Всем привет. это очередной мой дневник за новый день .дефицит калорий.

КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
РОБОТ-ПЫЛЕСОС ПАРОВАРКА СОКОВЫЖИМАЛКА
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗ: 3000 РУБ!

вход	регистрация +885024

худеем вместе	рецепты	беременность
мы похудели	счетчики	анализатор
приколы	фото	диеты
тесты	идеалы	матрона

главная

темы

поиск

дневники

разделы

все дневники автора»

вперед»

ACOMAN 06.12.22

ВСЕМ ПРИВЕТ. ЭТО ОЧЕРЕДНОЙ МОЙ ДНЕВНИК ЗА НОВЫЙ ДЕНЬ .ДЕФИЦИТ КАЛОРИЙ.

описание

Очередная сессия снижения веса продолжается. В этот раз веду помесячный учёт дефицита калорий, взвешиваюсь 1 числа каждого месяца, один раз в месяц. Планирую создавать месячный дефицит калорий от -10 000 ккал в месяц. И контролировать получившиеся при этом отвесы. И далее оптимизировать эти цифры по результату.

рацион

Чай чёрный без сахара- 100.00 гр Это комментарий к рациону, для дневника.

разгрузочные дни»

спорт

вес: 102.00 кг.
рост: 1.82 м.
имт: 31
жир: 30 кг
вода: 44.29 кг

хочу вес»

грудь: 119.00 см.
талия: 104.00 см.
бедра: 103.00 см.

-: быстрая ходьба ( 7 км/ч ) - 5 мин Это комментарий к занятиям, для дневника.

сжег: 48 ккал., сжег за счет жиров: 20 ккал. (2 гр.)

процедуры

-: другое 5 мин.

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: +20, месяц: +20, итог: -5
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +49

статистика

просмотры: +8
голоса: +15

начало

«« »»

sss112
06.12.22 20:02

Привет, Антон

вес 84 кг съела 107 к сожгла 455 к баллы 1580

начало

«« »»

клубы
вход

главная

топ дневники »» новые дневники»
Аленька26 +5802 -2	№ 1 доброе утро, мои дорогие! спала сегодня прям как-то плохо, поверхностно»	+33 +12
Лисёночек 68 +1536 +1	всем доброго утра.спала сегодня вроде нормально, но беспокойно, еле проснулась.»	+9 +18
Аленька26 +5802 -2	№ 4 праздники сегодня вот такие: всемирный день книги и авторского правадень»	+46 +12
Аленька26 +5802 -2	№ 5 погода сегодня для прогулок не особо комфортная, но надо уже сходить»	+29 +22
Совушка ДВ +5220 +42	25.04.2024 дневник № 1»	+27 +13
Аленька26 +5802 -2	№ 4 прошла вчера немного, всего 450 шагов, с 1 часов утра завалили,»	+18 +6
Д@ШуткА +3258 -46	кто про что, а я про еду, завтра испеку штрудель, давно я не готовила»	+2 +2
Аленька26 +5802 -2	№ 1 доброе утро, мои дорогие. спала сегодня как убитая правда всего до»	+28 +9
Шмидт +4681 +2	сегодня картошку с грибами пожарю с утра и всё. есть ещё курица и беляшики,»	+14 +11
Шмидт +4681 +2	завтра подумаю, как буду питаться на праздниках, а сейчас пока и некогда,»	+2 +3
Svetlanкa +5454 -2	привет всем продолжаю своё сбалансированое питание. хотела без кофе обойтись,»	+11 +6
Совушка ДВ +5220 +42	25.04.2024 дневник № 4»	+25 +15
KissЮлик +4721 -59	всем доброе утро! уже четверг, но неделя эта рабочая длиная и пятнице»	+7 +14
Совушка ДВ +5220 +42	21.04.2024 дневник номер 3»	+37 +16
Аленька26 +5802 -2	№ 5 погоду сегодня обещают неплохую, днем аж +6 градусов, если опять работы»	+26 +22
Совушка ДВ +5220 +42	24.04.2024 дневник номер 2»	+15 +8
BuketSireni +189 +6	лёд тронулся, ура!)отвесики пошли. настроение замечательное!»	+4 +1
Аленька26 +5802 -2	№ 3 вот сижу и думаю, как я буду питаться на даче, там же как вышел на»	+22 +7
ЯРыба@ +1628 +2	доброе утро, девчата. вот смотрю я на все это со стороны и из нутри, и»	+17 +12
Совушка ДВ +5220 +42	24.04.2024 дневник номер 5»	+30 +19
nata1993	я снова здесь.»	+1 +1
iizika	25.04.2024»	+6 +3
Д@ШуткА +3258 -46	вчера шагомер показывал 9 тысяч шагов, сегодня у меня на шагомере 12 тысяч,»	+2 +2
Svetlanкa +5454 -2	привет всем! продолжаю своё сбалансированое питание. сегодня и картошка»	+29 +14
Svetlanкa +5454 -2	привет всем! находила вчера очень неплохо, прошла 1434 шага, а сегодня»	+17 +15
Аленька26 +5802 -2	№ 1 доброе утро, мои солнышки! вчера погулять не получилось, муж съездил»	+39 +12

Миссис Дарси +3252 +52	сегодня разбираю вещи, надо посмотреть что из летнего у меня ещё можно»	+1
Совушка ДВ +5220 +42	25.04.2024 дневник номер 5»	+22 +14
OLIVOCHKA))) +1821 +4	всем доброго утра! вчера наконец то произошло то,что я долго ждала. госпитализировали.»	+6 +13
Шмидт +4681 +2	ещё хочу баклажаны. вот почему мысли о том, что я хочу съесть, приходят»	+7 +11
Миссис Дарси +3252 +52	утром завтрак был яичница, разнобразила привычную яичницу сёмгой, прованскими»	+1
Д@ШуткА +3258 -46	до 2:19 семнадцатый день луного цикла:»	+2 +2
Svetlanкa +5454 -2	привет всем! спала хорошо, нот хотелось бы подольше) проспала 6 часов»	+24 +17
Шмидт +4681 +2	волнуюсь ли я? пока что совершено нет. но до вечера ещё далеко. может,»	+10 +10
Д@ШуткА +3258 -46	погода сегодня чуть получше чем вчера, поэтому сегодня уже вышла немного»	+2 +2
Svetlanкa +5454 -2	привет всем! сегодня побещали аж до +21 градуса днём, а утром вышли»	+28 +17
Svetlanкa +5454 -2	привет всем! находила вчера хорошо. в обед гулять не пошла, много»	+21 +17
Аленька26 +5802 -2	№ 2 спала сегодня не очень, просыпалась несколько раз, у нас ветер сильный»	+46 +12
Mirlona +386 +1	25.04.2024»	+2
Аленька26 +5802 -2	№ 2 ну вот пошли отвесики на нашей диетке, пока 30 грамов за 2 дня,»	+28 +6
Совушка ДВ +5220 +42	24.04.2024 дневник номер 3»	+12 +10
KissЮлик +4721 -59	вчера снова натопала норму шагов и прошла почти 1 тыс. хотя вчера утром»	+7 +9
Совушка ДВ +5220 +42	25.04.2024 дневник № 2»	+22 +11
OченьBезучая +548 +1	вчера устала, даже в комп не заглядывала.»	+4 +7
Маво4ка +945 +1	доброе утро,мои милые галчата! сегодня муж приезжает с вахты.надеюсь ,когда»	+7 +14
Svetlanкa +5454 -2	привет всем! загнали вчера машину на диагностику, около 2-х лет не»	+19 +11
Sparkl star +168 -46	настроения нет, не скажу почему!»	+1 +3
новая_я_) +1455 +1	недельный план выполнен»	+14 +7
Mmdms +1676 -46	наконец то посадила огурцы. а то проросли уже конкретно. в обед погуляла»	+2 +3
Совушка ДВ +5220 +42	25.04.2024 дневник № 3»	+13 +10
Шмидт +4681 +2	ой, как окрошки хочется, но сегодня просто некогда готовить. но прям в»	+13 +5

«« топ темы »» новые темы»
	сколько максимально по времени вы искали работу по специальности? »	21
	как вам она похудевшая? узнали? »	52
	был ли у вас опыт работы с индусами? может быть есть какие-то тонкости, особенности работы с ними? »	10
	вы ругаете себя за ошибки? что вот надо было поступить вот так, а не так. »	20
	подруга опять просит в долг! сказала, что не могу ничем помочь. нет денег - оформи кредитку, зачем других »	26
	сколько лет вашему свёкру? он работает или нет? живёт на пенсию, или вы с мужем помогаете ему финансово? »	14
	мужчины, побывавшие в браке, где вас не любила женщина, как это проявлялось? женщины, почему вышли за »	25
	я написала, что деньги пришли, все нормально. он молчит. стоит ли еще добавлять спасибо? »	2
	сколько раз в день заряжаете смартфон? »	14
	когда проявляете сарказм, чувствуете превосходство? некоторые думают, что сарказм — признак высокого »	76

	уместна ли фата в 36 лет длинная? »	20
	считаете её красивой? »	36
	какое бы имя подошло малышу с таким типом внешности? »	33
	девушка иногда говорит: лапусик, сладенький, хороший! они не встречаются, просто знакомы. это похоже »	25
	можно ли установить консультант на домашний компьютер или он используется только для корпоративных нужд? »	21
	поздно ли в 29 сделать из себя стандартную красотку? без крутой внешки мало что светит! хочу сделать »	195
	как проводите будни вечером? хватает времени на отдых? »	7
	плохо продавать украшения из золота и бриллиантов, которые больше не носите? »	23
	может ли быть запор от этого препарата? невозможно сходить в туалет без слабительных. »	12
	нормальные фото? »	23
	почему мужчинам так нравится этот типаж? я люблю щекастых и губастых, с маленьким носиком. »	28
	кто построил карьеру до 40 лет? как вам это удалось при наличии детей? расскажите свою историю. »	35
	это красивая мужская фигура? »	24
	есть такие кто боится рожать, так как от родов появляются разные болезни. а если ребенок крупный, могут »	79
	вам подсказывала интуиция, что не надо идти на встречу, работать на определенной должности, и оказалось, »	10

	сколько вы храните открытую сметану? в интернете информация, что у открытой сметаны срок годности 3 »	11
	до бывшей подруги не доходит, что она мне противна! прокомментировала мой пост, а я ее в чс поставила! »	84
	переживаю что так и останусь одна! мне 25 лет, боюсь, что не смогу найти достойного человека для создания »	25
	во сколько обходится среднестатистическое свидание? читала, что в среднем обходится в 7 тысяч! »	39
	как вам роналду и его красотка жена? очень нравится типаж, красавчик! »	65
	говорю племяннице бросить пить витамины, раз хуже становится, но она считает, что без них ребенок 100% »	14
	что дома носили из одежды дома зимой? футболку или все-таки что-то с длинным рукавом? »	25
	у вас есть любимый цвет волос? »	24
	как вам этот портрет? »	35
	почему во время еды хочется смотреть только сериалы? ненавижу мелодрамы, но во время еды хочется смотреть »	10
	разбила зеркало. что делать? »	91
	не получается избавиться от дурацких комплексов! то ноги кривые, то тощая, грудь нулевая, зубы не такие »	6
	как смотрятся эти кроссы со всем остальным шмотьем? +16, перехожу на кеды и кроссы! »	13
	это жуть! а вы знали, что грибы не перевариваются? запаниковала после похода в туалет, думала к врачу »	25
	если дети не даются естественным путем - это знак? человек создан для чего-то другого или рядом неподходящий »	120
	не засмеет ли меня врач, если я ему скажу, что у меня болит голова, грудная клетка, желудок, челюсти, »	11
	при знакомстве часто трачу время на недостойных кандидатов! послал во время ссоры, а я прощаю и привязываюсь »	7
	что для вас является насилием над личностью? это типа, когда любое надо, вместо я хочу? »	13
	скольки процентным ретинолом вы пользуетесь? »	23
	как вы реагируете, когда вам не отвечают на сообщение о записи к мастеру? она халатно начала относится »	17
	какие преимущества, когда девушка с парнем только ради денег? самое главное: можно спокойно изменять »	17
	сколько времени вы проводите на этом форуме? каждый день заходите? »	34
	как бороться с келоидными рубцами? после пилинга шрама уже год краснота. какие крема посоветуете, чтобы »	10
	хочу, чтобы все женщины рождались с фигурой груша! а то знакомые очень мучаются с типом фигуры яблоко! »	56
	согласились бы работать аниматором? нужно в костюме аккумулятора стоять и махать машинам! оплата 200 »	17
	больше всего прикалывают барышни, которые на словах такие правильные, а на деле спят налево и направо, »	5
	сказала коллеге, что задержусь в офисе. не проходит часа, коллега возвращается, чтоб посмотреть, чем »	42
	нормально, или не очень? интересно мнение со стороны »	72
	любите панна котту? »	23
	хочу спать на спине, но никак не получается. не могу уснуть, очень неудобно! как вы приучили себя спать »	12
	обсуждение эйджизма. как бы высказались на эту тему? »	85
	перед ним начинает трясти, руки ходуном, язык заплетается. тушь потекла, помада размазанная. как в глаза »	23
	как побороть аэрофобию? столько красивых мест на планете, но из-за фобии уже никуда и не хочется! »	37
	я съела 4 куска пиццы за раз! у меня все! готовимся к лету. »	12
	мужчин тянет на властных девушек, которые способны унизить! не могу себе представить, что буду унижать »	37
	это широкая спина? рост 158, вес 49. мне многие говорят, что у меня широкая грудная клетка и спина. »	40
	пропал интерес к еде от антидепрессанта! имею ментальные проблемы. страсть к еде всегда была огромной »	6
	чего вы думаете про новую информационную площадку дзен? читаете? »	24
	исчезали и переставали отвечать? как прекращали общение по переписке? ну, если она затянулась на несколько »	15
	сначала надо родить, а потом, когда дети вырастут, все остальное: путешествовать, развлекаться, строить »	49
	напарница везде сует свой нос и получается, что я как бы её ученица! с коллегами и начальством уже на »	24
	кто была красивее в молодости: джулия робертс или джованна антонелли? »	18
	нужно сдать анализ на гормоны щитовидки. если пью антибиотики, анализ будет неинформативным? или на »	45
	не настораживают мужчины, которые удаляют анкеты сразу, когда встретят вас? бывший муж так делал! манипулятор, »	21
	как вам такие кроссы для женщины 40 лет? муж сказал, что это ужас просто! »	97
	изменил с проституткой, а я девственница! отложила свадьбу! его родители против: либо в июне, либо вообще »	32
	почему тошнит от сильных парфюмов? особенно в жару. попробовала знаменитый вишневый аромат, и постоянно »	24
	как бы вы отреагировали если бы вам сказали, что у вас глубокая ранка и долго будет заживать? вторую »	14
	живу с хронической болью уже давно. обезболивающие не помогают! последние 2 месяца боль ни затихала »	31
	у нас с женихом почти одинаковые джоггеры! какие на мне выглядят лучше? вторые тоже прикарманила. »	14
	вы верите в знаки? если человек попадает в дтп не по своей вине, это не его? »	21
	как вам она со светлыми волосами? »	24
	что можно подарить спортивному тренеру мужчине? »	19
	познакомилась с мужчиной. стоит ли идти с ним в ресторан? интуиция подсказывает что не стоит, не серьезный »	29
	почему малознакомые люди считают нужным задавать личные вопросы, с кем я живу и что не все в порядке »	17
	есть риск разбить люстру при перевозе по городу и подъёме в квартиру, если снять обрешетку с посылкой? »	9
	сколько раз в день в среднем моете руки с мылом? как кожа рук? »	121
	назначила консультацию с врачом и с меня взяли деньги. позвонила, чтобы отменить и мне сказали, что »	4
	можно выложить такое фото в сторис, учитывая, что на меня подписан шеф? »	12
	любите роллы? »	51
	у вас мобильник всегда при себе? руководство заставляет брать даже в уборную и отвечать, если застал »	22
	вдова через 3 года после смерти мужа вышла замуж и родила второго ребёнка! наверное, она мужа не любила »	97
	как вам дочь известного теннисиста? у неё необычная внешность »	36
	отпуск. атлантика. наслаждаюсь! какое фото лучше? »	78
	мне не 13 лет, но какой-либо человек другим ставит лайки, а мне - нет! с чем это связано? »	13
	если номер в телефонной книге не записан, почему он высвечивается в телеграм? »	18
	нравится или нет? »	13
	мужчина после любого недопонимания общается холодно или пропадает! он абьюзер, нарцисс? »	12
	знакомый говорит про вселённую, мир, осознанность. дает постоянно какие-то аудиокниги. у вас есть такие »	23
	помните такую группу на-на? нравилась вам? »	35
	уехала в отпуск. шеф впервые начал лайкать мои посты! скучает, небось. раньше всегда только смотрел, »	19
	после интима, раз в 4 месяца, острый цистит. партнер постоянный. может перед месячными у вас такое тоже »	32
	какие самые нелепые наряды артистов помните? сегодня наткнулась на казаченко в его офигительных штанах! »	18
	как вам это фото и образ? красиво и необычно, как считаете? »	23
	если у вас курица с гарниром на обед или ужин, кто сколько съедает из ваших домочадцев? мужчина это, »	78

похудели

смотри фотоприколы:

диеты

тесты

новые темы	Оцени фото
Мужчины	Битва красоток
Знакомства, отношения	Беременность
Дети	Семья
Подруги	Хобби
Психология	Рецепты
Сны, гороскоп	Карьера, учеба
Что читаем?	Внешность
Диеты, фитнес	Здоровье
худеем вместе	Знаменитости
Путешествия	Покупки
Ищу друзей	Юмор
Живой уголок	Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто	О сайте Галя.ру
Обо всём!	Любовь
все темы	регистрация
забыла пароль	истории похудения
наши диеты	диет рецепты
калькуляторы веса	калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс)	беременность
линейки	фотоприколы
значения имен	наши идеалы
наши фото	тесты
фото похудели	вера
матронушка	партнёры площадки
реклама на сайте	все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»