КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
РОБОТ-ПЫЛЕСОС ПАРОВАРКА СОКОВЫЖИМАЛКА
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗ: 3000 РУБ!
 вход    регистрация +884965
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
все дневники автора»
  вперед» 
Совушка ДВ 28.11.22 28.11.2022 ДНЕВНИК № 1 ПРАВИЛА ПОХУДЕНИЯ МЫ УСТАНАВЛИВАЕМ СЕБЕ САМИ    +6
описание   +6
Контроль калорийности питания и небольшой дефицит калорий помогли похудеть вкусно, комфортно и без абсолютного отказа от любимых продуктов многим: Но дефицит калорий - это не простое урезание суточного калоража. Это система со своими правилами, которую вы должны построить для себя, если хотите не просто стройнеть, но стройнеть комфортно вкусно, без голода и без вреда для здоровья. И на самом деле все проще, чем кажется на первый взгляд. Но формируя свое индивидуальное питание следует помнить следующее. В помнить, что все мы индивидуальны, со своими индивидуальными потребностями, вкусами, бюджетом. И подсчет калорий дает возможность составить свое меню, индивидуальное, под ваши вкусы, под ваш бюджет. Главное - соблюдать суточный калораж и баланс нутриентов (БЖУ). Важно помнить, что необходимо считать все калории, которые поступают в организм в течение дня: и сахар в чай/кофе, и яблоко,
рацион   +4
завтрак: Курица отварная с кожей- 150.00 гр Завтрак: Разгрузка на отварной курице.
разгрузочный день: На курице отварной
спорт   +2
вес: 113.00 кг.
рост: 1.60 м.
имт: 44
жир: 60.8 кг
вода: 48.37 кг
 хочу вес» 		грудь: 126.00 см.
талия: 110.00 см.
бедра: 133.00 см.
утро: зарядка - 15 мин, уборка - 15 мин Выполняю не сложные упражнения,нагружая мышцы рук,ног, спины и шеи. Выполняю домашнюю работу по дому.
сожгла: 104 ккал., сожгла за счет жиров: 23 ккал. (2 гр.)
процедуры   +3
утро: уход за собой 25 мин.
достижения автора   +3
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -8.5
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -2
статистика просмотры: +44
голоса: +27

АКВАРИУМ СОБРАН НА: 89.72%, МЕСТО В РЕЙТИНГЕ: 2»

начало

«« 1 2 »»

начало

«« 1 2 »»
топ дневники»       ««       новые дневники       »»
Аленька26 +4278 -1 № 2 праздники сегодня вот такие:день космонавтики иван лествичник» +37
+14
Mmdms +1190 -8 ноут что то вобще не хочет работать. гаснет сам по себе. живет своей» +19
+3
Д@ШуткА +2510 -7 завтра день космонавтики, у меня папа всегда отмечает этот праздник, сказал» +5
+3
Тили +544 +56 12 апреля, пятница. (5:25)» +29
+7
новая_я_) сейчас на сайте +943 +1 раскачалась» +17
+7
Винга +248 -6 доброе утро всем хорошего дня здоровья» +14
+5
Д@ШуткА +2510 -7 на завтра скоре всего устрою себе выходной, я сегодня хорошо потрудилась.» +5
+3
Ринуся +528 +1 70 шагов, завтра больше» +9
+10
Аленька26 +4278 -1 № 5 как видите, погода у нас как обычно, из крайности в крайность, то» +61
+28
Бусинка Кэт +1119 +2 уже надо отдыхать, скоро спать. хочу выспаться, для этого через час должна» +4
+3
Эйва Шекер +2588 -7 наелась сегодня жареных карасей, теперь уже на следующей неделе рыбный» +5
+3
Классика +3841 +1 завтра пройдёмся по вещевым магазинам.» +6
+6
Эйва Шекер +2588 -7 детей сегодня в школу не водила, машу, а лёшу в садик. они и завтра дома» +5
+3
Аленька26 +4278 -1 № 4 питание сплошь сбалансированое:зав макароны с сердечками куриными» +21
+18
Планет@ +1396 +4 физическая активность сегодня у меня просто на нижнем уровне, вобще ничего» +4
+3
ЯРыба@ +1166 -7 идите и побеждайте!» +9
+13
Планет@ +1396 +4 по весу ничего интересного, спасибо господи что без привесов обходится,» +4
+3
Классика +3841 +1 результатом я очень довольна.» +5
+8
OLIVOCHKA))) +1254 -7 всем доброго вечера!у меня ничего не меняется. ушла на работу,пришла с» +2
Svetlanкa +3930 -7 привет всем! натопала вчера 930 шагов, в обед гуляла, а все равно» +9
+23
Mirlona +312 -8 12.04.2024» +9
+4
OченьBезучая +453 -8 чем прекрасно сегодняшне утро?» +3
+4
Планет@ +1396 +4 впереди выходные дни, а у меня уже зрет план что бы такого приготовить,» +4
+3
Бусинка Кэт +1119 +2 перед сном сейчас сделаю маску на лицо из белой глины. зашла в косметический,» +4
+3
Бусинка Кэт +1119 +2 вечер четверга. сегодня с утра была на тренировке, занималась на тренажёрах» +4
+3
KissЮлик +3463 +1 всем доброе пятничное утро! как же хорошо, что сегодня пятница. проснулась» +9
+12
Аленька26 +4278 -1 доброе утро, мои дорогие. вот и наступила пятница, а мне не спиться, проснулась» +11
+9
Классика +3841 +1 целый день компьютер даже не включала.» +11
+12
Планет@ +1396 +4 на работе настроение было не очень, как-то не хотелось вобще что-то делать.» +4
+3
Эйва Шекер +2588 -7 с утра детей отвезу бабушке с дедушкой, а сама займусь тепличкой, у меня» +5
+3
Аленька26 +4278 -1 № 3 нашагала вчера больше, чем на браслете, потому что вечером ставила» +15
+10
Бусинка Кэт +1119 +2 сегодня отвеса не было, вес вчерашний сохранить мне удалось, что вполне» +4
+3
Бусинка Кэт +1119 +2 на выходных (в суботу и воскресенье) тренировок у меня не будет. с понедельника» +4
+3
Совушка ДВ +3698 -7 12.04.2024 дневник номер 1» +27
+14
Истина +255 -7 - бабушка, а откуда я взялась?- тебя мама в магазине купила.- а откуда» +2
Планет@ +1396 +4 желаю вам в на завтра успехов во всех начинаниях, достижения поставленых» +4
+3
Эйва Шекер +2588 -7 на беговой дорожке прошлась сегодня утром тридцать минут и уже ближе к» +5
+3
Svetlanкa +3930 -7 привет всем! спала сегодня хорошо, легла в 2:05, встала в 4:40, следовательно» +22
+17
SSS112 +1162 +87 1. доброго утра четверга галчатки! хорошего дня, замечательного настроения» +8
+7
Классика +3841 +1 сон у меня не очень хороший.» +5
+6
Хотюшка +403 +1 ну прям поздний добрый вечер» +1
+4
Д@ШуткА +2510 -7 вспомнила молодость, сама сегодня мало домашне готовила. не лёгкая это» +5
+3
OченьBезучая +453 -8 как я накосячила сегодня!» +2
+3
Д@ШуткА +2510 -7 день сегодня какой-то у меня слишком активный на улице. в дом заходила» +5
+3

««       топ темы       »»       новые темы»
какой вид спорта самый сексуальный для девушки? » 15
тема содержит фото как лучше, с волосами по плечи или с длинными? » 25
тема содержит фото оцените фото! нравится или так себе? » 17
начала требовать деньги за отмену услуги меньше чем 24 часа, мол я никогда к ним не запишусь, если не » 17
у кого в плане интима было 10 парней и больше? у меня до мужа было 7 партнёров! интим люблю и себя не » 19
пришла баба и говорит: вызвали в рабство? как вы думаете к чему это было? » 8
тема содержит фото как вам этот образ на весну? » 17
тема содержит фото полюбила голубой цвет очень! какое фото лучше? » 26
коллекционный дизайн. кто в теме этого направления? какие марки, дизайнеры, предметы коллекционного » 5
кто выходил замуж больше двух раз? три года вместе и уже надоели друг другу. муж подал на развод. пью » 184
как перенести свою запись в тот же день на вечер? » 8
как не соглашаться на серьезные отношения, а только свести все к встречам и общению, не только для интима? » 13
мне 27, ему 35. встречаемся 3 месяца. все оплачивает, но нет разговоров о совместном будущем. время » 50
сливал меня всячески, а если я приходила поддержать, старался поскорее выставить! он в это время ходил » 18
может ли женщина быть счастлива без мужа и детей? или это все отмазки, так как не сложилась личная жизнь? » 84
у подруги сестра вышла замуж, но она сама ничего мне не рассказывает, как у нее в спросить? » 20
отшила после первого свидания! он офигел, но ответил: переживу как-нибудь! ждала, что напишет, но тишина. » 18
почти 31 год. в карьере успехов не сделала, семьи нет, имущества нет. начинается старение. как быть? » 43
как настроиться на операцию? врач в подробностях рассказала, как будет проходить, и я больше стала бояться! » 33
а вы плетёте себе косы, одну косу, два хвоста? когда заплетаю, чувствую себя, как подросток! я была » 15
когда захожу в кофейню, бариста вроде хорошо ко мне относится, но общение близкое подбешивает. бывает » 31
почему во рту появился привкус мыла? на прошлой неделе убирали образование неизвестное из матки. » 6
какая из фамилий лучше? а какая менее симпатична? » 8
тема содержит фото beyonce или miley cyrus - кто лучше? » 15
личная жизнь не в приоритете у людей? много незамужних и неженатых 28+ прямо говорят, что не планируют » 42
тема содержит фото согласны, что любовь - это когда лишний раз хотят тебя трогать, слушать, ощущать? это невозможно сыграть! » 22
еще раз убедилась, сколько людям ни делай добра - не оценят! все равно будешь плохим. вообще в людях » 21
тема содержит фото мой самый верный и преданный бобби, ему 4 года. смотримся вместе? » 41
кто был в отношениях с мужчиной-нарциссом? какие признаки вы увидели на этапах знакомства? как он проявлял » 24
тема содержит фото маленькое чёрное просто платье. как вам? не сильно коротко? » 46
жить скучно и неинтересно - это как для вас? не иметь мужа и детей? » 15
а вы верите в судьбу? цыганка мне сказала: у тебя будет все: муж, дети. но свою первую любовь ты потеряла » 15
тема содержит фото оцените, как сидит платье! размер 44. слишком ли велико? думаю ушить в ателье на размер. » 26
легко ли выйти замуж в 28 лет? » 27
мы с мамой сильно разругались, не разговариваем. и вот потом отец меня потащил на руках к двери, но » 20
тема содержит фото кто из них эффектнее на ваш взгляд? » 22
а у вас есть придурь? у меня да, я полжизни гналась за любовью, разбрасывалась деньгами. я могу наорать, » 7
тема содержит фото какая актриса красивее? как вам их совместный фильм? » 6
взял трубку какой-то мужик, говорит: мы сегодня не работаем! еще валяюсь в постели! сказал, чтобы перезвонила. » 10
мне 25 и я рассыпаюсь! на таблетках и уколах, с болями и кучей ограничений! а всем нужны здоровые лошади! » 12
за мной ухаживал мужчина, 44 года. был женат 4 раза! на днях случился интим, но интимом это назвать » 46
тема содержит фото блондинка или брюнетка? какой цвет волос идёт мне больше? на данный момент блондинка, но брюнетка мне » 16
почему некоторые люди отвечают с провокацией? либо специально пишут, как будто не помнят, хотя прекрасно » 27
тема содержит фото вам нравится, как пахнут бархатцы? » 22
у вас есть знакомые за 30, которые сидят на шее у родителей? не нашли себя еще в жизни, а на любую работу » 103
начали с парнем общаться, он долго не отвечает на сообщения, по 3 часа меня морочит! это пикаперские » 15
парень постоянно обижается! на мой вопрос касаемо его настроения, сначала тишина, а потом тирада, какая » 11
мужчин смущает, что я бьюти-мастер в сфере депиляции! они стесняются меня. неужели моя сфера настолько » 33
тема содержит фото хочу иметь внешность и жизнь этой певицы! мне кажется, это идеальная жизнь во всем. » 43
тема содержит фото какая из этих пар обуви вам нравится? » 48
тема содержит фото как вам такое платье? носили бы? » 21
мужики - всю жизнь женихи! вы согласны с этим мнением? » 22
как реагируете, если говорят, что вы толстая? обижаетесь или нет? » 52
а чем вы кормите своих гостей? разрешаете ли им ходить босиком у себя дома, если не привыкли носить » 24
кто рожает в декабре 2010?! у кого заветные 2 посолочки?! присоединяйтесь! » 27955
тема содержит фото короткое платье как обычно забраковали! надеюсь платье - пиджак оценят. » 63
парни делят девушек на будущих жён и просто любовниц? любовницы - вечное развлечение, а в других видят » 55
тема содержит фото почему после покраски волос, когда сходит краска, волосы приобретают медный цвет? решила больше не краситься. » 25
вы согласны с фразой: скажи, кто твой друг и я скажу, кто ты? » 30
у кого первый ребёнок был на ив, второй тоже на ив или нет? обоснуйте свой выбор. » 12
страдаю по мужчине, которому плевать на меня! хотел насильно заняться со мной интимом - не получилось. » 5
небедный мужчина на первое свидание пригласил погулять в парке. вы бы согласились? » 58
что делать, если хочется ухаживаний, внимания и интереса, а я фрик с лишним весом и великой придурью? » 15
вы зарабатываете больше 73 тыс или меньше? предлагаю составить свою местную статистику. » 145
помните, я прокляла мужика, который меня обозвал? ещё монету бросила на перекресток, а это чёрная магия. » 4
тема содержит фото кто красивее? » 14
тема содержит фото как перестать быть classy и стать sexy? » 176
знакомая никогда не проявляет инициативу! предлагаю встретиться - всегда соглашается но сама не зовёт. » 15
тема содержит фото кто красивее? » 18
почему хорошая знакомая не смотрит сторис? раньше смотрела сразу же, стоит только выложить » 6
температура без признаков болезни! у меня хронический тонзиллит. может ли дело в этом? лор ничего толкового » 21
признался в любви, но у меня чувства к другому! у него сорвало крышу, и он хочет набить морду тому, » 21
что лучше из двух вариантов? девушка с сочной попой, но грудь у нее 0,5 или девушка с грудью 3 размера, » 33
мужик приложил карточку, а там недостаточно средств. как бы вы поступили на месте девушки? накормили » 62
мужчины с пеной у рта кричат, что они ничего не должны женщинам - пусть сами женщины себе все оплачивают! » 21
какое самое распространенное отчество среди ваших коллег, знакомых? » 28
как искоренить колхоз в головах людей? летом едем через всю страну в путешествие. сестра просит, чтобы » 61
подходит к каждой девушке знакомиться! и пишет мне: пойдём гулять! и смайлик с хитрой улыбкой. » 9
тема содержит фото битва веры брежневой и адрианы лимы! кто красивее? » 22
вы заплетаете волосы? делаете разные прически? накручиваете? или всегда одна и та же прическа? » 23
тема содержит фото две популярные секси певицы, кто нравится больше? кто красивее, у кого творчество лучше? » 23
моя мама уже неделю болеет. в аптеку идти не может из-за сильной слабости, а я не могу приехать из-за » 57
чужие не верят мои словам! начальник предложил мороженое, но я сказала, что не люблю сладкое, он сказал, » 16
что бы вы посоветовали 10-летней девочке на ее вопрос: как мне относиться к папе, у него новая жена » 15
как отпустить и забыть человека, которого очень сильно любишь? как перестать думать и вспоминать о нем? » 8
подруга в ожидании ребёнка. рассказываю ей про то, что меня коллега уже в декрет отправляет. и тут остапа » 22
как думаете, если у девушки в 30 лет нет семьи, то это всё, на ней крест? » 23
тема содержит фото фигуристая? как вам такая женская фигура? нравится? что за тип фигуры? » 29
тема содержит фото неужели это маленький нос, а не выдающийся?! за последние пару недель услышала мнения, что это маленький! » 14
какие процедуры можно сделать на пористые волосы, которые вьются? » 15
общалась со знакомой, и все её речи: тебе надо было переехать в москву, а не сидеть в питере! сама ничего » 34
как лучше вести себя в женском коллективе? давать культурно отпор, если чувствуешь, что сильно напирают » 6
уже лет 7 разводится со своим мужем! он бьет посуду, швыряет мебель! хочет, чтобы она больше делала » 26
тема содержит фото почему, когда прямо выражаешь своё мнение, на тебя все накидываются? я прямо написала, что фигура некрасивая! » 22
тема содержит фото всем привет. девочки посоветуйте, пожалуйста, стоит ли носить эти серьги? подарили мне их лет 10 назад » 48
тема содержит фото это свои губы или сделанные, как думаете? » 14
у вас есть аппликатор кузнецова? для каких мест используете? » 17
тема содержит фото назовите самых красивых российских актрис? мне больше нравятся несовременные, а более старшего поколения. » 32
тема содержит фото как вам такой дом? красиво? стильно? » 24
кто ставил имплант себе, довольны результатом? приживётся ли он, будет ли болеть после установки? сколько » 22

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»