КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
РОБОТ-ПЫЛЕСОС ПАРОВАРКА СОКОВЫЖИМАЛКА

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 1500, 1000 РУБ!
 вход    регистрация +884779
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
Совушка ДВ 28.11.22 28.11.2022 ДНЕВНИК № 1 ПРАВИЛА ПОХУДЕНИЯ МЫ УСТАНАВЛИВАЕМ СЕБЕ САМИ    +6
описание   +6
Контроль калорийности питания и небольшой дефицит калорий помогли похудеть вкусно, комфортно и без абсолютного отказа от любимых продуктов многим: Но дефицит калорий - это не простое урезание суточного калоража. Это система со своими правилами, которую вы должны построить для себя, если хотите не просто стройнеть, но стройнеть комфортно вкусно, без голода и без вреда для здоровья. И на самом деле все проще, чем кажется на первый взгляд. Но формируя свое индивидуальное питание следует помнить следующее. В помнить, что все мы индивидуальны, со своими индивидуальными потребностями, вкусами, бюджетом. И подсчет калорий дает возможность составить свое меню, индивидуальное, под ваши вкусы, под ваш бюджет. Главное - соблюдать суточный калораж и баланс нутриентов (БЖУ). Важно помнить, что необходимо считать все калории, которые поступают в организм в течение дня: и сахар в чай/кофе, и яблоко,
рацион   +4
завтрак: Курица отварная с кожей- 150.00 гр Завтрак: Разгрузка на отварной курице.
разгрузочный день: На курице отварной
спорт   +2
вес: 113.00 кг.
рост: 1.60 м.
имт: 44

жир: 60.8 кг
вода: 48.37 кг
 хочу вес»
грудь: 126.00 см.
талия: 110.00 см.
бедра: 133.00 см.
утро: зарядка - 15 мин, уборка - 15 мин Выполняю не сложные упражнения,нагружая мышцы рук,ног, спины и шеи. Выполняю домашнюю работу по дому.
сожгла: 104 ккал., сожгла за счет жиров: 23 ккал. (2 гр.)
процедуры   +3
утро: уход за собой 25 мин.
достижения автора   +3
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: -0.9, итог: -8.5
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -2
статистика просмотры: +44
голоса: +27

начало

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Аленька26 сейчас на сайте +5127 +1 № 5 сегодня ленивый день у нас, будем, как всегда, смотреть сериалы, которые» +15
+9



Svetlanкa +4597 +1 субота — 16 марта — золовкины посиделкимолодые невестки приглашали в» +12
+14



Лисёночек 68 +1187 +1 всем доброго утра.наконец-то пятница, вчера записалась в парикмахерскую» +10
+16



SSS112 +1192 +6 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» +2



Svetlanкa +4597 +1 привет всем! сегодня жрачный день. похоже масленичная неделя ну никак» +56
+23



KissЮлик +3610 +1 вчера нахрдила нормально для выходного дня и почти 8 тыс шагов прошла.» +7
+11



Классика +4105 +1 погода сегодня серая» +2
+7



Svetlanкa +4597 +1 привет всём ! натопала вчера мало, в обед не гуляла, работа была, ла» +8
+14



ЯРыба@ +1246 +5 доброе утро, девочки!наконец то выходные наступили.ждала честно!весений» +27
+11



Стройняшка Т +135 -2 17.03.2024» +1

Тили +565 +6 17 марта, воскресенье. (5:21)» +10
+11




Совушка ДВ +4022 -4 17.03.2024дневник номер 5» +21
+11



KissЮлик +3610 +1 всем доброе утро! сегодня отлично выспалась и хотелось подольше поваляться,» +8
+13



Аленька26 сейчас на сайте +5127 +1 № 2 находила вчера не так уж и плохо для выходного дня, обычно я в выходные» +59
+12



Совушка ДВ +4022 -4 15.03.2024 дневник номер 4» +36
+13



Аленька26 сейчас на сайте +5127 +1 № 5 привесик свой с 8 марта скидываю потихоньку, очень скоро будет вес» +25
+19



Совушка ДВ +4022 -4 16.03.2024 дневник номер 4» +17
+13



Svetlanкa +4597 +1 привет всем! спала мало, спать хочется очень, но радует, что сегодня» +26
+17



Ирис76 +121 +5 праздники чреваты огорчениями после» +3
+4

Совушка ДВ +4022 -4 17.03.2024дневник номер 2» +12
+8



Svetlanкa +4597 +1 привет всем! непонятно, как одеваться сейчас. утром вышла, было -6,» +24
+18



Совушка ДВ +4022 -4 16.03.2024 дневник номер 3» +29
+15



KissЮлик +3610 +1 всем ещё раз привет! хороших выходных! прибежала домой и вроде всё дела» +3
+10



I am +2629 +6 смотрела сегодня наши советские фильмы и получила масу удовольствия!» +1



Совушка ДВ +4022 -4 16.03.2024дневник номер 2» +19
+14



SSS112 +1192 +6 1. доброго времени суток вам галчатки! вот и пятничка пришла, настроение» +1



Шмидт сейчас на сайте +3305 +6 у мужа сегодня финальный день стояния у плиты над блинчиками. м, вкуснотень» +8
+11



Аленька26 сейчас на сайте +5127 +1 № 1 доброе утро, мои дорогие! выспалась сегодня отлично, проспала 8 часов,» +12
+13



Аленька26 сейчас на сайте +5127 +1 № 2 вчера приходил сыночка, принес маме цветы, и подвеску золотую виде» +14
+12



Шмидт сейчас на сайте +3305 +6 хотела сегодня в платье повезти ребёнка на танцы и театралку, а выяснилось,» +9
+8



Д@ШуткА +2521 +6 восьмой день луного цикла» +1



Д@ШуткА +2521 +6 в эти сутки намечается переход на новый виток развития или к новым делам» +1
+5



Шмидт сейчас на сайте +3305 +6 блины с компотом из сухофруктов - прекрасный вариант завтрака на масленицу!» +8
+14



Olgadobro +270 +6 16.03.2024» +3
+4



Svetlanкa +4597 +1 привет всем! сегодня надо готовить, съели вобще все, в холодильнике» +8
+17



новая_я_) +1237 масленица» +25
+7
Аленька26 сейчас на сайте +5127 +1 № 1 доброе утро, мои золотые! выспалась сегодня опять просто супер, спала» +28
+14



Классика +4105 +1 17-й день интервального кето питания.» +2
+13



Шмидт сейчас на сайте +3305 +6 муж прям каждый день блины печёт. сегодня старшая попросила напечь в институт» +7
+14



Совушка ДВ +4022 -4 15.03.2024 дневник номер 5» +21
+17



Svetlanкa +4597 +1 привет всем ходила вчера мало, все в основном по дому бегала, прибиралась.» +8
+17



I am +2629 +6 у нас сегодня тёпленько, сейчас +10, не хочется с дачи уезжать, я бы ещё» +1



oxyd +172 -1 хочу уже совсем тепло и асфальт а пока у нас снег лед грязь асфальт все» +2
+5



Svetlanкa +4597 +1 привет всем! электричка снова опаздывает, причем приешла по расписанию,» +34
+12



OLIVOCHKA))) +1639 +5 всем доброго утра! прощеное воскресенье! и вы меня простите,если обидела» +42
+11



Классика +4105 +1 выдался ну очень ленивый день» +2
+6



Svetlanкa +4597 +1 привет всем сегодня спала просто отлично, выспалась. проспала 7 часов» +10
+18



Аленька26 сейчас на сайте +5127 +1 № 3 идем гулять однозначно и по магазинам надо будет пройтись, продукты» +16
+14



Svetlanкa +4597 +1 привет всем! спала сегодня очень много, проснулась около 3 часов ночи,» +11
+2



OLIVOCHKA))) +1639 +5 всем доброго утра. растроили меня еще ночью, не смогли зарегистрироваться» +27
+20



Д@ШуткА +2521 +6 сегодня прощёное воскресенье, с утра сходила на службу. домой пришла с» +1



««       топ темы       »»       новые темы»
с вами знакомились странные нелепые мужчины? лет 50 на вид, прихрамывает, работает трудовиком в школе, » 11
что для вас весна? какая температура воздуха? если в марте на улице -5 по ощущениям это весна для вас » 20
тема содержит фото все пишут про свой нос! решила спросить и я про свой. это огромный нос? » 47
как понять, почему недостаточно нравишься мужчинам? могут общаться, дружить, хотеть переспать, но встречаться » 26
что вас больше раздражает, когда человек говорит медленно или быстро? мне нравится, когда человек говорит » 33
так тяжело даются новые знакомства, но хочется выходить из зоны комфорта! где находите друзей? » 7
что ответить парню который решил меня задеть. сказал, что обожает смеяться над глупыми людьми. чтоб » 17
кто из ганновера и его окрестностей? мне 40 и хочу вес 54 кг. живу в зельце. люблю рисовать. » 13
тема содержит фото как вам девушка? » 29
давайте объединяться с целью сбросить вес! моя цель: минус 28 кг. » 9
чем почистить серебряные украшения, чтобы не испортить камни? они цветные - розовые, салатовые, голубые. » 22
мужчины напоминают животных! все хотят тебя ахнуть и сливаются, если ты не даешь им спустя 1-2 недели » 16
пришло время снижать нейролептик, а я боюсь, что вернётся бессонница. эта фобия спала во мне, потом » 15
почему вы расстались с вашими предыдущими мужчинами? вы их разлюбили? » 60
владикавказ! есть ли кто-то из этого города? » 2
а вас раздражают коллеги? чем? » 30
рискнули бы купить квартиру в старом доме, построенном в 1900-1970 годах, в центре спб? » 103
тема содержит фото нашла прекрасные тапки! теперь топот кота будет тише! » 7
какая у вас машинка для стрижки катышков? хочу купить нормальную. или они все на год? » 25
почему те, кого я люблю меня оставляют? а те, которым нужна я - у меня к ним чувств нет » 12
чью фамилию дать дочери? муж настаивает на своей фамилии, а мне его фамилия не нравится! не будут ли » 20
тема содержит фото мужчина мечты любил её? как вам эта пара? » 7
ищу парфюм с ароматом солёной морской воды, горячего песка, спелого винограда, а не душной ванили и » 11
посоветуйте крем от носогубок. » 18
очень сильно болит зуб. что делать? » 17
если при вас знакомая говорит покупая швабру, что это домработница попросила. как думаете она таким » 78
мужчина попросил на сз номер телефона, я написала и сказала ему. это похоже на отмазку? » 21
у вас на костях голеней есть шишки, если прощупать их пальцами? было больно ходить, и на костях голеней » 8
у мамы рост 169 см. в 35 лет она начала набирать вес, в 42 весила 67 кг. к 43 похудела до 56. она потолстеет » 17
тема содержит фото считаете этих женщин эталонами красоты? » 54
тема содержит фото очень красивый профиль и нос? » 19
вы верите в нумерологию, астрологию? сбывалось? » 18
устала болеть бесконечно! лечила желудок, начались проблемы с кишечником, от этого пошёл геморрой. теперь » 56
мужская наглость - как перевести такое выражение точно? »
были ли у вас мужчины, которые постоянно к вам придирались? как думаете, почему они это делали? » 19
любите ли вы куриные сердечки? сколько по времени готовите? со сметаной будет вкусно? или с чем обычно » 46
нужна помощь подруги, но она молчит! обещала помочь на неделе, но пока ничего не сделала! как поступить? »
как продолжить разговор с мужчиной? на сз он спросил где я живу, я сказала, он тоже сказал свой район. » 6
тема содержит фото а теперь мы вблизи. мне кажется очень неплохо смотримся. » 139
тема содержит фото в этой картине правда непонятно, что ваза и должна быть неровной? » 17
ребенок хрипит, ей 1,2, на этой неделе ходили в больницу 2 раза и оба раза сказали лёгкие чистые, обычная » 18
киста в груди! может, кто-нибудь знает народные средства? » 23
какой метод эффективнее для определения запаха изо рта? лизнула запястье и понюхала, был нейтральный » 10
тема содержит фото нормально ли с такими носить юбку ? » 13
тема содержит фото как вам картина? » 14
у вас появляется коричневая мазня за несколько дней до месячных? или сразу начинаются? » 22
лет с 12 как белая ворона! мама меня за это ругала: посмотри на других - ходят в джинсах, кроссовках! » 21
дочка на меня обиделась и не поздравила с др! я ей все приготовила: яйца, муку, она сказала что сама » 28
тема содержит фото вот так вот. как вам? » 21
тема содержит фото как это цвет глаз? » 16
тема содержит фото вам нравится её фигура? как вам? лицо вот очень красивое » 26
кто пил витамины для восстановления цвета седых волос? помогли вернуть цвет? как на волосы повлияли? » 6
может ли мужчина не отвечать на инициативу женщины потому что что она недостаточно красива для него » 28
как простить себя за ошибки? понимала, чего хочу, но делала всё по-другому. из-за этого занимаюсь самобичеванием. » 6
вы помните, в каком году oзoн и вайлдбериз стали максимально популярны? » 12
какое количество людей все ещё считает, что депрессия, биполярное расстройство - это все от лени и отсутствия » 203
глаза неожиданно начинают жечь и идут слезы! причем постоянно такое, когда иду к стоматологу. было у » 5
какая из этих фамилий звучит лучше? » 4
вы бы смогли жить без интима радостно? если бы сказали, что его в вашей жизни больше не будет. или это » 45
тема содержит фото мне бы пошли такие очки в тяжелой черной оправе? фото без макияжа! вышли утром в соседний магаз и решила » 61
кто разбирается в астрологии? это плохое сочетание? » 9
коллеги подкалывали и смеялись: вы так похожи телосложением, прекрасная пара! а женщине этот мужчина » 35
почему девушки так помешаны на этом? а еще говорят, что мужики такие? » 18
бесплатная или платная стоматология? вы в какую ходите? почему? » 74
вас раздражают звуки жевания и чавканья? коллега постоянно ест. чавкает, плямкает, хлюпает, а еще кушает » 37
у человека тремор рук и отсутствие сна. состояние заторможенное. может ли это быть следствием алкогольной » 6
подскажите натуральное средство для снижения аппетита. » 31
вам нравится как звучат имя и фамилия? каким представляется мужчина с таким именем? какие ассоциации » 5
если бы коллега или начальник при разговоре с вами ковырялся в носу, вы бы сочли это неуважением или » 15
наращивание ногтей - делать или нет? первый раз с нарощенными долго хожу, а после 2-3 раз коррекций » 11
какое имя красивее для девочки: луана или василиса? первое имя бразильское, второе - древнерусское. » 55
тема содержит фото серые или зелёные глаза? » 45
тема содержит фото кто вам нравится больше? » 25
что означает для вас мелочный человек? какой он? особенно мелочный мужчина. » 24
неприятный запах изо рта! к какому врачу имеет смысл обратиться? не замечала, чтобы кто-то от меня отстранялся. » 11
тема содержит фото список моих желаний, может, кто-то хочет сделать мне подарок. вижу, что некоторые постят ссылку на сайты » 144
родственница хочет выкупить подаренное ею старое фото! ей 90 лет. вот что это было?! я и так отдам фото. » 15
кто пользуется только шампунем? по какой причине отказались от бальзамов для волос? » 33
почему парень мне написал? в мерседесе в первую же встречу мы переспали, а потом он мне не писал и я » 35
тема содержит фото как вам фото с кубы? какое больше нравится? » 29
тема содержит фото сегодня открыла сезон качелек! погодка класс! » 44
к чему снится ручей и огромный паук? » 5
поссорилась с мужем. хотела пойти на гель-лак, он сказал что это пустая трата денег! я не пошла, расстроилась. » 41
мне 30 лет, ищу друзей из ростова для общения и прогулок. замужем, есть ребенок 3 года. пишите пообщаемся! » 5
зеленоград, ищу подругу для совместных тренировок и общения. хочется взаимной поддержки и начать заниматься » 1
если бы вам было 18 лет и на вас очень сильно запал препод с института, который старше вас на 10 лет, » 100
вы возмутились бы, если бы в вашей фамилии сделали опечатку? начал возмущаться: вы что не можете запомнить » 64
у вас бывают дни, когда в ванной отмокаете, или только душ принимаете? сколько раз в месяц валяетесь » 24
что думаете о людях, считающих истиной все, что прочли в соцсетях, даже не удосужившись проверить подлинные » 6
девушки, у которых тонкие губы, вы задумывались о том, чтоб колоть ботокс или гиалуронку? » 73
если вам говорят: никогда не сдавайся, позорься до конца! что бы вы сказали на это? » 16
ухажёр который слился на 2 месяца, вдруг написал что соскучился! что бы вы ответили? » 18
дочь стала любовницей. мать ничего не знает. перебесится и вернется к матери? он зовет ее замуж, она » 21
здесь есть кто-нибудь с германии и кто ищет друзей? буду очень рада знакомству! » 10
тема содержит фото я собираюсь вот. говорят фильм и книга абсолютно разные вещи. » 28
тема содержит фото какого пола руки на фото? » 19
через какое время на новой работе вы перестали косячить? » 22
тема содержит фото эти глаза и брови похожи? » 26
бывший звонит когда выпьет и говорит что я самая лучшая! трезвый не звонит. так жаль, хороший был парень, » 12
взяли бы родителей к себе, если у них нет жилья? говорит нормально ему без квартиры, а если что случится » 47

смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»