|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Контроль калорийности питания и небольшой дефицит калорий помогли похудеть вкусно, комфортно и без абсолютного отказа от любимых продуктов многим: Но дефицит калорий - это не простое урезание суточного калоража. Это система со своими правилами, которую вы должны построить для себя, если хотите не просто стройнеть, но стройнеть комфортно вкусно, без голода и без вреда для здоровья. И на самом деле все проще, чем кажется на первый взгляд. Но формируя свое индивидуальное питание следует помнить следующее. В помнить, что все мы индивидуальны, со своими индивидуальными потребностями, вкусами, бюджетом. И подсчет калорий дает возможность составить свое меню, индивидуальное, под ваши вкусы, | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| утро: уход за собой 25 мин. | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: +1.5, итог: -10.5 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -10 спорт мин. сутки: 25, неделя: 220, месяц: 270 дневники сутки: +5, неделя: +35, месяц: +149, итог: +155 баллы сутки: +110, неделя: -2214, месяц: +343 место в рейтинге сутки : 1, неделя: 189, месяц: 1 место по баллам в команде сутки: 1, неделя: 10, месяц: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
процент доверия: +4, персональные покупки: +2, голоса за дневники участницы: +56, голоса участницы за дневники: +34, персональный шанс, аквариум: +82.24% , разгрузка за сегодня, подарков участнице: +37, подарков от участницы: +50, добавлен дневник: +5, комментарии от участницы в дневниках: +226, комментарии в дневниках участницы: +58, командный план, симпатии отправлены: +3, симпатии получены: +3, пожелания получены: +6, пожелания отправлены: +9, место в рейтинге участниц: 1  +6, баллы участницы: 343
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
+1
баллы сегодня: 373»
 лидеры
баллы :
Совушка ДВ
кг :
Лучше чем вчера
см :
Шмидт
спорт :
Шмидт
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
ответ для: SSS112
SSS112 писал(а): рейтинг доверия Совушка ДВ от других участниц Текущий рейтинг доверия участницы: 100 доверяю: 1418 |
конкурсы:
0
|
| вес 111.5 кг съела 1365 к сожгла 976 к баллы 343 | |||||||||||||
| 110 |
|
120 | |||||||||||
ответ для: SSS112
SSS112 писал(а): И так вот все всё знаем и не худеется толком |
|
конкурсы:
0
|
| вес 111.5 кг съела 1365 к сожгла 976 к баллы 343 | |||||||||||||
| 110 |
|
120 | |||||||||||
ответ для: Совушка ДВ
Совушка ДВ писал(а): Самого доброго дня!! |
|
конкурсы:
0
|
| вес 82.6 кг съела 342 к сожгла 119 к баллы 111 | |||||||||||||
| 80 |
|
90 | |||||||||||
ответ для: Совушка ДВ
Совушка ДВ писал(а): Важно составлять себе рацион дня на основании имеющихся продуктов и приготовленных блюд заранее и следовать ему, иногда подстраивая рацион под новые условия, если жизни внесла свои коррективы. |
|
конкурсы:
0
|
| вес 104.2 кг съела 1331 к сожгла 765 к баллы 280 | |||||||||||||
| 100 |
|
110 | |||||||||||
|
конкурсы:
0
|
| вес 69.4 кг съела 773 к сожгла 382 к баллы 296 | |||||||||||||
| 60 |
|
70 | |||||||||||
|
конкурсы:
0
|
| вес 69.4 кг съела 773 к сожгла 382 к баллы 296 | |||||||||||||
| 60 |
|
70 | |||||||||||
ответ для: @nn@_y@_
@nn@_y@_ писал(а): Добрые день,Олечка |
|
конкурсы:
0
|
| вес 111.5 кг съела 1365 к сожгла 976 к баллы 343 | |||||||||||||
| 110 |
|
120 | |||||||||||
ответ для: Тили
Тили писал(а): Будем стараться! |
|
конкурсы:
0
|
| вес 111.5 кг съела 1365 к сожгла 976 к баллы 343 | |||||||||||||
| 110 |
|
120 | |||||||||||
ответ для: Лучше чем вчера
Лучше чем вчера писал(а): доброго дня!! |
|
конкурсы:
0
|
| вес 111.5 кг съела 1365 к сожгла 976 к баллы 343 | |||||||||||||
| 110 |
|
120 | |||||||||||
Лисёночек 68
+100  -2
|
всем добрый вечер.забыла сегодня дневник заполнить.чувствую себя вроде» |
 +1+4   |
Layla-777
+99 -3
|
из-за терактов в иерусалиме отменили поездку .»
|
+21+9 |
Traicy
+11 +134
|
490 шагов» |
+2+5 |
Классика
+267 +4
|
месяц заканчивается»
|
+11+38 |
Ganymede
+62 +4
|
весь день мигрень(» |
+3+10 |
| Классика
+267 +4
|
вот и стали мы на год взрослей! трам-пам-пам)»
|
+15+45 |
Xозяйк@
+60 +52
|
вдох глубокий, дышим животом.на работу в понедельникя пришла пешком.вновь» |
+5+3 |
| Классика
+267 +4
|
мне кажется, это день был один из счастливых.»
|
+15+60 |
Аленька26
+218 +3
|
спала сегодня очень хорошо,почти 9 часов,муж меня раслабил,сидит пока» |
+4+7 |
| Sweetcool
+20 -2
|
30.01.2023 кето день 4» |
+2+5 |
| Мисисс Дарси
+160 -2
|
сегодня пробегусь по магазинам, хочу мяса купить, а конкретно курицу,» |
+1+6 |
| iizika |
с понедельником, с началом трудовой
в выходные сварила фрикаделькин суп,»
|
+10+9 |
| Mmdms
+134 -8
|
купила супнабор из свинины на бульон. в итоге обрезала позвонки, натопила»
|
+20 |
| @nn@_y@_
+73 +1
|
надо бы возвращаться в ряды стрйонеющих)»
|
+6+7 |
KissЮлик
+263 +4
|
вчера думала, что мало нахожу. так нет и оказалось, что я набегала каким-то»
|
+6+8 |
| Шмидт
+272 -8
|
завтра хочу попросить у мужа блины на завтрак, на обед есть суп, а на»
|
+10+22 |
| Д@ШуткА
+193 -1
|
сейчас надо в магазин сходить, хоть пройдусь немного, растрясу свои жировые» |
+1+2 |
| Mmdms
+134 -8
|
ну вот а сегодня на ужин наконец-то утиная грудка. вторую оставила на» |
+3+7 |
| OченьBезучая
+10 +1
|
неправильно запланировала взвешивание.» |
+5+2 |
| Victoria_88
+107 +2
|
30.01.2023день» |
+2+15 |
| Совушка ДВ
+343 +6
|
30.01.2023 дневник № 1»
|
+14+15 |
| Аленька26
+218 +3
|
муж мне сегодня капусту с бедром куриным в рукаве сделал,готовит всегда» |
+4+15 |
| koshka1507
+5 +48
|
- а что ты думаешь о сексе без любви? - зачем удовлетворять тех кто тебя» |
+1+2 |
| SSS112
+296 -8
|
4. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня сон планирую в районе»
|
+6+2 |
| KissЮлик
+263 +4
|
всем доброе утро! ну вот и снова понедельник! вставать сегодня совсем» |
+5+11 |
| Xозяйк@
+60 +52
|
ой, девочки!как хорошо, что есть вино!хоть красное, хоть белоеи настроение» |
+1 |
| Самая
+52 -9
|
всем приветы! сегодня взвесилась, а там привес 20 грам. дохуделась,»
|
+4+11 |
| Мисс Мэри
+72 -3
|
30.01.2023 ни одно,так другое.» |
+5+8 |
| Mmdms
+134 -8
|
сегодня было вкусно все, но не калорийно. все получилось рыбное. но так,»
|
+9+17 |
| KissЮлик
+263 +4
|
всем доброго вечера! я сегодня заработалась на работе и не смогла погалиться.уже»
|
+6+14 |
| vfqjh
+77 +48
|
алергия опять замучила» |
+1 |
| Аленька26
+218 +3
|
доброе утро,мои дорогие!вот и опять понедельник,новая трудовая неделя»
|
+19+16 |
| Modystka |
считала считала калори, а муж сегодня решил поздравить меня с днем татьяны.»
|
+16+6 |
| Классика
+267 +4
|
на сайте косметическом заказ сделала, накупила себе много всего.»
|
+10+29 |
| Классика
+267 +4
|
в планах не меньше 10 тысяч шагов.»
|
+9+30 |
VikkI_boom
+22 +57
|
сегодня у меня разгрузочной день, решила неделю начать правильно, и качнуть» |
+1+1 |
| Совушка ДВ
+343 +6
|
25.01.2023 дневник № 2»
|
+38+23 |
| Аленька26
+218 +3
|
завтра и в четверг у меня намечена разгрузка на молокочае,мне понравилось» |
+4+8 |
| Ш@хиризада
+60 +4
|
я сегодня молодец только 15,09 а у меня уже 1460 шаговсегодня постаралась» |
+5+5 |
| liliya26
+65 +2
|
всем хорошего дня. работаю не напрягаясь), только клиенты напрягают. то» |
+2+12 |
| KissЮлик
+263 +4
|
вчера я что-то разошлась и столько наготовила себе. кто это есть теперь»
|
+7+5 |
| Шмидт
+272 -8
|
я не прочь поболтать и поблагодушествовать за чайным столом, тем боле»
|
+13+10 |
| Xозяйк@
+60 +52
|
всем привет, с добрым утром!вчера смотрели с дочкой чебурашку, к/ф.еле»
|
+7+4 |
| OLIVOCHKA)))
+20 -169
|
доброго воскресного утра!сегодня опять дел вагон и маленькая тележка,как»
|
+11+14 |
| Modystka |
кажись снова у меня бесоница. нужно не лежать с открытыми глазами, а»
|
+6+2 |
| Modystka | всех танюшек с днем ангела. пусть всегда будет рядом наш ангел и оберегант» |
+2+5 |
| Совушка ДВ
+343 +6
|
29.01.2023 дневник № 5»
|
+29+15 |
| KissЮлик
+263 +4
|
у нас обед и я так хорошо покушала. мне кажется, что я объелась даже.» |
+4+6 |
| 13th Month
+17 +137
|
итак, начинаю похудение. начальный вес ровно как в дневничке. подумала» |
+2+4 |
| Аленька26
+218 +3
|
нашагала сегодня почти 60 шагов,не много, не спорю,но я каждый день» |
+3+3 |
| Ganymede
+62 +4
|
30.01.2023 плохое самочувствие» |
+3+5 |
|
пошли бы к такому гинекологу рожать? » | 61 |
 |
для вас приемлемо идти на свидание без парфюма и в не очень свежем белье? или » | 59 |
|
решила собрать пазл, который мне подарили в 11-12 лет! 1500 деталек минут 20 » | 40 |
|
родители мужа не помогают, зарабатывают больше нас! мы решили брать ипотеку, » | 168 |
|
кто смотрел фильм? кто в паре был более адекватный? какие эмоции вызывала главная » | 11 |
|
как вам платье? нравится или нет? » | 17 |
|
жалко молодых, сколько им предстоит борьбы, мучений, труда, чтобы встать на » | 28 |
|
встречались ли вы с несвободным мужчиной, не подозревая об этом? как узнали? » | 20 |
|
была на ее концерте в прошлом году. очень понравился, было яркое шоу. а вам » | 41 |
|
вытащила из чс и знакомый тут же написал: почему убрала? мне было бы пофиг, » | 16 |
|
до интима он нежный, заботливый, потом спим в обнимку. но как садимся в машину » | 20 |
|
отвали, как смогу - так отвечу! станете хамить в ответ или прекратите с ним » | 15 |
|
лучше оставить свою фамилию или взять фамилию мужа? как думаете? » | 22 |
|
луганск! есть кто? » | 25 |
|
мч говорит, что с нами едут его друзья с ребенком. друзей я не знаю, и не хочу » | 15 |
|
у вас есть среди знакомых эскортницы? какая у них жизнь? » | 461 |
|
у кого папа-гинеколог, чувствовали ли вы стыд, неловкость? было ли труднее » | 19 |
|
я не добрая и не милая, а злая и бессердечная! просто притворяюсь и говорю, » | 25 |
|
мужчина общается с коллегами вне работы! вместе обедают, ходят на спорт, на » | 21 |
|
кто был на мальдивах? бывают ли сюрпризы в виде паука в унитазе или змеи на » | 29 |
|
когда самолёт попадает в зону турбулентности - все орут. почему? » | 53 |
|
шоу холостяк. участвовали бы? стали бы стелиться перед мужиками, пищать визжать » | 20 |
|
в прошлый раз сказал про запах, говорит, что пошутил. на вторую встречу принёс » | 50 |
|
чувствую себя жирной коровой. очень стыдно перед моим будущим мужем. набрала » | 37 |
|
зачем мужчине флирт с другой, если есть любимая и единственная? затащить в » | 14 |
|
индивидуальные тренировки в фитнес клубе предполагают полное одиночество? не » | 19 |
|
рекламе уже веры нет! сколько максимально ваш дезодорант удерживает запах пота? » | 24 |
|
зацените внешку! сколько лет дадите этой девушке? » | 16 |
|
у заблокированного пользователя появилась отметка, что он разблокирован, а » | 29 |
|
такой подставы я не ожидала! бывший с нынешней женой, которая еще не разродилась. » | 17 |
|
какие-то глупые отмазки! не хочет рожать, так как хочет, чтобы у ребёнка было » | 91 |
|
мужчина резко изменился! утром все было хорошо. даже намёка не было, что хочет » | 110 |
|
у меня сегодня красивая дата - 33! » | 45 |
|
возвращать ли обручальное кольцо несостоявшемуся жениху? » | 30 |
|
парень зовёт переехать с ним. отношения хорошие, его люблю. меня ничего не » | 34 |
|
смотрите этот канал? как относитесь к людям, которые смотрят его почти непрерывно » | 16 |
|
говорят любую гадость, переворачивают все с ног на голову, придумывают клевету » | 7 |
|
кто вам на гале близкие по духу люди? с кем часто совпадают мнения и взгляды? » | 32 |
|
написала двум людям и одно развитие диалога: а ты где сейчас? как устроилась? » | |
|
верите в дружбу между мужчиной и женщиной во взрослом возрасте? или мужчина » | 39 |
|
картина маслом: я с приятелем и лестницей, и тут прибегает он и обвиняет, что » | 54 |
|
у кого-нибудь есть вирус герпеса? как часто он высыпает у вас? какая мазь самая » | 27 |
|
красивые девушки выставляют фото, а им пишут гадости и критикуют! откуда столько » | 212 |
|
лучшая подруга вдруг прекратила общение без видимых причин и объяснений! с » | 49 |
|
бывший молодой человек назвал родная и дорогая! как бы вы отреагировали? » | 17 |
|
какое фото лучше? » | 30 |
|
это их грязная коляска, я ее запомнила! когда они пришли я им это и рассказала, » | 16 |
|
если тебе за 38, то надо мужчину за 60 искать, а не ровесников! моего возраста » | 60 |
|
испытываю отвращение от обращения на работе зайка. а как к вам обращаются? » | 22 |
|
подушка перьевая пахнет мокрой псиной! это пройдёт или эта вонь навсегда, так » | 18 |
|
работаю удаленно. есть желание найти подработку и хочу тоже удаленно, но не » | 6 |
|
отвечаете если вам пишут с незнакомого номера? на фото молодой парень. » | 12 |
|
что ответить на спокойной ночи? от знакомой. » | 15 |
|
что для вас сексуальность мужчины? какие черты мужчины делают его сексуальным » | 12 |
|
парень ничего не сказал про нижнее белье после встречи! красивый лиф на фото? » | 58 |
|
вы любите горький шоколад, или молочный? когда ем горький шоколад, мне невкусно » | 48 |
|
мне 25 лет, замужем почти 4 года. всё чаще думаю о разводе. хочется быть счастливой. » | 38 |
|
где вам больше нравится жить - в квартире или в частном доме? почему? где живёте » | 28 |
|
вы влюбчивый человек? каждого 5-го находите привлекательным, или только один » | 47 |
|
решила взять инициативу в свои руки и позвала мужчину погулять. он согласился. » | 14 |
|
какая у вас марка машины? » | 36 |
|
пришли знакомые неожиданно, а у меня армагедон был дома! было очень стыдно. » | 51 |
|
посоветуйте фильмы или сериалы на вечер с какой-то тайной и неожиданной развязкой » | 7 |
|
фигура песочные часы. красивое белье или приятный запах - что для вас важнее » | 27 |
|
вам нравится на внешность эта участница дома-2? » | 30 |
|
слишком ли у меня полные ноги и бедра? как на ваш взгляд? » | 25 |
|
ношу один лифчик за 150 рублей, он уже до дыр протерся! в остальных же у меня » | 11 |
|
хотела попросить у него помощи. но так страшно, что мы перестанем общаться! » | 18 |
|
не могу слышать, что кто-то выходит замуж! чувствую себя себя недоженщиной! » | 72 |
|
мне подарил парень холодильник. москвичи за меня порадовались, а провинциалы » | 27 |
|
часто встречается в списках, как красивый советский актёр, но как по мне, он » | 31 |
|
муж усыновляет сына. судья ругалась за то, что с мелкой пришла. родители и » | 49 |
|
какая толщина женских ног вам нравится? » | 40 |
|
может ли мужчина хотеть только тело, внешность, при этом как человек, женщина » | 10 |
|
кто делал кератиновое выпрямление? у вас волосы как из рекламы в любую погоду? » | 41 |
|
парень подарил не айфон за 100 тысяч, а холодильник! знакомые злятся и обижаются. » | 23 |
|
три грации! кто красивее и талантливее? » | 22 |
|
в каком цвете выбрать чехол? хочу заказать фирменный. » | 15 |
|
каждый день возле моего ника свинья! что она значит? я настолько плохой человек » | 77 |
|
несколько лет назад нашли опухоль в мозге, сказали сама рассосётся. я обессилена, » | 18 |
|
при каких условиях вы бы сами доплатили за интим парню: очень красив, харизматичный » | 68 |
|
человек говорит последние гадости, перевирает все факты, ради одной цели - » | 12 |
|
я уже год почти всё выкупаю и у меня 50 рублей отказ! у кого-то есть бесплатный » | 24 |
|
поняла, что не хочу его держать в чс, я к нему хорошо отношусь. начал высказывать » | 4 |
|
кто из них больший брэд питт? брэд питт или паттинсон в шубе из чебурашки? » | 21 |
|
запах желания! чувствовали ли вы от своего мужчины? он похож у многих мужчин, » | 22 |
|
каждый день пилил, чтоб я отдала ему деньги за машину, ещё он купил масло и » | 26 |
|
кормлю уличных собак. 8 щенков бегут за мной, аж скулят от голода. жалко безумно! » | 51 |
|
когда муж в командировке, ревнуете вы или он? как оберегаете свой брак, что » | 26 |
|
написала знакомому и он мне кинул заявку в друзья. мне с ним теперь по-дружески » | 10 |
|
свечи с каким ароматом вы используете для создания интимной обстановки? » | 10 |
|
кто более красивая, милая, женственная? » | 67 |
|
люди стали очень злыми! даже тут ляпают за простые комменты свиней. а вы замечаете » | 22 |
|
ты рассуждаешь как бабушка! ухажёр предложил увидеться, а я сказала, что скользко » | 14 |
|
у кого больше нос? та девушка тоже комплексует из-за большого носа, но ей почему-то » | 36 |
|
почему не спите? » | 13 |
|
эксперты рекомендуют менять губки для мытья посуды, а ершик для унитаза - раз » | 35 |
|
как вы себя мотивируете на занятия спортом? » | 43 |
|
с какими губами лучше? стоит ли увеличивать? » | 14 |
|
не испытываю чувство радости и счастья без причины, и по причине тоже! все » | 19 |
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
| новые темы | Оцени фото |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | игры |
| фотоприколы | значения имен |
| наши идеалы | наши фото |
| наши сайты | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |
| мои подписки |
пхукет или бали? где хотели бы больше побывать?» +5
вход
худеем вместе
1
1
8
17
82%
8
команда на дуэли с командой 
есть разгрузка за сегодня, присоединились 
вход