше был интим с ним, пропал. но выложила новые фото и начал писать! встречу не предлагает. » | 8 |
|
волосы на макушке отличаются, они темнее, а внизу светлее! я два года их не красила, после химзавивки » | 3 |
|
кто оплачивает макияж и платье подруги невесты? я сказала об этом жениху, а он говорит, что не обязан » | 46 |
|
сколько времени вам нужно на новом рабочем месте, чтоб проделать ее без ошибок? » | 12 |
|
сложная ли работа документоведа в мед. центре? долго искала работу, удалось устроиться, а сейчас я в » | 7 |
|
как относитесь к людям, которые живут своей профессией и при этом не создают семью? артисты, актеры, » | 27 |
|
в каком цвете выбрать телефон: белый или розовый? хочу купить iphone. понравилась 13 модель. » | 50 |
|
ужасно чешется тело после ежедневного душа! зуд и сухость. может мыть тело дегтярным мылом? » | 18 |
|
хорошо смотрится нашивка на ветровке? » | 15 |
|
- 42 кг! под слоем жира скрывалась красотка! долой бабские кофты! » | 326 |
|
вам часто попадаются меркантильные мужчины? хотят въехать ко мне на жилплощадь! замучилась уже отшивать » | 36 |
|
антиперспирант вы наносите только 1 раз в день после душа, или обновляете в течении дня? написано, что » | 19 |
|
мужик появляется на новые фото! раньше был интим с ним. встречу не предлагает, с сз пропал. нашел бабу! » | 6 |
|
есть ли вероятность забеременеть после прерывания? так вышло, но ребеночка очень хочу. был половой акт » | 13 |
|
как у вас складывается общение с детьми мужа от предыдущего брака? общаетесь ли вы с ними? как они к » | 3 |
|
нереально раздражает цокот каблуков в офисе! меня трясет! уши пальцами затыкаю, становится плохо, голова » | 27 |
|
что делать с брюками? скатывается брючная ткань. я уже и брила бритвой, и спецмашинкой, все равно появляются » | 16 |
|
почему, если женщина живет одна, то ей скучно? мне не то что скучать, отдыхать некогда! а соседка вечно » | 15 |
|
вам нравится алекса? сейчас вроде опять запела. » | 20 |
|
после общения с другом неприятное послевкусие. постоянно придирается и шутки у него обидные. продолжили » | 28 |
|
почему мужчина не хочет жениться? борщей не требует, во всем помогает, в рестики водит, не жадный. живём » | 102 |
|
мы сегодня кровать купили в комнату и увлажнитель воздуха. а вы чем занимаетесь? » | 9 |
|
вы ходили после начала половой жизни к гинекологу на осмотр и узи? были ли проблемы с осмотром? » | 16 |
|
почему, если хочешь телефон, ремонт в квартире, машину, значит у тебя только потребительское отношение » | 14 |
|
пью препарат - он чувствителен к свету, солнцу. врач говорила могут быть ожоги. записалась на ресницы, » | 6 |
|
муж заставляет меня ехать на похороны своего дяди! я с ним не была знакома и никогда его не видела. » | 32 |
|
темные брови, кажется густые. если постричь ножницами, это поможет немного убрать густоту? » | 14 |
|
знакомая прислала ссылку на концерт! но исполнительница не в моем вкусе и даже не знала, что она интересуется » | 10 |
|
может ли от бега снижаться давление или бег тут не причем? было 100/70, норма 125/80. и еще лицо стало » | 6 |
|
как вам такое платье? » | 16 |
|
вы любите плов? вам нравится, чтоб рисинка от рисинки отскакивала, или более влажный? с каким мясом » | 19 |
|
как сумочка? нравится? хорошая? » | 21 |
|
его бесит, что я даже ванну ни разу не помыла! но у меня на это ни сил ни времени. кто должен делать » | 100 |
|
как вам? хорошие фото? » | 38 |
|
можно ли в продуктовых магазинах купить флорентини или они только в ресторанах продаются? » | 5 |
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
| новые темы | Оцени фото |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | фотоприколы |
| значения имен | наши идеалы |
| наши фото | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |
| мои подписки |
вход
худеем вместе
хочу вес»
вход