начало

• senata 05.11.22 21:36
  ответ для: Elle Nina

  Elle Nina писал(а): Если ещё Берковской их показать, вообще было бы супер. Но она даёт такие рекомендации, что надо самой работать. То есть еду продумывать, перекусы продумывать, дневник вести. Кстати я умудрилась дневник забыть вчера с собой сунуть, овца. Но я внесу еду, как приеду. Ещё надо шаги ходить, 150 минут активности в неделю, но тут считается и интенсивная бытовая. Активная стирка тюля руками по её мнению за фитнес сойдёт

  Понятно. Всё элементарно и просто) Правильное питание под тип проблемы и активная физическая жизнь, ничего нового)))
• elle nina 05.11.22 21:25
  ответ для: Senata

  Если ещё Берковской их показать, вообще было бы супер. Но она даёт такие рекомендации, что надо самой работать. То есть еду продумывать, перекусы продумывать, дневник вести. Кстати я умудрилась дневник забыть вчера с собой сунуть, овца. Но я внесу еду, как приеду. Ещё надо шаги ходить, 150 минут активности в неделю, но тут считается и интенсивная бытовая. Активная стирка тюля руками по её мнению за фитнес сойдёт)))
• senata 05.11.22 21:15
  ответ для: Elle Nina

  Elle Nina писал(а): Ты одними таблетками ничего не сделаешь. Тем более, честно говоря там везде практически грань нормы и этим можно даже пренебречь. Но ведь понятно, что эта грань хлипкая и надо заниматься серьёзно, тем более пока явно можно всё исправить. Но тут уж без чокопаев строго. Потому что можно питанием всё поправить, но если питаться сама знаешь чем, то можно всё просто сорвать вообще А вот это уже обидно. Пока сейчас организм готов компенсировать, ему бы помочь... Он же плачет, бедняга. Полюби его. Пожалей

  Пока есть время, ты верно сказала, потом будет слишком поздно.... Наверное я правильно сделала, что вечера сдала анализы, вот просто встала утром и подумала, что почему бы прям сейчас умывшись, не пойти и не сдать те анализы, которые мне интересно узнать. Ну вот, попила воды и пошла))) Благо у меня медцентр через дорогу, рядом с домом. Пять минут и я в центре. Мне интересно было узнать про кортизол, про инсулин(не дай Бог преддиабет), про витамин Д, про магний, цинк, кальций. На первом месте конечно же биохимический анализ и липидный профиль. И вот теперь я всё знаю и начинаю действовать!
• elle nina 05.11.22 21:07
  ответ для: Senata

  Ты одними таблетками ничего не сделаешь. Тем более, честно говоря там везде практически грань нормы и этим можно даже пренебречь. Но ведь понятно, что эта грань хлипкая и надо заниматься серьёзно, тем более пока явно можно всё исправить. Но тут уж без чокопаев строго. Потому что можно питанием всё поправить, но если питаться сама знаешь чем, то можно всё просто сорвать вообще((( А вот это уже обидно. Пока сейчас организм готов компенсировать, ему бы помочь... Он же плачет, бедняга. Полюби его. Пожалей)))
• senata 05.11.22 21:01
  ответ для: Elle Nina

  Elle Nina писал(а): Я тебе могу сказать, что 99 это не 100. Это плюс. Но 99 не 80, это минус...

  Да, я знаю, Нинуль. Я всеми силами пытаюсь не выходить за эти рамки 99кг, но и худеть не получается. Вот снова с тобой пообщалась и вновь у меня появились силы и мотивация худеть и не только худеть, а именоо поправить здоровье. А то чем дальше, тем всякая фигня стала появляться больше....и вчера сдав анализы, увидела, что не улучшаются показатели, а ухудшаются и значит не только таблетки нужно пить, но и диету соблюдать. Хочу аот ноябрь и декабрь на таблетках и диете и потом сдать анализы и посмотреть прогресс. Очень будет интересно)
• elle nina 05.11.22 16:15
  Я тебе могу сказать, что 99 это не 100. Это плюс. Но 99 не 80, это минус...

начало