вход
SSS112 писал(а): рейтинг доверия Совушка ДВ от других участниц Текущий рейтинг доверия участницы: 100 доверяю: 1418 |
| ||||||
| ||||||
|
Совушка ДВ
28.11.22
|
|||
| |||
| Контроль калорийности питания и небольшой дефицит калорий помогли похудеть вкусно, комфортно и без абсолютного отказа от любимых продуктов многим: Но дефицит калорий - это не простое урезание суточного калоража. Это система со своими правилами, которую вы должны построить для себя, если хотите не просто стройнеть, но стройнеть комфортно вкусно, без голода и без вреда для здоровья. И на самом деле все проще, чем кажется на первый взгляд. Но формируя свое индивидуальное питание следует помнить следующее. В помнить, что все мы индивидуальны, со своими индивидуальными потребностями, вкусами, бюджетом. И подсчет калорий дает возможность составить свое меню, индивидуальное, под ваши вкусы, под ваш бюджет. Главное - соблюдать суточный калораж и баланс нутриентов (БЖУ). Важно помнить, что необходимо считать все калории, которые поступают в организм в течение дня: и сахар в чай/кофе, и яблоко, | |||
| |||
| |||
| |||
| |||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: -1.6, месяц: +2.3, итог: -4.1 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -3 |
| комментарии: +19, просмотры: +104 |
начало
-
ответ для: Совушка ДВ
Совушка ДВ писал(а): Самого доброго дня!!
спасибо -
ответ для: Совушка ДВ
Что-то у меня последнее время одни коррективы...Совушка ДВ писал(а): Важно составлять себе рацион дня на основании имеющихся продуктов и приготовленных блюд заранее и следовать ему, иногда подстраивая рацион под новые условия, если жизни внесла свои коррективы. -
Привет, Олюшка
-
рейтинг доверия Совушка ДВ от других участниц
Текущий рейтинг доверия участницы: 100 % ( доверяю: 1418 ) -
И так вот все всё знаем и не худеется толком
-
Привет, Оля
-
Добрые день,Олечка
вход|
Шмидт
06.07 18:40 |
 вулкан сакурадзима (кагосима, япония).
этот вулкан принадлежит к первой»
|
+6 |
|
OLIVOCHKA)
06.07 20:18 |
добрый вечер, мои дарлинги! пикатиоа я с дачи, привезла оркестр( внуков)»
|
+2 |
|
ЯРыба@
07.07 03:18 |
доброе утро мои красотки любимые!не заметила и когда и как.в общем»
|
+1 |
|
Тили
06.07 05:46 |
06 июля 2025 года, воскресенье. (5:41)»
|
+4 |
|
ЯРыба@
04.07 03:34 |
доброе утро мои дорогие!вчера свалили меня сон после работы. и тренировку»
|
+25 |
|
Винга
05.07 20:36 |
добрый вечер»
|
+1 |
|
ЯРыба@
06.07 05:34 |
девочки добрый день!начнем с того, что спать я стала капитально долго»
|
+4 |
|
OLIVOCHKA)
05.07 06:19 |
всем доброго суботнего утра! никуда мы не поехали,не захотел. зато в»
|
+13 |
|
13th Month
06.07 10:06 |
второй рабочий день. с утра написала новой претендентке на роль моего»
|
+12 |
|
Шмидт
06.07 08:54 |
в августе собираюсь к зубному - коплю деньги. дорогое это удовольствие»
|
+7 |
|
Шмидт
04.07 19:14 |
настроение опустилось ниже плинтуса, ну тут личное. поругалась с дорогим»
|
+7 |
|
Шмидт
06.07 08:56 |
- моня, помнишь, когда тебе было плохо, я сварила тебе бульон?- нет, рая,»
|
+2 |
|
Татушыч
04.07 07:20 |
04.07.2025»
|
+2 |
|
,,,Я
02.07 04:59 |
отвесик есть»
|
+1 |
|
Шмидт
05.07 09:28 |
выберите тихое место. сядьте (лягте) поудобне.
раслабьтесь. 1-5 минут»
|
+7 |
|
Татушыч
05.07 06:09 |
05.07.2025»
|
+1 |
|
Альбинка19
04.07 15:05 |
девочки, купаюсь в басейне, вода + 28 градусов, это просто супер. а вечером»
|
+5 |
|
ЯРыба@
05.07 14:23 |
добрый день! он только сейчас начал добреть к концу дня.жара до свидания!дождики,»
|
+1 |
|
Шмидт
05.07 09:19 |
у меня какое-то сегодня эмоциональное выгорание, значит, надо физически»
|
+1 |
|
Шмидт
05.07 09:23 |
пора доставать свою спортивную форму, а то залежалась она за месяц. ох,»
|
+1 |
|
Тили
05.07 06:14 |
05 июля 2025 года, субота. (6:06)»
|
+1 |
|
Альбинка19
04.07 08:34 |
доброе утро, мои хорошие! сегодня спала плохо, ворочалась, просыпалась»
|
+24 |
|
V_momente_
04.07 06:57 |
фиксация веса перед отпуском»
|
+10 |
|
Тили
04.07 07:34 |
04 июля 2025 года, пятница. (7:2)»
|
+22 |
|
Шмидт
04.07 07:31 |
доброго вам дня! какая у нас чудесная погода! настроение такое волшебное,»
|
+8 |
|
Альбинка19
03.07 04:35 |
доброе утро, мои дорогие!муж сегодня и завтра отдыхает, но на дачу не»
|
+33 |
|
OLIVOCHKA)
04.07 07:56 |
всем доброго утра!на дачу не поехали и, скоре всего,не поедем. звонил»
|
+7 |
|
Шмидт
03.07 07:44 |
наконец-то потеплело и можно идти на улицу без кофты, счастье прям какое-то.»
|
+13 |
|
Шмидт
03.07 11:33 |
сегодня особо готовить некогда, попрошу на ужин детей что-то приготовить,»
|
+4 |
|
13th Month
03.07 07:38 |
первый блин комом, в плане что похудение опять началось с зажора) ладно,»
|
+7 |
|
Шмидт
04.07 07:27 |
не читайте перед обедом советских газет. а других нет. вот никакие»
|
+4 |
|
Тили
03.07 06:07 |
03 июля 2025 года, четверг. (6:0)»
|
+10 |
|
Татушыч
02.07 06:58 |
02.07.2025»
|
+5 |
|
ЯРыба@
03.07 03:06 |
доброе утро, красотки!ух и июль то у нас какой прекрасный и вроде без»
|
+14 |
|
ЯРыба@
02.07 03:05 |
доброе утро мои дорогие красавицы!все идёт как надо, как надо, как надо!во»
|
+11 |
|
Шмидт
03.07 07:48 |
старшая просит сделать печёночный тортик, а у меня сегодня на него нет»
|
+7 |
|
Альбинка19
02.07 04:24 |
доброе утро, мои дорогие! по весу опять сбросила до минимума, а в выходные»
|
+32 |
|
13th Month
02.07 15:00 |
коли уж решила пойти на следующий заход в похудени то обнулю пожалуй»
|
+10 |
|
OLIVOCHKA)
03.07 08:12 |
всем привет! ни на какую дачу мы сегодня не поехали,подвел старший сын.»
|
+6 |
|
Шмидт
02.07 17:59 |
вот хочу на растяжку сходить, но так лень. может, лень пересилит и не»
|
+7 |
|
V_momente_
03.07 05:00 |
проснулись потянулись)»
|
+4 |
|
OLIVOCHKA)
02.07 09:27 |
всем доброго утра! оно у меня сегодня ране. в 8 утра я уже сдавала кровь»
|
+9 |
|
Тили
02.07 06:31 |
02 июля 2025 года, среда. (6:23)»
|
+21 |
|
V_momente_
02.07 13:49 |
в мыле»
|
+13 |
|
zglechi53b
03.07 00:27 |
03.07.2025»
|
+1 |
|
Svetlanka_
01.07 14:28 |
привет всем!
ну вот и месяц лета прошел, а вес все там же.начался»
|
+6 |
|
Шмидт
02.07 08:15 |
так ничего пока ещё и не заказала в золотом яблоке, а мне мои любимочки»
|
+14 |
|
Винга
02.07 09:07 |
доброе утро,всем хорошего настроения ,4 июля басейн откроют наконец то»
|
+3 |
|
Шмидт
02.07 08:10 |
прикол, конечно. вчера получилась та же история, что и позавчера -»
|
+3 |
|
Еше
02.07 10:33 |
взвешиваюсь утром. вес немного меньше.»
|
+1 |
|
OLIVOCHKA)
01.07 14:10 |
какой сегодня замечательный день,не смотря на дождь на улице не холодно.»
|
+10 |
 |
этот человек адекватный? где грань между правдорубством и дуростью с х» | 1 |
|
почему соседка возвращается из раз в раз к тому, который ее избивает? » | 18 |
|
продаю платья, они уже после химчистки, и даже по текущей цене я отдаю» | 4 |
|
вы бы смогли влезть в чужую семью, если бы вам очень понравился мужчин» | 88 |
|
у вас есть знакомые рыжие? какой у них характер? ожидания от поведения» | 12 |
|
кто сейчас худеет? как вы худеете? не могу сбросить 2 дурацких килогра» | 6 |
|
какая по цвету сумка вам больше нравится? снова вернулись в моду » | 16 |
|
кто-нибудь снимал квартиру посуточно на невском проспекте или близко к» | |
|
вы проводите свои выходные на диване? для вас это полноценный выходной» | 24 |
|
как вам, когда таксисты не подъезжаю, а стоят посреди дороги и ждут, к» | 25 |
|
почему могут отменить заказ в озоне? можно ли обратно с карты озон пер» | 10 |
|
как вы относитесь к таким разговорам?» | |
|
смотрели фильм блюз малышки, о том как мать 4 детей сошла с ума? » | 4 |
|
как вы думаете это жестко звучит?» | 27 |
|
кому-нибудь удавалось пристроить взрослых животных? ищу новую семью дл» | 73 |
|
как откладываете? у меня ограниченный бюджет, хватает только на необхо» | 6 |
|
купила новые босоножки. зацените. норм педикюр без покрытия для босоно» | 45 |
|
что принесло вам большее счастье? » | 4 |
|
если бы вам ежемесячно давалось 30 к на салоны, то на что бы тратили? » | 28 |
|
идет ли мне головной убор? никогда не носила, но задумалась о приобрет» | 23 |
|
как вам фотосессия в купальнике на фоне водопада? красивая и стройная » | 14 |
|
как вы познакомились со своим мужем, парнем? знакомлюсь только в интер» | 4 |
|
как помочь решить интимную проблему брата? он не может закончить» | 12 |
|
поездка на фешенебельный курорт отвлекала бы вас от грустных мыслей? » | 12 |
|
чаще смотрите фильмы или сериалы? » | 24 |
|
пошли в ресторан с мужем и дочкой. собрались уходить, встала: на стуле» | 11 |
|
что мешает вложиться в свою женщину? живет с серой мышью, денег жмотит» | 46 |
|
ваши родители приучали вас к зарядке? а сами делали её? вы сейчас дела» | 12 |
|
вы хотели бы жить как эта певица? квартиры, раритетные и спортивные ав» | 16 |
|
как бы вы отнеслись, если бы вам посоветовали что-то и говорят, напиши» | 4 |
|
как вам эта семья? правда, их сын красавчик? » | 48 |
|
сколько чемоданов и сумок берете с собой в путешествие с ребенком? хва» | 19 |
|
у кого мужья младше на 3-5 лет, как вам живется? ощущаете себя ровесни» | 17 |
|
как выглядит содержанка? смогли бы вы ее отличить за столиком в рестор» | 14 |
|
смотрите какие-то передачи? » | 25 |
|
какой фильм вы смотрите, когда вам бывает плохо, чтобы поднять настрое» | 14 |
|
часто ли вы сталкиваетесь с игнором от мужчин, потому что вы женщина? » | 10 |
|
может ли аллергия появиться с возрастом? каждый день закладывает нос и» | 10 |
|
кого как зовут? просто интересно. некоторых знаю, конечно, но мало ког» | 28 |
|
почему так? скучаю по школе несмотря на то, что была изгоем! » | 17 |
|
парень прислал цветы! » | 14 |
|
как относитесь к откровенным фото в соцсетях? » | 18 |
|
вы бы согласились на фиктивный выгодный брак с каким-нибудь забулдыгой» | 38 |
|
каждый год - новая пластика, не вредно ли? хочу рино, грудь, веки и ст» | 17 |
|
почему некоторые женщины беременеют чуть ли не каждый год, а другие с » | 31 |
|
кто прав, я или муж? устроила вой, муж хочет второго ребенка после пог» | 85 |
|
купила дом, но сосед устроил напротив дома автосервис, что с ним делат» | 16 |
|
посоветуйте не дорогой отель в санкт-петербурге в спокойных тонах » | 4 |
|
рискованная жизнь это про вас или вы осторожный человек? » | 8 |
|
у вас есть знакомые красавицы, которые хотели, но так и не встретили п» | 16 |
|
вы бы поехали на попутках в город? расстояние 60 км. рискнули бы? » | 32 |
|
зачем участницы себе придумывают вымышленных мужей на сайте? » | 98 |
|
все мужчины изменяют? почему они изменяют, если в итоге останутся униж» | 46 |
|
какой у вас характер? есть те, у кого капризный? мне 30 и могу заплака» | 15 |
|
кто заваривал черный чай с листьями мяты? получалось вкусно? » | 11 |
|
почему я хочу уехать из города, в котором живу. ко мне алкаш пристал, » | 44 |
|
что это за маникюр? коричневый гель-лак и втирка. кто определит? » | 2 |
|
как стирать детские ветровки, чтобы они оставались влагозащитными? » | 3 |
|
выхухоль снялся в фотосессии и получил какую-то психическую травму. ст» | 36 |
|
зачем люди врут? попросила брата передать подарок для папы, а он сказа» | 4 |
|
выложили бы такую фотку в соцсети? или слишком?» | 24 |
|
кто вы по теории кибби и есть ли среди нас настоящие классики? » | 1 |
|
что у вас на завтрак? у меня - шакшука с жареным беконом и тостом. » | 13 |
|
парень сказал мне, что я звезда! что это значит? » | 9 |
|
как жить, если ненавидит родная мама? » | 59 |
|
парень лайкнул картинку со словами: лицо красивой девушки вызывает отв» | 4 |
|
как вам фото? атмосферное или нет?» | 17 |
|
ваш муж делится с вами своими проблемами и переживаниями или из него в» | 5 |
|
нормально если человек скрывает 2 телефона? » | 6 |
|
как часто вы общаетесь с родителями? раз в день? пару раз в неделю? » | 19 |
|
какую помощь вы себе оказывали в сложные периоды жизни? » | 7 |
|
квартиру бы в каком районе предпочли: хорошая инфраструктура, но жилье» | 25 |
|
вы верите в астрологию? что можно предсказать события человеку, увидет» | 11 |
|
о чем вы разговариваете с мужиками? совершенно не умею общаться с ними» | 27 |
|
будете смеяться! хотела в одно заведение со знакомым сходить, а там ри» | 9 |
|
как думаете, из-за чего после интима регулярно появляется цистит? » | 4 |
|
кто-то лечил пародонтоз? в частной или государственной стоматологии? в» | 11 |
|
этот антидепрессант кто-нибудь принимал? знаете такой? » | 62 |
|
у вас лицо длинное, такая стрижка вам пойдёт. вы бы оскорбились? устро» | 25 |
|
какой цвет лучше? какой мне больше пойдет? » | 11 |
|
вы ходили когда-нибудь к психологу? как относитесь? реально помогают? » | 47 |
|
работа смм менеджером удалено, что думаете? у меня чувство подвоха. вы» | |
|
у неё есть талия? » | 3 |
|
кто принимал противотревожное? 1700 на 20 дней это дорого? » | 19 |
|
у начальницы скоро юбилей 65 лет - что можно подарить? я уже ей все пе» | 21 |
|
почему сейчас до сих пор любят блюда, которые готовили ещё наши мамы и» | 22 |
|
вам в детстве родители давали деньги на карманные расходы? мне нет, но» | 26 |
|
кто самый популярный мужчина на гале? о ком больше всего тем и разгово» | 16 |
|
вам нравится её фигура? с помощью пластики сделала себе песочные часы» | 6 |
|
какая ваша любимая песня из её репертуара? » | 18 |
|
как ваши родители отнеслись к выбору вашей будущей профессии? поддержа» | 16 |
|
считается ли этот сон плохим? побежала за умершим дедушкой и упрашивал» | 4 |
|
у ваших мам, бабушек были подобные сокровища? » | 24 |
|
что вам нравилось делать в детстве с родителями? мне нравилось как мам» | 22 |
|
гуляла сегодня так, сильно нелепый образ в целом? » | 30 |
|
хотите такую жаришку? вчера по новостям показывали что там творится » | 42 |
|
жена брата активно налаживает отношения с родственниками, словно вырос» | 79 |
|
вас раздражает когда очеловечивают животных и их приравнивание к людям» | 55 |
|
решилась на цветастый купальник, зацените. на загаре вообще отлично бу» | 28 |
|
поконфликтовали с родителями и меня пробило на слёзы. стали говорить, » | 9 |
- - 13 кг за год без строгих диет! теперь 44-й размер мне впору! результат заметил
- я устала слушать насмешки! сбросила лишний вес - пришел мой звездный час! долой
- - 24 кг! моя осиная талия без жировых валиков! мое фото! я поразила подруг своей
- секси-формы к лету! я буду конфеткой! экспресс-диета для точеной фигуры! мое фот
- мой вес 50 кг! чудо-фигурка без строгой диеты! я сделала плоский животик и избав
- свою красоту можем спасти только мы сами! мне нравится мое отражение в зеркале!
- я похудела с 50 размера до 44! я не сижу на диетах, не ем таблетки, не пью волше
- - 25 кг за полгода! подруги в шоке! готовь фигуру к откровенному бикини! мое фот
- я победила вечерний жор! считая калории скинула пять кило и 46 см со всего тела!
- мои достижения! живот стал плоским и твердым!
- - 8 кг за месяц! фантастика! я красотка, а не безвольное существо! фото!
- весна - время худеть! я похудела на 23 кг!
- - 20 кг! у подружек шок! я супермодель! обладательница идеальных пропорций и соб
- фигурка шик! моя победа над собой! - 15 кг! я супер красотка! фото до и после!
- - 18 кг! как я убрала живот, бока и целлюлит за 3 месяца! мечта быть худой осуще
- минус 2,5 размера и минус 25 кг! я похудела! мой опыт проб, ошибок и верного пут
- я прекратила обжираловку ради стройной фигуры! цель достигнута: -10 кг и парамет
- любовь стала убивать мою фигуру! мужчинам нравится смотреть на стройное тело!
- я похудела на 15 кг! надоело быть кабанчиком! сжигаю килограммы!
- мужчинам тоже хочется худеть! фигура стала стройней, слов нет!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|