вход
SSS112 писал(а): рейтинг доверия Совушка ДВ от других участниц Текущий рейтинг доверия участницы: 100 доверяю: 1418 |
| ||||||
| ||||||
|
Совушка ДВ
28.11.22
|
|||
| |||
| Контроль калорийности питания и небольшой дефицит калорий помогли похудеть вкусно, комфортно и без абсолютного отказа от любимых продуктов многим: Но дефицит калорий - это не простое урезание суточного калоража. Это система со своими правилами, которую вы должны построить для себя, если хотите не просто стройнеть, но стройнеть комфортно вкусно, без голода и без вреда для здоровья. И на самом деле все проще, чем кажется на первый взгляд. Но формируя свое индивидуальное питание следует помнить следующее. В помнить, что все мы индивидуальны, со своими индивидуальными потребностями, вкусами, бюджетом. И подсчет калорий дает возможность составить свое меню, индивидуальное, под ваши вкусы, под ваш бюджет. Главное - соблюдать суточный калораж и баланс нутриентов (БЖУ). Важно помнить, что необходимо считать все калории, которые поступают в организм в течение дня: и сахар в чай/кофе, и яблоко, | |||
| |||
| |||
| |||
| |||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: -1.6, месяц: +2.3, итог: -4.1 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -3 |
| комментарии: +19, просмотры: +109 |
начало
-
ответ для: Совушка ДВ
Совушка ДВ писал(а): Самого доброго дня!!
спасибо -
ответ для: Совушка ДВ
Что-то у меня последнее время одни коррективы...Совушка ДВ писал(а): Важно составлять себе рацион дня на основании имеющихся продуктов и приготовленных блюд заранее и следовать ему, иногда подстраивая рацион под новые условия, если жизни внесла свои коррективы. -
Привет, Олюшка
-
рейтинг доверия Совушка ДВ от других участниц
Текущий рейтинг доверия участницы: 100 % ( доверяю: 1418 ) -
И так вот все всё знаем и не худеется толком
-
Привет, Оля
-
Добрые день,Олечка
вход|
OLIVOCHKA)
10.07 06:41 |
 всем доброго утра! еду на работнику, работу работать. вчера мастер все»
|
+8 |
|
Шмидт
10.07 07:52 |
сегодня приготовлю плов и всё. борщ тоже сегодня доедим. а завтра уже»
|
+10 |
|
Тили
10.07 07:26 |
10 июля 2025 года, четверг. (7:14) полнолуние.»
|
+5 |
|
Шмидт
10.07 07:57 |
пока не совсем жара надо идти готовить, а мне уже так лень. не знаю, идти»
|
+1 |
|
Шмидт
09.07 16:16 |
по бутылочке холодного пива и отдыхать перед теликом - вот такие планы»
|
+3 |
|
Ш@хиризада
09.07 11:11 |
позавчера наконец-то шланг пришёл, уже поливаю со шланга а не сведер .в»
|
+5 |
|
Альбинка19
07.07 13:16 |
добрый вечер девчоночки, всё я в отпуске, ура, еле дождалась сегодня вечера»
|
+21 |
|
ЯРыба@
09.07 03:37 |
доброго дня, девочки!
у нас круто! приятная прохлада после дождика вчера.»
|
+5 |
|
13th Month
09.07 15:12 |
сегодня делаем водопровод, так что не до днева, даже на реку не пошли,»
|
+1 |
|
Шмидт
09.07 08:40 |
творите добро! и оно вам вернётся сторицей! вот такое у меня сегодня с»
|
+4 |
|
Тили
09.07 05:46 |
09 июля 2025 года, среда. (5:36)»
|
+7 |
|
Шмидт
09.07 08:37 |
ну вот захотелось солёной селёдки, итак отекаю, а завтра вобще буду я»
|
+7 |
|
Шмидт
08.07 12:34 |
полдня на кухне, сейчас повезу ольгу к логопеду, потом на занятия, а потом»
|
+7 |
|
Тили
07.07 06:07 |
07 июля 2025 года, понедельник. (5:5)»
|
+10 |
|
Ш@хиризада
01.07 14:17 |
прекрасного настроения , погода солнечная прекрасная , пойдём с сыном»
|
+4 |
|
13th Month
08.07 05:10 |
сегодня с утра много дел, надо помыть голову, потом сходить положить денег»
|
+5 |
|
Шмидт
08.07 08:24 |
сегодня нафарширую перчики сезоные и приготовлю крабовый салатик. борщ»
|
+6 |
|
OLIVOCHKA)
06.07 20:18 |
добрый вечер, мои дарлинги! пикатиоа я с дачи, привезла оркестр( внуков)»
|
+7 |
|
ЯРыба@
06.07 05:34 |
девочки добрый день!начнем с того, что спать я стала капитально долго»
|
+9 |
|
ЯРыба@
08.07 05:07 |
доброе утро, девочки!мыслеформа или афирмаци очень полезная штука.конечно»
|
+7 |
|
Тили
08.07 06:59 |
08 июля 2025 года, вторник. (6:51)»
|
+4 |
|
Шмидт
08.07 08:28 |
надо бы одежду младшей и среднего перебрать, по-моему они снова выросли.»
|
+4 |
|
Шмидт
07.07 16:15 |
прям сегодня снова бомбит на сладенькое, пойду потанцую, может, отобью»
|
+5 |
|
ЯРыба@
07.07 03:18 |
доброе утро мои красотки любимые!не заметила и когда и как.в общем»
|
+16 |
|
Альбинка19
04.07 15:05 |
девочки, купаюсь в басейне, вода + 28 градусов, это просто супер. а вечером»
|
+8 |
|
13th Month
07.07 08:09 |
договорились наконец про рисование с одной девушкой, сегодня или завтра»
|
+3 |
|
Шмидт
07.07 09:33 |
решила сегодня позавтракать и победать борщом, а на раний ужин кето-пицу»
|
+2 |
|
Тили
06.07 05:46 |
06 июля 2025 года, воскресенье. (5:41)»
|
+5 |
|
13th Month
06.07 10:06 |
второй рабочий день. с утра написала новой претендентке на роль моего»
|
+13 |
|
Шмидт
06.07 18:40 |
вулкан сакурадзима (кагосима, япония).
этот вулкан принадлежит к первой»
|
+9 |
|
Шмидт
07.07 09:29 |
сегодня до вечера дел особо никаких нет, только кето-пицу попробую приготовить,»
|
+1 |
|
ЯРыба@
04.07 03:34 |
доброе утро мои дорогие!вчера свалили меня сон после работы. и тренировку»
|
+26 |
|
Винга
05.07 20:36 |
добрый вечер»
|
+1 |
|
OLIVOCHKA)
05.07 06:19 |
всем доброго суботнего утра! никуда мы не поехали,не захотел. зато в»
|
+13 |
|
Шмидт
06.07 08:54 |
в августе собираюсь к зубному - коплю деньги. дорогое это удовольствие»
|
+7 |
|
Шмидт
04.07 19:14 |
настроение опустилось ниже плинтуса, ну тут личное. поругалась с дорогим»
|
+7 |
|
Шмидт
06.07 08:56 |
- моня, помнишь, когда тебе было плохо, я сварила тебе бульон?- нет, рая,»
|
+2 |
|
Татушыч
04.07 07:20 |
04.07.2025»
|
+2 |
|
,,,Я
02.07 04:59 |
отвесик есть»
|
+1 |
|
Шмидт
05.07 09:28 |
выберите тихое место. сядьте (лягте) поудобне.
раслабьтесь. 1-5 минут»
|
+7 |
|
Татушыч
05.07 06:09 |
05.07.2025»
|
+1 |
|
ЯРыба@
05.07 14:23 |
добрый день! он только сейчас начал добреть к концу дня.жара до свидания!дождики,»
|
+1 |
|
Шмидт
05.07 09:19 |
у меня какое-то сегодня эмоциональное выгорание, значит, надо физически»
|
+1 |
|
Шмидт
05.07 09:23 |
пора доставать свою спортивную форму, а то залежалась она за месяц. ох,»
|
+1 |
|
Тили
05.07 06:14 |
05 июля 2025 года, субота. (6:06)»
|
+1 |
|
Альбинка19
04.07 08:34 |
доброе утро, мои хорошие! сегодня спала плохо, ворочалась, просыпалась»
|
+24 |
|
V_momente_
04.07 06:57 |
фиксация веса перед отпуском»
|
+10 |
|
Тили
04.07 07:34 |
04 июля 2025 года, пятница. (7:2)»
|
+22 |
|
Шмидт
04.07 07:31 |
доброго вам дня! какая у нас чудесная погода! настроение такое волшебное,»
|
+8 |
|
Альбинка19
03.07 04:35 |
доброе утро, мои дорогие!муж сегодня и завтра отдыхает, но на дачу не»
|
+33 |
|
OLIVOCHKA)
04.07 07:56 |
всем доброго утра!на дачу не поехали и, скоре всего,не поедем. звонил»
|
+7 |
 |
парень отправляет свои фотки голого спортивного торса, отправить свои » | 17 |
|
как худеть при беременности? уже 8 недель, а меня разносит с каждым дн» | 9 |
|
у мужчины шутки очень гнилые! сказал, что шутить так не будет больше, » | 7 |
 |
мне правда пора на работу и восстанавливать квалификацию? » | 11 |
|
как отреагируете, если понравившийся мужчина выберет не вас, а обычную» | 18 |
|
вы утром есть хотите сразу, как проснетесь или нет? я - нет. » | 9 |
|
как вам фото? какое самое удачное? что можно прикрепить на аватарку? » | 28 |
|
вы переехали бы в омск из цфо рф? нравится там жить? » | 40 |
|
когда возможен психоз со здоровой психикой? во время отхождения от нар» | 8 |
|
на какой возраст выгляжу? носогубки выраженные или естественные? » | 12 |
|
вы довольны сегодняшним завтраком? у меня было картофельное пюре, обжа» | 26 |
|
зачем человека стебать за возраст, даже если ему 79? одну участницу кл» | 1 |
|
нужно заняться спиной, в том числе чтобы грудь повыше поднялась.» | 6 |
|
по цвету, капиллярам и пигментации кожи женщины можно определить ее ре» | 5 |
|
когда говорят девочка - это унизить хотят? или подчеркнуть возраст? ка» | 28 |
|
у вас сильно зависит настроение от того, насколько уютно в доме? » | 10 |
|
какие песни знаете про глаза? я вспомнила несколько. » | 31 |
|
у меня похудела попа: была 98 см, а стала 96-95. талия была 70, сейчас» | 11 |
|
вам нравился этот мультик? какие знаете старые мультики? » | 8 |
|
забавляет, как вчера вечером сосед по коттеджу светил намеренно царапи» | 9 |
|
решила поделиться красивыми фотками. ольхон. » | 5 |
|
зачем провайдеру нужно, чтоб у меня была услуга телевидение? у меня не» | 11 |
|
есть ли у вас какие-нибудь фобии? » | 23 |
|
вы понимаете ответственность материнства и то, как сильно от матери и » | 10 |
|
любите ли вы винегрет? по какому рецепту готовите? из каких ингредиент» | 19 |
|
если ребенок 5 лет любит малых обижать и на замечания взрослых смеется» | 23 |
|
какие собачки больше нравятся: маленькие или большие? мне большие » | 40 |
|
вы верите в теорию заговоров? бодров младший и цой живут в одной дерев» | 29 |
|
вам с мужем сразу легко было ужиться или была притирка? » | 22 |
|
почему после примерки новых вещей в магазине дома она кажется максимал» | 2 |
|
почему парень шлет фотки с голым торсом? » | 5 |
|
решила на другом сайте спросить, сколько лет, дали 35-40! как они оцен» | 36 |
|
замечали, когда заходишь на ламоду, то это как дорогой бутик, а заходи» | 5 |
|
трудный возраст - как вы переживали подростковый период? вам стыдно вс» | 14 |
|
что приготовить из сома? его можно запечь или лучше пожарить просто? » | 13 |
|
когда отказываюсь пойти с ними в отель, психуют или обижаются, как реа» | 8 |
|
какая фотка лучше? какой цвет волос бы подошел? или свой лучше всего? » | 11 |
|
если бы собирались поехать к работодателю в другой город, вы бы предло» | 2 |
|
когда вы впервые смотрели сериал дикий ангел, приходилось ли вам ходит» | 43 |
|
оплатил 3 операции, но при этом изменяет. мне кажется это мерзким. я н» | 15 |
|
как относитесь к ждулям? есть такие среди знакомых? как сложилась их с» | 21 |
|
вы бы хотели вернуться в свои 17 лет? » | 14 |
|
жить на первом этаже многоэтажки, какие плюсы и минусы? очень плохое ж» | 15 |
|
богатые жадные на места для интима? в заброшенном доме или на берегу м» | 21 |
|
оцените мою внешность, что можно изменить, и какой у меня возраст?» | 43 |
|
интим за ресторан это нормально? закроет за вас счет, если переспите » | 28 |
|
что-то давно тут новых смайликов не было! а какие ваши любимые? » | 7 |
|
есть здесь те, кто пережил голодные 90-е годы? как люди справлялись? » | 38 |
|
это лёгкая судьба, когда забирает стихия? или когда в доме престарелых» | 13 |
|
знакомая обиделась? не отвечала на её вопрос месяц и она снесла чат. » | 17 |
|
как относитесь к откровенным фото в соцсетях? » | 19 |
|
а у вас был роман с соседом? потом не чувствовали неудобств? » | 27 |
|
в каком возрасте вам было сложнее всего? в какие годы испытывали трудн» | 17 |
|
собственник квартиры звонит без предупреждения. неужели не понимает чт» | 69 |
|
почему современная молодёжь очень неохотно идёт работать на завод? что» | 18 |
|
вы бы пошли с 5-летним ребенком на море купаться, если бы вы сами не у» | 24 |
|
отчего же мир так несправедлив? зачем мне досталось всё лучшее, а оста» | 14 |
|
любили этот мультик? я - очень. и была влюблена в героя, он похож на » | 15 |
|
отправили анкету на проверку в сб и не звонят с пятницы. значит не взя» | 6 |
|
с какого возраста начали мыть детям волосы взрослым шампунем? » | 5 |
|
второй ребёнок всегда менее способный и менее красивый первого?» | 20 |
|
устала от топота и грохота, повышенная чувствительность к шуму и звука» | 9 |
|
вы замечали, что физический и ментально деградируют мужчины у которых » | 8 |
|
всем спасибо за поздравления! спасибо за общение на данном форуме и » | 31 |
|
какой журнал любили читать? » | 33 |
|
как вам точка зрения насчёт снов? что это межпространственная передача» | 13 |
|
вы сталкиваетесь с критикой своей личности? как часто? » | 21 |
|
ваша реакция, если бы мужчина сказал, что не только он должен тратитьс» | 25 |
|
сколько ягод чернослива нужно съесть для лёгкого слабительного эффекта» | 7 |
|
что за порода кота? как вам малыш? » | 11 |
|
какой суп у вас самый любимый? » | 23 |
|
о вас ходили слухи, что вы беременны, а на самом деле вы просто поправ» | 30 |
|
коллега запал в душу, хочется летать и улыбаться. это симпатия? у вас » | 5 |
|
как вы реагируете на визги в поликлинике? в регистратуре одни грымзы и» | 53 |
|
как помириться после развода? развелись, но живут в одной квартире. » | 13 |
|
у вас было, когда мужчина, который в вас влюблен и серьезно настроен, » | 5 |
|
представьте, что вам 80 лет. что бы вы рассказали внукам о своей жизни» | 8 |
|
если мужчина не предохраняется, значит он согласен в перспективе стать» | 30 |
|
кем работают люди с очень низким зрением, например, -10? разрешат води» | 5 |
|
как проходит вечерок? » | 12 |
|
подстриглась и сделала челку. как вам? » | 27 |
|
как понять, что не понравилась мужчине внешне или по общению? » | 18 |
|
вот если толстый и пузатый мужчина, как мне познакомиться? » | 43 |
|
а на этих фотках одинаковые фигуры? » | 6 |
|
как вам внешность этого мужчины? отрывок из какого-то фильма » | 12 |
|
кто как планирует проводить осень? я каждые входные по ресторанам, по » | 22 |
|
в диком ангеле нашла актрису ярче наталии орейро. как считаете? » | 23 |
|
кто строил дом в подмосковье или ближайших областях, во сколько это об» | 6 |
|
сделала первый торт из конфет! как получился? » | 28 |
|
как понять натуральная ли блондинка или крашенная? по цвету бровей, ре» | 5 |
|
чем закапать глазки, чтобы увлажняли хорошо? сохнут, будто в них песка» | 6 |
|
сколько кг судя по фото? » | 27 |
|
по кому с гали вы скучаете? » | 63 |
|
что бы вы выбрали, если бы вас сломался один длинный ноготь?» | 12 |
|
меня сливают? сегодня 4-й день моей стажировки. случился небольшой инц» | 37 |
|
у кого в 30+ лет нет никаких проблем с жкт? в чём ваш секрет? » | 23 |
|
вальтер в отпуске? как думаете? давно его не видела тут. » | 10 |
|
у кого-нибудь есть сумка от майкл корс или это слишком колхозная и нед» | 14 |
|
кто-нибудь занимался фигурным катанием? очень сложно? решила попробова» | 10 |
|
попса и рэп - любимая музыка необразованных? многие считают, что умные» | 18 |
- фигурка шик! моя победа над собой! - 15 кг! я супер красотка! фото до и после!
- - 38 кг и - 4 размера! талия была 100 см, стала 78 см! наладились отношени с муж
- победа над лишними килограммами! за лето минус 10 кг!
- мужчина на диете! холодильник я обороняла не на жизнь, а на смерть!
- - 32 кг! мой секрет: фантастическое перевоплощение толстушки! мое фото!
- минус 23 кг и 66 см! я ненавидела свое жирное тело! смогла вылепить из себя крас
- за 2 года минус 30 кг! как я похудела со 109,5 до 85 кг!
- я победила свою любовь к жратве! нашла галя.ру: вес тает, меняются объемы: минус
- спорт по зодиаку! совершенствуй свое тело
- мой эксперимент удался! минус 45 кг! уничтожено бесформенное жирное тело! я стал
- сушка тела! минус 30 кило за полгода! я просто в шоке! стану звездой пляжной веч
- у меня получилось! похудела на 15 кг за полгода! мои правила реально работают! ф
- - 75 кг! моя сокрушительная победа над целлюлитом и жирными складками! фото!
- я поняла, все в моих руках! смогла сбросить 22 кг и восстановить свою фигурку! м
- худеть надо с умом! не повторяйте моих ошибок!
- - 17 кг! секрет моей стройности! я победила свои комплексы! фото!
- моя история! добилась веса 50 кг! минус жировые складки! плюс - поклонники и ком
- диета - харакири для жира! - 20 кг без эффекта йо-йо! произведи фурор: пусть все
- сделать талию просто! минус 10 кг за 2 недели!
- родить и похудеть! я сделала это! ушли объемы и вес - минус 9 кг! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|