вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Senata 07.11.22
ДЕНЬ 2
описание   +1
Если есть цель и комплексный подход, то всё получится! Завтрак- кофе, бутер с форелью и с листом салата (пока оставила такой завтрак, чтобы не было в дальнейшем срывов) Перекус- сибарит (творог и банан в блендере) Обед- бурый рис, бедро курицы, огурец Перекус- орехи грецкие 20гр Ужин- салат из овощей и варёных яйц Все порции не более 200-300 гр. Индекс массы тела: M / (P / 100)2 = 99 / (174 / 100)2 = 32.7 (2 степень ожирения) Но вес (по ИМТ): 56.01 - 75.69 кг Идеальный вес: 68.98 кг (-30.02кг; -30.32%) Жир тела: 52.32 % Купила вчера вот такие ботиночки, очень удобные.
рацион 
правильное питание- 100.00 гр
вес, спорт 
вес: 98.70 кг.
рост: 1.74 м.
имт: 33

жир: 33.9 кг
грудь: 114.00 см.
талия: 110.00 см.
бедра: 111.00 см.
-: быстрая ходьба ( 7 км/ч ) - 50 мин, пилатес - 50 мин, антицеллюлитная гимнастика - 15 мин
сожгла: 864 ккал., сожгла за счет жиров: 200 ккал. (22 гр.)
достижения автора 
вес кг. сутки: 0, неделя: -0.3, месяц: +4.2, итог: -2.3
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +18
комментарии: +8, просмотры: +744

начало

  • senata 09.11.22 14:17

    ответ для: Elle Nina

    Elle Nina писал(а): 13 ноября должны приехать, если куплю, покажу, заказала три пары разных.
    договорились
  • elle nina 09.11.22 13:37

    ответ для: Senata

    Senata писал(а): Похвались потом фотками, можно в Telegram или здесь, как тебе удобнее.
    13 ноября должны приехать, если куплю, покажу, заказала три пары разных.
  • senata 09.11.22 13:23

    ответ для: Elle Nina

    Elle Nina писал(а): жаль мне 18 штук за бежевые Челси, ничего не могу с собой поделать. Классики у меня много, вся антресоль забита, но хочется же модное Заказала на ВБ три варианта, посмотрю, что придёт.
    Похвались потом фотками, можно в Telegram или здесь, как тебе удобнее.
  • elle nina 09.11.22 11:27

    ответ для: Senata

    Senata писал(а): 18 тысяч-это конечно не мало, но и не много закачественную обувь. Оригинал всегда лучше, чем повторюшки. Смотри сама как по комфорту-это на первом месте и по дизайну тебе лучше. Остромодная обувь не практична, вот у меня постоянно сбиты носы у неё особенно сбиваю на лестницах да и мода на них быстро проходит. Лучше классику возьми. Я вот взяла эти светлые за 4, да хоть зиму отхожи и выкинуть не жалко будет. Главное, что нога в них чувствует себя отлично. По даче, дааааа.... обуза конечно, но и через своё здоровье тоже негоже.
    жаль мне 18 штук за бежевые Челси, ничего не могу с собой поделать. Классики у меня много, вся антресоль забита, но хочется же модное))) Заказала на ВБ три варианта, посмотрю, что придёт.
  • senata 09.11.22 09:59

    ответ для: Elle Nina

    Elle Nina писал(а): нашла то, что мне нравится в Честере за 18 штук, теперь ищу реплики подешевле. Честер, конечно, ну прям отличается разительно от того, что я мерила в Кари и в прочих распродажках, вот от всех даже рандеву и тому подобным... Но за остромодную обувь на 1 сезон, поскольку это будет как с прошлогодней светлой обувью на тёмной подошве - резкая потеря актуальности и уже только на дачу, отдавать такие баблосы мне прям жаль жаль жаль. В Честере если только классику брать, чтобы ходить потом в ней лет 10 минимум. На даче у нас коты живут, их надо кормить и за домом смотреть, чтоб не вымерз, он недостроенный, ему плохо вымерзать Это вот большой минус наличия какой-нибудь обузы, требующей ухода - никуда не деться, приходится выискивать резервы, чтобы этим заниматься, раз уж схватили и потащили
    18 тысяч-это конечно не мало, но и не много закачественную обувь. Оригинал всегда лучше, чем повторюшки. Смотри сама как по комфорту-это на первом месте и по дизайну тебе лучше. Остромодная обувь не практична, вот у меня постоянно сбиты носы у неё))) особенно сбиваю на лестницах))) да и мода на них быстро проходит. Лучше классику возьми. Я вот взяла эти светлые за 4, да хоть зиму отхожи и выкинуть не жалко будет. Главное, что нога в них чувствует себя отлично.
    По даче, дааааа.... обуза конечно, но и через своё здоровье тоже негоже.
  • elle nina 09.11.22 00:50

    ответ для: Senata

    Senata писал(а): Привет! Купи конечно, сколько смотреть то на них Я на ВБ купила за 4130 рублей. Они зимние, комфортные, как в тапочках По весу, я конечно на минимум не собираюсь идти, мне комфортно будет на 70кг, а там может и на 73-72 кг остановлюсь, посмотрю по ощущениям и по внешнему виду. Ты прекращай уже дачничать, давно пора свалить оттуда Хорошо бы, чтобы у тебя по здоровью всё было ок с нижним этажом
    нашла то, что мне нравится в Честере за 18 штук, теперь ищу реплики подешевле. Честер, конечно, ну прям отличается разительно от того, что я мерила в Кари и в прочих распродажках, вот от всех даже рандеву и тому подобным... Но за остромодную обувь на 1 сезон, поскольку это будет как с прошлогодней светлой обувью на тёмной подошве - резкая потеря актуальности и уже только на дачу, отдавать такие баблосы мне прям жаль жаль жаль. В Честере если только классику брать, чтобы ходить потом в ней лет 10 минимум. На даче у нас коты живут, их надо кормить и за домом смотреть, чтоб не вымерз, он недостроенный, ему плохо вымерзать(((( Это вот большой минус наличия какой-нибудь обузы, требующей ухода - никуда не деться, приходится выискивать резервы, чтобы этим заниматься, раз уж схватили и потащили((((
  • senata 07.11.22 21:48
    Привет! Купи конечно, сколько смотреть то на них) Я на ВБ купила за 4130 рублей. Они зимние, комфортные, как в тапочках;)
    По весу, я конечно на минимум не собираюсь идти, мне комфортно будет на 70кг, а там может и на 73-72 кг остановлюсь, посмотрю по ощущениям и по внешнему виду.
    Ты прекращай уже дачничать, давно пора свалить оттуда Хорошо бы, чтобы у тебя по здоровью всё было ок с нижним этажом
  • elle nina 07.11.22 15:59
    Привет, Наталия! Я тоже смотрю на такие ботиночки, на ВБ смотрела, но хочу в магазин пойти, в Кари для начала. Очень нравятся на людях в метро, всё смотрю и смотрю. По весу, ты на минимальный вес не смотри, это ж дистрофия какая то, 56 кг это с моими полтора метра норма в полтинник)))) Тебе надо за год примерно к 75-77 кг подползти, это будет самое то. А как подойдешь к медицинской норме, там уже с идеальным весом разберешься, потому что этот идеальный вес для 25 лет идеальный, а ты сама увидишь по телу, сколько ещё жира останется и надо ли его прям так уж фанатично сушить. Я сегодня ещё на даче, вчера замёрзла как цуцик и, кажется, подстудила нижний этаж((( Сегодня ночью обещали меня домой закинуть, всё равно ничего делать не могу.
Алекс74
27.06 04:27
сплошные даты» +6
Альбинка19
27.06 05:35
доброе утро, мои дорогие! что-то устала я уже, хочу в отпуск, на работе» +17
OLIVOCHKA)
26.06 14:17
всем привет! погода,впрочем как все последне время,пасмурная,прок дождик.» +8
ЯРыба@
27.06 03:21
доброе утро, девочки!вот и пятница наша любимая! путь дорога на работу.вчера» +6
Svetlanka_
27.06 10:53
привет всем! сейчас пойду шаги натопаю, потом за земляникой, а вечером» +7
Тили
27.06 06:35
27 июня 2025 года, пятница. (6:29)» +14
ЯРыба@
26.06 03:01
доброе утро!» +11
Альбинка19
26.06 04:23
доброе утро, мои милые! вчера мне собщили, что я на 28 дней отпуска не» +39
Еше
26.06 15:12
девочки, а как тут отвечать? я не знаю на какой иконке что. . я посмотрела» +6
Шмидт
22.06 11:43
день жуткий, у меня просто истерика, которую я сейчас сдерживаю только» +7
ЯРыба@
22.06 11:32
а можно и без мазика!» +12
Альбинка19
25.06 04:19
доброе утро, мои дорогие! сегодня у нас прям совсем прохладненько, всего» +42
ЯРыба@
25.06 08:11
привет всем!дата уже 25.06.2025 считается зеркальной.а в зеркальную дату» +14
OLIVOCHKA)
19.06 08:01
всем доброго утра! мое утро началось в 6 утра,потом еще час не хотелось» +14
ЯРыба@
24.06 03:44
хороший сон!» +12
Альбинка19
23.06 06:08
доброе утро, мои дорогие. отдохнула на даче, ну как отдохнула, пересаживала» +18
Тили
25.06 04:40
25 июня 2025 года, среда. (4:30) новолуние.» +13
roslyakova
26.06 16:40
начинаем подготовку к поездке. пишу здесь просто для воспоминаний» +2
Svetlanka_
26.06 13:02
привет всем ещё раз! девочки, совсем я раслабилась без команды, ушла» +8
Еше
26.06 11:11
через года решила продолжить дневник. когда я пришла на сайт мне было» +7
13th Month
26.06 08:22
выхи. ближе к обеду еду в деревню. с утра собраться, еще сбегать кое-что» +6
ЯРыба@
10.06 01:59
доброе утро!сегодня опять чего то рано проснулась.вчера знаете что я приготовила?в» +32
ЯРыба@
20.06 03:20
обалдено! когда проснулся и сразу мысль - как же хорошо! какой прекрасный» +20
ЯРыба@
15.06 10:35
всем привет!возвращаюсь домой.ура! дома кондиционер +на даче нормуль все.» +16
Svetlanka_
25.06 12:23
догулялась. набрала за 1,5 месяца * сколько, теперь худеть и худеть.» +6
Еше
26.06 15:04
26.06.2025» +1
zlata_zlat
25.06 19:16
пельмени на ночь - зло!» +1
OLIVOCHKA)
25.06 09:06
всем привет! что то вес мой не снижается. я то знаю почему, меньше стреса» +2
Тили
26.06 05:56
26 июня 2025 года, четверг. (5:43)» +15
Шмидт
23.06 08:57
да, первый месяц лета прям какой-то не очень вышел - и по погоде, и по» +6
Svetlanka_
26.06 07:40
привет всем!» +8
V_momente_
26.06 07:49
ночь отстояли)» +2
V_momente_
25.06 08:48
жизнь бурлит» +8
13th Month
24.06 09:18
второй день работы, какой-то нервяк еще со вчера, аж таблетки забыла утром» +11
Ш@хиризада
23.06 21:19
сегодня на море были как руслан радовался , накупался на бесился . домой» +10
Ш@хиризада
20.06 23:34
добрый вечер , долго не заходила , не кода .сегодня поливала помидоры» +5
OLIVOCHKA)
09.06 09:40
всем доброго утра! вот что за напасть! в москве какой дождь вчера был,» +15
OLIVOCHKA)
24.06 15:51
всем привет! какое тяжелое,даже токсичное для моей и нервной системы выдалось» +2
Алекс74
20.06 05:56
глоксишка» +36
zglechi53b
24.06 12:51
24.06.2025» +1
V_momente_
24.06 07:32
стройнейте, пока другие лишь мечтают. тренируйтесь, пока другие откладывают» +2
Альбинка19
09.06 04:16
доброе утро мои золотые! сегодня опять приехали с утра с дачи, стало нравится» +30
Альбинка19
14.06 09:55
привет, мои дорогие. том - ям получился очень вкусный, аж два раза ела,» +9
Ш@хиризада
24.06 00:00
добрый вечер , сегодня вечером огород не надо поливать , дождик все полил» +1
zlata_zlat
24.06 13:27
удивительно, но снова отвес!» +1
Альбинка19
24.06 05:25
доброе утро, мои дорогие! что-то у меня прям какая-то слабость последние» +3
13th Month
23.06 08:16
еще раз попробую вернуться на подсчет. уже было несколько неудачных попыток,» +6
Тили
24.06 05:31
24 июня 2025 года, вторник. (5:21)» +2
OLIVOCHKA)
22.06 11:45
всем доброго воскресного дня! встала в семь утра, позавтракала в одинадцать,что» +3
V_momente_
23.06 07:48
выходные отстояли)» +7
Шмидт
23.06 08:27
короче, написали заявление, сегодня будем звонить участковому, узнавать,» +3
топ темы       »»       новые темы»
мне алкаш со всей дури в глаз локтем дал, а я только хвасталась, что у» 37
ваш муж вам не мешает? у тебя есть личные, а тут все внимание сначала » 18
вы пробовали готовить какие-то сложные блюда?» 3
ужасная государственная медицина, не верю им теперь» 32
какая самая сложная работа была в вашей жизни? физически или морально?» 38
хронически невезучие люди» 4
хватит ли 1,5 часа для похода налево? мне кажется, этого мало. » 20
вы с появлением озона стали все там покупать? в магазины уже не ходите» 24
вы составляете список дел на день? записываете в блокнотик? » 16
муж не хочет подстраиваться. как на море едем, у тебя месячные, задолб» 33
вы бы стали бороться за зубы до последнего? лечение без гарантии 70 ты» 19
тема содержит фото фото в цветах. норм или стрем? как всегда собираю все живое цветение. » 12
как вы относитесь к мужчинам на этом сайте?» 44
что надеть на встречу одноклассников? пойдут в пивной ресторан. платье» 17
тема содержит фото сколько кг судя по фото? » 21
роспись или свадьба за счёт невесты? жених потратил все сбережения на » 26
тема содержит фото чей голос вам нравится из актеров, ведущих? » 15
не жизнь, а сказка, завидую сама себе! курорты, шубы, бриллианты, муж » 25
почему некоторые подростки начинают выпивать так рано? » 12
а тут кроме меня есть приемные дети? в каком возрасте вы узнали? » 39
нравится ли вам эта книга? слишком велика, нудные повествования, нудно» 13
у кого был опыт долгих отношений на уровне встреч? чем закончилось все» 14
почему в государственных поликлиниках часто отправляют на удаление зуб» 13
вы делаете дома какие-нибудь упражнения: приседания, отжимания? заряд» 17
какой актёр вам нравится? » 8
проблемы в отношениях с мамой. эффективно ли будет пойти на психотерап» 43
какой фильм у вас вызвал шок? » 17
тихо любить другого в браке - это измена? » 16
у вас есть маломобильные люди в роду? с какими сложностями они чаще вс» 9
чем занимаетесь? я смотрю по каналу мир игра в кино » 9
тема содержит фото какое фото у меня лучше получилось?» 15
почему тут на сайте рост 173 и вес 69 много, а 165 и 58 - нормально? » 64
какой советский фильм вы бы хотели, чтобы пересняли сегодня? » 13
если бы ваш характер был напитком, то каким? с каким напитком вы себя » 19
какое поколение самое злое? для меня - лет 60-70. » 38
ваши дети путали день с ночью?» 26
почему, если в фильмах герои принимают ванну, то никогда не смывают с » 9
вы удаляете старый перманентный татуаж на бровях или перекрываете?» 2
тема содержит фото ну, как работа? не стирался с момента покупки, 4 года. » 30
тема содержит фото сколько килограммов на фото? » 19
нормальное требование за 3-го ребенка? попросила у мужа грудь, абдомин» 45
вы верите в абсолютное счастье? когда всё прекрасно во всех сферах » 24
вы многое скрываете от мужа? или живете по принципу, что с ним нужно в» 19
тема содержит фото какой цвет сумки для хранения средств и инструментов для укладки волос» 9
какой размер рамки мне нужен? собрала алмазную мозаику » 6
куда лучше поехать? свекр продает квартиру и дарит деньги на курорт! » 32
тема содержит фото если бы вы были мужчиной, какая из героинь фильма служебный роман прив» 14
кто ставил зубные импланты на нижней челюсти, больно или нет? был ли о»
есть ли у ваших родителей дети от других браков? если да, то какие у в» 16
тема содержит фото такие сумки сейчас актуальны? это разве не винтаж? нравится модель? » 19
я поймала вертолёт. давление подскочило до 160. почему? как облегчить » 2
через сколько после начала отношений у вас с вашим мужчиной случился и» 21
если мужчина обещает, что в отношениях у него появится стимул, то женщ» 2
считаете ли вы это логичным? я скидываю такую же сумму, как кто-то за » 20
у парня нет настроения общаться. говорит: потерпи. я не знаю как быть.» 33
что даёт вам официальный брак, штамп в паспорте? серьезность отношений» 144
что вы сейчас читаете? я взяла в библиотеке ремарка и довлатова » 12
дочка принесла с летней площадки вшей! как эффективно избавиться? чем » 7
кто сдаёт квартиру, как вы договариваетесь в случаях поломок? кто плат» 12
у вас есть желание переехать в другой город?» 19
как справиться с обезвоживанием после рвоты? достаточно только пить мн» 5
если ваш ребёнок отказывается есть одно блюдо, вы готовите ему другое?» 19
тема содержит фото почему так у большинства детей? и было ли у ваших?» 25
вы бы оставили отзыв продавцу? он не предложил никакой помощи! » 33
у кого начали появляться брыли и старческие пятна на шее уже в 35 лет?» 1
мужчина предложил свой старый телефон, а себе купит айфон! как бы вы о» 27
почему некоторые платформы считают рейтинг в 4 звезды плохим? мне тут » 4
как поступить, если просят фотографии для портфолио, но вы ещё пока их» 9
какой самый странный подарок вы когда-либо дарили или получали? » 13
врач на первой встрече дал свой номер! на приемах включает музыку, как» 23
тема содержит фото заново влюбилась в неймара-джуниора. пересматриваю матчи, любуюсь его » 24
тут есть девушки, с кем можно познакомиться для серьёзных отношений? » 91
тема содержит фото нормально ли, если у девушки так сильно видны жилы на руках? » 12
почему у парня кашель мокрый? сейчас лето тепло, а кашель часто и силь» 6
замечали, что красивые внешне люди часто бывают душевно пустыми? есть » 13
хочу заново начать студенческую жизнь. или бегство от одиночества? » 32
сильное жжение, синдром сухого глаза. глаза всегда уставшие и тусклые.» 6
тема содержит фото какое платье выбрать для вечеринки?» 18
тема содержит фото какой цвет глаз видите? » 21
тема содержит фото вы живёте с ребёнком в одной комнате? не тесно? для меня это унижение» 24
антидепрессанты действительно дают сил? » 5
почему девушки связывают свою жизнь с преступниками, алкашами и неблаг» 10
что делать, если у меня либидо выше, чем у парня? страдаю без интима, » 144
тема содержит фото извращуга написал какой-то! давайте вместе придумаем интересный ответ!» 28
тема содержит фото если не считать недостатков фона, как фото? для отправки мужу в команд» 35
почему пешеходы так безответственны? перебегают в неположенном, не смо» 4
не смогла сказать психологу, что мне скучно и не понравилась её активн» 3
является ли изменой занятие интимом по веб камере? » 7
одноклассница, которая смеялась надо мной, смеется во взрослой жизни! » 53
что ждете с wildberries? я заказала: комплект полотенец, термокружку. » 17
есть ли тут метеозависимые? принимаете ли вы какие-нибудь препараты? » 2
а к вам приходят гости без приглашения? перестала открывать дверь, есл» 13
у вас бы изменилось отношение к другу мужа, если бы его жена с ним раз» 27
тема содержит фото прошел год, сильно изменилась? » 10
вы смогли бы встречаться с мужчиной, который вам сначала не приглянулс» 15
если спустя 20 лет вместе целуются при встрече и расставании, разве эт» 12
почему девушки связываются с уголовниками? причём красивые, успешные. » 14
согласны с тем, что мужчинам выгодно брать в любовницы замужних?» 20
оставляете чаевые курьерам или когда ходите куда-нибудь с подругами ил» 11
возвращаться к бывшим это пустая трата времени? » 10
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru