начало

• elle nina 29.08.22 11:41

  »
  ответ для: Senata

  Senata писал(а): Теперь рыба будет каждый день, а мясо два раза в неделю

  я тоже стараюсь рыбу или морепродукты или икру каждый день. Сегодня с утра был омлет с тунцом.
• senata 29.08.22 01:45

  »
  ответ для: Elle Nina

  Elle Nina писал(а): супер рацион, и рыба есть

  Теперь рыба будет каждый день, а мясо два раза в неделю
• elle nina 28.08.22 23:09

  »
  ответ для: Senata

  Senata писал(а): Будут отвесы конечно, если с моей головой наладится Завтра утром каша из овса, из того что лошади едят приготовила. Три чса томила в мультиварке, но сварила на молоке. Хлебец с творожным сыром и листом салата. Обед- салат овощной и курица тушеная в мульте и на ужин тоже салат и окунь морской тушеный на подушке из лука и с добавлением немного воды. На перекус-яблок 2 штуки и всё. Весь день вода, зелёный чай и чай для печени.

  супер рацион, и рыба есть
• senata 28.08.22 22:31

  »
  ответ для: Elle Nina

  Elle Nina писал(а): Будут у тебя отвесы, никуда не денутся. Еду на завтра приготовилв?

  Будут отвесы конечно, если с моей головой наладится)
  Завтра утром каша из овса, из того что лошади едят приготовила. Три чса томила в мультиварке, но сварила на молоке. Хлебец с творожным сыром и листом салата. Обед- салат овощной и курица тушеная в мульте и на ужин тоже салат и окунь морской тушеный на подушке из лука и с добавлением немного воды. На перекус-яблок 2 штуки и всё. Весь день вода, зелёный чай и чай для печени.
• elle nina 28.08.22 22:19

  »
  ответ для: Senata

  Будут у тебя отвесы, никуда не денутся. Еду на завтра приготовилв?
• senata 28.08.22 22:01

  »
  ответ для: Elle Nina

  Elle Nina писал(а): И да, от того что ты не взвесилась ровным счётом ничего не поменялось, всё равно динамику надо смотреть за месяц. Мы же худеем медленно и это наше правило. Бережно к себе любимой относимся.

  Да, я это знаю. Но, первый месяц всегда хорошие отвесы, поэтому хочу посмотреть по завтрашнему весу. А так, лучше конечно за месяц смотреть.
• senata 28.08.22 21:59

  »
  ответ для: Elle Nina

  Elle Nina писал(а): Выкладывать еду удобнее на жирном секрете, там это одной кнопкой делается и я этим регулярно занимаюсь. Мне потом с фото удобно в бумажный дневник переносить съеденное. А мой дневник там открыт только для Насти и ещё двух женщин с похожей ситуацией, больше никто моей жрачки не видит.

  Мне тут удобно. Я привыкла к этому сайту и отсюда никуда)
• elle nina 28.08.22 18:36

  »
  ответ для: Senata

  И да, от того что ты не взвесилась ровным счётом ничего не поменялось, всё равно динамику надо смотреть за месяц. Мы же худеем медленно и это наше правило. Бережно к себе любимой относимся.
• elle nina 28.08.22 18:30

  »
  ответ для: Senata

  У меня там тот же ник, если что. Я туда свалила когда меня тут забанили
• elle nina 28.08.22 18:28

  »
  ответ для: Senata

  Выкладывать еду удобнее на жирном секрете, там это одной кнопкой делается и я этим регулярно занимаюсь. Мне потом с фото удобно в бумажный дневник переносить съеденное. А мой дневник там открыт только для Насти и ещё двух женщин с похожей ситуацией, больше никто моей жрачки не видит.
• senata 28.08.22 17:36

  »
  ответ для: Elle Nina

  Сегодня сделала фотоотчёт что я съела за денью Знаешь, я первый раз фотографировала свою еду и тем более выкладывала её куда-то, но мне это понравилось и как то мотивирует что ли и дисциплинирует не съесть что-то лишнего. Завтра только завтрака будет фото и фото контейнера, что возьму на работу на перекус и на обед, а ужин дома уже сфоткаю.
  Ничего-ничего не ела больше, не кусочничала ни разу, вот то что я ела, всё на фото. Посмотрю на завтрашний отвес. и ужин у меня до шести, всё как полагается) Плохо только одно, что я не взвешивалась сегодня))))Ну, примерно то я знаю какой вес, где-то 96,3 кг точно было)
• senata 28.08.22 16:47

  »
  ответ для: Elle Nina

  Elle Nina писал(а): С отрубями надо пить, хоть чего то, а то в кишечнике они встанут, у мужа так было. Решил на отрубях худеть. Еле прочистился, пардон. Они ж на себя всё тянут.

  Сегодня пью больше воды, чем раньше.

начало