вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Senata 07.11.22
ДЕНЬ 2
описание   +1
Если есть цель и комплексный подход, то всё получится! Завтрак- кофе, бутер с форелью и с листом салата (пока оставила такой завтрак, чтобы не было в дальнейшем срывов) Перекус- сибарит (творог и банан в блендере) Обед- бурый рис, бедро курицы, огурец Перекус- орехи грецкие 20гр Ужин- салат из овощей и варёных яйц Все порции не более 200-300 гр. Индекс массы тела: M / (P / 100)2 = 99 / (174 / 100)2 = 32.7 (2 степень ожирения) Но вес (по ИМТ): 56.01 - 75.69 кг Идеальный вес: 68.98 кг (-30.02кг; -30.32%) Жир тела: 52.32 % Купила вчера вот такие ботиночки, очень удобные.
рацион 
правильное питание- 100.00 гр
вес, спорт 
вес: 98.70 кг.
рост: 1.74 м.
имт: 33

жир: 33.9 кг
грудь: 114.00 см.
талия: 110.00 см.
бедра: 111.00 см.
-: быстрая ходьба ( 7 км/ч ) - 50 мин, пилатес - 50 мин, антицеллюлитная гимнастика - 15 мин
сожгла: 864 ккал., сожгла за счет жиров: 200 ккал. (22 гр.)
достижения автора 
вес кг. сутки: 0, неделя: +1.3, месяц: +1.3, итог: -1
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +18
комментарии: +8, просмотры: +751

начало

  • senata 09.11.22 14:17

    ответ для: Elle Nina

    Elle Nina писал(а): 13 ноября должны приехать, если куплю, покажу, заказала три пары разных.
    договорились
  • elle nina 09.11.22 13:37

    ответ для: Senata

    Senata писал(а): Похвались потом фотками, можно в Telegram или здесь, как тебе удобнее.
    13 ноября должны приехать, если куплю, покажу, заказала три пары разных.
  • senata 09.11.22 13:23

    ответ для: Elle Nina

    Elle Nina писал(а): жаль мне 18 штук за бежевые Челси, ничего не могу с собой поделать. Классики у меня много, вся антресоль забита, но хочется же модное Заказала на ВБ три варианта, посмотрю, что придёт.
    Похвались потом фотками, можно в Telegram или здесь, как тебе удобнее.
  • elle nina 09.11.22 11:27

    ответ для: Senata

    Senata писал(а): 18 тысяч-это конечно не мало, но и не много закачественную обувь. Оригинал всегда лучше, чем повторюшки. Смотри сама как по комфорту-это на первом месте и по дизайну тебе лучше. Остромодная обувь не практична, вот у меня постоянно сбиты носы у неё особенно сбиваю на лестницах да и мода на них быстро проходит. Лучше классику возьми. Я вот взяла эти светлые за 4, да хоть зиму отхожи и выкинуть не жалко будет. Главное, что нога в них чувствует себя отлично. По даче, дааааа.... обуза конечно, но и через своё здоровье тоже негоже.
    жаль мне 18 штук за бежевые Челси, ничего не могу с собой поделать. Классики у меня много, вся антресоль забита, но хочется же модное))) Заказала на ВБ три варианта, посмотрю, что придёт.
  • senata 09.11.22 09:59

    ответ для: Elle Nina

    Elle Nina писал(а): нашла то, что мне нравится в Честере за 18 штук, теперь ищу реплики подешевле. Честер, конечно, ну прям отличается разительно от того, что я мерила в Кари и в прочих распродажках, вот от всех даже рандеву и тому подобным... Но за остромодную обувь на 1 сезон, поскольку это будет как с прошлогодней светлой обувью на тёмной подошве - резкая потеря актуальности и уже только на дачу, отдавать такие баблосы мне прям жаль жаль жаль. В Честере если только классику брать, чтобы ходить потом в ней лет 10 минимум. На даче у нас коты живут, их надо кормить и за домом смотреть, чтоб не вымерз, он недостроенный, ему плохо вымерзать Это вот большой минус наличия какой-нибудь обузы, требующей ухода - никуда не деться, приходится выискивать резервы, чтобы этим заниматься, раз уж схватили и потащили
    18 тысяч-это конечно не мало, но и не много закачественную обувь. Оригинал всегда лучше, чем повторюшки. Смотри сама как по комфорту-это на первом месте и по дизайну тебе лучше. Остромодная обувь не практична, вот у меня постоянно сбиты носы у неё))) особенно сбиваю на лестницах))) да и мода на них быстро проходит. Лучше классику возьми. Я вот взяла эти светлые за 4, да хоть зиму отхожи и выкинуть не жалко будет. Главное, что нога в них чувствует себя отлично.
    По даче, дааааа.... обуза конечно, но и через своё здоровье тоже негоже.
  • elle nina 09.11.22 00:50

    ответ для: Senata

    Senata писал(а): Привет! Купи конечно, сколько смотреть то на них Я на ВБ купила за 4130 рублей. Они зимние, комфортные, как в тапочках По весу, я конечно на минимум не собираюсь идти, мне комфортно будет на 70кг, а там может и на 73-72 кг остановлюсь, посмотрю по ощущениям и по внешнему виду. Ты прекращай уже дачничать, давно пора свалить оттуда Хорошо бы, чтобы у тебя по здоровью всё было ок с нижним этажом
    нашла то, что мне нравится в Честере за 18 штук, теперь ищу реплики подешевле. Честер, конечно, ну прям отличается разительно от того, что я мерила в Кари и в прочих распродажках, вот от всех даже рандеву и тому подобным... Но за остромодную обувь на 1 сезон, поскольку это будет как с прошлогодней светлой обувью на тёмной подошве - резкая потеря актуальности и уже только на дачу, отдавать такие баблосы мне прям жаль жаль жаль. В Честере если только классику брать, чтобы ходить потом в ней лет 10 минимум. На даче у нас коты живут, их надо кормить и за домом смотреть, чтоб не вымерз, он недостроенный, ему плохо вымерзать(((( Это вот большой минус наличия какой-нибудь обузы, требующей ухода - никуда не деться, приходится выискивать резервы, чтобы этим заниматься, раз уж схватили и потащили((((
  • senata 07.11.22 21:48
    Привет! Купи конечно, сколько смотреть то на них) Я на ВБ купила за 4130 рублей. Они зимние, комфортные, как в тапочках;)
    По весу, я конечно на минимум не собираюсь идти, мне комфортно будет на 70кг, а там может и на 73-72 кг остановлюсь, посмотрю по ощущениям и по внешнему виду.
    Ты прекращай уже дачничать, давно пора свалить оттуда Хорошо бы, чтобы у тебя по здоровью всё было ок с нижним этажом
  • elle nina 07.11.22 15:59
    Привет, Наталия! Я тоже смотрю на такие ботиночки, на ВБ смотрела, но хочу в магазин пойти, в Кари для начала. Очень нравятся на людях в метро, всё смотрю и смотрю. По весу, ты на минимальный вес не смотри, это ж дистрофия какая то, 56 кг это с моими полтора метра норма в полтинник)))) Тебе надо за год примерно к 75-77 кг подползти, это будет самое то. А как подойдешь к медицинской норме, там уже с идеальным весом разберешься, потому что этот идеальный вес для 25 лет идеальный, а ты сама увидишь по телу, сколько ещё жира останется и надо ли его прям так уж фанатично сушить. Я сегодня ещё на даче, вчера замёрзла как цуцик и, кажется, подстудила нижний этаж((( Сегодня ночью обещали меня домой закинуть, всё равно ничего делать не могу.
OLIVOCHKA)
28.09 15:47
мое любимое время года! осень! какая красота кругом!восений дождик» +36
V_momente_
28.09 08:26
доброе утречко» +17
Алекс74
30.09 06:21
ура, снег!» +16
OLIVOCHKA)
22.09 11:01
всем привет! еду на работу, работу работать. во вторую смену. на улице» +12
OLIVOCHKA)
21.09 14:35
ура! я купила себе безрукавку и арбуз!) бехрукавка другая, женская,» +14
V_momente_
26.09 12:31
пятница развратница)» +37
OLIVOCHKA)
27.09 13:46
моё бодрое утро началось рано, часов в 6 наверно. утрений кофе в тишине,» +7
ЯРыба@
29.09 04:54
всем привет! бодрое утро!а дома тепло. отопление работает, комфортно вставать» +14
ЯРыба@
30.09 04:51
всем привет! завтрак кофе, и пара мини тостов с ветчиной и сыром.м.» +7
Тили
27.09 05:32
27 сентября 2025 года, субота. (5:2)» +22
V_momente_
30.09 06:58
какой длиный сентябрь» +16
Шмидт
30.09 16:12
сегодня вечер будет с ольгой - сначала сделаем домашне задание, потом» +3
Шмидт
30.09 08:03
надо тушь для ресниц поменять, уже практически ресниц не видно, как накрасишь.» +4
zglechi53b
30.09 00:05
30.09.2025» +2
Тили
30.09 06:28
30 сентября 2025 года, вторник. (6:19)» +15
Шмидт
29.09 11:15
запаслись чаями на эту зиму со всякими травками и просто всякими разными» +5
P6790p7
30.09 02:20
коронавирусные осложнения, насморк и кашель.» +1
Альбинка19
30.09 04:24
доброе утро, мои дорогие. погода и поменялась очень резко, сегодня с утра» +6
13th Month
30.09 10:35
выходные. утро начала с эпиляци, правда еще не закончила, перерывчик.» +1
Шмидт
30.09 07:54
сегодня на завтрак гренки, на обед борщ сварю, на ужин курочку как-нибудь» +7
Шмидт
29.09 07:59
я что-то вобще не догнала.» +5
Тили
29.09 05:05
29 сентября 2025 года, понедельник. (4:57)» +35
Тили
19.09 06:16
19 сентября 2025 года, пятница. (6:06)» +19
Альбинка19
26.09 04:50
доброе утро, дорогие. ура, сегодня пятница, да ещё погода супер, с утра» +16
Шмидт
29.09 08:07
вечером лука наемся с супом, чтобы всех вирусов победить и витамин с в» +7
V_momente_
29.09 06:43
и снова пробую всё сначала повторить)» +7
13th Month
29.09 10:41
сегодня мой третий рабочий, с завтра выхи, наконец нормальные, ибо в деревню» +2
Шмидт
28.09 10:01
всё просто - сегодня провожу день с семьёй и мне будет хорошо и спокойно.» +5
zglechi53b
26.09 08:13
26.09.2025» +4
Шмидт
28.09 19:08
учительница:— вовочка, вон из класа! — за что?— за дверь! — почему?!—» +2
ЯРыба@
28.09 08:50
перемещение во времени.так забавно, ещё вчера я гуляла в в босоножках» +8
ЯРыба@
26.09 04:00
доброе утро мои дорогие!пятница!» +15
Альбинка19
25.09 02:41
доброе утро, мои дорогие! первый раз за долгое время включила дома комп,» +21
Шмидт
28.09 09:57
почему-то я сегодня прям взгрустнулась с утра. мысли всякие противные» +3
13th Month
28.09 09:06
что-то не нравится мне как я выгляжу. и не только вес, а в целом. летом» +3
Тили
28.09 07:20
28 сентября 2025 года, воскресенье. (7:10)» +18
Шмидт
26.09 14:49
сказочно дома стало - тепло, уже даже почти нагрелся пол, сразу стало» +7
Шмидт
27.09 09:22
сегодня отдыхаем - на старт, внимание, отдых! хорошо-то как! в планах» +7
Шмидт
27.09 09:17
надо срочно выздоравливать ольге до конца, потому что через пару недель» +5
ЯРыба@
27.09 07:17
доброе утро ,красавицы!сегодня субота, выходные замечательные, теплые.гуляю» +6
ЯРыба@
28.09 04:27
доброе утро!я сегодня рано проснулась! выспалась.включила японский мультик,» +4
V_momente_
27.09 14:35
доброе суботне» +3
Шмидт
27.09 09:11
сегодня у ольги специальность, не знаю, пойдём или нет. надо бы, но» +3
Алекс74
27.09 08:58
запердыш расцвел» +7
Ш@хиризада
07.09 14:20
прекрасного воскресенья, документы собраны , врачей прошли , завтра первый» +3
Тили
26.09 05:38
26 сентября 2025 года, пятница. (5:30)» +15
OLIVOCHKA)
24.09 14:42
утро было бодрое. закрыла компот три банки, полугила мясо, позавтракала» +6
Шмидт
24.09 13:32
из разговоров в чате:- а у меня дома вобще нет весов, чтобы не растраиваться.-» +5
V_momente_
25.09 12:25
всё как всегда» +9
Шмидт
25.09 08:42
хочу сладенького, позволю себе сегодня конфетки. я прям растроилась,» +6
Шмидт
25.09 09:39
сегодня надо приготовить нагетсы, сводить мелкую к врачу, а вечером поеду» +6
топ темы       »»       новые темы»
какой супчик сегодня будете есть? я варю грибной. » 10
я в отношениях, а интересуются те, кто лучше нынешнего! что же делать,» 8
вы уже думаете, где будете встречать новый год? остаться дома или на б» 13
ребенок каждую ночь просыпается в истерике! что можно дать пропить? » 25
кто сталкивался с такой ситуацией? учитель-предметник преподает в нача» 25
вы могли бы жить рядом с кладбищем?»
а вы не скучаете по таким темам 10-летней давности? » 8
а вам уже прислали налог на проценты по вкладу за 2024 год? » 3
тема содержит фото почему вы ещё не купили такой свитер на осень? » 18
вы можете долго сидеть с открытым ртом у стоматолога? у меня устает ни» 30
кого из книжных или киногероев вы считаете самым порочным, негодяем? » 27
скрывали бы вы доход от мужа? кто должен заниматься бытом, если женщин» 13
похожи ли ваши мужчины между собой? бывшие, первая любовь, нынешний. » 9
сколько времени вы проводите на гале?» 5
тема содержит фото что из последнего читали? что поменяло ваши взгляды?» 11
тема содержит фото вам снился когда-нибудь молодой жерар депардье? склонял к близости в р» 9
тема содержит фото как вам певица? какие песни нравятся? » 4
тема содержит фото почти год я с пикси! как вам?» 98
вы стали бы есть гамбургер на первом свидании? открывать рот настолько» 18
в каком родительском возрасте вы осознали, что они стремительно старею» 16
в каком возрасте мужском и женском уже поздно рожать?» 26
что по вашему нельзя делать на первом свидании? » 31
тема содержит фото как вам пальтишко? сильно полнит? » 10
завидуете ли вы богатым блогерам? нигде не работая - миллионерши и зв» 27
попадались вам мужчины-балаболы? мне - да! » 6
тема содержит фото какой у вас был завтрак на скорую руку? у меня - что нашла в холодосе,» 24
тема содержит фото одеваться планирую так. что из этого заказывать? » 6
не вызывает ли смех, когда мужчина несёт сумочку женщины? какие ассоци» 28
тема содержит фото почему люди пошли такие странные в плане взаимопомощи и поддержки друг» 13
на первом свидании могли бы пригубить? » 33
тема содержит фото как относитесь к стрижке пикси? » 12
муж мне не доверяет? тайно залез в мой ящик, взял мой телефон и просмо» 13
как вы оцениваете ситуацию, когда мужчина женится на женщине, у которо» 19
тема содержит фото моя старая школа. сейчас уже это давно загс-библиотека-компьютерный за» 7
важно ли сейчас отчество ребёнка? выбирая имя, ориентировалась на соче» 15
почему для некоторых мужчин так критично, чтобы женщина была девственн» 21
что можно сказать о мужчине, который независимо от дохода имеет миниму» 65
тема содержит фото когда я поправилась, у меня стало моложе выглядеть лицо! » 28
тема содержит фото с какого месяца можно носить сапоги? » 22
а вы бы смогли создать семью с вдовцом, у которого есть ребёнок или де» 21
вы проверяете, что ваш мужчина заказал на маркетплейсах? вдруг он для» 24
андрей пока не вызывает прям ярких эмоций, не зажглась. продолжать общ» 58
тема содержит фото как вам майами? » 31
во сколько вы ложитесь спать и сколько часов обычно спите? » 11
ваши мч тоже таким страдают? постоянно ноет: я плохо выгляжу! постарел» 27
тема содержит фото бежевый гардероб вещей - это сильно скучно? » 14
тема содержит фото на сколько лет выгляжу на этом фото? » 14
тема содержит фото ужасы есть ли вам такие, которые нравятся?» 7
каких участниц здесь вы считаете самыми симпатичными?» 21
тема содержит фото а вы заметили, что вернули классную функцию, и теперь опять видно скол» 11
как вы думаете, подруга обиделась? не успела её увидеть перед тем, как» 15
вы работали когда-нибудь в нестабильных компаниях, где были задержки з» 15
что о вас думают бабки у подъезда? » 17
всем привет! как начался ваш октябрь? » 18
поделитесь своими историями общения с мужчинами айтишниками. они все з» 17
тема содержит фото как проводите вечер октября? » 30
мужчины в районе 40 не демонстрирует способностей в интимной сфере, но» 20
заметили, что сегодня много смешных тем? одна смешнее другой » 15
тема содержит фото вам нравится гваделупе? только честно?» 22
тема содержит фото а селёдку бы стали есть на первой встрече? это точно не комильфо, да » 24
как думаете, какая участница гали нас удивит в 2026 году? и чем? » 10
какой год для вас был 2025? что было хорошего? я хоть возобновила поез» 25
в детстве меня домогался взрослый парень. сейчас он женат, есть трое д» 181
вы бы приняли ребенка от другой женщины? » 29
вы вмешиваетесь, когда видите, что кто-то чужой обижает ребенка? » 7
тема содержит фото вам нравится такой джемпер? » 17
вы когда-нибудь пили препараты для улучшения работы мозга? » 17
вы бы сразу написали в службу поддержки, что одно из заказанных платье» 4
вы здороваетесь с охраной, уборщицами, когда заходите на работу? » 56
какой самый странный и пошлый сон вы видели в своей жизни? » 9
почему вы боитесь показаться меркантильными? мужчины же не стесняются » 25
что нельзя есть на свидании? добавляйте свои варианты » 25
как мужчины-гинекологи могут не брезговать своей профессией? » 12
тема содержит фото это эталон песочных часов? встречали девушек с такой фигурой? это не ф» 32
почему одни отпахали на работе и идут на фитнес, а другие еле доходяд » 16
в какой ситуации мужчина способен простить женщину, если она кинула в » 9
iphone 14 pro max накручивает резкость и все поры подчёркивает! это но» 3
что бы вы подумали о человеке, если на работе он отказался выступить в» 12
есть ли люди в вашем окружении, которым вы бы смогли доверить ключ от » 9
тема содержит фото бывший муж полетел в командировку до нового года! нахлынули странные ч» 39
вы со всеми знакомыми людьми, которые вас окружают чувствуете себя в б» 18
человек пожаловался на горячую линию маркета, но жалобу начальству не » 2
почему мужчины относятся так цинично к отношениям? » 50
у вас много знакомых или подруг живут гражданским браком? с одним или » 35
люди уверяют, что у меня спортивное тело, но я не пробовала заниматься» 9
тема содержит фото как думаете, он будет ждать? ему 19 лет, а ей 16 сейчас » 34
тема содержит фото кто красивее были в молодости шакира или алиса милано? » 12
вы делали ремонт в съемном жилье? » 27
вам было страшно себе признаться в каких-то чувствах? я до сих пор не » 4
если штаны из вискозы на стирке 20 градусов сели в длину, то при следу» 4
тема содержит фото как вам этот актер? правда, красивый? я от него тащусь! » 19
тема содержит фото как думаете, существует другая форма сознания? » 18
подруга за мной следит, зачем ей это? спросила зачем хожу в один и тот» 23
тема содержит фото не хотят ремонтировать крыльцо! куда ещё обратиться? » 12
тема содержит фото какие стаканы вам больше нравятся? » 1
как быть? раздел квартиры: дочка против продажи, сын - за. » 14
написала мужчине, что работаю уборщицей и интерес ко мне заметно поуба» 47
никак не могу вывести тараканов! у меня всегда чисто, уборку делаю рег» 6
как в вашем городе дела обстоят с собаками? ужас, страшно ходить. » 35
тема содержит фото какой рост смотрится лучше всего?» 12
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru