вход
SSS112 писал(а): рейтинг доверия Совушка ДВ от других участниц Текущий рейтинг доверия участницы: 100 доверяю: 1418 |
| ||||||
| ||||||
|
Совушка ДВ
28.11.22
|
|||
| |||
| Контроль калорийности питания и небольшой дефицит калорий помогли похудеть вкусно, комфортно и без абсолютного отказа от любимых продуктов многим: Но дефицит калорий - это не простое урезание суточного калоража. Это система со своими правилами, которую вы должны построить для себя, если хотите не просто стройнеть, но стройнеть комфортно вкусно, без голода и без вреда для здоровья. И на самом деле все проще, чем кажется на первый взгляд. Но формируя свое индивидуальное питание следует помнить следующее. В помнить, что все мы индивидуальны, со своими индивидуальными потребностями, вкусами, бюджетом. И подсчет калорий дает возможность составить свое меню, индивидуальное, под ваши вкусы, под ваш бюджет. Главное - соблюдать суточный калораж и баланс нутриентов (БЖУ). Важно помнить, что необходимо считать все калории, которые поступают в организм в течение дня: и сахар в чай/кофе, и яблоко, | |||
| |||
| |||
| |||
| |||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: -1.6, месяц: +2.3, итог: -4.1 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -3 |
| комментарии: +19, просмотры: +110 |
начало
-
ответ для: Совушка ДВ
Совушка ДВ писал(а): Самого доброго дня!!
спасибо -
ответ для: Совушка ДВ
Что-то у меня последнее время одни коррективы...Совушка ДВ писал(а): Важно составлять себе рацион дня на основании имеющихся продуктов и приготовленных блюд заранее и следовать ему, иногда подстраивая рацион под новые условия, если жизни внесла свои коррективы. -
Привет, Олюшка
-
рейтинг доверия Совушка ДВ от других участниц
Текущий рейтинг доверия участницы: 100 % ( доверяю: 1418 ) -
И так вот все всё знаем и не худеется толком
-
Привет, Оля
-
Добрые день,Олечка
вход|
Алекс74
18.07 06:26 |
 розебудная герань»
|
+5 |
|
Кто
18.07 13:04 |
если всё время есть жирное, мучное и семечки, то можно потолстеть! а»
|
+2 |
|
Шмидт
18.07 11:15 |
сегодня отдыхаю дома с книгой и теликом - нужны такие дни, когда вобще»
|
+4 |
|
Тили
18.07 05:58 |
18 июля 2025 года, пятница. (5:50)»
|
+4 |
|
Ш@хиризада
16.07 11:08 |
сегодня день закаток ,закатаю баклажаны кусочками и баклажаную икру ,»
|
+9 |
|
ЯРыба@
18.07 03:31 |
доброе утро, всем!
ну вот ждала и дождалась.скажу прямо - чем желание»
|
+5 |
|
ЯРыба@
14.07 06:25 |
приветик мои дорогие!отлично прошли выходные. и отдохнуть удалось, и дела»
|
+10 |
|
ЯРыба@
13.07 11:05 |
всем привет! вот и возвращаюсь с дачи. зато без пробок.промчались по новой»
|
+12 |
|
Ш@хиризада
09.07 11:11 |
позавчера наконец-то шланг пришёл, уже поливаю со шланга а не сведер .в»
|
+18 |
|
Шмидт
18.07 07:34 |
видела тут новости, что в некоторых регионах градом побило весь урожай.»
|
+4 |
|
Шмидт
18.07 07:30 |
попробую сегодня позавтракать бананом, посмотрю на реакцию организма,»
|
+1 |
|
ЯРыба@
17.07 03:29 |
доброе утро!сплю и сплю. из -за жары летней наверное.дома кондиционер,»
|
+6 |
|
Госля
16.07 12:37 |
вчера чувствовала себя не очень, сегодня тоже. оказывается, у меня поднялась»
|
+6 |
|
ЯРыба@
16.07 03:34 |
запеканка моя радость получилась очень суперская!доброе утро, девочки»
|
+7 |
|
Ш@хиризада
01.07 11:18 |
сегодня захотелось чу-чуть вредного , шаурму приготовила . очень вкусно»
|
+8 |
|
Ш@хиризада
17.07 18:26 |
прекрасного вечера , на ужин вкуснейший летний салат приготовила , перчик»
|
+1 |
|
ЯРыба@
17.07 12:17 |
ну и жара сегодня у нас . просто пекло.сейчас после работы заехала»
|
+2 |
|
OLIVOCHKA)
14.07 04:40 |
всем доброго утра! собираюсь на работу, сегодня целый день работаю. вчера»
|
+12 |
|
Ш@хиризада
01.07 14:17 |
прекрасного настроения , погода солнечная прекрасная , пойдём с сыном»
|
+5 |
|
Шмидт
17.07 11:25 |
натушила капусты, но к вечеру её уже не будет, так что есть ещё творог»
|
+1 |
|
13th Month
17.07 10:07 |
купила на днях себе прозрачную леопардовую туничку, типо пляжная, но на»
|
+2 |
|
OLIVOCHKA)
15.07 20:46 |
всем доброго вечера! тяжёлый денежек выдался, с 9 утра как савраска. то»
|
+3 |
|
Шмидт
16.07 12:49 |
старшая сегодня работает, позвонила, скучает там, зовёт меня к себе, подкупает»
|
+9 |
|
Шмидт
17.07 07:15 |
на весах, как на линечке, вчера разгрузка не очень удалась, после утренего»
|
+7 |
|
Тили
17.07 06:33 |
17 июля 2025 года, четверг. (6:25)»
|
+5 |
|
Стройняшка
17.07 08:22 |
17.07.2025»
|
+1 |
|
Шмидт
17.07 07:19 |
здравствуйте, вчера пропустила тренажёрку, сегодня - ещё не знаю. пока»
|
+2 |
|
Шмидт
16.07 10:27 |
такое ощущение, что сегодня на разгрузке мне уже тяжело, хотя я ещё даже»
|
+2 |
|
Шмидт
15.07 08:35 |
сегодня ольга на так называемые занятия по шахматам на 4 часа. почему»
|
+8 |
|
Тили
16.07 05:29 |
16 июля 2025 года, среда. (5:20)»
|
+4 |
|
ЯРыба@
15.07 03:42 |
доброе утро, девочки!пролетел понедельник то. даже не думала, что так»
|
+11 |
|
missis_n
16.07 08:22 |
наконец-то вес снижается, сошло много водички. я очень рада.»
|
+2 |
|
Шмидт
15.07 12:16 |
на улице просто стихия - молни, гром, ливняка, а нам скоро надо будет»
|
+5 |
|
Шмидт
16.07 10:23 |
попробую сегодня снова разгрузиться, причём сегодня прям свободный день,»
|
+1 |
|
Стройняшка
16.07 06:55 |
16.07.2025»
|
+1 |
|
Госля
15.07 10:22 |
эта жара сводит с ума и вынуждает лениться еще больше, чем я могу. не»
|
+3 |
|
ЯРыба@
11.07 03:18 |
доброе утро мои дорогие!вот и пятница. а пятница короткий день!едем уже.»
|
+11 |
|
Шмидт
15.07 08:39 |
отношения можно сравнить с двумя собщающимися басейнами из школьной»
|
+5 |
|
Тили
15.07 06:22 |
15 июля 2025 года, вторник. (6:09)»
|
+7 |
|
Шмидт
14.07 09:25 |
сегодня грозы обещают. ну хоть маленько стало попрохладне, а то что-то»
|
+9 |
|
Шмидт
14.07 16:09 |
сегодня иду на танцы - новый релиз накатывают. ваня обещал элементы танго»
|
+2 |
|
Тили
09.07 05:46 |
09 июля 2025 года, среда. (5:36)»
|
+18 |
|
Тили
08.07 06:59 |
08 июля 2025 года, вторник. (6:51)»
|
+15 |
|
Шмидт
12.07 09:58 |
здравствуйте, дорогие . сегодня вряд ли буду онлайн, хочется отдохнуть»
|
+10 |
|
Тили
14.07 07:08 |
14 июля 2025 года, понедельник. (7:0)»
|
+10 |
|
13th Month
14.07 06:50 |
итак) вых, время шесть, но некогда разлеживаться, надо мыть голову и приступать,»
|
+3 |
|
Шмидт
12.07 09:51 |
здравствуйте, собираюсь в тренажёрку, степ, силовые, пилатес. ну вот»
|
+10 |
|
Шмидт
13.07 11:48 |
сегодня ещё ем сладенькое, а завтра у меня будет разгрузка на бананах»
|
+6 |
|
Шмидт
11.07 07:38 |
сегодня будем запекать куриные крылышки в духовке и вечером их слопаем»
|
+11 |
|
Шмидт
13.07 16:17 |
вчера много разговаривали по телефону с друзьями, глядишь, встретимся»
|
+5 |
|
13th Month
13.07 15:21 |
все-таки разум восторжествовал над моим качеством на букву е, и я передумала»
|
+4 |
 |
кто-то ест котлеты, пролежавшие в холодильнике 5 дней? есть несвежую е» | 70 |
|
почему женщины носят дома старую и дешевую одежду? нормально выглядеть» | 13 |
|
кто следит за питанием. расскажите какой рацион стоимость продуктов на» | |
|
вы хотите, чтобы ваши дети досматривали вас или готовы пойти в дом пре» | 38 |
|
как находить силы на уборку? очень тяжело когда в один день две работы» | 35 |
|
будут ли популярны шубы в 2026? кто-то носит, покупает? » | 12 |
|
неухоженные ноги нужно прятать в закрытую обувь?» | 5 |
 |
почему все мое окружение думает ,что я с мужем из-за денег?» | 11 |
|
грустно, что молодость прошла, накрывает, радости нет. как бороться с » | 25 |
|
почему одним девушкам все, а другим - ничего? от чего зависит такое ве» | 8 |
|
я в отчаянии. 30 лет, нет ни мужа, ни детей стараюсь, знакомлюсь но не» | 23 |
|
а вы уже купили своему ребенку куклу лабуба? » | 41 |
|
сколько должен зарабатывать ваш муж, чтобы вы могли позволить себе не » | 27 |
|
как вам такой наряд нжаа вечер в ресторан -лаунж? » | 15 |
|
какой голос у вас и у вашего мужа? ваш голос могут перепутать с мужски» | 15 |
|
красивая жизнь это салоны, рестораны, курорты? » | 22 |
|
сталкивались с таким? женщины меня не любят из-за яркой внешности! я и» | 41 |
|
какой у вас любимый цвет? много ли его в вашем гардеробе? какие цвета » | 13 |
|
как относитесь к мужчинам, которые кидают в чс не объяснив, не поговор» | 5 |
|
у второй девушки фигура песочные часы по сравнению с моей? я прямоугол» | 26 |
|
есть ли книга, которая изменила вашу жизнь или мышление? и что вы чита» | 13 |
|
кто из жён известного юмориста вам больше нравится внешне? » | 30 |
|
кто из них вам больше нравится? » | 16 |
|
а вы наслаждаетесь летом? гуляете каждый день? стараетесь надеть босон» | 37 |
|
сколько ещё времени мой первый муж будет надеяться на восстановление с» | 25 |
|
вы бы отдали вещи очень дёшево? хочу избавиться от платьев, которые бы» | 30 |
|
что вкусненького сегодня ели? у меня сегодня кабачковый торт. » | 16 |
|
с моей внешкой у меня есть шанс найти прям богатого спонсора? » | 14 |
|
у ваших мужей или мужчин были навязчивые бывшие? как они себя с ними в» | 49 |
|
есть ли среди ваших занятий что-то непонятное другим, а вам доставляющ» | 20 |
|
может ли один человек силой мысли проникать в сновидения другого? » | 7 |
|
на праздничный стол вы готовите одни и те же блюда?» | 9 |
|
обычно из-за чего ругаетесь с мужем? может по хозяйству не помогает ил» | 30 |
|
вы видели без одежды своих родственников?» | 10 |
|
в мае длина цикла была 32 дня, в июне 26, а в июле 20 дней, стоит ли б» | 5 |
|
а в вашем меню часто рыба? я сегодня селёдку захотела!» | 19 |
|
вас когда-нибудь сравнивали с некрасивыми актрисами? сестра прислала, » | 22 |
|
мужчина обратился сегодня с необычной просьбой: покататься 10 минут на» | 23 |
|
где купить газовый баллончик? какой лучше? » | 5 |
|
смотрю сторис её бывшего парня, а они там вместе! они меня где-то обма» | 8 |
|
мужчины уходили прямиком к вам из предыдущих отношений? чувствовали се» | 29 |
|
что выбрали бы: мужа или банкомат с неограниченным количеством денег?» | 44 |
|
а вы бегали когда-нибудь за парнями? бывает вспоминаю и стыдно как бег» | 20 |
|
мама сказала, что квартиру отдаст мне, мы сделали ремонт, а теперь сел» | 16 |
|
какие имена вас бесят? мне очень не нравится имя мия. » | 36 |
|
осознанно нехотящие работать, по каким причинам не хотите? нескучно не» | 44 |
|
муж не гонит на работу, дарит подарки, дает много денег. он абьюзер? » | 1 |
|
сильно воняют ноги у подростка, нюхать невозможно, ничего не помогает.» | 7 |
|
какое у вас отчество? » | 17 |
|
сколько составляет пенсия по инвалидности? хотя бы 10 добавят до основ» | 5 |
|
он её любовник 25 лет, она рожает от других и числится матерью-одиночк» | 8 |
|
как стать жёсткой бабой? надоело быть паинькой и девочкой-припевочкой!» | 19 |
|
как вам такой макияж глаз? » | 12 |
|
вы знакомы с соседями? как вы познакомились? » | 11 |
|
что делать? через 3 часа в бассейн, а я покрасилась в красный! как так» | 10 |
|
женат, но отвергнуть не могу, могут быть последствия по работе. как мн» | 19 |
|
декоративные крысы неприятно пахнут, даже при правильном содержании и » | 17 |
|
в вашей личной жизни были ситуации, которые вас закалили? у меня отно» | 61 |
|
появились ли у вас с возрастом аллергии? появилась аллергия на лак для» | 23 |
|
микроволновку после еды сразу закрываете? или оставляете приоткрытой? » | 5 |
|
может быть тут есть такие, кто делал эко? с какой попытки вы заберемен» | 28 |
|
я старею! печально это осознавать. дочь, кажется, только шла в 1 класс» | 32 |
|
опять бывшая жена! как себя вести? она у него в чс, но все равно начал» | 68 |
|
а вы чувствуете и видите, когда человек в вас заинтересован? » | 24 |
|
вот говорят: муж вкладывается в меня: виниры, шубы, бриллианты. а как » | 16 |
|
что входит в финансовое вложение мужчины в женщину? » | 8 |
|
приходилось ли вам прощать предательство так, чтобы оно не повторилось» | 2 |
|
ноутбук для учебы и роблокс! какой из трех лучше взять? » | 17 |
|
вы проверяли бывших с фейковых аккаунтов? что они говорят о причинах р» | 6 |
|
если ваш муж вам изменит и вы об этом узнаете, то разведетесь? или про» | 25 |
|
похожи? нос, губы, глаза» | 65 |
|
сколько тратите в месяц на еду? мы очень мало 10-15 в месяц, всё остал» | 19 |
|
замечали такое, что порой кожа выглядела старше и это было лет 15-20 н» | 4 |
|
мне идет белый? очень часто хожу в белом, несмотря на то, что марко и » | 19 |
|
вы надеетесь на своих детей в старости? что будут заботиться финансово» | 21 |
|
из-за вас когда-нибудь дрались мужчины? » | 21 |
|
забронировала номер на море за 6000 дорого? это дорого? » | 29 |
|
если бы мужчина сказал, что дарит шоколадки взамен на ваши поцелуи, чт» | 11 |
|
считаете ли женскую внешность средством достижения цели? » | 8 |
|
что бы вы исправили в своём воспитании? что не примените к своим детям» | 13 |
|
вас тоже раздражают бабки возле подъезда? смотрят на всех оценивающим » | 42 |
|
вам не кажется, что она напоминает эту актрису? » | 24 |
|
сталкивались ли вы когда партнер незаметно снимает презерватив? у меня» | 76 |
|
сведет ли меня еще судьба с выхухолем или нет? пишите: да или нет» | 33 |
|
это старость или после похудения пройдет? какие процедуры делать? » | 8 |
|
что для вас хорошего в детях? какие плюсы быть мамой? муж не против» | 35 |
|
какое сочетание цветов вам нравится больше на лето: белый и черный или» | 7 |
|
какое ваше самое счастливое детское воспоминание? » | 16 |
|
когда сообщать на работе? боюсь игнора и исключения из важных проектов» | 13 |
|
если вначале знакомства сразу тянет друг к другу, это всегда печальный» | 14 |
|
какой у вас любимый фильм, или даже фильмы? » | 15 |
|
как лучше отпроситься с работы по личным делам? попробовать взять спра» | 11 |
|
если над манипулятором пытаться манипулировать, повлияет ли на него ил» | 3 |
|
как вы думаете выйду ли я когда-нибудь замуж?» | 34 |
|
большинство мужчин, с кем общалась, не возбуждает женская грудь! » | 26 |
|
какие расцветки в одежде вас раздражают? меня воротит от полоски и кле» | 19 |
|
с каким настроением ваши дети ходят в садик летом? бывает что скандал» | 10 |
|
вам по кайфу просто лежать и ничего не делать? или обязательно нужно с» | 23 |
|
какая песня точнее всего расскажет о вас? » | 4 |
|
если бы вашему мужу предложили вариант: банкомат и счёт или вас. какой» | 14 |
- - 23 кг! я сдулась в талии на три размера! у меня роскошное тело без строгих дие
- - 26 кг! я разбила жировые клетки! открываю вам свой секрет! мое фото до и после
- минус 11 кг! фантастика: я откачала мерзкий жир! суперфигурка без пластики! фото
- моя история! минус 20 кг счастья! я не выгляжу монстром! мужу нравлюсь! фото!
- - 27 кг! талия 60 см к лету! я сменила размер xxl на m! с галя.ру худеть легко!
- - 30 кг и 40 см! я убрала жир на животе и боках! мой метод - спасение для толсту
- - 41 кг! мне надоело быть толстой! я худею без диет! мое фото!
- моя война с лишним жиром! я - победил: минус 30 кг за 13 недель! началась новая
- - 24 кг! моя осиная талия без жировых валиков! мое фото! я поразила подруг своей
- я избавилась от 20 кг ненавистного веса! за жирными складками скрывалась такая к
- я стала секси! горячая штучка: сбросила десять кг! больше не пончик! фото!
- - 22 кг и 10 см! выглядела как шарик! посмотрела на себя в зеркало и поняла - та
- диета - харакири для жира! - 20 кг без эффекта йо-йо! произведи фурор: пусть все
- минус 23 кг! одежду подобрать было трудно! в зеркало смотреть не охота! фотограф
- похудеть в 39 лет? легко! минус 15 кг за короткий срок!
- чудо-диета! - 7 кг и 15 см в объемах! за 20 дней я одержала победу над жиром! мо
- - 49 кг! мое волшебное превращение из пышки в худышку! спасибо галя.ру за поддер
- - 28 кг! сменила 52 размер на 44! я научилась худеть и держать рот на замке! фот
- за 2 месяца я похудела на 10 кг. только в талии у меня ушло 12 см!
- как я вернулась к былым формам после беременности
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|